Poďme zistiť, čo presne potrebujete vedieť o svojom lakťovom kĺbe.

Všetci vieme, že lakeť je časť našej ruky, ktorá nám umožňuje ohýbať ruku. Tento lakeťový kĺb alebo „(laketný kĺb)“ je veľmi úžasná a nenahraditeľná časť nášho tela. Len si pomyslite, že vďaka tomuto malému kĺbu môžeme ohýbať ruku, naťahovať ju, zdvíhať závažia, písať, jesť a vykonávať milión ďalších denných úloh. Poďme si teda o tomto cennom lakti porozprávať trochu podrobnejšie, aby ste mu lepšie porozumeli, však?

Aké sú funkcie lakťa? Alebo čo môžeme s lakťom robiť?

Teraz sa pozrime, čo môžeme robiť s týmto lakťovým kĺbom. Jednoducho povedané, lakeť má štyri hlavné pohyby. Ak ich presne poznáte, ešte lepšie pochopíte jeho hodnotu.

• „Extenzia“ alebo natiahnutie ruky: Toto je stav, keď máte ruku natiahnutú priamo od tela. Predstavte si, že sa naťahujete po knihe z police nad sebou. V tomto bode je váš lakeť „natiahnutý“.
• Flexia: Toto je opak flexie. Zahŕňa to ohýbanie predlaktia smerom k telu, ako keby ste si priložili ruku k uchu pri telefonovaní alebo k ústam pri jedle.
• „Supinácia“ alebo otočenie dlane nahor: Pri tomto geste otočíte dlaň nahor. Predstavte si spôsob, akým si podávate ruku, keď niekoho o niečo žiadate, to je „Supinácia“.
• „Pronácia“ alebo otočenie dlane dovnútra: Pri tomto stave je dlaň otočená dovnútra. Podobne ako pri písaní na stôl alebo pri písaní na klávesnici.

Rozumieš? Tieto štyri pohyby nám umožňujú robiť toľko vecí rukami.

Viete presne, kde sa nachádza váš lakeť?

Toto všetci poznáte. Ale aby sme boli presní, lakťový kĺb sa nachádza tam, kde sa stretáva horná časť paže (nazývame ju nadlaktie) a dolná časť ruky (časť, ktorá drží ruku na mieste, alebo predlaktie). Tento lakťový kĺb sa nachádza presne tam, kde môžete ohnúť ruku v strede.

Aký druh kĺbu je lakeť? Pozrime sa naň bližšie.

Lekári zvyčajne klasifikujú kĺby na základe materiálov, z ktorých sú vyrobené, a spôsobu, akým sa môžu pohybovať.

Náš lakeť je „synoviálny kĺb“ . Aj keď toto slovo môže znieť trochu zvláštne, zjednodušene povedané, „synoviálne kĺby“ sú typ kĺbov v našom tele, ktoré umožňujú najväčšiu slobodu pohybu. Sú tvorené zapadnutím jednej kosti do druhej v jamke. Konce týchto kostí sú pokryté veľmi hladkým, klzkým tkanivom nazývaným „hyalínna chrupavka“ . Predstavte si to ako šmýkanie sa na ľade, táto „chrupavka“ pomáha kostiam ľahko sa pohybovať bez toho, aby sa o seba treli.

Nielen to, ale medzera medzi týmito kosťami je vyplnená „synoviálnou membránou“.Jeden taký existuje. Je to ako malý vak naplnený tekutinou. Tu kĺb získava mazací olej (synoviálnu tekutinu). Ten chráni kĺb a umožňuje mu veľmi ľahký pohyb s minimálnym trením. Nie je úžasné, že máme v tele takéto veci?

Funkčne lakeť nie je jeden kĺb, ale kombinácia dvoch. Sú to „pásový kĺb“ a „otočný kĺb“ . (Pretože sú oba spolu, niekedy sa nazývajú „trochoginglymálny kĺb“, ale tento názov sa ťažko pamätá.)

• „Pántový kĺb“ je ako pánty na dverách v našich domovoch. Rovnako ako pánt pomáha otvárať a zatvárať dvere, lakeť pomáha aj ohýbať (flexiu) a naťahovať (extenziu) ruku.
• Vďaka tomu, že funguje ako „otočný kĺb“ , môžeme otáčať predlaktie hore a dole. To znamená, že vďaka tomuto „otočnému“ pohybu môžeme ruku otočiť nahor (supinácia) a nadol (pronácia).

Z akých častí sa skladá lakťový kĺb?

Dobre, teraz sa pozrime, čo sa nachádza vo vnútri tohto lakťového kĺbu. Hoci je malý, v skutočnosti má veľmi zložitú štruktúru. Lakeťový kĺb sa skladá hlavne z týchto častí:

• Kosti
• Chrupavka
• Väzy
• Svaly
• Nervy
• Krvné cievy

Teraz si povedzme o každej z týchto častí samostatne, trochu podrobnejšie .

Začnime s kosťami.

Lakťový kĺb je miesto, kde sa spájajú tri kosti. Je to ako traja priatelia držiaci sa za ruky. Tieto tri kosti sú:

• Humerus: Toto je dlhá kosť v hornej časti paže alebo hornej časti paže.
• Lakťová kosť: Nachádza sa v predlaktí. Presnejšie povedané, je to dlhšia z dvoch kostí, ktoré sa nachádzajú na vnútornej strane, na strane malíčka.
• „Radius“: Aj táto kosť sa nachádza na predlaktí. Ale na vonkajšej strane, na strane palca. Je o niečo kratšia a hrubšia ako „ulna“.

Tieto tri kosti sa spájajú a tvoria lakťový kĺb.

Ďalej si povieme niečo o chrupavke.

Chrupavka je veľmi silné, no zároveň do istej miery pružné tkanivo. Chráni naše kĺby. Podobne ako tlmič nárazov v aute, aj táto chrupavka pomáha absorbovať tlak a nárazy, ktoré pôsobia na naše kĺby.

Lakeť obsahuje špeciálny typ chrupavky nazývanej „hyalínna chrupavka“ . Je to najbežnejší typ chrupavky, ktorý sa nachádza v našom tele. Niektorí lekári ju nazývajú „kĺbová chrupavka“.Táto „hyalínna chrupavka“ je veľmi hladká a klzká. Preto keď sa konce vyššie uvedených kostí, „humeru“, „lakťovej kosti“ a „vretennej kosti“, navzájom dotýkajú, môžu sa pohybovať plynulo ako dobre naolejovaný stroj bez toho, aby do seba narážali.

Teraz sa pozrime, čo sú to väzy.

Väzy sú ako silné, hrubé pásy tkaniva. Spájajú kosti a udržiavajú kĺb stabilný a zabraňujú poskakovaniu. Rovnako ako pri použití lán na postavenie stanu, aj tieto väzy „držia“ lakťový kĺb pohromade. V lakti existujú tri hlavné typy väzov:

• Mediálny kolaterálny väz (MCL): Nachádza sa na vnútornej strane lakťa. Spája ramennú kosť s lakťovou kosťou.
• „Laterálny kolaterálny väz (LCL):“ Nachádza sa na zadnej strane lakťa. Spája tiež ramennú kosť s lakťovou kosťou.
• Prstencový väz: Je to ako krúžok. Obklopuje hlavu vretennej kosti a spája ju s lakťovou a ramennou kosťou. To umožňuje vretennej kosti otáčať sa okolo lakťovej kosti, čo pomáha pri supinačných a pronačných pohyboch, ktoré sme spomínali.

Svaly, ktoré pomáhajú pohybovať lakťom

Svaly sú mäkké tkanivá zložené z elastických vlákien. Všetci ich poznáme. Sú to tie, ktoré umožňujú častiam nášho tela pohybovať sa sťahovaním (ohýbaním alebo sťahovaním) a naťahovaním (uvoľňovaním). Svaly pripojené ku kostiam v ruke tiež veľmi pomáhajú pri pohybe lakťa.

Flexibilné svaly: Tieto vám umožňujú ohnúť ruku dovnútra a smerom k telu.

• Biceps (Biceps brachii): Väčšina ľudí to pozná, však? Je to veľký sval na prednej strane paže. Ľudia, ktorí chodia do posilňovne, tvrdo pracujú na tom, aby ho zväčšili.
• Brachialis: Je to sval nachádzajúci sa pod bicepsom, blízko ramennej kosti. Je to hlavný sval, ktorý ohýba ruku.
• Brachioradialis: Sval na hornej časti predlaktia, na strane palca.

Extenzorové svaly: Tieto vám umožňujú natiahnuť ruku od tela.

• Triceps (Triceps brachii): Veľký sval na zadnej strane hornej časti paže. Nachádza sa na opačnej strane bicepsu.
• Anconeus: Malý, trojuholníkový sval nachádzajúci sa za lakťom. Pomáha tricepsom.

Svaly, ktoré otáčajú dlaň nahor (supinácia):

• Supinátor: Sval umiestnený hlboko v predlaktí.
• Biceps (Biceps brachii): Áno, biceps nielen pomáha ohýbať ruku, ale hlavne pomáha otáčať ruku smerom nahor.

Pronačné svaly:

• Pronator teres: Sval nachádzajúci sa na hornej časti predlaktia, tesne nad lakťom.
• Pronator quadratus: Štvorcový sval nachádzajúci sa na dolnej časti predlaktia, blízko zápästia.
• Brachioradialis: Pomáha ohýbať ruku a do istej miery ju otáčať pod pažou.

Len si pomyslite, všetky tieto svaly pracujú spoločne, ako tím, takže všetky tieto pohyby môžeme robiť lakťami.

Nervy, ktoré dodávajú citlivosť lakťu

Nervy sú ako systém elektrických káblov, ktoré prechádzajú celým naším telom. Tieto nervy prenášajú elektrické impulzy z mozgu do celého tela. Tieto impulzy nám umožňujú cítiť veci ako dotyk, bolesť a teplo a tiež nám umožňujú ovládať pohyb svalov. Cez lakeť prechádza niekoľko hlavných nervov, ktoré poskytujú citlivosť lakťu a ruke a ovládajú svaly:

• „Radiálny nerv“
• „Ulnárny nerv“: Toto je nerv, ktorý prechádza pozdĺž vnútornej strany lakťa, nazývaný „kosť vtieravá“. Niekedy sa pri dotyku cíti ako elektrický šok. Je to preto, že tento nerv je stlačený.
• Stredný nerv
• Muskulokutánny nerv

Ak dôjde k poškodeniu týchto nervov, môžu sa vyskytnúť problémy, ako je brnenie, bolesť alebo svalová slabosť v rukách.

Krvné cievy, ktoré zásobujú krvou lakeť

Cievy sú ako potrubia, ktoré prenášajú krv, teda kyslík a živiny, po celom tele. Tento systém funguje ako uzavretá slučka, ktorá začína v srdci a vracia sa do srdca. Existuje niekoľko hlavných tepien, ktoré zásobujú krvou lakeť a okolité oblasti. Hlavné sú:

• „Radiálna artéria“
• Ulnárna artéria
• Brachiálna tepna: Toto je hlavná tepna v hornej časti paže. V lakti sa delí na radiálnu a lakťovú tepnu.

Tieto krvné cievy zásobujú kosti, svaly a nervy v lakti kyslíkom a živinami, ktoré potrebujú na prežitie.

Aké sú bežné problémy a ochorenia, ktoré sa môžu vyskytnúť v lakti?

Keďže náš lakeť je často používaný kĺb a jeho štruktúra je trochu zložitá, je tiež náchylnejší na rôzne problémy a zranenia. Čokoľvek, čo poškodzuje naše kosti alebo spojivové tkanivá, ako sú chrupavky, väzy a svaly, o ktorých sme hovorili skôr, môže spôsobiť problémy s lakťom. Tu sú niektoré z najčastejších problémov:

• „Artritída“: Mnoho ľudí o tomto ochorení už počulo. Jednoducho povedané, ide o zápal kĺbov. Lakeť môžu postihnúť typy ako „osteoartritída“ (stav spôsobený opotrebovaním kĺbov v priebehu času) a „reumatoidná artritída“ (stav spôsobený zmenami vo fungovaní imunitného systému).
• Burzitída lakťa (olekranónová burzitída):Opuch malého, tekutinou naplneného vaku nazývaného bursa na špičke lakťa (olecranon). Môže k tomu dôjsť pri silnom údere do lakťa alebo pri dlhodobom pritlačení lakťa k tvrdému povrchu.
• Lakeť opatrovateľky: Toto je obzvlášť časté u malých detí (vo veku 1 – 4 roky). Keď dieťa zdvihnete alebo potiahnete za ruku, vrchná časť vretennej kosti v lakti sa mierne vykĺbi. Je to veľmi bolestivé, ale lekár to dokáže ľahko napraviť.
• Tendinitída: Ide o zápal šliach (pásovité štruktúry, ktoré spájajú svaly s kosťami). Môže sa to stať, keď sa lakeť používa rovnakým spôsobom znova a znova.

Zranenia lakťov sú tiež veľmi časté počas športu . Možno ste už počuli o veciach ako:

• Výrony : Natiahnutie alebo roztrhnutie väzov.
• Tenisový lakeť / laterálna epikondylitída : Toto sa netýka len tenistov, ale môže sa vyskytnúť u kohokoľvek, kto nadmerne zaťažuje šľachy, ktoré sa pripájajú k vonkajšej strane lakťa. Hlavným príznakom je bolesť na vonkajšej strane lakťa.
• Golfový lakeť / mediálna epikondylitída : Toto je stav, ktorý postihuje golfistov. Ide o problém so šľachami, ktoré sa spájajú s vnútornou stranou lakťa. Spôsobuje bolesť na vnútornej strane lakťa.
• Vykĺbené lakte : Kosti lakťového kĺbu sú posunuté z miesta, kde by mali byť. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nehody.
• Zlomeniny lakťa / zlomené lakte : Zlomenina jednej alebo viacerých kostí, ktoré tvoria lakťový kĺb. Môže sa to stať aj v dôsledku pádu.

Aké sú bežné príznaky poranenia lakťa?

Príznaky sa môžu líšiť v závislosti od typu problému s lakťom, ktorý máte. Vo všeobecnosti však existuje niekoľko znakov, na ktoré si môžete všímať, ak s vaším lakťom niečo nie je v poriadku:

• Bolesť lakťa: Toto je hlavný problém. Bolesť sa môže zhoršiť, najmä pri ohýbaní, naťahovaní alebo zdvíhaní ťažkého predmetu.
• Zápal/opuch : Lakeť sa môže zdať opuchnutý a zväčšený.
• Stuhnutosť : Lakeť sa môže zdať stuhnutý, neschopný sa ľahko ohnúť alebo narovnať.
• Nestabilita : Lakeť sa môže zdať menej silný ako zvyčajne, trasie sa alebo je nekontrolovateľný.
• Zmena farby, začervenanie alebo modriny : Ak dôjde k poraneniu, koža okolo lakťa môže sčervenať, zmodrať alebo sa môže objaviť modrina.
• Pocit tepla alebo horúčavy : Ak je prítomná infekcia alebo zápal, lakeť sa môže na dotyk cítiť teplejší ako iné oblasti.

Ak máte jeden alebo viac z týchto príznakov, je veľmi dôležité sa o ne starať.

Aké testy sa vykonávajú na zistenie problémov s lakťom?

Ak pocítite akúkoľvek bolesť alebo zmenu v lakti, najmä ak ste utrpeli zranenie, napríklad pri páde, čo najskôr vyhľadajte lekára. Váš lekár vás vyšetrí a v prípade potreby nariadi ďalšie vyšetrenia na určenie presnej príčiny vašej bolesti. Tu sú niektoré z najbežnejších vyšetrení:

• Röntgenové snímky lakťa: Pomáha odhaliť veci, ako sú zlomeniny kostí, výrony a artritída.
• Ultrazvuk : Tieto sa dajú použiť na hľadanie poškodenia mäkkých tkanív, ako sú šľachy a väzy, ako aj na burzitídu.
• CT vyšetrenie (počítačová tomografia / CT vyšetrenie) : Toto vyšetrenie umožňuje vidieť stav kostí podrobnejšie ako röntgenové snímky.
• „MRI (magnetická rezonancia / MRI)“ : Umožňuje vám veľmi jasne vidieť mäkké tkanivá (chrupavku, väzy, šľachy, svaly). To je veľmi dôležité pri hľadaní zložitých poranení.
• Aspirácia kĺbu : Niekedy sa z kĺbu odoberie malé množstvo synoviálnej tekutiny pomocou injekčnej striekačky a vyšetrí sa. To môže pomôcť určiť, či ide o infekciu alebo o typ artritídy.
• Krvné testy : Krvné testy sa vykonávajú aj na zistenie určitých stavov, ako je reumatoidná artritída.

Nie každý musí podstúpiť všetky tieto testy. Váš lekár rozhodne, ktoré testy má urobiť na základe vašich príznakov.

Aké sú spôsoby liečby problémov s lakťami?

Typ liečby, ktorú potrebujete, bude závisieť od typu zranenia alebo zdravotného stavu, ktorý máte. Neexistuje univerzálna liečba.

