Ak máte cukrovku 2. typu, viete, že jej zvládanie je dôležitou súčasťou vášho života. Takže ak máte partnera, či už je to manžel alebo manželka, vaša cukrovka je tiež súčasťou ich života. Výskum dokonca ukázal, že mať podporného partnera vám môže pomôcť lepšie zvládať váš stav. A keď pracujete ako tím, puto medzi vami a vaším partnerom sa môže posilniť.
Ako cukrovka ovplyvňuje vášho partnera?
Je to veľmi zrejmé, ale musíme to povedať. Osoba, s ktorou žijete a ktorú vaša cukrovka najviac postihuje, je váš manželský partner. Váš stav na neho môže vyvíjať veľký tlak, psychicky aj fyzicky. Niekedy to môže dokonca viesť k novým problémom medzi vami a vaším partnerom.
Je veľmi bežné, že si váš partner robí takéto starosti.
| Strach/úzkosť, ktorá môže u partnera vzniknúť | Jednoduché vysvetlenie k tomu |
|---|---|
| Strach zo závažných zdravotných komplikácií | Môže sa báť vážnych vecí, ako je strata zraku alebo amputácia nôh kvôli cukrovke. Pocit, že budete mať problémy, je pre neho veľkým stresom. |
| Strach z núdzových situácií | Možno nebude vedieť, čo má robiť, ak vám náhle klesne hladina cukru v krvi (hypoglykémia) alebo stúpne (hyperglykémia). Ak omdlievate, môže sa veľmi báť, čo bude robiť sám. |
| Strach z rodinných povinností | Možno sa pýta, či nezvládnete deti, domáce práce a ďalšie povinnosti. Možno sa pýta: „Ako s tým posunieme našu rodinu vpred?“ |
| Otázky týkajúce sa peňazí a poistenia | Môže sa tiež obávať finančných problémov, ako napríklad ako zaplatiť za lieky na cukrovku a návštevy lekára, a či má poistenie a či je dostatočné. |
Ak o týchto problémoch nebudete otvorene hovoriť, tento tlak môže časom ovplyvniť váš vzťah. Poďme sa teda porozprávať o niektorých spôsoboch, ako môžete posilniť svoje puto, keď sa budete v tejto novej realite orientovať.
Ako sa vy dvaja môžete vydať na túto cestu spolu?
Toto nie je cesta, ktorú zvládnete sami. Ak sa spojíte, prekonanie tejto výzvy bude jednoduchšie, ako si myslíte.
Informujte svojho partnera.
Čím lepšie rozumiete svojej cukrovke, tým lepšie ju dokážete zvládať. Tento príbeh platí rovnako aj pre vášho partnera.
Spoločne sa učte o cukrovke. Obaja si musíte byť vedomí nebezpečenstiev vysokej a nízkej hladiny cukru v krvi, inzulínu a iných liekov, hodnoty cvičenia a najlepšej diéty na kontrolu hladiny cukru v krvi. Najlepšie je vziať si so sebou lekára, keď ho pôjdete navštíviť. Je tiež dobrý nápad, aby ste sa obaja zúčastnili vzdelávacích programov v diabetologických klinikách. Takto bude mať aj on jasnú predstavu o tejto problematike.
Diskutujte o tom, aké sú vaše zodpovednosti.
Každá rodina, každý vzťah je iný. Možno budete radi, keď vám partner skontroluje inzulín a navrhne nové recepty vhodné pre diabetikov. Ale pre niekoho iného sa tie isté veci môžu javiť ako „porucha príjmu potravy“, snaha o sebakontrolu.
Najdôležitejšie je otvorene a jasne hovoriť o tom, ako môžete vy dvaja spolupracovať, aby ste si udržali čo najzdravšie zdravie.
Nemyslite si: „Ak ho prinútim robiť všetku túto prácu, bude to pre neho záťaž.“ Tiež neočakávajte, že on bude ten, kto sa o vás bude starať 24 hodín denne. Spýtajte sa ho, ako by vám chcel pomôcť. A buďte úprimní o tom, akú podporu od neho očakávate. Týmto spôsobom si jasne stanovíte očakávania a hranice, môžete sa obaja vyhnúť stresu, ktorý môže vzniknúť z nepomáhania alebo z prílišnej pomoci.
Urobte obe zmeny životného štýlu súčasne.
Zvládnutie cukrovky znamená kompletnú zmenu životného štýlu. Zdravá strava, pravidelné cvičenie a zníženie stresu sú základnými súčasťami vašej liečby. To môže znamenať aktivity ako varenie doma alebo chodenie do posilňovne. Tieto zmeny môžu mať veľký vplyv aj na každodenný život vášho partnera.
Je veľmi ťažké vytvoriť si nové návyky a udržať si ich, ak týmto výzvam nečelíte ako tím.
Nájdite si nové jedlá, ktoré si môžete vychutnať spolu. Začnite s fyzickými aktivitami, ktoré môžete robiť spoločne, napríklad 30-minútovou prechádzkou po večeri. Napríklad, cez víkend by ste sa mohli ísť spolu bicyklovať. Tieto veci prospejú nielen vám, ale vám obom.
Neváhajte si vyhľadať pomoc zvonku.
Ak máte pocit, že vy a váš partner máte problém zvládať cukrovku, párová terapia môže byť dobrým riešením. Či už vám cukrovka diagnostikovali už nejaký čas alebo už dlho, poradca vám môže pomôcť zlepšiť komunikáciu a urobiť zo zdravia spoločný cieľ.
Podporu môžete získať aj od skupín podpory pre diabetikov. Tieto skupiny vám môžu pomôcť cítiť sa, akoby ste v tom neboli sami, že nie ste jediný. Môžu vám tiež poskytnúť dobré rady a nápady od ostatných. Spýtajte sa svojho lekára alebo edukátora pre diabetikov na skupiny vo vašej oblasti.
Posolstvo na odnesenie domov
- Cukrovka je niečo, čo ovplyvňuje nielen vás, ale aj vášho partnera. Je to cesta pre vás oboch.
- Otvorená a úprimná komunikácia medzi vami dvoma je kľúčom k silnému vzťahu. Povedzte, čo si myslíte vy a čo si myslí on.
- Informujte svojho partnera o vašej cukrovke, jej rizikách a liečbe. Vezmite ho so sebou, keď navštívite lekára.
- Zmeny životného štýlu, ako je strava a cvičenie, robte spoločne, nie samostatne. Je to dobré pre vás oboch, ako aj pre váš vzťah.
- Ak máte problém s riešením problémov, nikdy neváhajte vyhľadať pomoc od párového poradcu alebo podpornej skupiny. Žiadosť o pomoc je znakom sily.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár