Kričí a bojí sa vaše dieťatko v noci? Nejde o nočné mory, poďme sa porozprávať o „nočných hrôzach“!

Budí sa vaše dieťa v noci náhle s krikom, spotením a strachom? Bez ohľadu na to, ako veľmi sa ho snažíte utešiť, nedokážete ho upokojiť? Po chvíli znova zaspí, ale keď sa ráno zobudí, nepamätá si nič, čo sa stalo predchádzajúcu noc? Ak vám to znie povedome, vaše dieťa môže mať stav, ktorý sa trochu líši od nočnej mory, ale môže byť o niečo vážnejší. Nazývame to „nočné hrôzy“. Názov môže znieť trochu strašidelne, ale nebojte sa. Pre deti to zvyčajne nie je škodlivé a zvyčajne sa to zlepšuje, ako deti starnú.

Čo sú teda tieto „nočné hrôzy“? Čo sa tam vlastne deje?

Jednoducho povedané, „nočné hrôzy“ sú stavy extrémneho strachu a úzkosti, ktoré dieťa zažíva počas spánku. Sú oveľa závažnejšie ako nočné mory. Predstavte si, že vaše dieťa sa zrazu posadí v posteli, otvorí oči a začne kričať. V tej chvíli je takmer v bezvedomí. Aj keď sa s ním rozprávate alebo sa ho snažíte utešiť, nerozumie. Možno vás ani nespozná. Toto je jedna z hlavných charakteristík „nočných hrôz“ – hoci sa dieťa zdá byť bdelé, v skutočnosti sa nachádza niekde medzi hlbokým spánkom a bdením.

Tento stav môže trvať niekoľko minút, niekedy o niečo dlhšie. Potom dieťa znova zaspí. Zvláštne je, že keď sa nasledujúce ráno zobudí, nepamätá si nič, čo sa stalo predchádzajúcu noc. Nie je to tak, že by ste mali zlý sen a zabudli naň, toto sa úplne stratí z pamäti. Ako rodičia je normálne, že sa pri takomto pohľade cítime veľmi vystrašení a šokovaní. Pamätajte však, že to dieťaťu nespôsobuje fyzickú ujmu.

Aké príznaky sa u dieťaťa prejavujú počas „nočných hrôz“?

Ak má vaše dieťa „nočné hrôzy“, môže sa u neho prejavovať niekoľko príznakov, ako sú tieto:

• Zrazu si sadnem v posteli.
• Správa sa veľmi nervózne a vystrašene.
• Hlasno kričia a nariekajú.
• Dýchanie sa zrýchľuje, tep sa zrýchľuje, akoby ste práve bežali.
• Možno sa veľa potíte .
• Prehadzoval sa v posteli a mával končatinami.
• Niekedy sa môžete dokonca pokúsiť vstať z postele a utiecť.

Niet divu, že by sa každá matka alebo otec zľakli, keď by videli tieto veci. Ale najdôležitejšie je , aby ste v tejto chvíli zostali pokojní. Po niekoľkých minútach, možno 10-15 minútach, sa dieťa opäť upokojí a zaspí.

Prečo deti majú „nočné hrôzy“? Čo sa deje vo vnútri mozgu?

Dobre, teraz sa pozrime, prečo sa to deje. „(Nočné hrôzy)“ sa zvyčajne vyskytujú 2-3 hodiny po tom, čo dieťa zaspí. V tomto čase sa dieťa nachádza v „(Non-REM)“ fáze spánku. „(REM)“ znamená „(Rýchly pohyb očí)“. To znamená fázu spánku, v ktorej snívame a naše oči sa rýchlo pohybujú. „(Non-REM)“ je fáza hlbokého spánku, ktorá tomu predchádza.

Počas tohto „(Non-REM)“ spánku sa dieťa náhle čiastočne prebudí. To znamená, že nie je ani úplne bdelé, ani úplne nespí. V tomto čase je časť nášho mozgu , ktorá riadi reakciu „ bojuj alebo uteč“. Predstavte si, že keby sme zrazu videli veľké zviera, naše telo by sa traslo a náš dych by sa zrýchlil, však? To je tá istá reakcia, ktorá sa v tomto čase vyskytuje v mozgu dieťaťa. Preto dieťa pociťuje extrémny strach a úzkosť.

Nočné hrôzy sú najčastejšie u detí mladších ako 13 rokov. Môžu byť tiež spôsobené určitými vecami, ktoré narúšajú spánok. Napríklad:

• Stavy, ako je obštrukčná spánková apnoe.
• Vstupovanie jedla do hrdla (reflux).

Existujú aj iné príčiny „nočných hrôz“?

Áno, môže sa zapojiť aj niekoľko ďalších faktorov:

• Nedostatok spánku: Jedným z hlavných dôvodov je, že dieťa nemá dostatok spánku.
• Choroby: Môže sa to stať aj počas choroby, ako je chrípka.
• Niektoré lieky: Niektoré lieky, ktoré dieťa užíva, môžu mať tiež vplyv.
• Spanie v novom prostredí: Ak to nie je miesto, kde zvyčajne spíte, znamená to, že idete niekam mimo domu.
• Stres alebo úzkosť: Ak je dieťa vystavené nejakému druhu stresu.
• Nadmerný príjem kofeínu: Čokoláda a niektoré nápoje obsahujú kofeín.

Problémy súvisiace so spánkom, ako sú „nočné hrôzy“ a „ námesáckosť “, sa môžu geneticky dejevať v rodinách. Niektoré deti môžu mať iba jeden „nočný teror“. Iné ich môžu mať viacero a potom samy odznejú do puberty.

„Pamätajte, že „nočné hrôzy“ nie sú niečo, čo dieťa robí úmyselne, ani to nie je niečo, čo robíte vy kvôli nejakej chybe. Je to medicínsky vysvetliteľný stav.“

Ako lekár diagnostikuje toto ako „nočné hrôzy“?

Lekári zvyčajne diagnostikujú „nočné hrôzy“ tak, že sa vás opýtajú na incident a vyšetria vaše dieťa. Vo väčšine prípadov nie sú potrebné žiadne špeciálne lekárske vyšetrenia . Lekár to môže diagnostikovať jednoduchým opisom správania vášho dieťaťa , kedy sa to stalo a ako dlho to trvá.

Ako sa to dá liečiť? Čo môžeme urobiť my ako rodičia?

Na „nočné hrôzy“ zvyčajne neexistujú žiadne špecifické lieky. Lekári učia rodičov, čo robiť, keď ich dieťa trpí „nočnou hrôzou“ a ako jej predchádzať.

Keď to uvidíte, môžete sa cítiť veľmi bezmocní. Možno si pomyslíte: „Ach, ani ja svoje dieťa nedokážem utešiť, keď je také vystrašené a kričí.“ Ale najdôležitejšie je nepanikáriť. Dieťa bude v poriadku a na druhý deň ráno si na nič z toho nebude pamätať.

Čo robiť, ak má vaše dieťa „nočný teror“?

• Zachovajte pokoj so svojím dieťaťom: Ak ste nervózni, vaše dieťa sa môže ešte viac báť (aj keď si to neuvedomuje).
• Znížte riziko zranenia vášho dieťaťa: Buďte opatrní, pretože vaše dieťa môže počas behu spadnúť z postele alebo o niečo naraziť. Odstráňte ostré predmety.
• Trpezlivo počkajte: dieťa o pár minút opäť zaspí.
• A čo je najdôležitejšie: Nepokúšajte sa zobudiť svoje dieťa! Toto je chyba, ktorej sa dopúšťa veľa rodičov. Ak sa v tomto čase pokúsite zobudiť svoje dieťa, môže byť viac nepokojné a zmätené. Kvôli tomu bude trvať dlhšie, kým znova zaspí.

Ako môžete pomôcť predchádzať „nočným hrôzam“?

• Pomôžte znížiť stres vášho dieťaťa: Rozprávajte sa s dieťaťom, pýtajte sa ho, hrajte sa s ním a dajte mu pocítiť, že je milované.
• Zaveďte si jednoduchý a relaxačný večerný rituál: Choďte spať každý deň v rovnakom čase. Vhodné sú veci ako teplý kúpeľ, čítanie knihy alebo počúvanie upokojujúcej pesničky pred spaním.
• Uistite sa, že vaše dieťa má dostatok spánku: Vaše dieťa by malo mať primeraný počet hodín spánku vzhľadom na svoj vek.
• Riaďte sa lekárskymi radami: Ak má vaše dieťa ochorenia ako obštrukčná spánková apnoe (problémy s dýchaním počas spánku) alebo reflux (vstupovanie jedla do hrdla), riaďte sa pokynmi lekára ohľadom liečby.

Existuje aj iná metóda. Ak má vaše dieťa „nočný teror“ každý deň v rovnakom čase (napríklad asi 2 hodiny po tom, čo ide spať), zobuďte ho 15 – 30 minút predtým, ako by ho malo mať, a potom ho uložte späť spať. Toto sa nazýva „plánované budenie“. U niektorých detí to môže pomôcť zabrániť vzniku „nočného teroru“. Predtým je však najlepšie poradiť sa s lekárom.

Kedy by sme mali navštíviť lekára?

„Nočné hrôzy“ sa väčšinou samy od seba zlepšia, keď deti vyrastú. V týchto prípadoch je však dôležité navštíviť lekára:

• Ak je „(Nočný teror)“ dlhšie ako 30 minút.
• Ak sa to deje viac ako raz za týždeň.
• To môže spôsobiť, že dieťa nemá dostatok spánku.
• Ak sa dieťa počas dňa zdá byť nadmerne smutné, vystrašené alebo stresované.
• Ak vaše dieťa počas „nočného teroru“ vykazuje známky slintania, stuhnutia tela alebo šklbania (môžu to byť príznaky iného ochorenia).
• Ak vaše dieťa chrápe v spánku, má pálenie záhy alebo sa neustále dusí/grga.

Ďalšie dôležité veci, ktoré potrebujeme vedieť

Správne pochopenie „nočných hrôz“ nielenže zníži vašu úzkosť, ale vám tiež pomôže lepšie spať. Ak po tom všetkom stále máte pochybnosti alebo obavy, poraďte sa s lekárom vášho dieťaťa a opýtajte sa, či môžete v prípade potreby navštíviť „špecialistu na spánok“ alebo iného špecialistu.

Pamätajte, že nie ste sami. Mnoho rodičov si prechádza touto skúsenosťou. S potrebnými vedomosťami a trpezlivosťou sa s touto situáciou dokážete vyrovnať. Vaše dieťa sa z tejto situácie čoskoro dostane!

Nočné hrôzy, problémy so spánkom v detstve, kričanie zo spánku, nočné mory, poruchy spánku, rady pre rodičov, zdravie detí