Nemáte myseľ sústredenú na jedno miesto? Poďme sa porozprávať o výkyvoch nálad pri bipolárnej poruche.

Život s prudkými výkyvmi nálad, ktoré sprevádzajú bipolárnu poruchu , môže byť naozaj ťažký. Jeden deň sa cítite veľmi smutní a úzkostliví, nedokážete udržať svoju myseľ na jednom mieste. Toto nazývame depresiou. Počas tohto obdobia sa vám možno nechce robiť nič, čo by ste chceli. Na druhý deň sa môžete zrazu cítiť veľmi vzrušení a energickí. Toto nazývame mánia. Počas tohto obdobia sa môžete správať nepredstaviteľne, bezohľadne a nerozvážne.

Najlepším spôsobom, ako zvládnuť tieto výkyvy nálad, je vyhľadať správnu lekársku starostlivosť. Tieto epizódy depresie a mánie však nemusí byť možné zastaviť na 100 %. Aj ľudia, ktorí užívajú lieky presne podľa pokynov lekára a dbávajú na svoje zdravie, môžu tieto výkyvy nálad pociťovať. Preto je dôležité rozpoznať aj malé zmeny nálady, hladiny energie a spánkových vzorcov skôr, ako sa stanú vážnymi.

Existujú nejaké špecifické spúšťače, ktoré spúšťajú tieto zmeny vo vašej mysli?

Spočiatku to môže byť trochu prekvapujúce, keď pociťujete tieto výkyvy nálad. Možno sa pýtate: „Prečo sa mi to deje?“ Ale časom začnete chápať skoré príznaky, že vstupujete do stavu mánie alebo depresie. Okrem výkyvov nálad si všímajte zmeny v nasledujúcich veciach:

Bipolárna porucha je často náhla, nečakaná zmena nálady , ktorá sa vyskytuje bez akéhokoľvek konkrétneho dôvodu. Niekedy si však môžete všimnúť, že ju spôsobujú určité veci. Napríklad nedostatok spánku , zmena denného režimu alebo jet lag pri cestovaní do iného časového pásma. U mnohých ľudí sa tento stav zhoršuje počas stresujúcich období v práci alebo počas sviatkov (napríklad sviatkov). Niektorí ľudia si môžu všimnúť aj sezónne vzorce.

Samozrejme, niektorým spúšťačom sa nedá vyhnúť. Predstavte si úmrtie v rodine alebo vážnu chorobu. Ak však dokážete identifikovať, čo spúšťa vašu mániu alebo depresiu, môžete sa na tieto časy pripraviť. Porozprávajte sa so svojím odborníkom na duševné zdravie alebo lekárom a vypracujte si plán, čo robiť, ak máte pocit, že sa chystáte zmeniť náladu. Požiadajte svoju rodinu a priateľov o väčšiu podporu. Požiadajte ich, aby vás pravidelne kontrolovali.

Ak spozorujete prvé príznaky problémov, neprepadajte panike a okamžite vyhľadajte pomoc .Nečakajte, kým sa táto situácia sama od seba zlepší. Malú zmenu môžete zastaviť skôr, ako sa z nej stane vážny problém.

Je táto mánia naozaj dobrá vec?

Keď má niekto s bipolárnou poruchou depresiu, takmer vždy vie, že niečo nie je v poriadku. Nikto nechce byť takto smutný.

Ale mánia je úplne iná situácia. Vtedy si veľa ľudí nemyslí, že je niečo v neporiadku. Možno si všimnú zmenu nálady a osobnosti, ale myslia si, že je to zmena k lepšiemu.

Mánia môže byť ohromujúca a vzrušujúca vec. Cítite sa veľmi energicky, kreatívne a dôležito. Dokážete toho naraz urobiť veľa. Tak aký je problém?

Problém je v tom, že táto mánia sa často zmení na deštruktívnu. Predstavte si, že zrazu idete nakupovať a miniete všetky svoje peniaze v banke. Začnete vzťahy, ktoré zničia vaše manželstvo. Najnebezpečnejšie na všetkom je, že táto mánia vás môže viesť k veciam, ktoré by mohli dokonca ohroziť váš vlastný život alebo životy iných. Taktiež po tejto mánii často nasleduje ťažká depresia.

Bez ohľadu na to, aký príjemný je moment mánie, z dlhodobého hľadiska môžete žiť šťastnejší, zdravší, produktívnejší a úspešnejší život, ak si udržíte stabilnú náladu. Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je zostať v kontakte so svojím lekárom a dodržiavať liečebný plán.