Všetci máme v živote dni, keď sa cítime smutní a skleslí, však? Niekedy sa cítime osamelí a izolovaní. Je normálne cítiť sa takto, keď prechádzame ťažkým obdobím. Je to naša ľudská prirodzenosť. Väčšinou vieme, že tento pocit po čase pominie, a aj pominie. Ale čo ak to pre vás nezmizne? Ak váš smútok pretrváva, ak ovplyvňuje váš život do takej miery, že nemôžete pracovať, spať ani sa baviť? Potom by to mohlo byť niečo viac než len obyčajný smútok.
Čo je normálny smútok?
Jednoducho povedané, smútok je naša emócia. Je to naša reakcia na niečo, čo sa v našich životoch stalo. Napríklad je normálne cítiť smútok, keď stratíte prácu, pohádate sa s blízkym priateľom alebo stratíte člena rodiny. V skutočnosti je zdravé cítiť smútok, pretože nám to umožňuje vyrovnať sa s touto udalosťou.
Pri normálnom smútku môžete robiť niečo, čo vás baví, porozprávať sa s priateľom alebo si pozrieť film, aby ste sa upokojili. Smútok je dočasný. Existuje na to dôvod a časom pominie. Aj keď ste smutní, do istej miery sa stále môžete venovať aj iným veciam v živote.
Čo je teda depresia?
Depresia nie je len obyčajný smútok. V medicíne ju nazývame „závažná depresia“ alebo „klinická depresia“ . Nie je to slabosť mysle ani niečo, čo zmizne „tvrdou prácou“. Depresia je vážny zdravotný stav, ktorý si vyžaduje liečbu. Rovnako ako cukrovka alebo vysoký krvný tlak.
Toto ovplyvňuje nielen vaše pocity, ale aj vaše telo, spôsob myslenia, vaše správanie, všetko. Človek s depresiou má pocit, akoby sa nad jeho hlavou vznášal tmavý mrak, ktorý nikdy nezmizne. Nemá chuť nič robiť a stráca všetku nádej na život.
Najdôležitejšie je, že depresiu nemôžete ovládať sami. Určite si vyžaduje lekársku pomoc a liečbu.
Aké sú hlavné príznaky depresie?
Depresia nepostihuje každého rovnako. Existujú však niektoré bežné príznaky. Pozrime sa na ne v tabuľke. Ak máte aspoň päť alebo viac z týchto príznakov, väčšinou, takmer každý deň, dlhšie ako dva týždne , môže ísť o depresiu.
| Príznak | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| Smútok a prázdnota, ktoré trvajú celý deň | Pocit hlbokého smútku bezdôvodne, pocit prázdnoty, akoby vo vnútri nič nebolo. Slzy sa vám vždy naplnia do očí, keď vás ostatní vidia. |
| Strata záujmu o veci, ktoré ste si kedysi užívali | Veci, ktoré ste kedysi radi robili (napr. pozeranie filmov, počúvanie hudby, rozprávanie s priateľmi, koníčky), sa teraz zdajú byť mimo vášho dosahu. |
| Zmena telesnej hmotnosti | Náhle chudnutie bez akejkoľvek kontroly stravy (v dôsledku anorexie) alebo u niektorých ľudí náhle priberanie na váhe po nadmernom jedení. |
| Problémy so spánkom | Nespavosť alebo ospalosť a nadmerné spanie počas dňa. |
| Nepokoj alebo pomalosť | Nepokojná, podráždená nálada (najmä u detí a mladých dospelých) alebo pocit malátnosti a pomalosti. |
| Nadmerná únava tela | Pocit extrémnej únavy a bezmocnosti, bez ohľadu na to, koľko spánku alebo odpočinku máte. Aj malá úloha si vyžaduje veľa energie. |
| Pocity bezcennosti alebo nadmerná vina voči sebe samému | Pocity ako „Som nanič“, „Nikomu na mne nezáleží“. Zbytočné obavy z toho, že za všetko, čo sa deje, môžem sám. |
| Ťažkosti s koncentráciou | Neschopnosť sústrediť sa na čítanie knihy, pozeranie televízie alebo prácu. Pocit malátnosti a neschopnosť robiť rozhodnutia. |
| Myšlienky na smrť alebo samovraždu | Časté myšlienky typu „Kiežby som bol mŕtvy“, plánovanie alebo pokus o samovraždu. Toto je veľmi vážny príznak. |
Kedy by ste mali vyhľadať pomoc?
Ak vy alebo niekto, koho poznáte , máte päť alebo viac príznakov uvedených v tabuľke vyššie, ktoré trvajú dlhšie ako dva týždne a tieto príznaky vám bránia v vykonávaní každodenných činností (práca, vzdelávanie, rodinné práce), okamžite vyhľadajte lekára.
Od koho žiadaš o pomoc?
Najlepšie je navštíviť svojho praktického lekára. Ten vás môže vyšetriť a potvrdiť, či ide o depresiu. Niekedy môžu byť tieto príznaky spôsobené aj fyzickými problémami, ako sú hormóny štítnej žľazy. Preto lekár najprv skontroluje, či sa na ne nevzťahuje.
Potom vám podľa potreby predpíše liečbu. Môže vás tiež odporučiť k psychiatrovi alebo poradcovi/psychológovi.
Pamätajte, že žiadosť o pomoc nie je znakom slabosti. Je to znakom sebalásky a sily.
Liečba môže zahŕňať lieky, poradenstvo alebo kombináciu oboch. Pri správnej liečbe sa dá depresia úplne vyliečiť. Nie je teda dôvod na strach alebo hanbu.
Posolstvo na odnesenie domov
- Normálny smútok je dočasná reakcia na životnú udalosť. Časom prejde.
- Depresia nie je taká. Je to vážny zdravotný stav, ktorý si vyžaduje liečbu. Nie je to slabosť mysle.
- Ak máte 5 alebo viac z vyššie uvedených príznakov, ktoré trvajú dlhšie ako dva týždne, neignorujte ich.
- Okamžite sa poraďte so svojím lekárom. Správnou liečbou sa dá depresia úplne vyliečiť.
- Ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte samovražedné myšlienky, okamžite choďte na najbližšiu nemocničnú pohotovosť. Neodkladajte vyhľadanie pomoci.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár