Naše životy nie sú vždy rovnaké. Je normálne cítiť sa niekedy smutne, úzkostlivo a bezmocne. Je to súčasť života. Ale ak sa neustále cítite smutní a prázdni, až do bodu, keď nedokážete ani poriadne fungovať, môže to byť niečo viac. Môže to byť depresia. Alebo to môže byť PTSD (posttraumatická stresová porucha).
Niektoré príznaky oboch ochorení sú veľmi podobné. Pri oboch sú bežné veci ako nespavosť, hnev kvôli maličkostiam a strata záujmu o veci, ktoré ste si predtým užívali. Niekedy môžu oba ochorenia existovať súčasne. Dôležité je pochopiť, že oba sú liečiteľné. Poďme si o tom teda pohovoriť trochu podrobnejšie.
Najprv sa pozrime na to, čo je depresia.
Depresia nie je jednoduchý smútok, ktorý sa dá vyliečiť tým, že vám niekto povie: „Prosím, upokojte sa.“ Je to zdravotný stav spôsobený chemickými zmenami v mozgu a vyžaduje si liečbu. Niektorí ľudia môžu zažiť depresiu iba raz za život. Väčšinu ľudí však postihuje počas celého života s občasnými vzplanutiami a remisiami.
Depresia sa niekedy môže vyskytnúť bez zjavného dôvodu. Častejšie ju však môže spustiť závažná životná udalosť, ako je rozchod alebo stresujúca udalosť (napríklad rozpad manželstva, strata zamestnania alebo smrť blízkej osoby). Ak vás tieto príznaky postihujú dlhšie ako dva týždne alebo počas značného obdobia počas dňa, mali by ste sa znepokojiť.
Najdôležitejšie je pochopiť, že toto nie je vaša slabosť. Je to situácia, ktorá sa môže stať každému.
Zistite, či máte niektorú z týchto vlastností.
| Charakteristický | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| Neustály pocit smútku alebo beznádeje | Cítite sa smutní bezdôvodne a neviete myslieť na nič dobré do budúcnosti. |
| Nedostatok potešenia z vecí, ktoré ste si kedysi užívali | Dokonca aj veci ako rozhovor s priateľmi, počúvanie pesničky alebo sledovanie filmu sa teraz zdajú byť bezvýznamné. |
| Zmeny spánku | Buď spíte celé hodiny, alebo v noci nezaspíte. Zobudíte sa uprostred noci a nemôžete znova zaspať. |
| Pocit únavy a nedostatok energie v tele | Ráno sa mi ani nechce vstať z postele. Cítim sa taký unavený, aj keď robím malé úlohy. |
| Zmeny v stravovaní | Úplne stratíte chuť do jedla alebo zjete priveľa. |
| Ťažkosti s koncentráciou | Nedokážem sa sústrediť na veci ako čítanie knihy, pozeranie televízie alebo rozhodovanie. |
| Pocit viny voči sebe samému | Často sa mi vynárajú myšlienky ako „Som nanič“ a „Za všetko som zodpovedný/á“. |
| Myšlienky o ukončení vášho života | Pocit, že nemá zmysel žiť, neustále premýšľanie o smrti ( toto je veľmi nebezpečný príznak ). |
Čo je teda PTSD?
Celý názov tohto stavu, ktorý všetci poznáme pod skratkou PTSD, je posttraumatická stresová porucha . Jednoducho povedané, ide o závažný psychologický stav, ktorý nastáva po prežití život ohrozujúcej, traumatickej udalosti.
Predstavte si, že zažijete vážnu autonehodu, prírodnú katastrofu (mali sme dobrú skúsenosť s cunami na Srí Lanke), vojnu, sexuálne napadnutie, domáce násilie atď. Alebo môžete byť dokonca svedkami toho, ako sa niekomu inému priamo pred vašimi očami stane niečo hrozné. Ľudia, ktorí pravidelne pracujú s traumatickými udalosťami, ako sú lekári, policajti a vojenský personál, sú tiež vystavení vyššiemu riziku vzniku PTSD.
Príznaky sa môžu objaviť do mesiaca od udalosti. Niekedy sa môžu objaviť aj o niekoľko rokov neskôr. Príznaky PTSD možno rozdeliť do niekoľkých hlavných kategórií.
| Kategórie symptómov PTSD | |
|---|---|
| 1. Opakujúce sa spomienky na udalosť (nežiaduce spomienky) | |
| |
| 2. Vyhýbanie sa | |
| |
| 3. Negatívne myšlienky a nálady | |
| |
| 4. Zmeny vo fyzických a emocionálnych reakciách | |
|
Ako môžem získať pomoc? Toto nie je niečo, čo dokážete vyriešiť sami!
Ak si myslíte, že máte depresiu, posttraumatickú stresovú poruchu alebo oboje, najdôležitejším a prvým krokom je vyhľadať lekársku pomoc. Toto nie je niečo, čo môžete sami vyriešiť. A nie je to len chyba osobnosti.
- Najprv navštívte svojho praktického lekára. Vyšetrí vás a určí, či existuje iná fyzická príčina týchto príznakov.
- Potom sa s vami porozpráva o vašich myšlienkach, pocitoch a skúsenostiach. V prípade potreby vás odporučí k špecialistovi, napríklad k psychiatrovi alebo psychológovi.
- Existujú liečby. Lieky a terapia rozhovorom (psychoterapia) sú veľmi účinné. Niekedy sa tieto metódy používajú spoločne. Tieto liečby menia vaše negatívne myšlienkové vzorce a pomáhajú vám opäť pozitívne čeliť životu.
Veľmi dôležité - núdzové!
Ak máte samovražedné myšlienky, považujte to za lekársku pohotovosť . Netrpte sami. Okamžite sa porozprávajte s niekým, komu dôverujete. Zároveň choďte na jednotku urgentnej starostlivosti (ETU) najbližšej nemocnice . Žiadosť o pomoc je znakom sily, nie slabosti.
Posolstvo na odnesenie domov
- Depresia a PTSD nie sú vaše slabosti, sú to skutočné stavy, ktoré sa dajú liečiť.
- Príznaky oboch môžu byť podobné, ale PTSD vždy súvisí s traumatickou udalosťou.
- Nemusíte trpieť sami. Existujú veľmi účinné liečebné postupy.
- Ak máte vy alebo niekto, koho poznáte, tieto príznaky, prvým krokom je navštíviť lekára.
- Samovražedné myšlienky sú zdravotnou pohotovosťou, ktorá si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Okamžite choďte na najbližšiu nemocničnú pohotovosť.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár