Je ťažké ovládať svoje stravovanie? Poďme sa dozvedieť viac o bulímii (bulímia nervosa)

Zažili ste niekedy záchvatovité, nekontrolované prejedanie sa a potom ste cítili veľký smútok, ľútosť a možno aj hanbu? Predstavte si, že niekedy, keď ste sa s týmito pocitmi nedokázali vyrovnať, ste po jedle vracali alebo ste sa snažili jedla zbaviť inými spôsobmi? Práve o tomto type situácie budeme dnes hovoriť, nazýva sa bulímia nervosa alebo jednoducho „bulímia“. Ide o duševný a fyzický zdravotný problém, o ktorom sa mnohí ľudia zdráhajú hovoriť, ale môže postihnúť mnohých ľudí a je to vážna porucha príjmu potravy . Nie ste v tom však sami a môžete s tým vyhľadať pomoc.

Čo je vlastne bulímia nervosa?

Jednoducho povedané, bulímia je akt jedenia veľkého množstva jedla v krátkom časovom období (toto sa nazýva „prejedanie sa“) , po ktorom nasleduje snaha o odstránenie potravy z tela (toto sa nazýva „preháňanie“ ). Toto „preháňanie“ môže mať mnoho podôb.

Môžete mať pocit, že nemáte žiadnu kontrolu nad tým, čo jete. Môžete zjesť neuveriteľné množstvo jedla naraz, niekedy tajne. Toto môže byť sprevádzané pocitmi viny a hanby. Keď sa s týmito pocitmi neviete vyrovnať, môžete sa pokúsiť zbaviť jedla zvracaním, užívaním preháňadiel alebo nadmerným cvičením.

Tento stav ovplyvňuje aj to, ako vnímate samých seba. Môžete mať pocit, že vašu hodnotu určuje váš vzhľad a tvar tela. Môžete tiež mať pocit, že jediné, čo môžete ovplyvniť, je to, ako jedlo vychádza z vášho tela. Tento cyklus je veľmi nezdravý a môže mať vážne, dokonca život ohrozujúce následky. Pamätajte však, že nie ste sami. Existuje pomoc.

Aké typy bulímie existujú?

Existujú dva hlavné typy bulímie, v závislosti od spôsobov, akými sa snažíte zbaviť telo potravy alebo znížiť priberanie na váhe:

Typ čistenia

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste jedlo po zjedení z tela vylúčili:

• Samovyvolané zvracanie.
• Používanie laxatív.
• Užívanie diuretík.
• Používanie tekutín (napr. klystírov) na zmiernenie zápchy.
• Používanie iných liekov na odstránenie potravy z tela.

Typ bez preplachovania

Pri tejto metóde neodstraňujete jedlo priamo z tela, ale namiesto toho môžete urobiť nasledovné:

• Nadmerné cvičenie : Cvičenie nad rámec úrovne, ktorá je prospešná pre celkové zdravie, a to do takej miery, že narúša každodenné činnosti.
• PôstTo znamená nejesť. To tiež nie je normálne, ale nezdravé, obmedzovať jedlo na dlhší čas.

Predstavte si, niektorí ľudia behajú celé hodiny po tom, čo sa veľa najedli, alebo sa celé dni poriadne nejedia. Aj toto môže byť súčasťou bulímie.

Aké sú príznaky bulímie?

Osoba s bulímiou môže prejavovať nasledujúce príznaky. Nie každý však bude mať všetky tieto príznaky a niektorí ľudia môžu mať len niektoré z nich:

• Konzumácia veľkého množstva jedla naraz (ako sme už spomenuli, „prejedanie sa“).
• Odstránenie jedla po jedle (metódy preháňania, ako je vracanie, použitie preháňadiel).
• Extrémny strach z priberania na váhe a nutkanie urobiť čokoľvek pre chudnutie.
• Pocit straty kontroly nad jedením.
• Nízke sebavedomie a pocit bezcennosti.
• Pocity veľkej viny alebo hanby po jedle.
• Zameriava sa na veci ako depresia, úzkosť, výkyvy nálad alebo zneužívanie návykových látok.
• Časté mdloby.
• Zápcha.
• Nepravidelné menštruačné cykly u žien.
• Svalová slabosť.
• Sčervenanie očí (najmä u tých, ktorí vracajú).
• Opuch tváre (niektorí ľudia to nazývajú aj „líca veveričky“, pretože boky líc opuchajú).

Toto môže mať na každého človeka iný vplyv. Napríklad, možno ste pred „prečistením“ veľa nejedli. Niekedy vám aj malé množstvo jedla môže spôsobiť zlý pocit a túžbu po „prečistení“. Spôsob, akým sa „prečistíte“, sa tiež môže u jednotlivých ľudí líšiť.

Aké sú príčiny bulímie?

Je ťažké presne povedať, čo spôsobuje mentálnu bulímiu, ale vedci si myslia, že môže ísť o kombináciu genetických vplyvov (teda vecí, ktoré sa prenášajú z generácie na generáciu) a naučeného správania.

Zamyslite sa nad tým, to, čo vidíte v spoločnosti a médiách – predstavy typu „takto vyzerá krásne telo“ – na vás môže vyvíjať veľký tlak. Tieto vonkajšie vplyvy môžu ovplyvniť spôsob, akým vnímate svoje telo („obraz tela“) a vaše sebavedomie. Taktiež, keď pociťujete veľa stresu , keď sa cítite smutní, frustrovaní alebo keď máte pocit, že nemôžete veci v živote ovládať, to všetko môže ovplyvniť rozvoj tejto poruchy príjmu potravy.

Kto má vyššie riziko vzniku tohto ochorenia?

Mentálna bulímia môže postihnúť kohokoľvek, ale vyššie riziko majú títo ľudia:

• Tínedžeri alebo mladí dospelí.
• Ak má niekto v rodine poruchu príjmu potravy (biologicky podmienenú).
• Ak už trpíte duševným ochorením, ako je úzkosť alebo depresia.
• U žien (môže sa vyskytnúť aj u mužov, ale častejšie sa vyskytuje u žien).

Aké sú možné komplikácie bulímie?

Táto porucha príjmu potravy so sebou prináša mnoho zdravotných rizík . Tieto sú veľmi nebezpečné a mnohé z nich môžu byť dokonca život ohrozujúce. Medzi možné komplikácie patria:

• Abnormality srdcovej frekvencie (napr. „(arytmia)“).
• Poškodenie čriev a žalúdka.
• Zubné problémy (zubný kaz, erózia zubov, priehľadnosť zubov).
• Ezofagitída a perforácia pažeráka.
• Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD).
• Srdcové zlyhanie.
• Stavy spojené s citlivosťou čriev (syndróm dráždivého čreva - IBS)
• Zvýšené riziko samovraždy.
• Podvýživa a dehydratácia (nedostatok vody v tele).
• Opuch líc.
• Bolesť hrdla a žalúdka.
• Diabetes 2. typu.

Včasná liečba bulímie môže týmto komplikáciám predísť a znížiť dlhodobé účinky. Preto je veľmi dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc, ak máte akékoľvek pochybnosti o tejto otázke.

Ako lekári diagnostikujú bulímiu?

Aby váš lekár diagnostikoval tento stav, najprv vykoná fyzické vyšetrenie. Opýta sa vás na vašu anamnézu a príznaky. Je normálne, že sa pri rozhovore o týchto veciach so svojím lekárom cítite trochu vystrašení alebo nepríjemne. Lekári sú však tu na to, aby vám pomohli, nie aby vás súdili. Preto je veľmi dôležité byť úprimný o svojich stravovacích návykoch a správaní, aby vám mohli správne pomôcť.

Lekár porovná vaše príznaky s kritériami v Diagnostickej a štatistickej príručke duševných porúch (DSM-5-TR) Americkej psychiatrickej asociácie. Môže vám položiť otázky, ako napríklad:

• Máte opakujúce sa epizódy záchvatovitého prejedania sa?
• Máte pocit, že strácate kontrolu nad svojím jedením?
• Zapájate sa do očistného správania?
• Mali ste epizódy záchvatovitého prejedania sa aspoň raz týždenne počas troch mesiacov?
• Má vaša telesná hmotnosť alebo tvar tela silný vplyv na to, ako vnímate samého seba (sebaobraz)?

Neexistujú žiadne špecifické testy na diagnostikovanie tejto poruchy príjmu potravy. Váš lekár však môže nariadiť niektoré testy, aby zistil, ako tento stav ovplyvňuje vaše zdravie. Napríklad:

• Krvné testy.
• Kontrola srdcovej frekvencie (elektrokardiogram - EKG alebo EKG)).
• Test funkcie obličiek.
• Analýza moču.

Aké liečebné postupy sú k dispozícii pre bulímiu?

Lekár môže odporučiť liečbu, ako napríklad:

• Poradenstvo/Terapia : ObzvlášťKognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je veľmi užitočná forma rozhovorovej terapie. Pri nej sa stretnete s terapeutom a spolupracujete s ním na zmene spôsobu, akým vaše myšlienky ovplyvňujú vaše správanie.
• Nutričné ​​poradenstvo : Zahŕňa to spoluprácu s registrovaným dietológom alebo poradcom, ktorý vám pomôže rozvíjať zdravší vzťah k jedlu, ktoré jete.
• Lieky : Niekedy sa používajú antidepresíva z triedy liekov nazývaných selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) . Tieto môžu znížiť prejedanie sa a vracanie. Môžu tiež pomôcť pri liečbe úzkosti a depresie.
• Podporné skupiny : Tieto skupiny môžu byť veľmi užitočné v kombinácii s inými liečbami. Spojenie s inými, ktorí prešli podobnými skúsenosťami, môže byť prospešné pre vašu cestu k zotaveniu.

Pamätajte, že jedna metóda liečby nefunguje pre každého . Možno budete musieť vyskúšať rôzne metódy a rôzne cesty, aby ste dosiahli svoje ciele.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Ak sa cítite v strese kvôli vášmu vzťahu k jedlu alebo ak vám jedlo narúša každodenný život, určite by ste sa mali poradiť s lekárom.

Ak máte tieto príznaky , okamžite vyhľadajte lekársku pomoc :

• Bolesť na hrudníku.
• Závraty.
• Mdloby.
• Pocit abnormálnej srdcovej frekvencie (búšenie srdca).
• Dýchavičnosť / Dýchavičnosť.
• Silná bolesť hrdla.

Ak máte samovražedné myšlienky, prosím, netrpte sami . Existuje niekto, kto vám môže pomôcť. (Na Srí Lanke môžete zavolať organizáciám ako Sumithrayo na číslo 0112692909). Aj keď sa nenachádzate vo veľkej kríze, neváhajte sa ozvať. V prípade núdze zavolajte na číslo 1990 (Suvaseriya) alebo na najbližšiu policajnú stanicu.

O zotavení sa z bulímie

Zotavenie je určite možné. Ale vyžaduje si to čas. Vaši lekári a terapeuti s vami budú spolupracovať na vytvorení liečebného plánu, ktorý bude vyhovovať vám a vašim príznakom. Váš terapeut vám pomôže stanoviť si realistické ciele a pracovať na ich dosiahnutí.

Je dôležité vedieť, že niekedy sa príznaky môžu opakovať (relapsy).„Recidíva“ je, keď sa po období zdravých návykov vrátite k nezdravému správaniu. Keď „recidíva“, môže sa to zdať ako obrovská prekážka, ale nie je to súd o tom, kým ste. Zotavenie je náročné a ťažká práca. Pamätajte však, že nikdy nie ste sami. Váš ošetrujúci tím vám pomôže dostať sa späť do formy. Podľa potreby upraví váš liečebný plán.

Ak sa nelieči, môžu sa u vás vyvinúť vážne, často život ohrozujúce komplikácie. Takže ak ste ešte nezačali s liečbou, je dôležité, aby ste ju začali ihneď .

Aké je to žiť s bulímiou?

Každý má s touto poruchou príjmu potravy iné skúsenosti. Tu je niekoľko vecí, ktoré si môžete myslieť a cítiť, keď žijete s bulímiou:

• „Bojím sa ísť jesť von, pretože sa obávam, že zjem priveľa príliš rýchlo a potom nebudem vedieť nájsť toaletu.“
• „Nerada sa pozerám do zrkadla, pretože sa mi nepáči, ako vyzerám.“
• „Mám pocit, že jediná vec, ktorú môžem vo svojom živote ovládať, je ‚očisťovanie‘.“
• „Prejedanie sa je pre mňa útechou, keď som v strese, ale jem tak rýchlo, že si chuť jedla naozaj necením.“
• „Po jedle sa cítim veľmi previnilo (akoby som spáchal nejaký veľký zločin). Mám pocit, že jediný spôsob, ako túto chybu napraviť, je „vyčistiť sa“.“

Ak vám tieto myšlienky znejú povedome, je čas navštíviť lekára alebo poradcu v oblasti duševného zdravia . Môžu vám pomôcť vybudovať si lepší vzťah k jedlu a k vášmu sebaobrazu.

Nakoniec, najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať

Je normálne obávať sa toho, čo jete, a veľkosti svojho tela. Bulímia je však oveľa viac. Je to hlboko zakorenený stav, ktorý môže viesť k mnohým zdravotným komplikáciám . Ak si myslíte, že máte tento stav, neváhajte vyhľadať pomoc. So správnou lekárskou liečbou a podporou duševného zdravia je uzdravenie určite možné. Rozhovor s lekárom je prvým krokom k ochrane vášho zdravia. Nie ste sami a pomoc je vždy k dispozícii.

bulímia nervosa, poruchy príjmu potravy, záchvatovité prejedanie sa, vracanie, duševné zdravie, výživa, liečba bulímie