Ak vy alebo niekto, koho máte radi, má Alzheimerovu chorobu, je normálne mať pocit, že ste už vyskúšali všetko, čo bolo vo vašich silách, aby ste ju dostali pod kontrolu a zabránili jej zhoršovaniu. Keďže zatiaľ neexistuje liek a dostupné sú len obmedzené lieky, možno vás zaujíma, akú pomoc vám môžu poskytnúť vitamíny a iné doplnky.
Dobrá výživa je dôležitá, ale čo sa v skutočnosti deje?
Niet pochýb o tom, že dobrá výživa je nevyhnutná pre naše telo od hlavy po päty. Pravdou však je, že neexistuje žiadny vitamín ani doplnok stravy, o ktorom by bolo vedecky dokázané, že zabraňuje, zastavuje alebo spomaľuje progresiu Alzheimerovej choroby.
Potraviny, ktoré jete, majú priamy vplyv na zdravie vášho mozgu. Vyvážená strava je najlepší spôsob, ako získať potrebné živiny. Ak uvažujete o užívaní akýchkoľvek doplnkov výživy, najskôr sa poraďte so svojím lekárom. Tým sa uistíte, že nespôsobujú vedľajšie účinky alebo neinteragujú s inými liekmi, ktoré v súčasnosti užívate.
Antioxidanty a zdravie mozgu
Jednoducho povedané, ide o živiny, ktoré chránia telo pred škodlivými časticami nazývanými „voľné radikály“, ktoré poškodzujú naše bunky. Toto poškodenie môže viesť k chorobám, ako je rakovina, srdcové choroby a Alzheimerova choroba.
Existuje mnoho druhov antioxidantov, ako napríklad betakarotén, vitamín C a vitamín E. Tieto sa bežne nachádzajú v rastlinných potravinách, ako sú bobule, tmavozelená zelenina, čaj a ryby.
S pribúdajúcim vekom sa tieto voľné radikály začínajú hromadiť v našich nervových bunkách. Štúdie skúmajúce mozgy pacientov s Alzheimerovou chorobou zistili príznaky stavu nazývaného „oxidačný stres“. To znamená, že telo bojuje s týmto poškodením. Preto sa môže zdať ako dobrý nápad prijímať viac antioxidantov.
Ale odpoveď nie je taká jednoduchá. Výskum tohto vzťahu stále prebieha. Výskumníci stále nevedia s istotou povedať, či sú niektoré antioxidanty lepšie ako iné, alebo či je lepšie ich prijímať z potravy ako z doplnkov.
Resveratrol - zázrak v hrozne?
Tento antioxidant môžete získať z červeného hrozna, červeného vína, arašidov a niektorých druhov horkej čokolády. Niektorí vedci sa domnievajú, že môže pomôcť spomaliť starnutie a znížiť riziko niektorých ochorení.
Vedci si už dlho myslia, že resveratrol by mohol chrániť mozog pred účinkami Alzheimerovej choroby. Nedávna štúdia ukázala, že denné dávky resveratrolu spomaľujú progresiu ochorenia.
Hoci je táto štúdia sľubná, nedokazuje, že resveratrol je liek na Alzheimerovu chorobu. Majte na pamäti, že dávka uvedená v tejto štúdii bola pre priemerného človeka príliš vysoká. To je rovnaké množstvo resveratrolu ako v 1 000 fľašiach červeného vína! Ale táto štúdia iba uviedla, že je bezpečné ho užívať aj u pacientov s Alzheimerovou chorobou. Preto je potrebné vykonať oveľa viac výskumu v tejto oblasti.
Súvislosť medzi vitamínom D a Alzheimerovou chorobou
Jednou z funkcií vitamínu D je pomáhať mozgu. Väčšinu vitamínu D získavame zo slnečného žiarenia a potravín, ako sú mastné ryby, syr a vaječné žĺtky. Dá sa kúpiť aj ako doplnok stravy v lekárňach.
Existuje súvislosť medzi vitamínom D a Alzheimerovou chorobou. Niekoľko štúdií preukázalo, že pacienti s Alzheimerovou chorobou majú nízke hladiny vitamínu D. Jedna štúdia zistila, že ľudia s veľmi nízkymi hladinami vitamínu D mali dvakrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby.
Veľkou otázkou však je, že stále nevieme, či nízke hladiny vitamínu D spôsobujú Alzheimerovu chorobu, alebo či nízke hladiny vitamínu D spôsobujú Alzheimerovu chorobu. Taktiež nevieme, či užívanie vitamínu D môže tejto chorobe predchádzať alebo ju vyliečiť. Predtým, ako lekári začnú odporúčať vitamín D na liečbu Alzheimerovej choroby, je potrebné vykonať oveľa viac výskumu.
Ginkgo Biloba - Nielenže pomáha s pamäťou, ale je aj riskantné
Možno ste už počuli o Ginkgo Bilobe ako o prostriedku na zlepšenie pamäte. Možno si teda myslíte, že by mohol pomôcť pri Alzheimerovej chorobe. Výskumníci ho skúmajú už roky. Doteraz však neexistujú žiadne dôkazy o tom, že by mohol zlepšiť pamäť, a to ani u zdravých ľudí, ktorí nemajú Alzheimerovu chorobu.
Ukázalo sa však, že ginkgo spôsobuje aj iné vedľajšie účinky.
- Krvácanie
- Nízka hladina cukru v krvi
- Zmeny krvného tlaku
Preto je rozumné úplne prestať užívať Ginkgo Bilobu.
| Doplnok | Vedecký status | Naše odporúčanie |
|---|---|---|
| Antioxidanty (ako napríklad vitamíny C, E) | Teoreticky by to mohlo byť užitočné, ale stále je to vo fáze výskumu. Nebolo to dokázané. | Najlepšie je získať ho z potravín, ako sú bobule a zelená zelenina, než z užívania doplnkov. |
| Resveratrol | Hoci niektoré štúdie ukázali určitú nádej, nebolo dokázané, že ide o liek. | Vyhnite sa užívaniu vysokých dávok bez lekárskej rady. |
| Vitamín D | Hoci sa zdá, že hladiny u pacientov s Alzheimerovou chorobou sú nízke, neexistuje žiadny dôkaz o tom, že užívanie vitamínu D tomuto ochoreniu predchádza. | Užívajte iba na odporúčanie lekára, ak máte nedostatok vitamínu D. |
| Ginko Biloba | Neexistujú dôkazy o tom, že by to pomáhalo pamäti. | Úplne sa mu vyhnite. Môže to spôsobiť vážne vedľajšie účinky, ako je krvácanie. |
Posolstvo na odnesenie domov
- V súčasnosti neexistuje žiadny vitamín ani doplnok stravy, o ktorom by bolo vedecky dokázané, že vylieči, zastaví alebo predchádza Alzheimerovej chorobe.
- Najlepší a najbezpečnejší spôsob, ako získať živiny, ktoré váš mozog a telo potrebujú, je jesť vyváženú stravu, ktorá zahŕňa rôzne druhy zeleniny, ovocia a výživných potravín.
- Ak vy alebo váš blízky zvažujete užívanie akýchkoľvek doplnkov stravy, najskôr sa poraďte so svojím lekárom. Niektoré doplnky stravy môžu spôsobiť problémy s inými liekmi, ktoré užívate, alebo mať nežiaduce vedľajšie účinky.
- Dávajte si veľký pozor na reklamy a propagandu, ktoré tvrdia, že poskytujú „zázračné lieky“. Nenechajte sa oklamať vecami, ktoré nemajú vedecký základ.
- Je rozumné úplne sa vyhýbať doplnkom stravy, najmä Ginkgo Biloba, pretože môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár