Je láskavosť naozaj nákazlivá? (Pozitívna psychológia) Poďme sa o tom porozprávať!

Videli ste niekedy niekoho pomôcť inému človeku bez toho, aby za to niečo očakával? Možno to bolo podanie jedla bezdomovcovi na ulici alebo pomoc staršiemu človeku prejsť cez cestu. V tej chvíli ste pocítili zvláštnu radosť, teplo v srdci? Ako dobrý pocit vychádzajúci z hĺbky vašej hrude... Nielen vy, veľa ľudí malo takéto skúsenosti. Je to len pocit, alebo je to niečo hlbšie? Dnes hovoríme o tomto úžasnom pocite.

Existuje pre tento úžasný pocit nejaké meno?

Áno, na to existuje názov. V psychológii sa to nazýva „povznášanie“ . Jednoducho povedané, je to pocit vznešenosti alebo nadradenosti. Prvým, kto o tomto koncepte podrobne hovoril, bol psychológ menom Dr. Jonathan Haidt. Prvýkrát na to pomyslel, keď počul prejav Nelsona Mandelu z Južnej Afriky po tom, čo bol po mnohých rokoch prepustený z väzenia. Predstavte si, povedal, že namiesto toho, aby nenávidel tých, ktorí ho celý život väznili, im všetkým odpustil a spoločne sa postavil ako národ. V tej chvíli sa tento pocit, ktorý Jonathan Haidt cítil, nazýval „povznášanie“. Cítil, akoby mu telo brnelo, akoby sa mu v hrudi dvíhal nádherný teplý pocit. Uvedomil si, že to nie je len pocit, ale niečo, čo stojí za vedecké štúdium.

Čo je pozitívna psychológia?

Koncept „elevácie“ patrí do novej oblasti psychológie s názvom Pozitívna psychológia . Teraz sa možno pýtate: „Čo je to pozitívna psychológia?“ Jednoducho povedané, psychológia sa zameriava na duševné choroby, problémy a slabosti ľudí (napr. depresia , úzkosť , trauma). To znamená, čo je s človekom zlé . Pozitívna psychológia však robí opak. To znamená, že sa zameriava na to, čo je v ľuďoch dobré a čo je silné . Napríklad študuje veci ako šťastie, láskavosť, odpustenie, optimizmus a zmysel života. To neznamená, že je nesprávne zaoberať sa duševnými chorobami . Ale to samo o sebe nestačí. Rovnako ako na druhej strane mince, aj tu sa hovorí, že musíme vedieť, čo robí človeka duševne zdravým a šťastným. Ďalší psychológ, Christopher Peterson, sa pýta: „ Stres... “„A ak vieme toľko o traume, prečo nevieme toľko o veciach, vďaka ktorým stojí za to žiť?“ To je naozaj podnetná otázka, však?

Dá sa pocit „vyvýšenia“ vedecky dokázať?

Dr. Haidt vykonal niekoľko štúdií o tomto pocite „povznesenia“. V jednej štúdii požiadal univerzitných študentov, aby napísali o situácii, keď boli svedkami ušľachtilej vlastnosti u človeka. Pre porovnanie bola iná skupina požiadaná, aby napísala o celkovom šťastí, ktoré cítili po dosiahnutí cieľa. V ďalšej štúdii ukázal trom skupinám 10-minútové videá. 1. Skupina 1: Životný príbeh Matky Terezy (video vyvolávajúce povznesenie). 2. Skupina 2: Komediálne video (povznášajúce video). 3. Skupina 3: Pravidelný spravodajský program. Výsledky oboch štúdií boli dosť prekvapujúce. Ľudia, ktorí zažili „povznesenie“, hlásili iné veci ako tí, ktorí zažili normálne šťastie. Pri štúdiu tejto problematiky však existujú určité výzvy. Napríklad, zatiaľ čo emócie ako smútok a šťastie majú špecifické výrazy tváre, neexistuje jasný výraz pre „povýšenie“. Vedci sa však domnievajú, že táto emócia stimuluje v našom tele „blúdivý nerv“ . Tento nerv ovplyvňuje našu srdcovú frekvenciu. Preto si myslia, že v budúcnosti bude možné merať túto emóciu meraním srdcovej frekvencie.

Ako tieto vedomosti odovzdáme našim deťom?

Dobre, toto je všetko pekné. Ale ako my ako rodičia začleníme tieto vedomosti do života našich detí? Toto je najdôležitejšia vec. 1. Hovorte o dobrých veciach: Je veľmi dôležité hovoriť s deťmi o dobrých vlastnostiach a ušľachtilých povahách. Rozprávanie príbehov o hrdinoch z histórie a dobrých postavách z náboženských príbehov vštepuje deťom túžbu po dobrých veciach. 2. Buďte sami príkladom: Namiesto toho, aby ste deťom kázali „buďte dobrí, buďte láskaví“, je tisíckrát cennejšie ukázať im to tým, že tieto veci robíme sami . Keď vidíme, že ostatní sú láskaví, deti sa automaticky naučia to isté. 3. Školské programy: V Amerike existuje školský program s názvom „Láskavosť je nákazlivá: Chyťte ju“. Robia sa v ňom dve veľmi pekné aktivity.

• Aktivita s dvoma fľašami: Dajte deťom dve fľaše. Do jednej fľaše majú dať fazuľku zakaždým, keď im niekto urobil niečo zlé (opovrhol im alebo im ublížil). Do druhej fľaše majú dať fazuľku zakaždým, keď im niekto urobil niečo dobré (pohŕdal ich). Na konci mesiaca si deti môžu pozrieť na dve fľaše a samy zistiť, či sa v triede deje viac dobrých alebo zlých vecí. Cieľom je vyprázdniť fľašu zlými vecami a naplniť ju dobrými.

• Aktivita „Podaj to ďalej“: Učiteľ čaká, kým dieťa v triede urobí niečo dobré alebo láskavé. Keď učiteľ vidí, že dieťa robí niečo dobré, dá mu predmet (napr. červené jablko) a povie: „Teraz si svedkom. Keď uvidíš iné dieťa robiť niečo dobré, daj mu toto jablko .“ Toto učí dieťa robiť dobré veci a vidieť dobré veci v iných.

Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa správania alebo duševného zdravia vášho dieťaťa, je veľmi dôležité porozprávať sa o tom so svojím lekárom alebo kvalifikovaným psychológom. Láskavosť, Pozitívna psychológia, Láskavosť, Duševné zdravie, Rodičovstvo, Emócie, Súcit, Pozitívna psychológia, Láskavosť, Duševné zdravie, Rodičovstvo