Nové dieťa je radostným prírastkom do rodiny. Ako čerstvá matka však môžete popri tejto radosti cítiť aj veľa stresu, úzkosti a možno aj nevysvetliteľný smútok. Niekedy sa možno pýtate: „Prečo sa to deje práve mne? Prečo som smutná len ja, keď sú všetci ostatní šťastní?“ Nemusíte sa cítiť sama. Toto sa nedeje len vám. Dnes si povieme o niečom veľmi dôležitom, čo nám pomôže pochopiť tieto pocity.
Čo je Edinburská škála popôrodnej depresie (EPDS)?
Jednoducho povedané, Edinburská škála postnatálnej depresie (EPDS) je veľmi jednoduchý dotazník, ktorý si môžete vyplniť sami. Zisťuje najmä to, či máte príznaky depresie počas tehotenstva a v prvom roku po pôrode. Presnejšie povedané, ide o metódu, ktorú si vypĺňate sami.
Tento dotazník obsahuje 10 otázok. Každá otázka sa pýta, ako ste sa cítili počas posledného týždňa. Tieto otázky sa pýtajú na emócie, ktoré sa najčastejšie vyskytujú počas popôrodnej depresie, ako sú pocity viny, úzkosti a pocit, že všetko je priveľa na to, aby ste to zvládli.
Svoj názov dostala podľa mesta Edinburgh v Škótsku, kde bola prvýkrát vyvinutá. Dnes je EPDS najpopulárnejšou a najpresnejšou metódou používanou na diagnostikovanie popôrodnej depresie na celom svete.
Podľa odborníkov sa tento test zvyčajne vykonáva niekoľkokrát počas tehotenstva, na prehliadke po 6 týždňoch, potom po 6 mesiacoch a o rok neskôr. To vám môže poskytnúť lepší prehľad o vašom duševnom stave.
Toto skóre vám môže pomôcť pochopiť, či ste vystavení riziku vzniku perinatálnej depresie a či potrebujete liečbu. Je to tiež dobrý nástroj na kontrolu duševného zdravia vášho partnera.
Čo je popôrodná depresia?
Ide o duševné ochorenie, ktoré sa objavuje po pôrode. Postihuje približne 13 % čerstvých matiek. Vyznačuje sa neznesiteľným smútkom, úzkosťou a stratou záujmu o veci, ktoré ich predtým bavili. Často sa začína v priebehu prvých troch týždňov po pôrode. Môže sa však vyskytnúť kedykoľvek počas prvého roka.
Mnoho ľudí kvôli tomu nevyhľadá liečbu. Môže to byť spôsobené hanbou alebo strachom z toho, „čo si pomyslia ostatní“. Ak sa to však nelieči, môže to sťažiť starostlivosť o seba a svoje dieťa. Môže to ovplyvniť vaše puto s dieťaťom a dokonca aj vašu schopnosť dojčiť. Preto je dôležité si to uvedomovať.
Máte aj vy tieto príznaky? Potom skúste EPDS.
Je normálne cítiť sa po pôrode trochu smutne, podráždene a náladovo. Nazývame to aj „popôrodná depresia“. Ak však tieto pocity pretrvávajú dlhšie ako dva týždne , môže ísť o popôrodnú depresiu.
Pozrite sa na tabuľku nižšie a zamyslite sa, či máte niektorú z týchto vlastností.
| Príznak | Popis |
|---|---|
| Neznesiteľný smútok | Vždy sa cítim prázdna, smutná a beznádejná. Márne plačem. |
| Strata záujmu o čokoľvek | Už nemám chuť robiť veci, ktoré ma kedysi bavili (pozerať televíziu, rozprávať sa s priateľmi). |
| Zmeny spánku | Spím stále, alebo nespím vôbec. Nemám chuť spať, ani keď spí bábätko. |
| Silná úzkosť | Cítim na srdci veľkú ťarchu, pocit zbytočného strachu a úzkosti. |
| Zmeny v stravovaní | Môžete stratiť chuť do jedla alebo jesť priveľa, čo môže viesť k úbytku alebo priberaniu na váhe. |
| Pocity viny | Často sa mi vynárajú pocity ako „Nie som dobrá matka“ a „Som zlyhanie“. |
| Pozornosť a pamäť | Zabúdanie na veci, ťažkosti so sústredením sa na jednu vec. |
| Spojenie s dieťaťom | Je to pocit, že je ťažké starať sa o dieťa a vytvoriť si s ním puto. |
| Nebezpečné myšlienky | Myšlienky na ublíženie sebe alebo dieťaťu. |
Ak máte ktorýkoľvek z týchto príznakov, najmä ak máte myšlienky na sebapoškodenie alebo ublíženie svojmu dieťaťu, okamžite vyhľadajte lekára. Toto nie je niečo, čo by ste mali skrývať. Potrebujete pomoc.
Čo môžete očakávať od testu EPDS?
Je to veľmi jednoduché. Tento dotazník nájdete online alebo ho môžete požiadať od svojho lekára. Jeho vyplnenie vám zaberie približne 5 minút.
Na každú z 10 otázok si musíte vybrať odpoveď, ktorá najlepšie vystihuje, ako ste sa cítili počas uplynulých 7 dní. Môžu to byť napríklad otázky ako tieto:
- Otázka: Dokázal som byť šťastný a optimistický.
- [+0] Dokázal som to robiť takmer každý deň.
- [+1] O niečo menej ako predtým
- [+2] Oveľa menej ako predtým
- [+3] Absolútne nemožné.
- Otázka: Cítil/a som sa úzkostlivo alebo vystrašene bezdôvodne.
- [+0] Nie, vôbec nie.
- [+1] Veľmi zriedkavo
- [+2] Áno, niekedy.
- [+3] Áno, väčšinou.
- Otázka: Mal som myšlienky na sebapoškodzovanie.
- [+0] Nikdy.
- [+1] Veľmi zriedkavo
- [+2] Niekedy
- [+3] Áno, väčšinou.
Táto posledná otázka je veľmi dôležitá. Ak máte čo i len tie najmenšie myšlienky, mali by ste sa o tom bez váhania porozprávať so svojím lekárom.
Skóre EPDS a jeho význam
Každá odpoveď sa hodnotí od 0 do 3. Maximálny počet bodov, ktoré môžete získať, je 30. Na základe tohto skóre možno vašu situáciu zhruba rozdeliť nasledovne.
| Rozsah skóre | Význam (zhruba) |
|---|---|
| 0 - 6 | Žiadne alebo veľmi minimálne depresívne príznaky. |
| 7 – 13 | Prejavuje mierne depresívne príznaky (viac ako 10 bodov si vyžaduje ďalšiu pozornosť). |
| 14 – 19 | Mierne závažné depresívne príznaky. |
| 19 – 30 | Významné depresívne príznaky. |
Lekári zvyčajne považujú skóre 10 alebo 13 za hraničnú hodnotu. To znamená, že ak je vaše skóre vyššie, možno budete potrebovať ďalšie testy a pomoc.
Majte však na pamäti toto: EPDS nie je diagnostický nástroj. To znamená, že vám nemôže na 100 % povedať, či máte popôrodnú depresiu, len na základe vášho skóre. Identifikuje iba rizikové skupiny. Pre presnú diagnózu by ste určite mali navštíviť kvalifikovaného lekára, napríklad psychiatra.
Ako získať pomoc?
Ak je vaše skóre vyššie ako 10, alebo aj keď je vaše skóre nízke, stále máte pocit, že „so mnou niečo nie je v poriadku“, neignorujte to. Je veľmi ťažké zvládať tento druh stresu pri starostlivosti o nové dieťa.
Navštívte svojho pôrodníka/gynekológa (OB/GYN) alebo odborníka na duševné zdravie, aby vám podstúpil kompletné vyšetrenie.
Váš lekár s vami prediskutuje tieto výsledky, položí vám niekoľko ďalších otázok a povie vám, čo máte robiť ďalej. Môže vás tiež požiadať, aby ste si test zopakovali približne o dva týždne.
Možnosti liečby zahŕňajú rozhovorovú terapiu a antidepresíva. Na tento stav bola schválená aj tabletka s názvom Zuranolone (Zurzuvae). Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je bezpečné dojčiť počas užívania tohto lieku.
Dôležité je mať aj dobrú podporu. Spýtajte sa svojho lekára na podporné skupiny, ku ktorým sa môžete pripojiť.
Posolstvo na odnesenie domov
- EPDS je jednoduchý dotazník, ktorý sa používa na zistenie, či máte po pôrode nejaké príznaky depresie.
- Toto slúži len na identifikáciu rizikových osôb. Toto nie je diagnóza.
- Ak je vaše skóre vyššie ako 10 alebo sa necítite psychicky dobre, určite vyhľadajte lekára.
- Popôrodná depresia nie je nič, za čo by ste sa mali hanbiť. Existujú na ňu účinné liečby. Nebojte sa požiadať o pomoc.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár