Metatarzalgia: Príčiny a liečba

Cítite niekedy bolesť alebo pálenie v blízkosti prstov na brušku chodidla pri chôdzi alebo behu? Máte pocit, akoby ste sa v topánke zasekli v kamienku? Toto je v skutočnosti bežný stav, ktorý postihuje mnoho ľudí. Obzvlášť častý je u tých, ktorí športujú alebo celý deň pracujú na nohách. Dnes hovoríme o stave, ktorý to spôsobuje, a ktorý je v medicíne známy ako metatarzalgia . Nebojte sa, je to niečo, čo sa dá zvládnuť jednoduchými liekmi.

Čo presne je metatarzalgia?

Jednoducho povedané, metatarzalgia je bolesť a zápal v metatarzálnych kostiach v prednej časti chodidla, kde sa stretávajú prsty. Zvyčajne sa neobjaví náhle, ale vyvíja sa postupne počas mesiacov. Hlavnou príčinou je nadmerný tlak na túto časť chodidla počas dlhého časového obdobia.

Existuje však aj iný stav, ktorý spôsobuje podobnú bolesť, nazývaný Mortonov neuróm . Medzi týmito dvoma je mierny rozdiel.

Aké sú hlavné príznaky tohto javu?

Hlavným príznakom metatarzalgie je bolesť v oblasti bruška chodidla v blízkosti prstov na nohách. Táto bolesť sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi.

• Môže to byť ostrá, bodavá bolesť .
• Alebo sa to môže cítiť ako nepríjemná bolesť .
• Pre niektorýchCíti sa to ako popálenina .
• Táto bolesť sa výrazne zvyšuje pri chôdzi alebo behu .
• Môžete tiež pociťovať znecitlivenie v chodidlách alebo pocit, akoby ste mali v chodidlách kamienok .

Najmä u športovcov sa táto bolesť môže šíriť nielen do prednej časti chodidla, ale aj do stredu.

Aké sú príčiny metatarzalgie?

Ako sme už spomenuli, hlavnou príčinou je neustále vyvíjanie nadmerného tlaku na tú istú oblasť podrážky. Existuje niekoľko faktorov, ktoré to ovplyvňujú. Pozrime sa na ne v tabuľke.

Ako to lekár diagnostikuje?

Ak máte takúto bolesť, najlepšie je navštíviť lekára. Lekár vám najprv vyšetrí nohu . Bude hľadať opuch v bolestivej oblasti.

Potom sa môže urobiť röntgenové vyšetrenie , aby sa vylúčili iné príčiny (napríklad zlomenina). Niekedy sa môže vykonať skenovanie kostí na presné určenie miesta opuchu alebo ultrazvukové vyšetrenie na vyšetrenie mäkkých tkanív. Ak problém stále nie je jasný, môže sa nariadiť vyšetrenie magnetickou rezonanciou na podrobnejšie vyšetrenie.

Aké sú spôsoby liečby a liečby?

Dobrou správou je, že metatarzalgiu možno často liečiť bez chirurgického zákroku.

Veci, ktoré môžete robiť doma

Váš lekár vám často odporučí, aby ste najprv urobili tieto jednoduché veci:

• Odpočinok: Na chvíľu prestaňte behať, skákať alebo vykonávať akékoľvek činnosti, ktoré zaťažujú vaše nohy.
• Držte nohu zdvihnutú: Vždy, keď je to možné, držte nohu zdvihnutú, ako vankúš.
• Priložte ľad: Priložte ľad na bolestivé miesto na 15-20 minút niekoľkokrát denne. Môžete zabaliť niekoľko kociek ľadu do látky a priložiť ich. Alebo zmrazenie fľaše s vodou a jej prevaľovanie pod chodidlom môže byť tiež veľmi účinné.
• Používajte podpery na topánky: Pre pohodlie nohou noste vo vnútri topánok polstrované vložky, podpery klenby alebo ortopedické vložky odporúčané lekárom.
• Robte ľahké cvičenie:Robte cviky, ktoré posilňujú a naťahujú vaše chodidlá a členky.

Možné cvičenia pre metatarzalgiu

Tieto cvičenia môžu zmierniť bolesť a opuch a zvýšiť silu a flexibilitu nôh.

Strečingové cvičenia

1. Cvičenie prstami na nohách: Sadnite si na podlahu s vystretými nohami. Pomaly stočte prsty na nohách dopredu a k sebe. Vykonajte približne 20 opakovaní, kým sa nebudete cítiť trochu uvoľnení. Urobte to dvakrát alebo trikrát.

2. Natiahnutie ohýbačov prstov na nohe: Sadnite si na stoličku a položte postihnutú nohu na druhú nohu. Teraz chyťte prsty na nohách a pritiahnite ich ku kolenu. Vydržte 30 sekúnd, kým nepocítite dobré natiahnutie v chodidle. Zopakujte to dvakrát alebo trikrát.

Posilňovacie cvičenia

1. Zatiahnutie prstov na nohách: Sadnite si na stoličku a položte si nohy na uterák na podlahe. Teraz uterák otáčajte smerom k sebe iba prstami na nohách. Urobte to 10-15-krát.

2. Zbieranie guľôčok: Sadnite si na stoličku a rozložte na podlahu nejaké guľôčky alebo podobné malé predmety. Majte poruke pohár. Teraz zdvíhajte guľôčky jednu po druhej pomocou prstov a vkladajte ich do pohára. Robte to, kým ich všetky nepozbierate.

Lieky

Na krátkodobú úľavu od bolesti môžete podľa pokynov lekára užívať lieky proti bolesti (NSAID), ako je acetaminofén , ibuprofén alebo naproxén . V niektorých prípadoch, ak je bolesť spôsobená zovretým nervom, vám lekár môže podať aj injekciu na nervový blok so steroidmi.

Ako zabrániť recidíve?

Keď bolesť ustúpi, je veľmi dôležité zabezpečiť, aby sa tento stav nezopakoval.

• Noste správnu obuv: Toto je najdôležitejšia vec. Noste topánky, ktoré sú dobre odpružené , majú oporu klenby a tlmia nárazy. Vyhýbajte sa vysokým podpätkom a topánkam s úzkou špičkou .
• Udržujte si zdravú hmotnosť: Ak máte nadváhu, chudnutie môže pomôcť znížiť tlak na vaše chodidlá.
• Zmeňte spôsob cvičenia:Necvičte príliš veľa naraz. Postupne zvyšujte intenzitu. Pred cvičením sa dobre zahrejte .
• Používajte ortopedické vložky: Ak vám ich lekár odporučí, pokračujte v ich používaní.