Dievčatá, máte plešaté vlasy? Vypadá vám veľa vlasov?

Keď si ráno češete vlasy, máte ich celé po hrebeni? Keď sa sprchujete, máte vlasy po celej podlahe v kúpeľni? Keď si dáte späť cop, nie je ani z polovice taký veľký, aký býval? Samanmali sa kvôli tomuto problému s vlasmi ráno ani nechce ísť k zrkadlu. Ak trpíte touto situáciou, nie ste sami. V skutočnosti má tento problém veľa žien. Ale namiesto toho, aby ste si mysleli: „Ach, nie som to len ja,“ a cítili sa smutní, nie je dôležité vedieť, prečo sa to deje a čo s tým môžeme urobiť?

Mnoho ľudí si myslí, že vypadávanie vlasov je len pre mužov a že nás sa to netýka. Ale pozrite sa, to nie je pravda. Hovorí sa, že viac ako polovica žien sa v určitom okamihu svojho života stretne s problémom vypadávania vlasov, teda s výrazným vypadávaním vlasov! Takže tento problém sa netýka len vás. Ale ak presne viete, čo to spôsobuje a čo s tým môžete urobiť, je to lepšie ako sa len báť, však?

Čo presne je „vypadávanie vlasov u žien“?

Jednoducho povedané, ak vám z hlavy denne vypadne viac vlasov ako zvyčajne, nazývame to „ vypadávanie vlasov “ . Podľa lekárov je normálne stratiť približne 50 až 100 vlasov denne. Je to prirodzené. Rovnako ako staré listy padajú zo stromu, aj naše staré vlasy vypadávajú a na ich mieste rastú nové. Je to skvelý systém v tele. Problém však začína, keď sa táto rovnováha, teda rovnováha medzi množstvom vypadávajúcich a pribúdajúcich vlasov, stratí. Ak vám denne vypadne viac ako 125 vlasov, alebo ak vaše vlasy vyzerajú miestami prázdne, alebo ak sa vám vlasy zdajú oveľa tenšie a tenšie ako predtým, je to stav, ktorý si vyžaduje určitú pozornosť. V medicíne existuje pre to krásny názov „alopécia“.

Máme chlpy takmer všade na tele, však? Všade okrem dlaní, chodidiel, pier a očných viečok! Niektoré chlpy sú veľmi jemné, vatovité a krátke. Nazývajú sa „vellus vlasy“. Druhý typ sa nazýva „terminálne vlasy“. Sú to dlhé, husté, čierne vlasy na hlave, ktoré si radi nechávame pestovať.

Ako nám rastú vlasy: Malá vedecká lekcia!

Naše vlasy nepadajú len tak z neba a nevypadávajú, však? Deje sa to vo veľmi usporiadanom, pravidelnom cykle. Tento cyklus má tri hlavné fázy. Pozrime sa, aké to sú.

Rastová fáza nazývaná „anagén“ je pre krátke vlasy, ako sú naše mihalnice a vlasy na rukách a nohách, veľmi krátka. Ale vlasy na hlave môžu rásť šesť rokov a u niektorých ľudí aj dlhšie! Nie je to úžasné?

Každá žena má iné vlasy!

Áno, aj toto je niečo, čo by ste mali vedieť. Nie každému vlasy vypadávajú rovnako, z rovnakého dôvodu. Existujú hlavne tri typy, ktoré môžeme pozorovať:

1. Androgenetická alopécia / vypadávanie vlasov podľa ženského vzorca (FPHL): Toto je najbežnejší typ. Vlasy zvyčajne začínajú rednúť na vrchnej a bočnej strane hlavy. Niektorí ľudia si môžu všimnúť postupné rednutie čelnej vlasovej línie (známej aj ako „koruna“). Toto je tiež ovplyvnené genetikou.
2. Anagénne efluvium: K tomuto javu dochádza, keď sa vlasový folikul náhle poškodí počas „anagénnej“ fázy rastu vlasov. Napríklad silné lieky, ako je chemoterapia na rakovinu, môžu spôsobiť tento typ vypadávania vlasov. V tomto prípade vlasy vypadávajú veľmi rýchlo, často z celej hlavy.
3. Telogen effluvium:Stáva sa, že veľké množstvo vlasov na hlave náhle vstúpi do „pokojovej“ fázy nazývanej „telogen“ a po niekoľkých mesiacoch (zvyčajne po 2 – 3 mesiacoch) vypadne. Namiesto obvyklých 100 vlasov vypadávajúcich denne môže v tomto prípade vypadnúť 300 alebo dokonca 500 vlasov denne. Predstavte si ten strach! Možné príčiny sú nasledovné:
   • Silný stres – Niečo, čo je ťažké zniesť, napríklad blížiaca sa skúška, vážny problém v práci alebo strata člena rodiny.
   • Po pôrode.
   • Po rozsiahlej operácii.
   • Keď náhle schudnete (ako pri ráznych diétach).
   • Niektoré ochorenia (napr. náhle zvýšenie alebo zníženie funkcie štítnej žľazy, silná horúčka).
   • Pri užívaní určitých liekov.

Naozaj? Má veľa žien tento problém?

Áno! Aj keď to nevieme, je to veľmi bežná vec. Zatiaľ čo mnohí ľudia si myslia, že vypadávanie vlasov sa týka len mužov, štúdie zistili, že viac ako 50 % žien zažije v určitom okamihu svojho života výrazné vypadávanie vlasov. Najmä spomínaný stav nazývaný FPHL (Female Pattern Hair Loss - vypadávanie vlasov podľa ženského vzoru) je u žien najbežnejší. Je teda trochu úľavou vedieť, že v tom nie ste sami, však?

Ako rozpoznať vypadávanie vlasov? - Poďme identifikovať príznaky!

Niekedy si hovoríme: „Ach, vlasy mi príliš vypadávajú, čo sa deje?“ Ale aké sú presne príznaky? Pozrime sa na to.

• Viac vlasov ako zvyčajne, vlasy všade: pozrite sa ráno na vankúš, pozrite sa na podlahu v kúpeľni, keď sa sprchujete, ak sa vám pri česaní zhlukujú vlasy na hrebeni, je to prvý signál.
• Vlasy sa stenčujú, pokožka hlavy sa stáva viditeľnou: Vlasy sa miestami rozširujú, najmä pri deliacej línii v strede hlavy, a cez ne sa stáva viditeľná pokožka hlavy. Hrúbka, ktorá tam bola predtým, už tam nie je.
• Cop sa stal malým a tenkým: Ak sa váš cop, ktorý býval veľký a pevný, teraz zdá malý a tenký, keď ho uviažete, takže sa ťažko drží v ruke.
• Lámanie vlasov:Vlasy najskôr nevypadajú, ale lámu sa v strede a na končekoch. Na dotyk sú vlasy bez života.

Och, prečo sa mi takto vyvíjajú vlasy? - Nie z jedného dôvodu, z mnohých!

Nebolo by múdrejšie zistiť, čo to spôsobuje, namiesto sťažovania sa: „Prečo sa mi to deje?“? V skutočnosti na to neexistuje len jeden dôvod, môže ich byť veľa. Pozrime sa na tie hlavné.

1. Samovoľné poškodenie vlasového folikulu:
   • Príliš tuhé zväzovanie vlasov: Niektorí ľudia nosia vlasy veľmi tuhé, napríklad do copov, vrkočov alebo drdolov. Keď si vlasy príliš tuho zväzujete, môže to poškodiť korienky vlasového drieku a spôsobiť stav nazývaný „trakčná alopécia“. Postupom času môžu vlasy v týchto oblastiach prestať rásť.
   • Drsné chemické ošetrenia: Časté odstraňovanie chĺpkov, trvalá ondulácia a farbenie agresívnym bielidlom môže oslabiť vlasové korienky, čo spôsobuje lámanie a vypadávanie vlasov.
2. Jedlo a pitie a chaos nášho životného štýlu:
   • Rýchle chudnutie : Niektorí ľudia držia intenzívnu diétu, aby rýchlo schudli . Aj keď schudnú náhle, ich telo nemusí dostať potrebné živiny a môžu začať vypadávať vlasy.
   • Stres : Tento problém v súčasnosti postihuje mnohých ľudí. Nadmerný stres môže spôsobiť stav nazývaný „telogénne efluvium“, ktorý bol spomenutý už skôr. Ak má Nimal pocit, že mu s blížiacimi sa skúškami príliš vypadávajú vlasy, hlavným dôvodom môže byť stres.
   • Nedostatok vitamínov a minerálov: Vypadávanie vlasov sa môže vyskytnúť, keď telo nedostáva dostatok železa, zinku, vitamínu D a vitamínu B12 . Tento problém je obzvlášť častý u ľudí s anémiou.
3. Lekárske ošetrenie a iné vnútorné choroby:
   • Chemoterapia alebo rádioterapia: Všetci vieme, že tieto liečebné postupy pri rakovine spôsobujú vypadávanie vlasov (anagen effluvium).
   • Problémy so štítnou žľazou: Vypadávanie vlasov môžu spôsobiť vysoké (hypertyreóza) aj nízke (hypotyreóza) hladiny hormónov štítnej žľazy. Toto je bežné u žien.
   • Ďalšie zdravotné ťažkosti: Vypadávanie vlasov môže spôsobiť aj alopecia areata (lokálna, kruhová plešatosť) a niektoré infekcie pokožky hlavy (ako sú plesňové infekcie).
4. Hormonálne zmeny:
   • Tehotenstvo a popôrodné obdobie: Niektorí ľudia majú počas tehotenstva veľmi krásne, husté vlasy. Ale po niekoľkých mesiacoch po pôrode im vlasy môžu náhle začať vypadávať. Toto sa stalo Malini po pôrode a myslela si, že jej vlasy už nikdy nenarastú. Ale po niekoľkých dňoch zmizli. Zvyčajne je to dočasné, nebojte sa.
   • Menopauza: Počas tohto obdobia sa dramaticky menia aj hladiny ženských hormónov. Hladina hormónov, ako je estrogén, klesá. V dôsledku toho môžu vlasy rednúť a viac vypadávať.
5. Účinky niektorých liekov a doplnkov:
   • Niektoré lieky na vysoký krvný tlak, lieky na dnu, niektoré antidepresíva a užívanie priveľa vitamínu A môžu u niektorých ľudí tiež spôsobiť vypadávanie vlasov.
6. Veci, ktoré pochádzajú z našich génov (genetická predispozícia):
   • Ak vaša matka, stará mama alebo teta mala v mladom veku vypadávanie vlasov, môžete mať o niečo vyššie riziko. Toto je hlavná príčina ochorenia nazývaného FPHL (rednutie vlasov podľa ženského vzoru).

Čo sa deje s vlasmi počas menopauzy?

Menopauza je obdobím veľkých zmien v živote ženy, však? Počas tohto obdobia sa v tele znižuje hladina hormónov, ako je estrogén. Tieto hormonálne zmeny priamo ovplyvňujú vlasy.

• Niektorým ľuďom začnú rásť nové vlasy na miestach, kde predtým žiadne vlasy neboli, napríklad na tvári a brade.
• Vlasy na hlave tiež začínajú rednúť a stenčovať sa. Je to preto, že vlasový folikul sa postupne zmenšuje a vlasy, ktoré z neho vychádzajú, sa tiež stávajú tenšími a menej hustými ako predtým.

Kto je najviac ohrozený týmto vypadávaním vlasov?

Hoci vypadávanie vlasov môže postihnúť ženy v akomkoľvek veku, niektoré ženy sú vystavené vyššiemu riziku.

• Ak to má niekto vo vašej rodine: Ak má niekto vo vašej rodine (najmä vaša matka alebo sestry) problémy s vypadávaním vlasov, môžete mať aj vy trochu tohto „dedičstva“.
• Po 40. roku života: Pravdepodobnosť tohto problému sa s vekom mierne zvyšuje.
• Po tehotenstve: Niekoľko mesiacov po narodení dieťaťa.
• Pre tých, ktorí podstupujú liečbu, ako je chemoterapia alebo rádioterapia.
• Pre ženy, ktoré prechádzajú alebo už prekonali menopauzu.

Ako to lekár presne diagnostikuje?

Ak máte obavy, že vám vypadáva príliš veľa vlasov, najlepšie, čo môžete urobiť, je navštíviť lekára, najlepšie dermatológa. Ten vás dôkladne vyšetrí, zhromaždí podrobnú anamnézu a pokúsi sa zistiť, čo to spôsobuje. Taktiež sa vás opýta na akékoľvek lieky alebo vitamíny, ktoré užívate.

Aký test sa na to robí?

Niekedy možno budete musieť urobiť niekoľko testov, aby ste zistili presnú príčinu. Nebojte sa, nejde o vážne problémy.

1. Ťahový test: Lekár vám vytiahne malú časť vlasov. Potom sa pozrie na počet vypadnutých vlasov a poskytne vám predstavu o povahe vypadávania vlasov.
2. Vyšetrenie pokožky hlavy: Pokožka hlavy a vlasové korienky sa vyšetrujú pomocou mikroskopu alebo špeciálnej šošovky (dermatoskopu). To umožňuje presne posúdiť stav vlasových folikulov, či sa na pokožke hlavy nachádzajú nejaké infekcie a či sa na nej nachádzajú chrasty (svrab).
3. Krvné testy:Toto je veľmi dôležitý test, ktorý sa často vykonáva. Kontroluje:
   • Hladina železa (sérový feritín) – Skontrolujte anémiu. Tá môže byť hlavnou príčinou vypadávania vlasov.
   • Základné hladiny živín, ako je vitamín D, vitamín B12 a zinok.
   • Hladiny hormónov štítnej žľazy (TSH, T3, T4).
   • Niekedy hladiny hormónov, ako sú androgény (ak existuje podozrenie na ochorenie FPHL).
4. Biopsia pokožky hlavy: Toto sa nerobí u každého. Iba ak iné testy nenájdu príčinu alebo ak existuje podozrenie na špecifický stav, ako je alopécia areata, odoberie sa z pokožky hlavy malý kúsok kože (zvyčajne malý kruh s priemerom približne 4 mm) a vyšetrí sa pod mikroskopom. Predtým sa na postihnuté miesto aplikuje malé množstvo znecitlivujúceho lieku, takže to nie je veľmi bolestivé.

Niektoré otázky, ktoré vám lekár môže položiť

Lekár vám môže položiť takéto otázky. Poskytnutie presných a pravdivých informácií môže veľmi pomôcť pri hľadaní príčiny.

• „Aké vlasové produkty používate na vlasy? (Uveďte napríklad šampón, kondicionér, olej, lak na vlasy, gél)“
• „Ako nosíš vlasy? Aké účesy často nosíš? (Nosíš ich veľmi pevne, používaš tepelnú úpravu?)“
• „Niektorí ľudia majú vo zvyku vytrhávať si vlasy, keď sú sami, napríklad prstami. Máte tento zvyk (nazýva sa aj trichotillománia)?“
• „Prišiel niekto z rodiny – mama, otec, súrodenci, stará mama, starý otec – o vlasy?“
• Zažili ste v posledných 6 mesiacoch vo svojom živote nejaký väčší stres, smútok alebo traumu? (napr. skúšky, problémy v práci, rodinné problémy, strata niekoho)?
• „Aké lieky, vitamíny a doplnky výživy momentálne užívate denne? (Povedzte mi, aj keby to bolo len trochu.)“
• „Mali ste už niekedy takéto vlasy? Ak áno, zistili ste, čo ich spôsobilo? Čo ste robili počas tých dní?“
• „Aký je váš stravovací režim? Koľkokrát denne jete? Jete dostatočné množstvo výživných potravín (zelenina, ovocie, mäso, ryby, vajcia)?“
• „Ako dlho si všimla, že ti takto vypadávajú vlasy? Začalo to zrazu alebo postupne?“
• „Vypadá vám viac vlasov ako zvyčajne? (Koľko ich je na vankúši, na podlahe v kúpeľni, na hrebeni? Odpadávajú sa, keď sa ich dotknete?)“
• „Okrem pokožky hlavy vám vypadávajú vlasy aj na obočí, rukách a iných častiach tela?“
• „Máte pocit, že vypadávanie vlasov sa zvyšuje, keď robíte určité veci (napr. určité potraviny, určité vlasové produkty, určité oleje)? Alebo sa vám zdá, že sa znižuje?“
• „Rastú vám vlasy stále, alebo existuje vzorec, kedy sa po čase zastavia?“
• „Všimli ste si zmenu v štruktúre vlasov? (Sú redšie ako predtým, ľahko sa lámu, sú suché alebo majú rozštiepené končeky?)“

Vidíte, odpovede na tieto otázky môžu pomôcť lekárovi získať dobrú predstavu o príčine vášho stavu, rovnako ako detektív!

Tak čo s tým urobíte? - Poďme sa bez obáv dozvedieť o liečbe!

Najlepšie je zistiť presnú príčinu vypadávania vlasov a podľa toho ju liečiť. Neexistuje univerzálna liečba. Záleží na príčine vypadávania vlasov, vašom veku, vašom zdravotnom stave a ďalších faktoroch.

1. Zmeny životného štýlu a drobnosti, ktoré môžete robiť doma:
   • Zvládanie stresu: Stres môžete znížiť robením vecí, ako je joga , meditácia, venovaním sa koníčku, ktorý vás baví, a dostatočným spánkom. V prípade potreby môže byť veľmi užitočný aj rozhovor s odborníkom na duševné zdravie.
   • Vyhýbajte sa veciam, ktoré škodia vašim vlasom: Nenoste si príliš pevné vlasy a čo najviac sa vyhýbajte agresívnym chemickým úpravám (uvoľňovanie, trvalá, nadmerné odfarbovanie). Ak používate tepelnú úpravu vlasov (fén, žehličku na vlasy, kulmu), použite sprej s ochranou pred teplom a udržiavajte ho na najnižšom stupni teploty.
   • Výživná a vyvážená strava: Je veľmi dôležité jesť stravu bohatú na železo, zinok, bielkoviny a vitamíny (najmä biotín a vitamín D). Do svojho jedálnička zaraďte zeleninu, ovocie, orechy (ako mandle a vlašské orechy), vajcia a ryby.
   • Starostlivosť o jemné vlasy: Pri umývaní a česaní vlasov buďte jemní a šetrní. Používajte jemné šampóny a kondicionéry bez sulfátov. Mokré vlasy príliš neťahajte ani nečešte, pretože sú v tom čase veľmi citlivé.
2. Vitamíny a doplnky výživy:
   • Iba ak krvný test potvrdí, že máte nedostatok vitamínov (napr. železa, vitamínu D, biotínu), lekár vám predpíše správny vitamín alebo doplnok. Najlepšie je neísť len tak do lekárne a nekupovať vitamíny podľa vlastného uváženia, pretože nadmerné užívanie niektorých vitamínov môže byť škodlivé pre vaše vlasy (napr. vitamínu A).
3. Lekárske ošetrenia:
   • Minoxidil (tiež známy ako Rogaine®): Toto je najčastejšie používaný liek schválený FDA na liečbu vypadávania vlasov podľa ženského vzorca (FPHL) u žien. Je dostupný voľnopredajne (OTC) ako 2 % alebo 5 % roztok alebo pena. Mal by sa aplikovať na rednúce oblasti pokožky hlavy raz alebo dvakrát denne.
     • Dôležité informácie: Po začatí používania Minoxidilu sa môžu výsledky prejaviť po 3 až 6 mesiacoch. Musíte ho používať naďalej. Ak prestanete, môžu vám znova narásť nové vlasy, ktoré už vyrástli. Pred začatím sa preto poraďte so svojím lekárom.
     • Vyskytujú sa nejaké vedľajšie účinky?: Niektorí ľudia môžu pociťovať svrbenie, olupovanie (ako chrasty), začervenanie a suchosť pokožky hlavy. Ak sa tak stane, informujte o tom svojho lekára. Zriedkavo môžu chĺpky rásť aj na iných miestach ako na pokožke hlavy, napríklad na tvári a čele. Preto buďte pri holení opatrní, dôkladne si umývajte ruky a umývajte si miesta, ktoré s chĺpkami prichádzajú do kontaktu.
     • Minoxidil nie je vhodný pre tehotné ženy, ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, ani pre dojčiace matky.
   • Antiandrogény (napríklad spironolaktón): Tieto lieky znižujú aktivitu mužských hormónov nazývaných androgény v našom tele. Lekári ich niekedy predpisujú na liečbu FPHL, najmä ak je vypadávanie vlasov spojené so stavmi, ako je PCOS (syndróm polycystických vaječníkov). Mali by sa užívať iba pod dohľadom lekára.
   • Finasterid: Toto je v skutočnosti liek na mužskú plešatosť. V niektorých špeciálnych prípadoch, napríklad u žien po menopauze, keď iné liečby zlyhali, ho však lekári môžu predpisovať s veľkou opatrnosťou. Neodporúča sa ženám v plodnom veku, pretože môže spôsobiť vážne vrodené chyby, ak sa počatia chlapci.
   • Kortikosteroidy:Ak je vypadávanie vlasov spôsobené autoimunitnými ochoreniami (keď imunitný systém tela napáda vlastné bunky), ako je alopécia areata, lekári môžu predpísať steroidné injekcie do pokožky hlavy alebo lokálny krém.
   • Liečba základného zdravotného stavu: Ak sa zistí, že vypadávanie vlasov je spôsobené niečím, ako je problém so štítnou žľazou alebo anémia, správna liečba tohto stavu môže pomôcť kontrolovať vypadávanie vlasov.
4. Ďalšie pokročilé liečebné postupy:
   • Nízkoúrovňová laserová terapia (LLLT): Ide o nasmerovanie nízkoúrovňových laserových lúčov na pokožku hlavy, čím sa stimulujú vlasové folikuly, podobne ako keby ste niekoho prebudili zo spánku. Existujú zariadenia, ktoré sa dajú používať doma, ako napríklad HairMax Lasercomb® a Theradome LH80 PRO®. Túto liečbu ponúkajú aj niektoré dermatologické kliniky. Tieto sú tiež schválené FDA pre FPHL.
   • Mikroneedling: Pri tomto postupe sa v pokožke hlavy vytvárajú drobné otvory pomocou valčeka alebo pera s mnohými drobnými ihličkami. Údajne sa tým stimulujú vlasové korienky, zlepšuje krvný obeh a pomáha sa rastu vlasov. Niekedy sa kombinuje s tekutým minoxidilom, aby sa liek lepšie vstrebával.
   • Terapia plazmou bohatou na krvné doštičky (PRP): Ide o relatívne novú liečbu. Pri nej sa odoberie malé množstvo vlastnej krvi a plazma, ktorá je bohatá na krvné doštičky a rastové faktory, sa oddelí pomocou špeciálneho prístroja. Vzácna PRP sa potom vstrekne do rednúcich oblastí pokožky hlavy veľmi tenkou ihlou. Predpokladá sa tiež, že to stimuluje rast vlasov. Zvyčajne je potrebných niekoľko ošetrení, približne raz za mesiac.
   • Transplantácia vlasov: Toto môže byť dobré riešenie pre ľudí s trvalou stratou vlasov, ako je FPHL, ktorí nereagovali na iné liečby. Pri tejto operácii sa vlasové folikuly (folikulárne jednotky) odoberú z hrubej oblasti pokožky hlavy, napríklad zo zadnej časti hlavy, a veľmi jemne sa transplantujú do oblastí, kde nie sú vlasy, t. j. na plešiny. Je to trochu drahý a časovo náročný proces, ale výsledky sú zvyčajne trvalé.

Veľmi dôležité: Lekár by mal rozhodnúť, ktorá liečba je pre vás tá pravá. Najlepšie je nepočúvať len to, čo hovoria ostatní, a robiť to, čo cítite vy. Najmä ak ste tehotná, snažíte sa otehotnieť alebo prechádzate menopauzou, niektoré liečebné postupy nemusia byť pre vás vhodné. Preto predtým, ako začnete s čímkoľvek, sa starostlivo poraďte so svojím lekárom a vyberte si, čo je pre vašu situáciu najlepšie.

Ak je vypadávanie vlasov spôsobené dočasnými príčinami, ako je stres alebo hormonálne zmeny počas tehotenstva, potom väčšinou nie je potrebná žiadna špeciálna liečba. Keď príčina pominie, vypadávanie vlasov sa po čase samo zastaví a vaše vlasy opäť dorastú také krásne ako predtým.

Ak budem potrebovať liečbu, ku komu sa mám obrátiť?

Problémy s vypadávaním vlasov u žien zvyčajne lieči dermatológ, ktorý má o tejto problematike najlepšie znalosti.

Och, nedá sa týmto vlasom zastaviť rast?

Úprimne povedané, je ťažké zabrániť všetkým typom vypadávania vlasov. Napríklad je ťažké úplne zastaviť ochorenie, ako je FPHL, ktoré sa dedí v rodinách. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme vypadávanie vlasov čo najviac kontrolovali alebo spomalili.

• Vyhýbajte sa agresívnym chemickým ošetreniam vlasov: Vyhnite sa poškodeniu vlasov častým používaním agresívnych chemikálií (upokojenie, trvalá, nadmerné odfarbovanie) a vyhýbajte sa im čo najviac. Uprednostňujte prírodné produkty.
• Zdravá a výživná strava: Ako už bolo spomenuté, uistite sa, že jete stravu, ktorá vášmu telu poskytuje potrebné živiny (vitamíny, minerály a bielkoviny). Sunethra konzumuje každý deň zeleninu, ovocie a orechy, a preto sú jej vlasy stále veľmi zdravé a krásne.
• Jemná starostlivosť o vlasy: Používajte šampón a kondicionér bez sulfátov, ktoré sú k vašim vlasom šetrné.
• Zvládanie stresu: Dodržiavajte metódy na zníženie stresu. Udržujte svoju myseľ uvoľnenú.

Aká bude budúcnosť? Bude to naozaj dobré?

To úplne závisí od typu vypadávania vlasov, od toho, aké je to závažné a ako rýchlo a správne začnete s liečbou.

• Niektoré stavy vypadávania vlasov (napr. telogénne effluvium) sú dočasné. Po odstránení príčiny vlasy dorastú v priebehu niekoľkých mesiacov.
• Ochorenia ako FPHL sú zvyčajne progresívne, trvalé. Ak sa však s liečbou začne včas, môže spomaliť tempo vypadávania vlasov a dokonca niektoré vlasy opäť narásť. Nemusí sa však úplne vrátiť do normálu.
• Ak je vlasový folikul trvalo poškodený (napr. niektoré typy jazvovej alopécie, kde vlasy vypadávajú jazvovitým spôsobom na pokožke hlavy), vlasy v týchto oblastiach už nedorastú.
• Keď sa základný zdravotný problém (napr. štítna žľaza) správne lieči, môže to viesť k lepšiemu rastu vlasov.

Preto je najlepšie nepanikáriť, ale navštíviť lekára a opýtať sa, čo s vaším stavom bude v budúcnosti.

Niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s vypadávaním vlasov

Strata vlasov nie je jednoduchá a môže mať obrovský vplyv na vaše duševné zdravie. Môže viesť k nízkej sebadôvere a sociálnej úzkosti. Existujú však drobnosti, ktoré môžete urobiť, aby ste sa s tým vyrovnali.

• Farbenie vlasov: Farbenie vlasov, najmä ak pridávate melír, dodáva vlasom objem a vyzerajú hustejšie, než v skutočnosti sú.
• Masáž hlavy: Pri umývaní vlasov alebo len tak pri relaxe si jemne masírujte pokožku hlavy končekmi prstov. Zlepší sa tým prekrvenie pokožky hlavy a stimulujú sa vlasové folikuly. Ešte lepšie je, ak si ju vmasírujete trochou kokosového oleja.
• Zmena účesu: Existujú účesy, ktoré môžu vaše vlasy opticky zriediť. Napríklad strihanie vlasov nakrátko, pridávanie vrstiev a česanie na stranu môže dodať vlasom objem. Keď si Nimali ostrihala vlasy nakrátko a pridala vrstvy, dostala veľa pozitívnych ohlasov a jej sebavedomie sa zvýšilo. Vyhľadajte radu dobrého kaderníka.
• Šampóny a produkty na zväčšenie objemu: Používajte produkty ako šampón, kondicionér a pena, ktoré dodajú vlasom objem a plnosť. Vyberajte si jemné produkty bez sulfátov.
• Korektory na pokožku hlavy: Na redukciu viditeľnosti pokožky hlavy môžete použiť púdrové, sprejové alebo korektory na pokožku hlavy na báze vlákien, ktoré zodpovedajú farbe vašich vlasov. Aj keď sú to dočasné riešenia, sú veľmi užitočné, keď potrebujete v núdzi vyraziť von.
• Parochne, príčesky alebo predlžovania vlasov: Ak máte veľmi tenké vlasy alebo ak plešiviete, možno budete chcieť zvážiť použitie parochní, príčeskov alebo predlžovaní vlasov. V dnešnej dobe nájdete parochne, ktoré vyzerajú veľmi prirodzene a sú kvalitné.
• Podporné skupiny:Rozhovory s ostatnými, ktorí čelia rovnakému problému ako vy, a zdieľanie skúseností môžu byť skvelým zdrojom sily. Podobné skupiny nájdete dokonca aj online.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, čo najskôr vyhľadajte dermatológa:

• Ak zrazu, bez zjavného dôvodu, začne vypadávať veľa vlasov.
• Ak vlasy rednú v miestach (lokaté vypadávanie vlasov) alebo ak sa zdá, že vlasy plešivajú v kruhoch.
• Ak sa vyskytnú aj iné príznaky lupín, ako je svrbenie, bolesť, začervenanie, olupovanie a pľuzgiere na pokožke hlavy spolu s vlasmi.
• Ak sa kvôli tomu veľmi obávate a bojíte sa, netrápte sa a nesmúťte sami.

Pamätajte, že čím skôr začnete liečiť vypadávanie vlasov, tým väčšia je vaša šanca vidieť výsledky! Ak je už neskoro, môže byť menej čo robiť.

Aké sú najdôležitejšie otázky, ktoré treba položiť lekárovi?

Keď pôjdete k lekárovi, je dobré si napísať niekoľko otázok na papier. Takto na nič nezabudnete. Môžete sa napríklad opýtať otázky, ako sú tieto:

• „Pán doktor, aký by mohol byť hlavný dôvod, prečo mi takto vypadávajú vlasy?“
• „Vieš hádať, koľko vlasov mi zvyčajne vypadne za deň? Je to normálne?“
• „Aký typ vypadávania vlasov mám? (FPHL, telogénne efluvium atď.)“
• „Je to trvalý stav? Alebo mi vlasy dorastú? Do akej miery?“
• „Aká metóda (metódy) liečby je pre mňa najlepšia? Aké výsledky môžem od nich očakávať?“
• "Majú tieto liečebné postupy nejaké vedľajšie účinky?"
• „Ako dlho bude trvať, kým sa ukážu výsledky? Ako dlho budem musieť podstupovať liečbu?“
• „Čo špeciálne môžem urobiť doma, aby som si ochránila vlasy a zvládla tento stav?“
• „Existujú nejaké veci, na ktoré by som mal pri jedení a pití venovať zvláštnu pozornosť? Sú nejaké potraviny, ktorým by som sa mal vyhýbať?“
• „Ovplyvňujú to veci, ktoré používam ako šampón, kondicionér a vlasový olej? Mám ich zmeniť?“

Takže, priatelia, dúfam, že ste získali jasnú predstavu a trochu sily o tejto trochu citlivej téme vypadávania vlasov u žien. Pamätajte, že vypadávanie vlasov je problémom každého. Môže to však mať mnoho dôvodov a dnes sa zlepšili aj dostupné liečebné postupy. Najlepšie je porozprávať sa s niekým, kto sa v tom vyzná, najmä s dermatológom, než trpieť sami. Starajte sa o svoje vlasy s láskou a starajte sa o seba!