Existuje súvislosť medzi problémami so spánkom a rizikom demencie? Uvedomme si to!

Zaspáva vaša staršia mama, otec, stará mama alebo teta cez deň v kresle? Stratili už záujem alebo nadšenie pre veci, ktoré ich kedysi bavili? Často si myslíme: „Ach... tak to proste je, keď človek zostarne.“ Vedeli ste však, že to nie je len znak starnutia, ale môže to byť znak niečoho viac? Nedávna a veľmi dôležitá lekárska štúdia odhalila o tejto téme niekoľko prekvapivých faktov. Poďme si o tom dnes pohovoriť.

Čo hovorí táto nová štúdia?

Jednoducho povedané, táto štúdia zistila, že nadmerná denná ospalosť a úplná strata záujmu o denné aktivity môžu byť stavom, ktorý zvyšuje riziko demencie v budúcnosti.

Podľa týchto výskumníkov sa u 35,5 % dospelých s oboma týmito problémami (nadmerná ospalosť a nedostatok záujmu), teda viac ako tretiny, vyvinul spomínaný rizikový faktor. Platí to však iba pre 6,7 % tých, ktorí tieto problémy nemajú. Pozrite sa na rozdiel.

Čo presne je syndróm motorického kognitívneho rizika (MCR)?

Toto meno sa zdá trochu komplikované, však? Zjednodušme to.

• Motorika: Toto sa vzťahuje na niečo, čo súvisí s pohybmi nášho tela. Konkrétne na veci, ako je chôdza.
• Kognitívne: Toto sa vzťahuje na fungovanie nášho mozgu, teda na našu schopnosť myslieť, pamätať si a robiť rozhodnutia.
• Rizikový syndróm: Ide o súbor symptómov, ktoré zvyšujú riziko vzniku určitého ochorenia. Zatiaľ nejde o plne rozvinuté ochorenie, ale je to ako „varovný signál“, ktorý pripravuje cestu pre rozvoj ochorenia.

Syndróm motorického kognitívneho rizika (MCR) je stav, pri ktorom sa rýchlosť chôdze človeka postupne znižuje a zároveň sa začínajú objavovať menšie problémy s pamäťou . Dôležité je, že keď lekár týchto ľudí vyšetrí, ešte im nie je diagnostikovaná demencia alebo ochorenie, ktoré im bráni v chôdzi. Prítomnosť tohto stavu MCR je však silným signálom, ktorý výrazne zvyšuje riziko vzniku demencie v budúcnosti.

Pozrime sa na údaje odhalené v štúdii.

Pozrite sa na túto tabuľku a uvidíte, aké jasné sú výsledky tejto štúdie.

Z týchto údajov vidíte, ako vážne by sa mali brať tieto dve vlastnosti. Nie je to niečo, čo by sa malo zavrhovať ako „tak to proste je, keď človek zostarne“.

Ako bola táto štúdia vykonaná?

Štúdie sa zúčastnilo 445 dospelých bez demencie s priemerným vekom 76 rokov. Výskumníci sa ich prostredníctvom dotazníkov pýtali na ich spánkové návyky.

Aké otázky kládli?

• "Búdiš sa uprostred noci?"
• „Nemôžeš zaspať do 30 minút po tom, čo si išiel spať?“
• "Berieš tabletky na spanie?"
• „Zaspávate počas šoférovania, jedenia alebo rozhovoru s niekým na verejnosti?“
• „Je ťažké udržať si nadšenie potrebné na dokončenie úlohy?“

Tieto otázky boli použité na meranie dennej ospalosti a apatie. Okrem toho boli účastníkom kladené otázky týkajúce sa pamäte a nechali ich chodiť na bežiacom páse, aby sa zmerala ich rýchlosť chôdze.

Obmedzenia štúdie

Hoci ide o veľmi dôležitú štúdiu, je tu jedna vec, ktorú musíme pochopiť. Táto štúdia iba naznačuje súvislosť medzi problémami so spánkom a MCR. Nedokazuje 100 % príčinnú súvislosť . To znamená, že nemožno povedať, že problémy so spánkom samy osebe spôsobujú MCR, ale medzi nimi existuje silná súvislosť.

Druhá vec je, že účastníci hlásili svoj spánok spamäti. Takže si nemusia pamätať všetko presne. Posolstvo, ktoré z tejto štúdie získavame, je však veľmi jasné.

Čo by sme teda mali robiť?

Jeden z vedúcich lekárov, ktorí túto štúdiu vykonali, povedal toto:

Posolstvo je také, že ak má starší človek vo vašej rodine tieto príznaky, neignorujte ich. Ak spozorujete veci, ako je denná ospalosť, nezáujem o čokoľvek alebo ťažkosti s chôdzou, porozprávajte sa o tom so svojím obvodným lekárom. Možno budete chcieť skontrolovať ďalšie zdravotné problémy, ktoré ovplyvňujú váš spánok (napr. chrápanie, spánkové apnoe). Včasná liečba problémov so spánkom môže byť skvelou investíciou do ochrany zdravia vášho mozgu v budúcnosti.