Máte cukrovku 2. typu? Potom pravdepodobne veľmi dobre viete, aké náročné je zvládať ju deň čo deň. Je to ako pracovať navyše, však? Užívanie liekov načas, opatrnosť v tom, čo jete a pijete, cvičenie, kontrola hladiny cukru v krvi... Pri tomto všetkom sú niekedy vaša myseľ a telo unavené. Čo tak sa porozprávať s niekým výnimočným, kto vám môže pomôcť a posilniť vás na tejto náročnej ceste? Dnes si povieme niečo o „koučovi diabetického života“ alebo „koučovi diabetického života“.
Aký je rozdiel medzi „pedagógom o diabete“ a „koučom života“?
Váš lekár možno spomenul „pedagóga pre diabetikov“. Ale „kouč života“ je trochu iné. Ak rozumiete rozdielu medzi týmito dvoma pojmami, môžete si jasne vybrať, od koho potrebujete pomoc.
Jednoducho povedané, pedagóg o cukrovke je niekto, kto vás učí vedecké a lekárske fakty o cukrovke. Zvyčajne sú to zdravotné sestry alebo iní zdravotnícki pracovníci. Naučia vás nasledovné:
- Aký druh ochorenia je cukrovka?
- Ako to ovplyvňuje vaše telo?
- Ako správne užívať lieky?
- Ak si potrebujete podať inzulín, ako to urobiť správne?
- Ako správne používať glukomer na meranie cukru v krvi?
Ale kouč pre diabetikov je niekto, kto ide nad rámec toho. Správa sa ako váš priateľ, mentor a pomáha vám začleniť to, čo vám povedal váš lekár, do vášho každodenného života. Namiesto toho, aby vás učil, povzbudzuje vás, drží vás za ruku a pomáha vám na ceste.
Pozrime sa na túto tabuľku, aby sme tento rozdiel lepšie objasnili.
| Zodpovednosť | Pedagóg pre diabetes | Tréner pre diabetikov |
|---|---|---|
| Základná úloha | Poskytovanie vzdelávania o chorobe. (Poskytovanie informácií) | Podpora zmien životného štýlu. (Implementácia) |
| Venujte pozornosť | Na otázky „Čo?“ a „Prečo?“ (napr. Čo je cukrovka?) | Na otázku „Ako?“ (napr. Ako to mám urobiť?) |
| Príklady | Vysvetlenie, ako funguje inzulín. | Povzbudzujem vás k dennému cvičeniu a vytvoreniu plánu. |
| Pripojenie | Ako učiteľ a študent. | Ako partner, mentor alebo priateľský asistent. |
Ako vám môže pomôcť kouč?
Dobre, teraz už chápete rozdiel. Pozrime sa teraz, ako vám môže kouč prakticky pomôcť v živote.
Pomáha kontrolovať jedenie a pitie
Lekár hovorí: „Kontrolujte si príjem potravy.“ Ale s našimi stravovacími návykmi to nie je jednoduché. Predstavte si večierok v kancelárii alebo keď idete do domu... nemáte chuť povedať „nie“, keď siahnete po kúsku koláča alebo mastnom jedle. Kouč sa s vami porozpráva a naučí vás, ako sa s takýmito situáciami vysporiadať, ako vyvážiť stravu (napr. ako jesť menej ryže a viac zeleniny, strukovín a rýb) a ako si vyberať zdravšie možnosti pri stravovaní v reštauráciách.
Na zdravie na ceste za chudnutím!
Kontrola hmotnosti je pri cukrovke často nevyhnutná. Ak vám lekár povie, aby ste schudli 4,5 kg, môže sa to zdať náročné. Tréner vám môže pomôcť rozdeliť tento veľký cieľ na menšie, dosiahnuteľnejšie ciele, napríklad schudnúť 0,5 kg týždenne . Bude s vami spolupracovať na sledovaní vášho pokroku a pomôže vám zostať motivovaným.
Urobte si z cvičenia zvyk.
Je ľahké povedať: „Cvičte pol hodiny denne,“ ale je ťažké to urobiť. Ste príliš leniví na to, aby ste ráno vstali a išli sa prejsť. Ste unavení. Nemáte čas. Tréner vám pomôže nájsť riešenia takýchto problémov. Opýta sa vás: „Čo rád robíte? Chodíte? Tancujete? Jazdíte na bicykli?“ Potom si vyberie niečo, čo radi robíte, a vytvorí plán, ako to postupne zaradíte do svojho denného režimu.
Dobrý spánok a duševná pohoda
Vedeli ste, že keď sa zvýši vaša hladina stresu, môže sa zvýšiť aj hladina cukru v krvi? Podobne aj nedostatok dobrého nočného spánku môže ovplyvniť vašu hladinu cukru v krvi. Kouč vás môže naučiť jednoduché spôsoby, ako upokojiť myseľ , ako sú napríklad cvičenia hlbokého dýchania. Môže vám tiež pomôcť rozvíjať návyky, ktoré vám pomôžu dobre sa vyspať.
Pamätajte, že kouč pre diabetikov nenahrádza vášho lekára. Je to priateľský sprievodca, ktorý vám môže pomôcť začleniť rady vášho lekára do vášho každodenného života a dodať vám silu a povzbudenie.
Kedy je najlepšie vyhľadať pomoc od kouča?
Možno máte dobre kontrolovanú cukrovku, ale v živote sú chvíle, keď malá pomoc navyše môže znamenať veľký rozdiel.
- Keď sa prvýkrát dozviete, že máte cukrovku: Po tom, čo sa o chorobe dozviete od svojho lekára a edukátora o cukrovke, je podpora kouča neoceniteľná, keď začnete tieto rady uplatňovať a robiť vo svojom živote veľké zmeny.
- Po každoročnej lekárskej prehliadke: Ak vám lekár po každoročnej prehliadke odporučí nejaké zmeny v užívaných liekoch alebo životnom štýle, kouč vám pomôže zvyknúť si na tieto nové zmeny.
- Keď vám život prinesie nečakaný zvrat: Predstavte si, že si nájdete novú prácu, máte finančné problémy alebo rodinné problémy. Tieto veci môžu narušiť váš plán liečby cukrovky. V takýchto chvíľach vám môže byť podpora kouča veľkou pomocou pri opätovnom nastolení správnej cesty.
Život s cukrovkou v konečnom dôsledku nie je niečo, čo musíte zvládať sami. Podpora od lekára, rodiny a dokonca aj od kouča, ako je tento, vám môže túto cestu uľahčiť.
Posolstvo na odnesenie domov
- „Kouč pre diabetikov“ je priateľský poradca, ktorý vám pomôže začleniť rady (strava, cvičenie, duševná pohoda) od vášho lekára do vášho každodenného života.
- Je odlišný od „pedagóga o cukrovke“. Zatiaľ čo pedagóg učí lekárske fakty o chorobe, školiteľ pomáha tieto vedomosti uviesť do praxe.
- Kouč nie je náhradou za vášho lekára. Je to len ďalší asistent, ktorý vám pomáha realizovať váš zdravotný plán.
- Vyhľadanie podpory kouča môže byť veľmi užitočné, keď vám nedávno diagnostikujú cukrovku, keď sa zmení váš liečebný plán alebo keď sa život stane stresujúcim.
- Pred akýmkoľvek rozhodnutím týkajúcim sa liečby cukrovky sa vždy poraďte so svojím lekárom .
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár