Čo je plyn? Prečo je taký bežný?
Jednoducho povedané, črevné plyny sú vzduch, ktorý sa nachádza v našom tráviacom systéme. Keď trávime jedlo, ktoré jeme, tento plyn sa produkuje ako vedľajší produkt. Je to veľmi prirodzená vec. Tento plyn sa z nášho tela vylučuje, keď si grgneme (grgneme) alebo prdneme (prdneme). Plyny v žalúdku sa nám však nie vždy zdajú také normálne a prirodzené, však? Najmä vtedy, keď je v žalúdku zachytených veľa plynu. Vtedy cítime kŕče v žalúdku , bolesti žalúdka a pocit nafúknutia. Niekedy je náš žalúdok tak nafúknutý, že sa cíti ako balón, ktorý sa každú chvíľu roztrhne. Keď si grgneme alebo prdneme, cítime malú úľavu, pretože časť tohto zachyteného vzduchu sa uvoľní. Nikto z nás však nechce trpieť touto bolesťou spôsobenou plynatosťou v žalúdku. Môže byť trápne mať plynatosť alebo nadúvanie, najmä keď ste vonku na verejnosti. Našťastie existujú veci, ktoré môžeme urobiť, aby sme tejto bolesti spôsobenej plynatosťou predišli skôr, ako k nej dôjde. Plyny v žalúdku sú súčasťou života. Je to prirodzený dôsledok trávenia. Takmer každý z nás má v určitom okamihu plynatosť. Je normálne, že plyny vznikajú asi dvadsaťkrát denne.Aké sú príznaky bolesti spôsobenej plynatosťou?
Väčšina ľudí dokáže rozpoznať príznaky plynatosti v žalúdku. Hlavnými príznakmi sú pocit plnosti plynov alebo pocit, že sa im nedarí prepustiť vzduch. Hoci môžu byť trochu nepríjemné, keď sa objavia náhle, nie je to niečo, čoho by ste sa mali báť. Pocit plynu uväzneného v žalúdku sa však môže pohybovať od mierneho nepohodlia až po silnú bolesť. Táto bolesť nie je obmedzená na jednu oblasť žalúdka. Uväznený plyn sa môže cítiť ako bolesť alebo tlak v rôznych častiach tela. Bolesť spôsobená plynatosťou sa môže prejavovať takto:- Máte pocit mäkkého, plného alebo nafúknutého žalúdka (niekedy môže byť žalúdok viditeľne zväčšený a nafúknutý ) .
- Ostrá, bodavá bolesť alebo tupá, bolestivá bolesť v žalúdku.
- Bolesť, tlak alebo nepríjemné pocity na pravej alebo ľavej strane ( bolesť v boku ).
- Bolesť, tlak alebo nepohodlie v hornej alebo dolnej časti chrbta.
- Bolesť na hrudníku, tlak alebo nepohodlie.
Predstavte si, niekedy, keď sa zasekne plyn na ľavej strane,Bolesť na hrudníku si môžeme ľahko zameniť za infarkt. Podobne, keď sa plyn zachytáva na pravej strane, môžeme si myslieť, že bolesť je spôsobená žlčovými kameňmi alebo zápalom slepého čreva .Ak máte akékoľvek pochybnosti o tom, či je vaša bolesť spôsobená plynatosťou alebo iným vážnym ochorením, určite vyhľadajte lekára. Hoci je bolesť spôsobená plynatosťou zvyčajne neškodná, niekedy môže byť príznakom vážneho problému s tráviacim systémom . Ak máte časté bolesti spôsobené plynatosťou alebo ak máte spolu s bolesťami spôsobenými plynatosťou niektorý z nasledujúcich príznakov, neignorujte to. Okamžite vyhľadajte lekára. Máte spolu s bolesťami spôsobenými plynatosťou niektorý z týchto príznakov? Potom buďte opatrní!
- Horúčka.
- Nevoľnosť a vracanie .
- Byť štíhly bezdôvodne.
- Hnačka, ktorá pokračuje alebo začína náhle.
- Krvácanie z konečníka, krv v stolici alebo mastná stolica (žltá, olejovitá, zapáchajúca stolica).
Prečo máme tieto plyny a bolesť?
Plyn je prirodzenou súčasťou trávenia. Každý má v žalúdku a črevách nejaké plyny. Keď jete, prehltnete malé množstvo vzduchu. Tento vzduch sa zachytí vo vašom tráviacom systéme, kým nevypustíte plyny. Neškodné baktérie v hrubom čreve tiež rozkladajú potravu, keď ju trávite. Ako vedľajší produkt tohto procesu vznikajú aj plyny. Veľká časť plynov, ktoré sa uvoľňujú pri prdení, vzniká práve týmto procesom. Pre väčšinu ľudí nie sú plyny závažným zdravotným problémom. Ak však máte nadmerné množstvo plynov, nepríjemne zapáchajúce plyny alebo bolesti spôsobené plynatosťou, môže to byť trochu nepríjemné. Tu je dôvod, prečo sa plynatosť niekedy zmení na bolesť spôsobenú plynatosťou:- Možno prehĺtate priveľa vzduchu. Môžete náhle prehĺtať priveľa vzduchu pri jedle alebo pití. Môžete tiež prehĺtať priveľa vzduchu pri jedle alebo rozprávaní. Žuvanie žuvačky, cmúľanie tvrdých cukríkov, fajčenie a nosenie zubných protéz, ktoré správne nesedia, môže tiež spôsobiť tento jav.
- Pravdepodobne jete viac potravín, ktoré spôsobujú plynatosť.Potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť, sú väčšinou v skutočnosti prospešné. Nevýhodou je, že môžu spôsobiť plynatosť a niekedy dokonca spôsobiť bolesť. Fazuľa, zemiaky, kukurica, cibuľa, jablká a potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú toho hlavným príkladom. Potraviny s vysokým obsahom síry, ako sú potraviny bohaté na bielkoviny a zelenina ako kapusta, karfiol a brokolica, sú tie, ktoré zvyčajne spôsobujú nepríjemný zápach plynov.
- Môžete mať infekciu. Infekcie v črevách môžu spôsobiť nadmerné množstvo baktérií produkujúcich plynatosť. Nadmerný rast baktérií v tenkom čreve (SIBO) môže tiež spôsobiť nadmerné množstvo plynatosti. Tento nadmerný rast baktérií môže spôsobiť ďalšie príznaky, ako je hnačka a úbytok hmotnosti. Je potrebné ho liečiť.
- Môžete mať tráviacu poruchu. Napríklad stavy ako syndróm dráždivého čreva (IBS), celiakia a intolerancia laktózy môžu spôsobiť, že váš tráviaci systém bude pracovať intenzívnejšie, spomalí sa a bude produkovať viac plynov. Zápcha môže tiež spôsobiť, že stolica a plyny sa zaseknú v črevách.
- Niektoré lieky, ktoré užívate, môžu spomaľovať vašu stolicu. Keď je váš tráviaci systém pomalý, existuje väčšia pravdepodobnosť hromadenia plynu v žalúdku. Niektoré tráviace choroby, ako aj niektoré lieky, môžu spomaľovať vašu stolicu.
Ako lekár diagnostikuje tento problém s plynatosťou?
Váš lekár vykoná fyzické vyšetrenie, opýta sa na vaše príznaky a na akékoľvek lieky, ktoré v súčasnosti užívate. Môže vás tiež požiadať, aby ste si niekoľko týždňov viedli denník o jedle, aby zistil, ktoré jedlá a nápoje vám spôsobujú plynatosť. Zvyčajne to stačí na zistenie príčiny vašej bolesti spôsobenej plynatosťou.Niekedy môže lekár vykonať aj takéto testy.
Ak váš lekár má podozrenie, že táto nadmerná tvorba plynov by mohla byť príznakom iného základného zdravotného problému, možno budete musieť podstúpiť jeden alebo viac z týchto testov:- Krvné testy: Tieto testy dokážu identifikovať niektoré stavy spôsobujúce plynatosť, ako je celiakia.
- Dychový test: Špeciálne dychové testy dokážu odhaliť intoleranciu laktózy a abnormálny rast baktérií v čreve.
