Máte nízky estrogén? Poďme si o tom porozprávať podrobnejšie!

Koľko toho viete o niektorých hormónoch vo vašom tele? Dnes si povieme o hormóne nazývanom „estrogén“, ktorý je dôležitý pre mnoho žien a do istej miery aj pre mužov. Poďme si jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom povedať, čo sa stane, keď sa jeho hladina zníži, prečo sa to deje a čo môžeme urobiť. Nebojte sa, je to problém, ktorý má veľa ľudí, takže nie ste sami.

Čo znamená mať nízky estrogén?

Jednoducho povedané, estrogén je veľmi dôležitý hormón, ktorý vám pomáha vyrásť do dievčaťa, ako aj váš reprodukčný systém, čo je systém, ktorý vám pomáha plodiť deti a udržiava ho zdravý. Nielen to, ale pomáha aj mnohým ďalším systémom v tele. Zamyslite sa nad tým, estrogén pomáha udržiavať vašu pokožku krásnu a vaše kosti silné.

Hladiny estrogénu kolíšu počas celého života, rovnako ako iné hormóny, ktoré riadia váš mesačný menštruačný cyklus. Je úplne normálne, že hladiny estrogénu takto kolíšu a nie je to veľký problém.

Avšak trvalo nízke hladiny estrogénu sú iný príbeh. Ak sú trvalo nízke, možno prechádzate prirodzenou zmenou, ako je menopauza. Menopauza je trvalé zastavenie menštruácie s pribúdajúcim vekom. Niekedy môže byť nízka hladina estrogénu príznakom stavu, ktorý spomaľuje váš sexuálny vývoj a pravdepodobne sťažuje otehotnenie.

Koho najviac postihuje nedostatok estrogénu?

Viete, koho najviac postihuje nedostatok estrogénu? Ženy sú v skutočnosti tie, ktoré pociťujú účinky najviac. Ale estrogén produkuje telo každého človeka a aj muži ho majú, a je dôležité si to pamätať.

Časy, kedy s najväčšou pravdepodobnosťou pocítite účinky nedostatku estrogénu, sú:

• Ak prechádzate menopauzou alebo postmenopauzou . Počas reprodukčného veku, keď môžete mať deti, vaše vaječníky produkujú väčšinu estrogénu. Počas menopauzy a postmenopauzy sa vaša menštruácia zastaví a vaše vaječníky prestanú produkovať estrogén. Namiesto toho začnú estrogén produkovať tukové bunky vášho tela. Menopauza je stav, keď ste nemali menštruáciu dvanásť mesiacov po sebe. Obdobie po tomto období sa nazýva postmenopauza.
• Ak vám boli vaječníky odstránené alebo poškodené počas liečby. Napríklad, ak vám boli vaječníky odstránené ako súčasť liečby určitých ochorení (napríklad chirurgického zákroku na rakovinu), vaše telo bude produkovať len veľmi malé množstvo estrogénu. Vaječníky môže poškodiť aj rádioterapia a znížiť množstvo estrogénu, ktoré produkujú.

Ako ovplyvňuje nízky estrogén ženské telo?

Ako ovplyvňuje pokles estrogénu ženské telo? V skutočnosti sa účinky môžu líšiť v závislosti od toho, v akom štádiu sexuálneho vývoja sa nachádzate, či už ste mladá, v strednom veku alebo sa blížite k menopauze.

Kvôli nedostatku estrogénu:

• Puberta sa môže oneskoriť, sexuálny vývoj môže byť spomalený alebo dokonca úplne zastavený. Toto sa môže stať, ak sa s týmto stavom stretnete v mladom veku, teda ako malé dieťa.
• V tomto období dochádza k perimenopauze a menopauze. Počas tohto obdobia sa môže vyskytnúť bolestivý pohlavný styk (dyspareunia), znížená sexuálna túžba a náhle návaly horúčavy s potením. Tieto javy pociťuje mnoho žien.

Ako nedostatok estrogénu ovplyvňuje mužské telo

Dobre, teraz sa pozrime na to, ako nízka hladina estrogénu ovplyvňuje mužské telo. Áno, aj muži majú estrogén! Vysoká hladina estrogénu u mužov môže viesť k problémom, ako je sexuálna dysfunkcia. Potrebujú však aj určitý estrogén pre svoje reprodukčné zdravie a celkové zdravie. Výskum ukázal, že keď hladiny estrogénu klesnú, muži môžu pociťovať nasledovné:

• Zvýšený brušný tuk.
• Znížená sexuálna túžba.
• Oslabené kosti a osteoporóza. Tento stav spôsobuje ľahké zlomeniny kostí.

Niekedy, ak vaše telo nevyzerá tak, ako by ste chceli, kvôli nízkym hladinám estrogénu, môžete zvážiť feminizačnú hormonálnu terapiu. Predtým je však dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Aké sú príznaky nízkej hladiny estrogénu?

Aké sú príznaky nízkej hladiny estrogénu? Príznaky nízkej hladiny estrogénu počas reprodukčného obdobia sú veľmi podobné bežným príznakom menopauzy a postmenopauzy. Vaše príznaky budú závisieť od príčiny nízkej hladiny estrogénu.

Medzi najčastejšie príznaky nedostatku estrogénu patria:

• Suchá pokožka: Vaša pokožka sa môže zdať suchšia a svrbivejšia ako zvyčajne.
• Citlivosť a bolesť prsníkov: Pri dotyku môžu byť vaše prsia bolestivé.
• Oslabené alebo ľahko krehké kosti: Aj malý pád môže spôsobiť zlomeninu kosti.
• Ťažkosti s koncentráciou: Pri práci sa môže zdať ťažké udržať si sústredenú myseľ.
• Úzkosť a podráždenosť: Môžete sa hnevať kvôli maličkostiam a cítiť sa preťažení.
• Vaginálna suchosť alebo stenčenie tkaniva (vaginálna atrofia): To môže sťažiť a sťažiť pohlavný styk.
• Návaly horúčavy a nočné potenie:Toto je veľmi časté počas menopauzy.
• Nepravidelná alebo úplné vysadenie mesačnej menštruácie (amenorea).
• Priberanie na váhe, najmä v oblasti brucha.
• Bolesť hlavy pred alebo počas menštruácie.
• Znížená sexuálna túžba a bolestivý pohlavný styk (dyspareunia).
• Pocit únavy a neschopnosť spať (nespavosť): Pocit únavy bez ohľadu na to, koľko spíte, a neschopnosť spať v noci.

Ak máte jeden alebo dva z týchto príznakov, nemusí to nevyhnutne znamenať, že máte nízku hladinu estrogénu. Ak však pretrvávajú, je dobré navštíviť lekára.

Prečo klesá hladina estrogénu? Pozrime sa na hlavné dôvody.

Hlavným dôvodom poklesu estrogénu je starnutie . Je prirodzené, že hladiny estrogénu s pribúdajúcim vekom klesajú. Ak pokles estrogénu nesúvisí s menopauzou, môže to byť príznakom zdravotného problému.

Iné dôvody:

• Poruchy príjmu potravy: Stavy ako anorexia a bulímia môžu spôsobiť, že vaše telo nedostáva potrebné živiny a môžu narušiť vašu hormonálnu rovnováhu. Chudnutie môže tiež spôsobiť pokles hladiny estrogénu.
• Genetické ochorenia: Turnerov syndróm a syndróm fragilného X spôsobujú nízke hladiny estrogénu. Ide o dedičné ochorenia.
• Autoimunitné ochorenia: Autoimunitné ochorenia, ktoré napádajú vaše vaječníky, im môžu brániť v tvorbe dostatočného množstva estrogénu.
• Primárna ovariálna insuficiencia, známa aj ako predčasná menopauza: Pri tomto stave vaše vaječníky prestávajú produkovať vajíčka pred dosiahnutím veku 40 rokov. V dôsledku toho prechádzate skorou menopauzou. Vaša menštruácia sa zastaví a hladina estrogénu klesá.
• Liečba, ktorá ovplyvňuje vaječníky: Rádioterapia a chemoterapia na rakovinu môžu poškodiť vaše vaječníky. Toto poškodenie môže zabrániť vaječníkom v normálnej produkcii estrogénu. Ovariitída, ktorá zahŕňa odstránenie jedného alebo oboch vaječníkov ako súčasť liečby, môže tiež spôsobiť nízke hladiny estrogénu.
• Ochorenia postihujúce hypofýzu: Vaša hypofýza uvoľňuje hormóny, ktoré dávajú vaječníkom pokyn na tvorbu estrogénu. Ak vaša hypofýza neuvoľňuje dostatok týchto hormónov, hladina estrogénu vo vašom tele môže klesnúť.
• Hypotalamická amenorea:Tento stav sa môže vyvinúť, keď je vaše telo vystavené veľkému stresu (napr. nadmernému cvičeniu) a nedostávate dostatok živín. Stáva sa to, keď váš mozog neuvoľňuje dostatok hormónu, ktorý spúšťa vaječníky na produkciu estrogénu. V dôsledku toho sa vaša menštruácia úplne zastaví. Obzvlášť náchylní sú na to športovci a ľudia, ktorí veľa cvičia.

Ako presne viete, či máte nízky hladinu estrogénu?

Ak máte vyššie uvedené príznaky, keď navštívite lekára, položí vám otázky a prípadne nariadi krvný test na kontrolu hladiny estrogénu.

Vaše telo produkuje tri typy estrogénu. Estrogénový test dokáže zmerať všetky tri: estrón (E1) , estradiol (E2) a estriol (E3) . Váš lekár vám odoberie jednoduchú vzorku krvi a pošle ju na vyšetrenie do laboratória.

• Estrón (E1): Toto je hlavný hormón, ktorý vaše telo produkuje počas menopauzy a postmenopauzy. Je to o niečo slabšia forma estrogénu ako estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Toto je hlavný hormón, ktorý vaše telo produkuje počas reprodukčného obdobia. Je to hlavný a najúčinnejší typ estrogénu.
• Estriol (E3): Toto je hlavný hormón, ktorý vaše telo produkuje počas tehotenstva.

Ak si lekár nie je istý vaším hormonálnym stavom (napríklad pri testovaní hormónov u osoby prechádzajúcej menopauzou alebo osoby po hysterektómii), môže vám skontrolovať hladinu estrogénu. Treba však poznamenať, že FDA (Úrad pre kontrolu potravín a liečiv) schválil hormonálnu substitučnú liečbu iba pre niekoľko ochorení.

Môže jedlo a životný štýl ovplyvniť estrogén?

Áno, nízke hladiny estrogénu spojené s určitým správaním sa dajú riešiť zmenami životného štýlu. Sú to veci, ktoré sa dajú dosiahnuť bez liekov.

• Udržujte si zdravú hmotnosť: Podváha je rizikovým faktorom nízkych hladín hormónov. Nadváha tiež nie je pre hormóny dobrá. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu o tom, aké zmeny v stravovaní musíte urobiť, aby ste denne prijímali správne množstvo kalórií.
• Cvičte s mierou: Príliš veľa cvičenia môže viesť k nízkym hladinám estrogénu. Mierne cvičenie, ako je chôdza, beh alebo tanec približne 30 minút denne, je v poriadku. Ale príliš veľa cvičenia môže vyčerpať vaše telo o životne dôležité zdroje potrebné na fungovanie.
• Znížte stres:Ak máte vysoké hladiny stresových hormónov, hormóny, ktoré riadia váš reprodukčný systém, sa môžu dostať do nerovnováhy. Začlenenie praktík na zníženie stresu do vášho každodenného života – joga, meditácia, dychové cvičenia, venovanie sa obľúbenému koníčku – môže byť dobré pre vašu celkovú pohodu a vaše hormóny.
• Doprajte si dostatok spánku: Spánok umožňuje vášmu telu dobiť energiu a hormónom správne fungovať. Dospelý človek potrebuje v priemere sedem až deväť hodín spánku denne. Minimalizácia času stráveného telefonovaním a sledovaním televízie pred spaním vám môže pomôcť lepšie spať.

Aké sú lekárske postupy pri nedostatku estrogénu?

Hormonálna substitučná terapia (HT) je bežná liečba nedostatku estrogénu, najmä počas menopauzy a postmenopauzy. Pri HT sa podáva syntetický estrogén a/alebo progesterón na zvýšenie hladiny hormónov. Existujú dva typy HT: estrogénová terapia a estrogén-progesterón/progestínová hormonálna terapia (EPT). Lekári vám predpíšu najnižšiu dávku , ktorá kontroluje vaše príznaky a zároveň sa vyhne vedľajším účinkom.

Dôležité: FDA (Úrad pre kontrolu potravín a liečiv) schválil iba hormonálnu substitučnú terapiu (HRT) na liečbu nízkej hustoty kostných minerálov a návalov horúčavy. Zvyčajne sa podávajú vo forme tabliet alebo náplastí.

Vaginálny estrogén – vo forme krúžku, krému a vaginálnych vložiek – je určený na liečbu vaginálnej suchosti a bolestivého pohlavného styku. Niekedy môže „celotelový“ estrogén ovplyvniť vaginálne tkanivo. Niekedy nie. Vaginálny estrogén tiež nie je schválený na liečbu návalov horúčavy.

Ak máte návaly horúčavy aj bolestivý pohlavný styk, nie je nezvyčajné, že okrem celotelového estrogénu potrebujete aj vaginálny estrogén.

Estrogénová terapia

V tomto prípade vám budú podané iba estrogénové doplnky bez progesterónu. Váš lekár vám predpíše túto liečbu iba v prípade, že vám bola odstránená maternica (napríklad ak ste podstúpili hysterektómiu).

Hormonálna terapia estrogénom a progesterónom/progestínom (EPT)

Ak stále máte maternicu, bude vám podaná kombinácia estrogénu a progesterónu. Je dôležité podávať obe, pretože progesterón vyrovnáva účinok estrogénu vo vnútri maternice. Estrogén spôsobuje zhrubnutie výstelky maternice (endometria). Ak sa táto príliš zhrubne, tkanivo sa môže hromadiť, čo môže viesť k rakovine maternice. Progesterón zabraňuje nadmernému rastu tohto tkaniva.

Liečba HT však nie je bez rizík. Výskum ukázal, že užívanie EPT (kombinovanej terapie) počas 5 alebo viacerých rokov po sebe môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka, krvných zrazenín, infarktu a mozgovej príhody.

Mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o tom, či ste vhodným kandidátom na hormonálnu substitučnú liečbu. Môže vám vysvetliť riziká a vedľajšie účinky akejkoľvek liečby, ktorú môžete podstúpiť. Hlavné dôvody, prečo nemusíte byť vhodným kandidátom na hormonálnu liečbu, sú:

• Ak od menopauzy uplynulo viac ako 10 rokov.
• Ak máte rakovinu prsníka, rakovinu vaječníkov alebo typ rakoviny kože nazývaný melanóm.
• Ak máte v anamnéze krvné zrazeniny v nohách, pľúcach a mozgu.

Dá sa zabrániť nízkym hladinám estrogénu?

V skutočnosti nemôžete zastaviť pokles estrogénu, ktorý prichádza so starnutím. Je to prirodzený proces. Môžete si však vytvoriť zdravé návyky, ktoré pomôžu s celkovou rovnováhou vášho života, ktorou je hormonálna rovnováha. Tieto zmeny si nie vždy vyžadujú hormonálnu terapiu.

Napríklad mierne cvičenie a meditácia môžu pomôcť s problémami so spánkom a únavou spôsobenou nízkym príjmom estrogénu. Dostatočný príjem kalórií a živín môže zlepšiť všetky aspekty vášho zdravia. Používanie lubrikantu počas sexu ho môže spríjemniť.

V závislosti od príčiny nízkych hladín estrogénu a závažnosti príznakov môžete potrebovať lieky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich možnostiach.

Ako prirodzene zvýšiť hladinu estrogénu?

Niektorí ľudia tvrdia, že potraviny a doplnky, ktoré obsahujú zlúčeniny podobné estrogénu, môžu pomôcť zvýšiť hladinu estrogénu. Pamätajte však, že je dôležité poradiť sa so svojím lekárom predtým, ako začnete s akýmkoľvek režimom na zvýšenie hladiny estrogénu.

Potraviny obsahujúce fytoestrogény

Fytoestrogény sú typ estrogénu, ktorý sa nachádza v rastlinách. Niektoré štúdie naznačujú, že konzumácia potravín obsahujúcich fytoestrogény môže pomôcť s príznakmi menopauzy, ako sú návaly horúčavy. O niektorých fytoestrogénoch sa tiež hovorí, že sú dobré pre zdravie srdca, zdravie kostí a elasticitu pokožky. Na to, aby sme to s istotou zistili, je však potrebný ďalší výskum.

Niektoré potraviny, ktoré obsahujú fytoestrogény:

• Strukoviny: sójové bôby (a tofu, sójové mlieko, ktoré sa vyrábajú zo sóje), šošovica, cícer, arašidy.
• Orechy: Ľanové semienka, slnečnicové semienka, sezamové semienka.
• Bobule: jahody, maliny, čučoriedky.
• Ovocie: Slivky, hrušky, jablká, hrozno a bobuľové ovocie.
• Zelenina: brokolica, karfiol, mrkva.

Doplnky stravy obsahujúce fytoestrogény

Bezpečnosť a účinnosť doplnkov nie sú regulované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Preto je dôležité poradiť sa so svojím lekárom predtým, ako začnete užívať akékoľvek doplnky. Niektoré doplnky obsahujú fytoestrogény, ktoré sú podobné tým, ktoré sa nachádzajú v potravinách. Údajne pomáhajú kontrolovať príznaky nedostatku estrogénu, ale vedecké dôkazy sú stále obmedzené:

• Čierny cohosh
• Červená ďatelina

Aké otázky by ste mali položiť svojmu lekárovi?

Ak máte obavy z nedostatku estrogénu, je dobré položiť si pri návšteve lekára otázky, ako sú tieto:

• Ako zistím, či potrebujem estrogénový test?
• Je moja nízka hladina estrogénu príznakom nejakého zdravotného problému?
• Aké zmeny životného štýlu môžem urobiť na zvládnutie príznakov nedostatku estrogénu?
• Musím zvýšiť hladinu estrogénu, aby som zvládla svoje príznaky?
• Odporučili by ste mi hormonálnu substitučnú liečbu? Aké sú riziká?
• Aké potraviny, vitamíny alebo doplnky stravy odporúčate na prevenciu alebo liečbu hormonálnej nerovnováhy?

Nakoniec, toto si zapamätajte !

Mnoho ľudí považuje príznaky nedostatku estrogénu za ďalšiu nepríjemnú súčasť starnutia. Určite by ste však mali venovať pozornosť príznakom, ktoré narúšajú kvalitu vášho života. Neodmietajte ich len ako „chorobu starnutia“. Ak pociťujete znepokojujúce príznaky nedostatku estrogénu, navštívte svojho lekára a prediskutujte hormonálne a nehormonálne možnosti na zvládnutie vašich príznakov. Nebojte sa, existujú riešenia! Váš lekár vám môže pomôcť nájsť tú najlepšiu možnosť pre vás.

Estrogén , nízky estrogén, hormóny, menopauza, zdravie žien, príznaky, liečba