Aj vám brnia ruky? Mohlo by to byť syndróm karpálneho tunela!

Cítite niekedy znecitlivenosť prstov? Alebo máte pocit, akoby znecitliveli? Máte niekedy pocit, že sa na niečo nemôžete dostať? Ak vám tieto veci znejú povedome, možno sa vám toto bude hodiť. Dnes si povieme o stave, ktorý postihuje zápästie a je pomerne bežný, ale ak sa oň správne nestaráme, môže byť dosť nepríjemný.

Čo je syndróm karpálneho tunela?

Jednoducho povedané, tento „(syndróm karpálneho tunela)“ je stav, ktorý vzniká pri stlačení stredového nervu, hlavného nervu, ktorý prechádza naším zápästím . „Karpálny tunel“ je malý tunelovitý priechod vo vnútri zápästia. Tento tunel je tvorený kosťami zápästia a väzmi (t. j. pásmi, ktoré spájajú kosti). Predstavte si to ako malý priechod. Vnútri tohto priechodu prechádza deväť šliach (t. j. pásov, ktoré spájajú svaly s kosťami), ktoré nám pomáhajú ohýbať a naťahovať prsty, a to je „stredový nerv“, ktorý som spomenul predtým. Priestor vo vnútri tohto tunela je teda veľmi obmedzený. Ak sa z nejakého dôvodu tento tunel zúži alebo ak veci vo vnútri tunela opuchnú, tento nerv sa stlačí. Vtedy sa začne dostavovať necitlivosť a bolesť. Je to ako keď niekto stúpi na vodovodné potrubie, prietok vody sa zablokuje.

Aké sú dôvody tejto situácie?

Teraz sa pozrime na to, čo spôsobuje zúženie priestoru vo vnútri karpálneho tunela a stlačenie nervu. Môže na to byť viacero dôvodov, ale hneď niekoľko.

Pokračovanie v práci rovnakým spôsobom

Toto je často hlavná príčina. Keď robíte tie isté pohyby rukou celé hodiny, šľachy okolo zápästia môžu opuchnúť. V tuneli potom nie je dostatok miesta a nerv sa pricvikne.

Predstavte si to takto:

• Niekto, kto celý deň píše na počítači .
• Alebo niekto, kto hrá videohry .
• Ľudia, ktorí hrajú na určité hudobné nástroje (napríklad gitaru, husle).

Tento stav sa vyskytuje s väčšou pravdepodobnosťou, pretože takíto ľudia majú tendenciu robiť rukami tie isté pohyby dlhý čas.

Iné aktivity a nebezpečenstvá

Môžu to ovplyvniť aj niektoré ďalšie činnosti a nehody.

• Určité druhy cvičení , najmä gymnastika, ktoré zahŕňajú státie na rukách (napríklad stojky na rukách).
• Športy, pri ktorých sa používa raketa, ako napríklad tenis .
• Ak je kosť v zápästí zlomená alebo vyvrtnutá , výsledný opuch môže tiež stlačiť nerv.

Jednoducho povedané, čokoľvek, čo spôsobuje opuch okolo zápästia, môže to spôsobiť.

Kto má väčšiu pravdepodobnosť vzniku syndrómu karpálneho tunela?

Syndróm karpálneho tunela sa zvyčajne vyskytuje u starších ľudí . Najčastejšie sa vyskytuje u ľudí nad 30 rokov. Tiež,Zistilo sa tiež, že ženy majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia ako muži.

Okrem toho je u ľudí s určitými zdravotnými problémami vyššia pravdepodobnosť vzniku. Napríklad:

• Pre ľudí s artritídou ( bolesťami kĺbov).
• Pre tých, ktorí majú problémy so štítnou žľazou .
• Pre ľudí s cukrovkou (Diabetes mellitus) .

Okrem toho sa tento stav u niektorých žien vyvinie počas tehotenstva . Riziku vzniku sú vystavení aj ľudia s nadváhou .

U malých detí je to však veľmi zriedkavé. Preto sa niet čoho príliš obávať. Je však dôležité, aby sme si to všetci uvedomovali.

Ako to spoznáte? Aké sú spôsoby liečby?

Dobre, teraz sa pozrime, či máte tieto príznaky, ako lekár diagnostikuje syndróm karpálneho tunela a aké sú jeho liečebné postupy?

Diagnóza

Keď pôjdete k lekárovi, najprv sa vás opýta na niekoľko otázok . Ako sa cítite v ruke, kedy sa objavuje brnenie a bolesť, aké činnosti vykonávate? Potom vám lekár alebo zdravotná sestra vyšetria ruku . Niekedy vám jemne poklepú po zápästí alebo vám ruku ohnú určitým spôsobom, aby zistili, či máte brnenie. Často sa týmto testom dá diagnostikovať daný stav.

Metódy liečby

V počiatočných štádiách syndrómu karpálneho tunela môže jednoduchá liečba do značnej miery vyliečiť tento stav.

Čo robiť bez liekov

• Ortéza alebo dlaha: Toto je často prvá liečba. Možno vás požiadajú, aby ste ju nosili, najmä v noci . To udrží zápästie rovné. To umožní nervu mať viac priestoru vo vnútri tunela a zníži tlak.
• Oddýchnite si zápästie: Odpočinok ruky je dôležitý pre hojenie opuchnutej šľachy. Môže byť dobrý nápad na chvíľu prestať alebo znížiť množstvo pravidelnej práce.

"Pamätajte, že odpočinok je v takýchto situáciách najlepším liekom!"

Lieky

• Lieky proti bolesti a protizápalové lieky: Lieky ako „(ibuprofén)“ môžu pomôcť zmierniť opuch a bolesť. Mali by sa však používať iba na odporúčanie lekára.
• Injekcia kortizónu: Niekedy vám lekár môže podať injekciu lieku nazývaného kortizón na rýchle zníženie opuchu vo vnútri karpálneho tunela. To mnohým ľuďom poskytuje rýchlu úľavu.

Po týchto ošetreniach, keď sa vaša ruka trochu zotaví, vás lekár naučí niekoľko cvičení na zápästie . Taktiež vás naučí správne držanie ruky pri úlohách, ako je písanie na stroji.

Posledná možnosť - operácia?

Ak však žiadna z týchto liečebných postupov nezaberie, ako posledná možnosť môže byť potrebný menší chirurgický zákrok . Ten sa vykonáva na uvoľnenie tlaku na stredový nerv. Ide o veľmi rýchlu a nekomplikovanú operáciu. V ten istý deň môžete ísť domov. Väčšina ľudí sa po tejto operácii úplne zotaví a môže zabrániť opakovaniu príznakov.

Ako sa vyhnúť syndrómu karpálneho tunela?

Hoci sa to často stáva dospelým, rozvíjaním dobrých návykov od mladého veku sa môžete týmto situáciám vyhnúť, keď vyrastiete. Pozrime sa teda, ako sa pred tým chrániť.

Dobré návyky z detstva

Ak veľa pracujete na počítači alebo píšete správy na telefóne, je dôležité robiť si pravidelné prestávky . Namiesto nepretržitej práce vstaňte, ponaťahujte sa, urobte niečo iné a potom sa vráťte do práce. Ak je to možné, nastavte si budík, ktorý vám pripomenie, že si máte dať prestávku aspoň raz za hodinu.

Pri používaní počítača majte na pamäti tieto veci.

Pri práci pred počítačom je veľmi dôležité zabezpečiť si pohodlie.

• Stolička: Používajte stoličku, ktorá sa dá nastaviť podľa vašej výšky. Neseďte príliš vysoko ani príliš nízko . Vaša stolička by mala byť v jednej línii s obrazovkou a klávesnicou počítača, aby ste na nej mali pohodlie.
• Skúste sedieť takto:
• Lakte majte pri tele a zápästia pred sebou.
• Predlaktia a zápästia držte rovno . Neohýbajte zápästia nahor ani nadol.
• Ak používate opierku zápästia, nekládte na ňu váhu a netlačte ju počas písania.
• Majte veci, ktoré často používate (napr. myš, pero), blízko seba , aby ste po ne nemuseli siahať ďaleko.

Ak sa budete o svoje zápästia starať týmto spôsobom, môžete si ich udržať zdravé.

Posolstvo na odnesenie domov

Dobre, dúfam, že teraz lepšie rozumiete „syndrómu karpálneho tunela“, o ktorom sme dnes hovorili.

„Jednoducho povedané, ide o stav, pri ktorom prsty na ruke znecitlivejú a začnú bolieť v dôsledku stlačenia nervu v karpálnom tuneli.“

• Hlavným dôvodom je pokračovať v tej istej veci .
• Je veľmi dôležité nechať si ruky odpočívať a používať správne držanie tela .
• Ak sa zistí včas, dá sa vyliečiť jednoduchými liečebnými postupmi .
• Ak máte príznaky, určite vyhľadajte lekára a poraďte sa . Neodkladajte to.

Vaše ruky sú pre vás veľmi cenné. Preto je vašou zodpovednosťou starať sa o ne. Dúfam, že vám tieto informácie budú užitočné!

Syndróm karpálneho tunela, syndróm karpálneho tunela, necitlivosť rúk, bolesť zápästia, kompresia nervov, stredový nerv, necitlivosť rúk, poruchy zápästia