• Domáca starostlivosť: Niektoré menšie zranenia sa dajú liečiť odpočinkom, ľadom a liekmi proti bolesti.
• Nasadenie závesu, ortézy alebo sadry: Tieto sa používajú na udržanie lakťa v nehybnosti a na podporu jeho rýchlejšieho hojenia. Môžu byť potrebné v prípade zlomeniny alebo podvrtnutia.
• Fyzioterapia: Fyzioterapeut vás naučí cvičenia a iné liečebné postupy, ktoré vám pomôžu znovu získať mobilitu, silu a zmierniť bolesť v lakti.
• Lieky: Váš lekár vám môže predpísať lieky na zmiernenie bolesti a opuchu. Existujú špeciálne lieky na ochorenia, ako je artritída.
• Injekcie: Niekedy sa lieky, ako sú kortikosteroidy, podávajú ako injekcia do kĺbu. To môže rýchlo zmierniť bolesť a opuch.
• Chirurgický zákrok: Ak iné liečebné postupy nezaberú alebo ak je zranenie vážne, môže byť potrebný chirurgický zákrok. Ak je to možné, lekári často vykonajú artroskopiu lakťa.Ide o operáciu vykonávanú cez malé rezy so zavedenou kamerou. To si vyžaduje kratší čas na rekonvalescenciu.

Váš lekár alebo chirurg vám vysvetlí, aké liečebné postupy sú pre vás najlepšie, ako sa vykonávajú a čo môžete očakávať. Nemusíte sa ničoho báť.

Ako si udržať zdravé lakte? Alebo ako sa o lakte starať?

Ak máte bolesti lakťa alebo iné príznaky, ktoré trvajú dlhšie ako niekoľko dní, určite by ste mali navštíviť lekára. Nezabudnite na to. Existuje však veľmi užitočná metóda, ktorú môžete použiť doma pri menších bolestiach, ako sú napríklad drobné zranenia. Je to „metóda RICE“ . Je veľmi ľahko zapamätateľná. RICE.

• R - Odpočinok: Úplne sa vyhnite činnosti, ktorá spôsobila zranenie. Nechajte lakeť odpočívať, kým sa nezahojí. Vyhnite sa nadmernému namáhaniu alebo zdvíhaniu ťažkých bremien.
• I - Ľad: Priložte studenú handričku alebo ľadový obklad (ľad však neprikladajte priamo na pokožku, zabaľte ho do tenkého uteráka) na poranené miesto na 15 – 20 minút, niekoľkokrát denne. Tým sa zníži bolesť a opuch.
• C - Kompresia: Lakeť si môžete omotať elastickým obväzom, aby ste znížili opuch a poskytli kĺbu oporu. Neomotávajte ho však príliš pevne, pretože by sa tým obmedzil prietok krvi.
• E - Zdvihnutie: Lakte držte čo najviac nad úrovňou srdca. Keď sedíte na stoličke, majte ruky na vankúši a to isté môžete robiť aj počas spánku. Pomôže to tiež zmierniť opuch.

Najdôležitejšie je vyhýbať sa športovaniu alebo namáhavým fyzickým aktivitám, ktoré vyvíjajú príliš veľký tlak na lakeť, kým vám to lekár nepovolí. Môže to zhoršiť zranenie.

Záverečné posolstvo

Pravdepodobne o svojom lakti veľa nepremýšľate. To znamená, že si na lakeť spomeniete len vtedy, keď si ním narazíte o pult alebo keď vás kamarát zo žartu štuchne lakťom. Tento lakeťový kĺb však používame takmer stále na pohyb rúk, otáčanie tela a vykonávanie každodenných úloh. Hoci je to veľmi zložitý kĺb, je tiež jedným z najsilnejších a najpoužívanejších kĺbov v našom tele.

Drobné zranenia a bolesť v lakti sa väčšinou dajú liečiť domácimi prostriedkami, ako je ľad, odpočinok a metóda „RICE“.

Ak však bolesť lakťa trvá dlhšie ako týždeň, zhoršuje sa alebo je sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako je opuch, začervenanie alebo brnenie, nikdy ju neignorujte. Ak máte problém, ktorý vám sťažuje pohyb alebo používanie lakťa, určite vyhľadajte lekára.

Následne diagnostikujú váš problém a poskytnú vám pomoc a rady, ktoré potrebujete, aby ste svoj lakeť opäť dostali do poriadku a mohli sa vrátiť k bežným aktivitám. Starajte sa o svoj lakeť, pretože je pre vás veľmi cenný!

Bolesť lakťa, kĺbu, kosti, chrupavky, svalu, lakťa, poruchy lakťa