Je ťažké zostať sústredený aj po dosiahnutí dospelosti? Poďme sa dozvedieť viac o ADHD (ADHD u dospelých)

Cítite sa niekedy takto? Nedokážete poriadne dokončiť úlohu, nedokážete sa sústrediť na jedno miesto , stále na niečo zabúdate. Aj keď máte veľa práce, prokrastinujete bez toho, aby ste čo i len premýšľali o tom, že by ste s ňou začali. Niekedy si možno pomyslíte: „Prečo som taký/á? Je so mnou niečo v neporiadku?“ Ak sa tak cítite, nie ste sami. Môže to byť častejší stav, ako si myslíme. Dnes hovoríme o ADHD, čo je takýto stav.

Príbeh slávnej herečky a moderátorky Busy Philippsovej je toho dokonalým príkladom. Napriek tomu, že nás v televízii už roky rozosmieva, vo vnútri bojuje s ADHD. Prekvapivo jej túto poruchu diagnostikovali až v dospelosti. Ako hovorí: „Už od mladého veku som vedela, že niečo je inak. Mala som problém sústrediť sa na jednu vec a dotiahnuť veci do konca.“

Až neskôr, keď lekár povedal jej dcére, že má ADHD, Bisi začala o sebe pochybovať. Uvedomila si, že má všetky príznaky, ktoré jej lekár opísal. Nakoniec, vo veku 39 rokov, jej diagnostikovali ADHD. Vtedy našla odpovede na mnohé otázky, ktoré mala od detstva. Dnes využíva svoje skúsenosti na pomoc iným, ktorí zápasia s podobnými problémami.

Je ADHD niečo, čo sa vyskytuje iba v detstve?

Mnoho ľudí si myslí, že ADHD je stav, ktorý postihuje iba malé deti a zlepšuje sa s pribúdajúcim vekom. To však nie je pravda. Odborníci tvrdia, že ADHD je dlhodobý stav, ktorý môže pretrvávať celý život .

„Existujú dobré dôkazy o tom, že príznaky ADHD môžu počas života človeka kolísať,“ hovorí Anne Arnettová, profesorka na Harvardskej lekárskej fakulte.

To znamená, že príznaky ADHD mohli byť prítomné v detstve, časom ustúpili a potom sa znovu objavili v dospelosti. Niekedy, aj keď je stav diagnostikovaný v detstve, členovia rodiny naň môžu zabudnúť. Toto sa nazýva „stratená diagnóza“. Nedávny výskum zistil, že u 60 % ľudí, ktorí mali ADHD v detstve a mysleli si, že sú „v poriadku“, sa neskôr príznaky v dospelosti opäť objavili.

Ako sa prejavujú príznaky ADHD v dospelosti?

V detstve sú príznaky ADHD pre učiteľov v škole ľahko rozpoznateľné. Patria sem napríklad neschopnosť sústrediť sa na hodine, nepokoj a rýchle reakcie bez premýšľania. Ale v dospelosti tieto príznaky nadobúdajú inú formu.

Keď nastanú zásadné zmeny v živote, tieto potlačené príznaky ADHD sa môžu náhle objaviť.

• Počas mladosti: Počas strednej školy, keď idete na univerzitu a keď získate vodičský preukaz a začnete šoférovať, sa môže zvýšiť riziko nehôd .
• V dospelosti: Tento stav sa môže zhoršiť, keď nastúpite do nového zamestnania, oženíte sa, máte deti alebo máte v živote viac zodpovedností.

„Aj keď sú príznaky ADHD stabilné, môžu sa zhoršiť, keď sa do života pridajú nové stresory,“ hovorí John T. Mitchell, profesor na Duke University.

Pozrime sa, aké príznaky ADHD postihujú dospelých.

Ako zvládať ADHD?

Nepanikárte, keď spozorujete tieto príznaky. Dôležité je, že ide o zvládnuteľný stav.

Na to existuje niekoľko liečebných metód .

Lieky

Lieky na ADHD fungujú reguláciou hladín chemických látok v mozgu nazývaných neurotransmitery, dopamín a norepinefrín, ktoré pomáhajú kontrolovať príznaky, ako je porucha pozornosti a nepokoj.

Existujú dva hlavné typy liekov:

1. Stimulanty: Tieto účinkujú rýchlo a prinášajú úspešné výsledky u mnohých ľudí.

2. Nestimulanty: Tieto môžu účinkovať o niečo dlhšie, ale môžu mať menej vedľajších účinkov.

Podľa Busy Phillipsovej pociťovala vedľajšie účinky, ako je nespavosť a strata chuti do jedla, keď začala užívať stimulanty. Hovorí, že život sa jej stal oveľa jednoduchším po tom, čo našla nestimulant, ktorý jej vyhovoval.

Preto je nevyhnutné poradiť sa so svojím lekárom, aby určil typ a dávkovanie liekov, ktoré sú pre vás najvhodnejšie. Nikdy nezačínajte ani neprestávajte užívať lieky sami.

Behaviorálna terapia

Popri liekoch je veľmi dôležitá aj behaviorálna terapia. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) vám môže pomôcť identifikovať problémy, ktoré ADHD spôsobuje v každodennom živote (prokrastinácia, ťažkosti s organizáciou, manažmentom času) a naučiť sa praktické spôsoby, ako sa s nimi vysporiadať.

Mnoho dospelých s ADHD má aj iné duševné poruchy, ako je úzkosť a depresia. Je tiež bežné, že sa za svoje správanie obviňujú a majú nízke sebavedomie. Liečba môže s tým všetkým pomôcť.

Čo robiť, ak máte aj tieto príznaky?

Ak po prečítaní tohto článku máte pocit, že máte niektorý z uvedených príznakov, najdôležitejšie je si to naštudovať. Nepokúšajte sa diagnostikovať sami vyhľadávaním na internete. Navštívte kvalifikovaného lekára, otvorene sa porozprávajte o svojich obavách a v prípade potreby si nechajte urobiť vhodné vyšetrenie.

Ako hovorí Busy Phillips: „Uvedomil som si, že môj mozog funguje trochu inak. Na tom, že mám ADHD, sa nemám za čo hanbiť.“„Ukázala svetu, aký jednoduchý môže byť život a aký šťastný človek môže byť, keď správne identifikuje situáciu a podnikne potrebné kroky.“