Máte cukrovku? Potom bude pre vás tento článok veľmi dôležitý. Kontrola cukrovky môže byť niekedy náročná. Ak ju však nerobíme správne, teda ak nám hladina cukru v krvi zostane vysoká, môže dôjsť k poškodeniu mnohých orgánov. Ale nebojte sa. Nie každý s cukrovkou sa tieto komplikácie vyvinú. Existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme im predišli. Spolu s liečbou, ktorú vám predpíše lekár, vám dodržiavanie zdravých zdravotných návykov môže pomôcť vyhnúť sa týmto stavom.
Aké sú účinky cukrovky na telo?
Vysoká hladina cukru v krvi počas dlhého obdobia môže poškodiť rôzne časti nášho tela. Jednoducho povedané, toto množstvo cukru je škodlivé pre jemné cievy a nervy v našom tele. Pozrime sa, ktoré sú hlavné postihnuté oblasti.
| Postihnutý orgán | Možné komplikácie |
|---|---|
| Oči | Cukrovka môže spôsobiť problémy so zrakom, niekedy dokonca slepotu. Hlavnými príčinami sú katarakta , glaukóm a retinopatia . |
| Srdce | Roky vysokej hladiny cukru v krvi poškodzujú cievy a nervy, ktoré sa spájajú so srdcom. To zvyšuje riziko vzniku srdcových ochorení. Môžete čeliť vážnym stavom, ako je infarkt a mozgová príhoda. Vysoký krvný tlak a vysoká hladina cholesterolu toto riziko ďalej zvyšujú. |
| Obličky | Cukrovka môže tiež poškodiť jemné cievy v obličkách. To môže viesť k zníženej funkcii obličiek. Postupom času môžu dokonca zlyhať obe obličky. |
| Chodidlá | Toto počulo už veľa ľudí. Vysoká hladina cukru v krvi môže zhoršiť prietok krvi do nôh a poškodiť nervy. To môže predĺžiť hojenie aj malej reznej rany alebo odreniny. Taktiež sa môže znížiť citlivosť v nohách, takže si zranenie ani nemusíte všimnúť. Tieto rany sa môžu ľahko infikovať a ak sa zhoršia, môže byť potrebné nohu amputovať. |
| Nervy | Vysoká hladina cukru v krvi môže poškodiť nervy , čo sa nazýva diabetická neuropatia . To môže spôsobiť bolesť, brnenie a necitlivosť, najmä v nohách. |
| Koža | Ľudia s cukrovkou majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku kvasinkových infekcií, svrbenia pokožky a hnedých alebo koralových škvŕn. |
| Sexuálna nemravnosť | Muži s cukrovkou sú vystavení riziku sexuálnej dysfunkcie, pretože poškodenie ciev a nervov, ktoré zásobujú penis krvou, môže sťažiť dosiahnutie a udržanie erekcie. |
Čo môžete urobiť pre zníženie tohto rizika
Ale nebojte sa počuť tieto veci. Tomuto všetkému sa dá predísť. Ak si do života pridáte niekoľko dobrých návykov, môžete sa vyhnúť týmto zbytočným zdravotným problémom spôsobeným cukrovkou.
Najdôležitejšie je dobre kontrolovať hladinu cukru v krvi. To je najlepší spôsob, ako predchádzať komplikáciám cukrovky.
Aké by mali byť vaše ciele?
Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, aké cieľové hladiny sú pre vás správne. Vo všeobecnosti sú zdravé hladiny:
- Pred jedlom sa hladina cukru v krvi pohybuje medzi 70 – 130 mg/dl .
- Hladina cukru v krvi pod 180 mg/dl 2 hodiny po jedle.
- Udržujte si hodnotu testu A1C, ktorá ukazuje priemernú hladinu cukru v krvi za posledné tri mesiace, pod 7 % .
Ďalšie veci, na ktoré treba venovať pozornosť
1. Sledujte si krvný tlak a cholesterol:
Ak sa tieto hladiny zvýšia, zvyšuje sa riziko vzniku ďalších ochorení, ako sú srdcové choroby. Snažte sa udržiavať krvný tlak (TK) pod 140/90 a hladinu celkového cholesterolu pod 200. V prípade potreby vám lekár predpíše lieky na ich kontrolu.
2. Pokračujte v lekárskych prehliadkach:
Pravidelne navštevujte svojho lekára. Môže vám skontrolovať krv a moč, aby včas odhalil akékoľvek problémy. Mnohé komplikácie cukrovky sa v počiatočných štádiách neprejavujú zjavnými príznakmi. Preto tieto kontroly nikdy nevynechávajte.
3. Úplne sa vyhnite fajčeniu:
Fajčenie poškodzuje krvný obeh a zvyšuje krvný tlak. Ak potrebujete pomoc s odvykaním, poraďte sa so svojím lekárom.
4. Chráňte si oči:
Nechajte si aspoň raz ročne skontrolovať zrak u oftalmológa. Takto sa dá včas odhaliť akékoľvek poškodenie alebo ochorenie.
5. Každý deň si kontrolujte nohy:
Toto je veľmi dôležité. Skontrolujte si nohy každý večer pred spaním.
- Sú tam nejaké porezania, odreniny, rany alebo pľuzgiere?
- Je okolo nechtu začervenanie alebo opuch?
- Dôkladne si umyte nohy a dôkladne ich osušte, najmä medzi prstami.
- Používajte pleťové mlieko, aby ste predišli suchej pokožke alebo popraskaným pätám.
- Noste topánky na teplej podlahe alebo na pláži. Noste ponožky a topánky do chladného počasia.
- Pred vložením nôh do kúpeľa skontrolujte teplotu vody rukou, pretože nohy majú menšiu citlivosť a môžu si spôsobiť popáleniny.
- Pri strihaní nechtov ich strihajte rovno.
6. Starajte sa o svoju pokožku:
Udržujte si pokožku čistú a suchú. Na miesta, kde sa pokožka trí o seba, napríklad v podpazuší, používajte mastenec. Vyhýbajte sa kúpaniu vo veľmi horúcej vode. Nepoužívajte mydlá, ktoré vysušujú pokožku. Po kúpeli použite dobrý hydratačný krém.
Posolstvo na odnesenie domov
- Najlepšia a najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť na prevenciu komplikácií cukrovky, je dobre kontrolovať hladinu cukru v krvi.
- Vždy si sledujte krvný tlak a hladinu cholesterolu .
- Uistite sa, že včas navštívte svojho lekára a nechajte si urobiť potrebné vyšetrenia. Vtedy sa dá včas odhaliť mnoho problémov.
- Úplne prestaňte fajčiť. Je to jeden z najväčších benefitov pre vaše zdravie.
- Kontrolujte si chodidlá každý deň. Neignorujte ani malé zranenie. Ak spozorujete problém, okamžite to oznámte svojmu lekárovi.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár