Prečo deti potrebujú poradenstvo (terapiu) v oblasti duševného zdravia? Poďme sa o tom porozprávať!

Vaše dieťa môže mať niekedy problémy a ťažkosti v každodennom živote. Vtedy sa ako matka alebo otec môžete s dieťaťom porozprávať a pomôcť mu tieto problémy vyriešiť. Väčšinou sa takýmto rozhovorom problémy vyriešia. Niekedy však vy aj vaše dieťa môžete potrebovať viac pomoci. Vtedy by ste mali zvážiť návštevu poradcu pre duševné zdravie (terapeuta) .

Prečo by mali malé deti navštíviť terapeuta?

Jednoducho povedané, terapeut je niekto, kto absolvoval špeciálny výcvik v oblasti duševného zdravia. Je ako lekár, ale pomáha konkrétne s emocionálnymi problémami a duševnými ťažkosťami. Títo terapeuti dobre rozumejú rôznym problémom, ktoré malé deti majú, a tomu, čo cítia. Vedia tiež, ako s týmito problémami pomôcť. Učia nielen dieťa, ale aj to, ako môžete vy, ako rodič, pomôcť svojmu dieťaťu.

Predstavte si to takto. Vaše dieťa je iné, ako bývalo. Zdá sa byť stále smutné alebo sa ľahko nahnevá. Hovorí, že má problém sústrediť sa na školské úlohy. Bez ohľadu na to, koľko s ním rozprávate, máte pocit, že ho z tejto situácie nedokážete dostať. V takejto chvíli môže byť pre vaše dieťa veľkou pomocou pomoc od niekoho zvonku, od niekoho, kto sa danej téme dobre vyzná . Preto ideme navštíviť terapeuta.

S akými problémami pomáhajú terapeuti?

Terapeuti pomáhajú deťom a ich rodinám so širokou škálou problémov. Pozrime sa, čo sú zač:

• Problémy so spánkom, stres zo školy, ťažkosti s vychádzaním s ostatnými: Niektoré deti majú v noci problémy so spánkom a mávajú nočné mory. Keď sa školské úlohy nahromadia a blížia sa skúšky, pociťujú veľký stres. Môžu mať aj problémy s priateľmi, učiteľmi a rodinou.
• Ťažkosti s koncentráciou a udržaním pozornosti na jednom mieste: Problémy, ako je neschopnosť sústrediť sa v triede, ťažkosti so sedením v pokoji a neustále pobehovanie. Tieto problémy sa niekedy nazývajú porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Nie každá porucha pozornosti je však ADHD a to by mal určiť lekár.
• Neustále hádajúci sa, rýchly hnev, nedostatok trpezlivosti: hnevá sa kvôli maličkostiam, neustále sa háda s ostatnými a správa sa, akoby nič nemohol tolerovať.
• Neustály pocit zbytočných obáv o vlastné zdravie a bezpečnosť: Neustály pocit strachu a úzkosti z vecí ako „Ochoriem?“, „Stá sa nejaká nehoda?“
• Fyzické nepohodlie a bolesť sa vyskytujú aj bez choroby: Aj keď lekári hovoria „žiadna choroba“, ak neustále pociťujete fyzické nepohodlie, ako sú bolesti žalúdka a hlavy, príčina môže byť psychická.
• Rodinné problémy, vážne choroby, ťažké životné obdobia:Problémy doma, problémy medzi rodičmi, strata niekoho blízkeho alebo vážna choroba dieťaťa či rodiny – v takýchto ťažkých časoch deti potrebujú pomoc, aby sa s tým vyrovnali.
• Stres, úzkosť, obavy, hnev, smútok, depresia alebo smútok: Tieto pocity sú normálne a nepredstavujú problém. Ak sa však stanú nekontrolovateľnými a narúšajú každodenné aktivity a šťastie vášho dieťaťa, je dôležité sa na ne pozrieť.

Pamätajte, že ak máte pocit, že vaše dieťa má niečo takéto, nie je sa za to treba hanbiť ani to skrývať. Je to ako keby ste navštívili lekára kvôli fyzickému problému.

Čo sa stane, keď sa prvýkrát stretnete s terapeutom?

Keď idete prvýkrát s dieťaťom na návštevu terapeuta, je normálne, že sa cítite trochu vystrašení a zvedaví. Terapeuti sú však veľmi priateľskí. Vy aj vaše dieťa sa u nich budete cítiť veľmi vítaní.

Terapeut sa najprv s vami a vaším dieťaťom porozpráva. Vytvorí prostredie, v ktorom sa vaše dieťa môže ľahko rozprávať. Potom začne klásť otázky. Tieto otázky nemajú slúžiť na to, aby vás súdili, ale aby lepšie pochopili vaše dieťa, problém, ktorému čelí, a rodinné zázemie. Bude veľmi pozorne počúvať, čo mu poviete.

Ďalej môžete položiť ďalšie otázky, aby ste presne pochopili, čo dieťa prežíva, napríklad úzkosť , depresiu , stres alebo problémy s pozornosťou . Niekedy ho môžete požiadať aj o vyplnenie krátkych dotazníkov. Toto všetko sa robí s cieľom identifikovať presný problém.

Keď terapeut pochopí, v čom je problém, povie vám, ako vám môže pomôcť. To znamená, že vám vysvetlí, aký druh terapeutického prístupu použije, ako dlho bude trvať atď.

Terapeuti často požiadajú deti, aby prišli na niekoľko ďalších sedení. Toto nazývame terapeutické sedenia . Tieto sedenia sa zvyčajne konajú raz týždenne, ale môžu sa líšiť v závislosti od potrieb dieťaťa. Môže to trvať niekoľko mesiacov.

Ako sa majú malé deti?

U veľmi malých detí, teda detí mladších ako 5 – 6 rokov, môže terapeut získať informácie pozorovaním hry dieťaťa a interakcií s rodičmi, a nie priamym rozhovorom s dieťaťom. Najviac informácií sa tiež získava od rodičov. Existujú aj niektoré terapeutické metódy, ako napríklad terapia hrou , ktorá využíva hračky a kreslenie na pochopenie toho, čo má dieťa na mysli.

Čo sa stane, keď idete na terapeutické sedenia?

Dobre, čo sa stane, keď budete chodiť na tieto terapeutické sedenia? Je to ako keby dieťa chodilo na kurz, aby sa naučilo niečo nové. Ale tu sa učí, ako sa vysporiadať s vlastnými problémami, ako porozumieť vlastným emóciám a nájsť nové spôsoby riešenia problémov.

Na každom sedení sa dieťa rozpráva s terapeutom. Terapeut kladie otázky, pozorne počúva, čo dieťa hovorí, a pomáha mu slobodne hovoriť o veciach, ktoré ho trápia, ako sú strachy a úzkosti. Potom sa s ním rozprávajú o týchto problémoch a o tom, ako sa s nimi vysporiadať.

Terapeuti niekedy dávajú deťom malé aktivity . Napríklad ich môžu požiadať, aby nakreslili obrázok svojich pocitov, alebo ich môžu naučiť malé cvičenia, ako ovládať svoj hnev. Sú to ako „mentálne cvičenia“ .

Čo učia terapeuti

Terapeuti učia deti veľa dôležitých vecí. Napríklad:

• Ako identifikovať a zvládať emócie: Naučia vás, ako porozumieť emóciám, ako sú smútok, hnev a strach, a ako na ne primerane reagovať, keď sa objavia.
• Zručnosti riešenia problémov: Pomáhajú vám premýšľať o rôznych spôsoboch riešenia problému, namiesto toho, aby ste panikárili, keď sa objaví.
• Zmena negatívnych vzorcov myslenia: Niekedy sme zvyknutí neustále myslieť negatívne. Pomáhajú nám myslieť realistickejšie a pozitívnejšie namiesto toho, aby sme mysleli typu „nedokážem“ alebo „som zlý“. Niekedy sa to robí pomocou metód ako „(kognitívno-behaviorálna terapia - KBT)“.
• Sociálne zručnosti: Veci ako dobrá komunikácia s ostatnými, nadväzovanie priateľstiev a správne vyjadrovanie svojich názorov.
• Relaxačné techniky: Veci ako dychové cvičenia vám môžu pomôcť upokojiť sa, keď cítite stres alebo úzkosť.

Najdôležitejšie je, že terapeuti učia aj rodičov, ako pomôcť svojmu dieťaťu. Pomôžu vám, ako sa s dieťaťom doma rozprávať, ako ho podporovať a ako mu pomôcť pokračovať v tom, čo sa naučilo. Pretože rodičovská podpora je nevyhnutná aj pre budovanie duševnej pohody dieťaťa.

Takáto forma terapie dáva deťom veľa sily na zvládanie problémov, relaxáciu a vykonávanie každodenných úloh, školských úloh a budovanie vzťahov s priateľmi.

Čo môžeme urobiť ako rodičia?

Viem, že vziať dieťa k terapeutovi nie je jednoduché rozhodnutie. Môže vám napadnúť veľa otázok. Napríklad: „Čo si pomyslia ostatní?“, „Naozaj to vášmu dieťaťu pomôže?“ Ale pamätajte,To, čo robíte, je jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje dieťa urobiť.

Takže, ako rodič môžete urobiť niekoľko vecí:

1. Buďte otvorení: Porozprávajte sa s dieťaťom o návšteve terapeuta. Dajte mu jasne najavo, že to nie je trest ani niečo, čo dieťa robí preto, že je „zlé“. Jednoducho povedzte: „Ideme vám pomôcť s menším problémom, ktorý máte, rovnako ako by ste išli k lekárovi, keď máte horúčku.“

2. Buďte nápomocní: Riaďte sa pokynmi terapeuta. Pomáhajte dieťaťu s malými aktivitami doma. Počúvajte, čo vaše dieťa hovorí, a snažte sa mu porozumieť.

3. Buďte trpezliví: Výsledky sa môžu dostaviť až po určitom čase. Nie všetko sa zmení cez noc. Je veľmi dôležité byť trpezlivý a naďalej podporovať svoje dieťa.

4. Udržiavajte pravidelný kontakt s terapeutom: Porozprávajte sa s terapeutom o stave vášho dieťaťa a akýchkoľvek problémoch, ktoré môžete mať. Len tak môžete dosiahnuť najlepšie výsledky.

5. Povzbudzujte svoje dieťa: Pochváľte svoje dieťa za účasť na terapii a za jeho úsilie. Povedať niečo ako „Si také statočné, že si to zvládol/a“ môže byť pre vaše dieťa veľmi povzbudzujúce.

Najdôležitejšie je pamätať na to, že nie ste sami. Existujú terapeuti, ktorí vám pomôžu, a existujú aj iní rodičia, ktorí mali podobné skúsenosti.

Správa, ktorú si môžeš vziať domov.

Dobre, takže tu sú najdôležitejšie veci, ktoré si musíte zapamätať z toho, o čom sme sa dnes rozprávali:

• Je normálne, že dieťa má problém s duševným zdravím alebo emocionálnu tieseň. Môže sa to stať komukoľvek.
• V takýchto chvíľach sa niet za čo hanbiť a vyhľadať pomoc od špecialistu, ako je terapeut. Je to pre dieťa veľká pomoc.
• Terapeuti sú ľudia, ktorí absolvovali špeciálne školenie, aby pochopili a pomohli deťom s ich problémami duševného zdravia.
• Terapia je proces, ktorý učí dieťa zdravým spôsobom riešiť svoje pocity a problémy.
• Podpora a pochopenie rodičov sú pre dieťa na tejto ceste veľmi dôležité.

Takže, ak si myslíte, že vaše dieťa potrebuje takúto pomoc, nebojte sa to bližšie preskúmať a ak je to potrebné, urobte krok a vyhľadajte kvalifikovaného terapeuta. Duševná pohoda dieťaťa je rovnako dôležitá ako jeho fyzická pohoda. Je dôležité ju uprednostniť. Veľa šťastia!

Duševné zdravie, detská psychológia, terapia, poradenstvo, terapia, terapeut, stres, úzkosť, depresia, problémy detí, rodičovské poradenstvo