Čo robiť s extrémnou únavou, ktorá sprevádza liečbu rakoviny? (Únava súvisiaca s rakovinou) Poďme sa porozprávať!

Ak sa liečite na rakovinu prsníka alebo akúkoľvek inú rakovinu, môžete sa cítiť unavená celý deň a neschopná nič robiť. V skutočnosti je to veľmi častý vedľajší účinok rakoviny a jej liečby. Neodmietajte to však len ako „únavu“. Dnes si povieme, ako tomu porozumieť a ako sa s tým vysporiadať.

Najprv si pochopme toto. Únava nie je len o bežnej únave. Bežnú únavu cítime všetci. Keď po dni tvrdo pracujete, na druhý deň po dobrom nočnom spánku zmizne. Ale táto únava súvisiaca s rakovinou taká nie je. Je to extrémna únava, ktorú cítite celý deň, po celom tele, a nezmizne ani po dobrom nočnom spánku. Kvôli tomu nemôžete vykonávať ani len málo zo svojich denných aktivít a kvalita vášho života sa môže dokonca znížiť. Niekedy môže tento stav trvať len mesiac. Ale u niektorých ľudí môže táto únava pretrvávať šesť mesiacov alebo aj dlhšie.

Prečo sa cítim taký unavený? Aké sú dôvody?

Neexistuje na to jeden dôvod, ale môže to ovplyvniť viacero faktorov.

Jednoducho povedané, rakovinové bunky sú ako zlodeji, ktorí kradnú energiu a živiny zdravým bunkám. To spôsobuje, že telo stráca energiu a je neznesiteľne unavené.

Aj liečba, ktorú používame na liečbu rakoviny, je pre to veľkým dôvodom.

• Chemoterapia: Akýkoľvek liek na chemoterapiu môže spôsobiť únavu. Niektorí ľudia ju pociťujú iba niekoľko dní, zatiaľ čo iní ju pociťujú počas celej liečby, niekedy aj po jej skončení.
• Rádioterapia : Táto liečba môže časom spôsobiť únavu. Tá zvyčajne ustúpi do 3 – 4 týždňov po ukončení liečby, ale niekedy môže trvať až 3 mesiace.
• Hormonálna terapia: Keďže tieto liečebné postupy znižujú hladinu estrogénu v tele, počas liečby sa môže vyskytnúť únava.
• Transplantácia kostnej drene: Ide o trochu invazívnu liečbu, takže môže spôsobiť extrémnu únavu, ktorá trvá približne rok.
• Cielená terapia : Tieto lieky môžu spôsobiť dlhotrvajúcu únavu, aj keď sa užívajú vo vysokých dávkach.
• Kombinovaná terapia: Riziko únavy je ešte vyššie, ak sa používa viac ako jedna liečba súčasne alebo jedna po druhej.
• Operácia: Doba rekonvalescencie po operácii sa líši od človeka k človeku. Je normálne, že počas tohto obdobia pociťujete určité nepohodlie.

Mohli by existovať aj iné dôvody?

Áno, určite. Liečba rakoviny môže spôsobiť anémiu , čo je zníženie objemu krvi v tele. To môže spôsobiť únavu, pretože bunky tela nedostávajú kyslík, ktorý potrebujú.

Vedľajšie účinky liečby, ako je vracanie, nevoľnosť, afty v ústach a hnačka, môžu tiež spôsobiť, že budete jesť menej, budete mať nedostatok živín a budete sa cítiť unavenejší. Túto únavu môžu spôsobiť aj niektoré lieky užívané proti bolesti, nevoľnosti a depresii.

Ďalšou vecou je znížená funkcia štítnej žľazy, čo je stav nazývaný hypotyreóza . Môže sa to stať pri ožarovaní krku. Vtedy sa metabolizmus tela spomalí a produkcia energie sa zníži.

Ako si obnovuješ silu?

Toto by ste nemali robiť sami. Vy a váš lekár môžete spoločne nájsť riešenia.

Ako môžem pomôcť lekárovi?

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zistiť, čo spôsobuje vašu únavu. Váš lekár môže urobiť krvné testy, aby zistil, či máte anémiu alebo hypotyreózu. Ak máte takýto stav, jeho liečba vám pomôže znížiť únavu. Preto nič neskrývajte a otvorene sa porozprávajte so svojím lekárom o tom, čo cítite.

Veci, ktoré môžete urobiť sami

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre riadenie svojej energie.

1. Zaznamenávajte si svoju energetickú hladinu v denníku:

Asi týždeň si zapisujte denné časy, kedy sa cítite najunavenejší a kedy máte najviac energie. Premýšľajte o tom, čo to môže spôsobovať. Pomôže vám to naplánovať si deň.

2. Rozpoznajte varovné signály únavy:

Ak si tieto príznaky uvedomujete, môžete si oddýchnuť skôr, ako sa príliš unavíte.

3. Vyskúšajte tieto veci na úsporu energie:

• Naplánujte si deň: Vytvorte si zoznam úloh a zorganizujte si ho. Ak je to možné, požiadajte o pomoc člena rodiny alebo priateľa.
• Ovládajte svoje tempo: Je lepšie pracovať pomaly, ako pracovať v zhone.
• Vyvážte odpočinok a prácu: Sústreďte svoju energiu na najdôležitejšie úlohy. Predtým, ako to preženiete, si dajte krátku prestávku.
• Striedajte sedenie a státie: Pri sedení na stoličke používajte stoličku s dobrou oporou chrbta.
• Obmedzte ohýbanie: Pracujte čo najviac vzpriamene. Ak zdvíhate ťažké predmety, pokrčte kolená a zdvíhajte ich silou nôh.
• Obmedzte činnosti nad hlavou: Usporiadajte veci tak, aby boli ľahko dostupné.
• Noste pohodlné oblečenie: Noste ľahké a priedušné oblečenie.
• Vyhýbajte sa extrémnemu teplu a extrémnemu chladu: Nekúpte sa dlho v horúcej vode.

Získajme silu prostredníctvom dobrej výživy.

TyTáto únava sa môže zhoršiť, ak nejete dostatok jedla alebo ak jete potraviny s nízkou nutričnou hodnotou. Vyvážená strava vám môže pomôcť zvýšiť hladinu energie.

• Prijímajte dostatok kalórií: Ak je vaša hmotnosť stabilná, potrebujete približne 15 kalórií na kilogram telesnej hmotnosti. Ak ste schudli, musíte denne pridať približne 500 kalórií. Požiadajte svojho lekára alebo odborníka na výživu o konkrétne rady.
• Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny: Bielkoviny sú to, čo opravuje poškodené bunky. Mliečne výrobky, mäso, ryby, vajcia a orechy sú bohaté na bielkoviny.
• Pite veľa tekutín: Je to veľmi dôležité, aby ste sa vyhli únave spôsobenej dehydratáciou. Pite veci ako voda, ovocné šťavy, mlieko, polievky, mliečne kokteily atď. Obmedzte nápoje s obsahom kofeínu (čaj, káva).
• Užívajte vitamíny: Ak si nie ste istí, či prijímate potrebné živiny, opýtajte sa svojho lekára, či by ste mali užívať vitamínový doplnok.

Bojujme s únavou cvičením.

Rakovina a jej liečba vám môžu spôsobiť pocit, že musíte zostať v posteli alebo na stoličke. Ale zotrvanie na jednom mieste môže len zvýšiť stres, slabosť a únavu.

• Pred začatím cvičenia sa určite poraďte so svojím lekárom.
• Ak ti dá povolenie, začni pomaly. Daj svojmu telu čas, aby si zvyklo.
• Snažte sa byť aktívny aspoň 150 minút týždenne.
• Ak po cvičení pociťujete silnú bolesť a únavu v tele, znamená to, že cvičíte priveľa.
• Dobrými cvičeniami môžu byť veci ako plávanie, rýchla chôdza a jazda na stacionárnom bicykli.

Kedy mám zavolať lekárovi?

Hoci je únava súvisiaca s rakovinou bežná, niekedy môže byť príznakom iného zdravotného problému. Preto okamžite informujte svojho lekára alebo zdravotnú sestru, ak máte niektorý z týchto príznakov:

• Ťažkosti s dýchaním
• Nekontrolovateľná bolesť
• Zvýšené vedľajšie účinky liečby (vracanie, hnačka, strata chuti do jedla)
• Nadmerná úzkosť, nepokoj
• Príznaky depresie