Všetci chceme dostať cukrovku 2. typu, však? Pretože je to stav, ktorý postihuje celé telo, postupuje pomaly a môže viesť k strate zraku, znecitliveniu končatín, ochoreniu obličiek a dokonca aj k srdcovým chorobám. Vysoké hladiny triglyceridov, čo je typ tuku v krvi, môžu byť znakom toho, že máte prediabetes alebo cukrovku 2. typu. Najlepšie na tom však je, že obe tieto riziká môžete znížiť malým úsilím o kontrolu hmotnosti a zvýšením cvičenia.
Aký je vzťah medzi triglyceridmi a cukrovkou?
Prvá vec, ktorú treba pochopiť, je, že vysoké triglyceridy v krvi nespôsobujú cukrovku . Hovorí nám to však niečo dôležité. To znamená, že proces premeny potravy, ktorú konzumujeme, na energiu v našom tele nefunguje správne.
Jednoducho povedané, takto to funguje. Normálne naše telo produkuje hormón nazývaný inzulín. Úlohou tohto inzulínu je preniesť cukor alebo glukózu z našej krvi do buniek tela. Je to ako otvorenie dverí kľúčom. Keď sa telo dostane do buniek, premení túto glukózu na energiu. Inzulín tiež pomáha triglyceridom využívať ich na energiu.
Hlavným dôvodom, prečo sa hladiny triglyceridov v krvi zvyšujú, je však nadmerný príjem sacharidov, teda škrobov a cukrov, do stravy. Keď sa triglyceridy takto zvýšia, naznačuje to stav nazývaný inzulínová rezistencia .
Prvé varovanie: Inzulínová rezistencia
Čo je inzulínová rezistencia? Predstavte si to takto: inzulín je „kľúč“, ktorý otvára dvere do vašich buniek. Glukóza je „kľúč“, ktorý sa musí dostať dnu. Inzulínová rezistencia je stav, pri ktorom sú „dvere“ (bunková membrána) vašich buniek hrdzavé, čo bráni kľúču v správnom fungovaní. Inzulín potom nedokáže vpustiť glukózu do vašich buniek.
Telo si teda pomyslí: „Dobre, kľúč nefunguje, musím si vyrobiť viac kľúčov.“ Telo teda začne produkovať viac inzulínu. To spôsobuje zvýšenie hladiny inzulínu v krvi a glukóza, ktorá sa nedostane do buniek, sa hromadí v krvi, čo spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi nad normálnu hodnotu.
Ak máte aj túto inzulínovú rezistenciu, ste o krok bližšie k cukrovke 2. typu.
Ak máte nadváhu, pravidelne konzumujete potraviny s vysokým obsahom cukru a škrobu (napr. ryžu, chlieb, sušienky, koláče) a necvičíte, tento stav inzulínovej rezistencie sa môže ešte zhoršiť.
Ale nebojte sa. Dodržiavaním diéty a cvičebného plánu, ktorý vám odporučí lekár, a užívaním predpísaných liekov môžete tento trend zvrátiť.
Druhé štádium: Prediabetes
Váš lekár vám môže skontrolovať hladinu cukru v krvi alebo glukózy. Zvyčajne sa to robí odobratím vzorky krvi po 6-8 hodinách hladovania. Toto sa dá skontrolovať aj špeciálnym krvným testom nazývaným A1c . Test A1c ukazuje vašu priemernú hladinu cukru v krvi za posledné 3 mesiace.
Ak sú v týchto testoch hladiny cukru v krvi vyššie ako normálne, ale nie dostatočne vysoké na to, aby sa dali nazvať cukrovkou, nazývame tento stav prediabetes . V tomto bode, ak nezmeníte svoj životný štýl, je riziko vzniku plne rozvinutej cukrovky veľmi vysoké. Osoba s prediabetom môže mať často aj vysoké hladiny triglyceridov v krvi.
Ale pamätajte, že ešte nie je neskoro! Toto je vaša najlepšia šanca. Stále môžete zvrátiť túto cestu a znížiť hladinu cukru v krvi, triglyceridov a cholesterolu späť na zdravé úrovne.
Ak budete dodržiavať rady lekára zmenou stravy, cvičením a užívaním predpísaných liekov, hladina cukru v krvi sa vráti do normálu. Ak sa však touto cestou nevydáte a neliečite prediabetes, môže sa vyvinúť na cukrovku.
| Príležitosť | Význam | Čo robiť? |
|---|---|---|
| Inzulínová rezistencia | Bunky tela nereagujú správne na inzulín. Zvýšené triglyceridy v krvi môžu byť toho znakom. | Obmedzte cukor a škrobové potraviny, denne cvičte a kontrolujte si hmotnosť. |
| Prediabetes | Hladina cukru v krvi je vyššia ako normálne, ale nie natoľko vysoká, aby sa dala nazvať cukrovkou. | Zmeny životného štýlu by sa mali vykonať okamžite. Podľa pokynov lekára by sa mala začať diéta, cvičenie a prípadne aj lieky. |
| Diabetes 2. typu | Hladina cukru v krvi stúpne na úroveň považovanú za zdravotný stav. | Diskutujte s lekárom o pláne liečby a dodržiavajte ho. Nevyhnutné sú lieky aj zmeny životného štýlu. |
Aj keď sa u vás objaví cukrovka, stále nie je neskoro!
Ak hladina cukru v krvi stúpne do bodu, kedy sa to nazýva cukrovka, a ak sa nelieči, tieto vysoké hladiny cukru časom poškodzujú nervy a cievy. To spôsobuje zlý krvný obeh. Toto poškodenie môže ovplyvniť váš zrak, obličky a dokonca aj mozgové bunky. Okrem toho cukrovka výrazne zvyšuje riziko vzniku srdcových ochorení. Môže viesť k stavom, ako je infarkt alebo mozgová príhoda.
Preto sa určite poraďte so svojím lekárom o liečebnom pláne na zníženie hladiny cukru v krvi. Keď sa vám podarí kontrolovať hladinu cukru, znížia sa aj zvýšené hladiny triglyceridov. Tento liečebný plán môže zahŕňať lieky aj zmeny životného štýlu (strava a cvičenie).
Tieto veci sa môžu zdať ťažké, ale stoja za to. Pretože vaše úsilie vám môže pomôcť vyhnúť sa vážnym komplikáciám spôsobeným cukrovkou, ako je slepota, problémy s močovým mechúrom a sexuálne problémy.
Posolstvo na odnesenie domov
- Zvýšené triglyceridy v krvi nie sú príčinou cukrovky, ale sú silným varovným signálom , že sa cukrovka môže vyvinúť.
- Zvýšené triglyceridy naznačujú, že vaše telo má inzulínovú rezistenciu, čo je stav, pri ktorom inzulín nefunguje správne.
- Kontrola potravín s vysokým obsahom škrobu, ako je cukor, chlieb a ryža, denné cvičenie a chudnutie môžu pomôcť kontrolovať triglyceridy aj riziko cukrovky.
- Ak vám diagnostikovali prediabetes, najlepším spôsobom, ako ho zvrátiť, je:To je všetko. V takom prípade okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
- Aj keď vám diagnostikovali cukrovku, nie je neskoro vyhnúť sa závažným vedľajším účinkom a žiť zdravý život so správnou liečbou a zmenami životného štýlu. Pravidelne navštevujte svojho lekára.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment