Aj vy máte ráno ťažkosti? Poďme sa porozprávať o týchto „ranných nevoľnostiach“!

Ak čakáte bábätko, možno ste ráno pociťovali nevoľnosť a vracanie. Niekedy môžete dokonca vracať. Toto je niečo, čo zažíva veľa ľudí. Nazývame to „ranná nevoľnosť“. Napriek názvu sa toto nepohodlie môže objaviť kedykoľvek počas dňa. Poďme si o tom porozprávať podrobnejšie, pretože je veľmi dôležité, aby ste si to uvedomovali.

Čo je to „ranná nevoľnosť“?

Jednoducho povedané, „ranná nevoľnosť“ je nevoľnosť a vracanie, ktoré sa vyskytuje počas tehotenstva. Je to veľmi častý stav. Približne 70 % tehotných žien, teda približne sedem z desiatich, zažíva tento stav počas prvých troch mesiacov tehotenstva (nazývame to „prvý trimester“). Napriek názvu „ranná nevoľnosť“ sa neobmedzuje len na ráno. Táto nevoľnosť sa môže vyskytnúť kedykoľvek počas dňa.

Toto sa dá zvládnuť domácimi prostriedkami a malými zmenami v stravovaní a životnom štýle. Niekedy vám pôrodník môže odporučiť aj voľnopredajné lieky na úľavu od nevoľnosti. Väčšinou tieto príznaky ustúpia do druhého trimestra tehotenstva, približne v 14. týždni.

Ako skoro sa môžu začať „ranné nevoľnosti“?

Je ťažké presne povedať, kedy to začne, ale môže to začať už v šiestom týždni tehotenstva. Väčšina žien pociťuje tieto príznaky „rannej nevoľnosti“ pred deviatym týždňom tehotenstva.

Kedy vrcholia ranné nevoľnosti?

Väčšina ľudí pociťuje tento stav najhoršie medzi ôsmym a desiatym týždňom tehotenstva. Nie je to však u každého rovnaké. Niektoré ho môžu pociťovať skôr, iné neskôr.

Ako dlho môžu trvať ranné nevoľnosti?

Zvyčajne to ustúpi alebo úplne zmizne do 13. týždňa tehotenstva, čo je koniec prvého trimestra. Niektoré ženy však môžu mať tieto príznaky aj naďalej až do začiatku druhého trimestra (14. až 27. týždeň tehotenstva). Veľmi zriedkavo majú niektoré ženy túto „rannú nevoľnosť“ až do konca tehotenstva.

Aké sú príznaky „rannej nevoľnosti“?

Hlavnými príznakmi „rannej nevoľnosti“ sú pocit žalúdočnej nevoľnosti (nevoľnosť), strata chuti do jedla a vracanie . Niektoré ženy opisujú tento stav ako:

• Ako pocit pálenia v hrudníku alebo niečo, čo sa blíži k hrdlu (pálenie záhy alebo reflux).
• Pocit závratov a nevoľnosti, akoby ste boli na plavbe po mori (morská choroba alebo kinetóza).
• Pocit, akoby niečo uviazlo v hrdle.
• Pocit hladu, ale neschopnosť jesť.

Aké sú príčiny „rannej nevoľnosti“?

Presná príčina rannej nevoľnosti zatiaľ nie je známa, ale lekári sa domnievajú, že je spôsobená kombináciou niekoľkých fyzikálnych a chemických zmien. Hlavné faktory, ktoré k nej môžu prispieť, sú:

• Nízka hladina cukru v krvi.
• Hladiny hormónov, ktoré sa počas tehotenstva produkujú vo veľkom množstve, najmä hormóny „ľudský choriový gonadotropín“ (HCG) a „estrogén“, sa zvyšujú.
• Kolísanie krvného tlaku.
• Zmeny v metabolizme .

Tiež existujú niektoré veci, ktoré môžu túto situáciu zhoršiť:

• Stres a úzkosť .
• Byť unavený znamená byť preťažený .
• Jedenie alebo ovoňanie určitých jedál . Napríklad niektorí ľudia môžu pociťovať nevoľnosť už len pri ovoňaní vecí, ako je sušené ovocie alebo tempura.
• Kinetóza .
• Teplo alebo teplé počasie .

Môže byť ranná nevoľnosť vážna?

Áno, niekedy môže byť tento stav závažný. Väčšina žien pociťuje nevoľnosť niekoľko hodín denne a môže vracať raz alebo dvakrát denne. Keď sa však ranná nevoľnosť zhorší, nevoľnosť môže trvať hodiny denne a vracanie sa môže vyskytnúť viac ako štyrikrát denne. Tento závažný stav sa nazýva hyperemesis gravidarum.

Aké sú príznaky „Hyperemesis Gravidarum“?

Symptómy „Hyperemesis Gravidarum“ zahŕňajú:

• Zvracanie viac ako trikrát denne.
• Silná dehydratácia . To znamená, že telo stratilo priveľa vody. Medzi príznaky patrí znížené alebo žiadne močenie, tmavý moč a závraty pri vstávaní.
• Úbytok hmotnosti približne 4,5 kilogramu (10 libier) alebo viac.

Ženy so silnými rannými nevoľnosťami niekedy potrebujú hospitalizáciu a podávanie intravenóznych tekutín na rehydratáciu tela, ako aj liekov na zníženie nevoľnosti.

Ako rozpoznať „rannú nevoľnosť“?

Ak pociťujete príznaky „rannej nevoľnosti“, mali by ste to povedať svojmu pôrodníkovi . Ak má váš lekár podozrenie, že máte „Hyperemesis gravidarum“, môže vám nariadiť test moču alebo krvi.

Čo môžem urobiť pre zmiernenie ranných nevoľností?

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste našli úľavu. Malé zmeny vo vašej strave a životnom štýle môžu výrazne pomôcť pri zmiernení tejto nevoľnosti.

Zmeny v stravovaní pri „rannej nevoľnosti“

• Nejedzte ráno nalačno. Predtým, ako vstanete z postele, zjedzte dva alebo tri krekry alebo krajec chleba. Majte niečo ako krekry blízko postele.
• Namiesto toho, aby ste jedli veľa naraz, jedzte malé porcie niekoľkokrát denne. Namiesto troch hlavných jedál jedzte päť až šesť malých porcií.
• Nevynechávajte jedlá. Nevoľnosť sa môže zhoršiť, keď máte hlad.
• Vyhýbajte sa pikantným a mastným jedlám.
• Jedzte nevýrazné, ľahko stráviteľné jedlá. Medzi príklady patria banány, ryža, suchý chlieb, varené zemiaky, želé, polievkový vývar, vajcia a jablkové pyré.
• Medzi hlavnými jedlami jedzte výživné občerstvenie bohaté na bielkoviny. Napríklad jogurt, plátky jabĺk s arašidovým maslom, syr a orechy.
• Pite počas dňa veľa vody. Pite aj iné tekutiny. Vyhýbajte sa však nápojom obsahujúcim kofeín (káva, niektoré druhy čaju).
• Keď odchádzate z domu, vždy si v taške noste malé občerstvenie.
• Pomeľte čerstvý zázvor a vypite ho ako čaj alebo cmúľajte niečo ako zázvorové cukríky.

Zmeny životného štýlu pri „rannej nevoľnosti“

• Užívajte prenatálne vitamíny s malým občerstvením. Ak váš vitamín obsahuje železo, skúste ho užiť pred spaním. Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom a opýtajte sa na iné možnosti vitamínov.
• Vyhýbajte sa veciam, ako sú nepríjemné pachy a jasné svetlá, ktoré vám môžu spôsobiť nevoľnosť.
• Doprajte si dostatok odpočinku. Tento stav môže zhoršiť aj únava.
• Uistite sa, že miestnosti sú dobre vetrané. Zapnite ventilátor alebo na chvíľu choďte von a nadýchajte sa čerstvého vzduchu.
• Svieže, príjemné vône. Vonia ako citrón, pomaranč, mäta.
• Po dojedení si neľahnite.
• Po zvracaní si dôkladne vypláchnite ústa. Kyslé látky, ktoré sa vyskytujú pri zvracaní, môžu poškodiť vaše zuby. Preto si vypláchnutie úst môže zuby ochrániť.

Alternatívne metódy na nevoľnosť počas tehotenstva

Existujú aj iné spôsoby, ako zmierniť nevoľnosť, ale predtým, ako ich vyskúšate, by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

• Akupresúrny náramok: Tieto náramky vyvíjajú tlak na špecifické body na zápästí.
• Akupunktúra:Pri akupunktúre sa tenké ihly vkladajú do špecifických bodov na tele.

Dôležité: Nepoužívajte marihuanu ako liečbu rannej nevoľnosti. Bezpečnosť užívania marihuany počas tehotenstva nebola stanovená.

Aké potraviny sú dobré pri ranných nevoľnostiach?

Konzumácia stravy bohatej na bielkoviny, celozrnné výrobky, zeleninu a ovocie je dobrá pre vás aj vaše dieťa. Príliš spracované a sladké potraviny môžu situáciu zhoršiť. Lekári zvyčajne odporúčajú ženám, ktoré trpia rannými nevoľnosťami, nasledujúce potraviny:

• Nevýrazné, ľahko stráviteľné jedlá: Veci ako krekry, toasty, praclíky a jablkové pyré.
• Ovocné smoothie a jogurt.
• Voda alebo čaj (pozor na obsah kofeínu v čaji).
• Ovocie a zelenina s vysokým obsahom vody: napríklad melón, zeler, paprika. Citrusové plody môžu tiež zmierniť nevoľnosť.

Aké sú lieky na „rannú nevoľnosť“?

Váš lekár vám môže odporučiť vitamín B6 (tiež známy ako pyridoxín) a doxylamín. Doxylamín sa používa na liečbu nespavosti a sennej nádchy alebo iných alergií. Oba tieto lieky sú dostupné voľnopredajne v lekárňach.

Existuje aj liek s názvom Diclegis®, ktorý je schválený na rannú nevoľnosť. Na rozdiel od dvoch vyššie uvedených liekov je Diclegis® liek s postupným uvoľňovaním, ktorý sa dodáva v jednej tabletke. To môže byť jednoduchšie pre ľudí, ktorí majú problém užiť niekoľko tabliet denne (napríklad pre tých, ktorí majú bolesti hrdla). Dá sa však získať iba na lekársky predpis.

Váš pôrodník-gynekológ vám môže tiež odporučiť antiemetiká. Ak tieto lieky nepomôžu, môžu pomôcť aj iné lieky, ako sú antihistaminiká a anticholinergiká. Vy a váš lekár sa spoločne rozhodnete, ktorý liek je pre vás najlepší.

Je „ranná nevoľnosť“ škodlivá pre moje dieťa?

Mierna až stredne silná nevoľnosť a vracanie počas tehotenstva zvyčajne nie sú škodlivé pre vás ani pre vaše dieťa. Ak však nedokážete nič udržať v sebe, dehydrujete sa a schudnete, môže to byť problém. Nekontrolovaná silná nevoľnosť a vracanie vám môžu zabrániť v príjme potrebných živín a môžu ovplyvniť pôrodnú hmotnosť vášho dieťaťa.

Sú niektoré ženy vystavené vyššiemu riziku závažných ranných nevoľností?

Áno. Toto riziko sa môže zvýšiť v nasledujúcich situáciách:

• Ak čakáte dvojčatá, trojčatá alebo viac detí.
• Ak ste v predchádzajúcom tehotenstve mali silné ranné nevoľnosti a/alebo ak niekto z vašej rodiny (napríklad vaša matka, sestra) mal silné ranné nevoľnosti počas tehotenstva.
• Ak ste počas cestovania mali v anamnéze nevoľnosť z pohybu.
• Ak máte migrény.
• Ak je index telesnej hmotnosti (BMI) vyšší ako 25 a nižší ako 30 (nadváha).
• Ak máte ochorenie nazývané „trofoblastické ochorenie“, pri ktorom v maternici rastú abnormálne bunky.
• Ak ste v strese alebo úzkostliví.
• Ak žijete v horúcom podnebí.
• Ak pracujete na nočných zmenách.
• Ak málo spíte.

Niektoré štúdie ukázali, že ženy so silnými rannými nevoľnosťami majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať dievčatá.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Nečakajte, kým vaše vracanie bude silné, aby ste navštívili svojho pôrodníka. Liečba ranných nevoľností v ranom štádiu tehotenstva môže pomôcť predchádzať ich zhoršeniu. Silné vracanie nie je počas tehotenstva normálne a vyžaduje si lekársku pomoc.

Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, okamžite zavolajte svojmu lekárovi:

• Ak sa celý deň cítite nevoľne, až do takej miery, že nemôžete jesť ani piť.
• Ak vraciate tri alebo viackrát denne.
• Ak sú zvratky hnedé alebo obsahujú krv.
• Ak schudnete.
• Ak sa cítite veľmi unavení alebo máte závraty.
• Ak pociťujete závraty alebo mdloby.
• Ak je srdcová frekvencia vysoká.
• Ak sa vylučuje veľmi málo alebo žiadny moč.
• Ak máte bolesti tela alebo horúčku.

Ďalším dôvodom na zváženie silnej nevoľnosti a vracania je, že to môže byť príznak iného zdravotného stavu. Príklady:

• Vredy
• Reflux (pálenie záhy)
• Choroby súvisiace s jedlom
• Ochorenie štítnej žľazy alebo žlčníka
• Zápal slepého čreva, žalúdka, pankreasu alebo pečene.

Je „ranná nevoľnosť“ dobrým znamením?

Niektoré ženy si myslia, že ranné nevoľnosti sú dobrým znamením, pretože majú pocit, akoby sa vyvíjala placenta. Sú tiež potvrdením, že sú tehotné. V skutočnosti nie každý má ranné nevoľnosti. Aj keď ste nikdy nemali ranné nevoľnosti, vaše šance na zdravé dieťa sú rovnaké ako u niekoho, kto má ranné nevoľnosti.

Ranná nevoľnosť môže byť veľmi nepríjemným a nepríjemným obdobím tehotenstva. Je veľmi bežné cítiť nevoľnosť a vracať, najmä počas prvého trimestra tehotenstva. Našťastie u väčšiny žien ranná nevoľnosť ustúpi do začiatku druhého trimestra. Zmeny v životnom štýle a stravovaní môžu pomôcť zmierniť príznaky, kým nezmiznú. Ak vraciate niekoľkokrát denne, nemôžete jesť alebo chudnete, informujte o tom svojho pôrodníka. Ten sa postará o to, aby ste dostávali potrebné živiny.

Čo potrebujete vedieť (Správa na zapamätanie)

• Ranná nevoľnosť je počas tehotenstva bežná, ale nepostihuje každého rovnako.
• Aj keď sa to nazýva „ráno“, tieto nepríjemné pocity sa môžu vyskytnúť kedykoľvek počas dňa.
• Jednoduché zmeny v stravovaní a životnom štýle môžu často priniesť úľavu.
• Ak je vracanie silné, nedokážete udržať jedlo alebo nápoje v sebe, alebo ak chudnete, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Môže ísť o vážny stav nazývaný „Hyperemesis gravidarum“.
• Či už máte ranné nevoľnosti alebo nie, šanca na zdravé tehotenstvo a zdravé dieťa je rovnaká.
• Je veľmi dôležité riadiť sa radami lekára a starať sa o svoje telo.

Dúfam, že vám tieto informácie budú užitočné. Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom o akýchkoľvek obavách, ktoré by ste mohli mať.

Ranná nevoľnosť, Nevoľnosť v tehotenstve, Vracanie v tehotenstve, Hyperemesis gravidarum, Zdravie v tehotenstve, Pôrodnícka starostlivosť, Príznaky tehotenstva