- Skríning hrubého čreva: Flexibilná sigmoidoskopia umožňuje lekárovi pozrieť sa na spodnú časť hrubého čreva a konečníka. Kolonoskopia umožňuje lekárovi pozrieť sa na celé hrubé črevo. Tieto testy môžu pomôcť odhaliť tráviace poruchy, ako je Crohnova choroba a rakovina hrubého čreva.
- Vylúčenie jedla: Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste sa na určitý čas pokúsili vylúčiť určité potraviny, aby zistil, či sa vaše príznaky plynatosti zlepšia. Napríklad, ak po vylúčení mliečnych výrobkov pociťujete menej plynatosti, môžete mať intoleranciu laktózy. To znamená, že nedokážete stráviť laktózu, cukor nachádzajúci sa v mlieku.
- Vyšetrenie gastrointestinálneho traktu (GI): Ak máte časté pálenie záhy, lekár vám môže urobiť vyšetrenie hornej časti GI traktu, známe aj ako báriový ezofagóm. Pri tomto vyšetrení pijete tekutinu, ktorá potiahne váš pažerák, žalúdok a časť tenkého čreva báriom. Tieto oblasti sa potom dajú jasne vidieť na röntgenovom snímku.
Čo sa dá urobiť na liečbu týchto žalúdočných plynov a bolesti?
Neexistuje univerzálna liečba bolesti spôsobenej plynatosťou alebo nadmernej plynatosti. Možno budete musieť zmeniť svoj jedálniček alebo nápoj, alebo možno budete musieť použiť voľnopredajné lieky proti plynatosti. Možno máte nejaký základný zdravotný problém, ktorý bude musieť váš lekár liečiť. Váš lekár sa pokúsi nájsť príčinu vášho problému s plynatosťou. Niekedy však príčina zostáva záhadou. Ale aj keď neexistuje jasná odpoveď, môžete získať liečbu, ktorá vám prinesie úľavu.Mali by sme zmeniť svoje stravovacie a pitné návyky?
Často môžete liečiť alebo predchádzať bolesti spôsobenej plynatosťou zmenou stravovania a pitia.- Obmedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Mnohé potraviny, ktoré obsahujú sacharidy, vrátane zdravej zeleniny, ovocia, celozrnných obilnín a strukovín, môžu spôsobovať plynatosť. Vedenie si denníka jedál vám môže pomôcť identifikovať, ktoré potraviny spôsobujú plynatosť. Nevylučujte ich však veľa naraz. Vlákninu potrebujete – ale nie toľko, aby vám spôsobila bolesti žalúdka.
- Obmedzte alebo prestaňte piť sýtené nápoje (ako sú sódy a šumivé nápoje). Hoci bublinky v sóde a limonáde môžu byť chutné, môžu spôsobiť nadmernú tvorbu plynov v žalúdku a spôsobiť bolesti spôsobené plynatosťou. Ak máte bolesti spôsobené plynatosťou, je dobré vysadiť sýtené nápoje. Pite radšej vodu. Nespôsobí vám nadmernú tvorbu plynov v žalúdku a môže tiež pomôcť predchádzať zápche – ďalšej príčine bolesti spôsobenej plynatosťou.
- Obmedzte mliečne výrobky. Mnoho ľudí, ktorí majú nadmernú plynatosť, zisťuje, že trpia „intoleranciou laktózy“, čo znamená, že majú ťažkosti s trávením mlieka a mliečnych výrobkov. Budete sa musieť nechať otestovať, aby ste zistili, či je to váš prípad. Medzitým skúste obmedziť príjem mliečnych výrobkov alebo používať „bezlaktózové“ alternatívy, aby ste zistili, ako sa budete cítiť.
- Vyskúšajte diétu s nízkym obsahom FODMAP.Nízko-FODMAP diéta nahrádza sacharidy, ktoré sú pre vaše telo ťažko stráviteľné, ľahšie stráviteľnými alternatívami. Taktiež navrhuje alternatívy k cukrom, ktoré môžu byť pre váš žalúdok náročné, ako je laktóza, fruktóza (ovocný cukor) a umelé sladidlá. To vám môže pomôcť zbaviť sa bolesti spôsobenej plynatosťou bez toho, aby ste prišli o živiny.
Dôležité je aj to, ako jete a pijete!
Rovnako ako môžete zmeniť to, čo jete a pijete, môžete zmeniť aj spôsob, akým jete a pijete. Ak máte problém s nadmernou plynatosťou:- Nepoužívajte slamky. Spôsobujú vniknutie väčšieho množstva vzduchu do žalúdka.
- Vyhnite sa cmúľaniu tvrdých cukríkov alebo žuvačiek. Spôsobujú prehĺtanie väčšieho množstva vzduchu.
- Nerozprávajte počas jedla (ak nemôžete, snažte sa hovoriť menej, aby ste prehltli menej vzduchu).
- Skontrolujte, či máte správne nasadené zubné protézy alebo iné ústne pomôcky.
- Namiesto jedenia počas pohybu si sadnite a pomaly žujte jedlo.
- Namiesto toho, aby ste jedli niekoľko veľkých jedál denne, zvyknite si jesť často malé porcie.
Ak užívate lieky...
Pri občasných problémoch s plynatosťou vám lekár môže odporučiť produkty, ako sú tieto, ktoré si môžete kúpiť v lekárni:- Alfa-galaktozidáza (`(Alfa-galaktozidáza (Beano®))`) : Enzým, ktorý rozkladá ťažko stráviteľné potraviny.
- Subsalicylát bizmutitý (Pepto-Bismol®) : Pre dospelých so žalúdočnými ťažkosťami a hnačkou.
- Laktázové enzýmy (Lactaid®) : Pre osoby s intoleranciou laktózy.
- Probiotiká (`(Probiotiká (Culturelle®))`) : Odstraňujú škodlivé baktérie v čreve.
- Simetikón (Gas-X®, Mylanta®) : Znižuje hromadenie plynov v črevách, ktoré spôsobujú nadúvanie.
Je možné úplne zastaviť tvorbu plynu v žalúdku?
Nie. Plynatosť žalúdka je súčasťou života. Nie je nič ľudskejšie ako ísť na toaletu a vydýchnuť si. Plynatosti však môžete predísť tým, že budete dávať pozor na to, čo jete a pijete. Niekedy môžete mať nejaké základné ochorenie, ktoré spôsobuje plynatosť a vyžaduje si lekársku pomoc. Ak máte plynatosť stále a nie ste si istí, čo ju spôsobuje, navštívte svojho lekára.Kedy by som mal navštíviť lekára?
Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, mali by ste navštíviť lekára:- Bolesť na hrudníku alebo v bruchu môže byť príznakom vážneho ochorenia, ako je infarkt.
- Tráviace ťažkosti, ktoré sa vyskytujú inokedy ako počas jedla alebo krátko po ňom.
- Silná bolesť žalúdka, hnačka alebo zápcha.
- Čierna, dechtová stolica alebo krvácanie z konečníka.
- Byť štíhly bezdôvodne.
Aké sú dôležité otázky, ktoré treba položiť lekárovi?
Možno budete chcieť položiť svojmu lekárovi tieto otázky:- Existuje nejaký zdravotný problém, ktorý mi spôsobuje plynatosť?
- Aké testy sa dajú urobiť, aby sa zistila príčina mojej bolesti z plynatosti?
- Aké kroky môžem podniknúť na zníženie žalúdočnej plynatosti?
- Akým jedlám a nápojom by som sa mal vyhýbať?
- Ako rozoznám rozdiel medzi plynom a niečím vážnejším?
Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)
Hoci sú plyny bežné, príznaky, ktoré spôsobujú – grganie, nadúvanie a brušné ťažkosti – môžu byť niekedy trápnym a bolestivým zážitkom. Zmena stravy a spôsobu stravovania môže často pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú plynatosťou. Niekedy však častá bolesť spôsobená plynatosťou môže byť príznakom zdravotného stavu, ktorý musí diagnostikovať váš lekár. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich obavách. Nebojte sa, existujú riešenia!
Plynatosť žalúdka, bolesť pri plynatosti, nadúvanie, trávenie, plynatosť, plynatosť, tipy na zdravie
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár