Mávate aj brnenie v nohách a rukách? (Mravčenie a mravčenie) Prečo sa to deje? Poďme sa porozprávať!

Mali ste niekedy pocit, že noha alebo ruka „nepatrí vám“, keď vstanete z dlhého sedenia na jednom mieste, alebo keď v noci spíte s jednou rukou pod pazuchou a ráno sa zobudíte? Vtedy máte pocit, akoby vám tá noha alebo ruka nepatrila, je ťažká, niekedy akoby po nej pobehovali mravce alebo akoby vás pichali hroty ihiel, však? Všetci sme túto skúsenosť už niekedy zažili. Prečo sa to teda vlastne deje? Poďme zistiť, čo presne toto „brnenie“ je?

Prečo naše končatiny takto „zaspávajú“?

Mnoho ľudí si myslí, že sa to stane, keď sa zastaví prietok krvi do ruky alebo nohy. Hoci na tom je niečo pravdy, hlavným vinníkom sú naše nervy . Zamyslite sa nad tým, tieto nervy sú malé drôty, ktoré prechádzajú celým naším telom. Sú ako elektrické drôty v našich domovoch. Tieto nervy prenášajú správy z nášho mozgu do iných častí tela a z častí tela späť do mozgu. Ak niečo cítite, ak vás niečo bolí, ak sa pohnete, je to tento nervový systém , ktorý s tým všetkým pomáha.

Teraz si v rovnakej polohe predstavte, že sedíte na nohe s jednou prekríženou nohou a stane sa, že nervy v tejto nohe sa na chvíľu stlačia. Rovnako ako keď niekto stúpi na vodovodné potrubie, tok vody sa spomalí, keď sa nervy stlačia, správy, ktoré nimi pretekajú, sa dočasne zastavia alebo spomalia. Takže správy z nohy do mozgu nejdú z nohy do mozgu s odkazom: „Cítim sa takto,“ a správy z mozgu nejdú z nohy do mozgu s odkazom: „Toto by sa malo stať.“ Vtedy sa v nohe cítime „nie ako“ a cítime brnenie.

Jednoducho povedané, je to, akoby ste sa rozprávali s kamarátom po telefóne a hovor sa zrazu prerušil. Poviete: „Ahoj, ahoj,“ ale na druhej strane sa nikto neozve. Je to, akoby sa váš mozog pýtal: „Kde máš nohu?“, ale vaša noha nedokáže odpovedať kvôli zaseknutým nervom . Rozumiete?

Prečo máte pocit, akoby „behali mravce“? (Parestézia)

Dobre, čo sa stane, keď pohnete nohou z polohy, v ktorej ste boli? Po chvíli pocit brnenia postupne ustúpi a vaša noha sa cíti, akoby sa prebúdzala k životu, však? Ale spolu s tým prichádza zvláštny pocit brnenia, ako keby pobehovali mravce alebo akoby vás pichali ihly. V medicíne to nazývame „parestézia“ .

Stane sa to, že keď sa tieto stiahnuté nervy opäť uvoľnia, pomaly sa začnú „prebúdzať“. ​​Rovnako ako sa po prebudení cítime chvíľu letargicky, aj našim nervom trvá určitý čas, kým sa vrátia k svojej normálnej funkcii. Počas tohto „prebudenia“ sa správy z nervov do mozgu môžu trochu pomiešať a smerovať rôznymi smermi. Preto cítime všetky možné zvláštne pocity – ako keby pobehovali mravce, ako mravčenie a mravčenie . Ale nebojte sa, toto úplne zmizne o pár sekúnd, pár minút.

Je to niečo nebezpečné? Mali by sme sa báť?

Brnenie v jednej ruke alebo nohe zvyčajne nie je vôbec nebezpečné . Z času na čas sa to stáva každému z nás. Môže sa to stať deťom, mladým ľuďom, dospelým, komukoľvek. Ak sedíte trochu zle alebo ak sa vám ruka počas spánku zasekne pod krkom, je to veľmi bežné. Nespôsobuje to žiadne trvalé poškodenie vášho tela.

Predstavte si, že sedíte na jednom mieste asi hodinu a pozeráte film. Keď vstanete, cítite znecitlivenosť v nohe. Keď sa trochu pohnete, do dvoch alebo troch minút znecitlivenie zmizne a vaša noha sa cíti úplne normálne. To je normálna situácia.

Takže sa nebojte vždy len tak zbytočne.

Ale v takejto chvíli si treba dávať pozor!

Hoci bežná necitlivosť nie je nebezpečná, niekedy môže byť príznakom iného zdravotného problému. Preto je dobré vedieť o nasledujúcich veciach:

• Ak pociťujete časté brnenie bez zjavného dôvodu: Ak vám neustále brní končatiny, aj keď sedíte alebo spíte.
• Ak necitlivosť trvá hodiny alebo dni: Ak pretrváva necitlivosť, ktorá sa zvyčajne zlepší v priebehu niekoľkých minút.
• Ak je necitlivosť sprevádzaná slabosťou v rukách alebo nohách: Ak máte pocit, že nemôžete nič zdvihnúť alebo máte ťažkosti s chôdzou.
• Ak necitlivosť začína v jednej časti tela a šíri sa do iných častí.
• Ak je necitlivosť sprevádzaná silnou bolesťou a bolesť neustupuje.
• Ak sa pokožka zmení na farbu , stane sa studenou alebo opuchne v oblasti znecitlivenia (môžu to byť problémy s cievami).
• Ak máte ochorenie ako cukrovka, nedostatok vitamínu B12 alebo poruchy štítnej žľazy, u ľudí s týmito ochoreniami sa môže vyvinúť periférna neuropatia. Ak takáto osoba často pociťuje necitlivosť, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
• Niekedy môže byť znecitlivenie aj skorým príznakom ochorení, ktoré postihujú nervový systém, ako je napríklad „ skleróza multiplex“. Tieto sú však veľmi zriedkavé.

Najdôležitejšie je nepanikáriť kvôli vážnej chorobe len preto, že vám noha raz alebo dvakrát znecitlivela. Ak však znecitlivenie pretrváva, zhoršuje sa alebo je sprevádzané ďalšími príznakmi, ktoré som spomenul vyššie, je rozumné vyhľadať lekára a požiadať ho o radu.

Čo by ste mali rýchlo urobiť, ak máte znecitlivenú nohu alebo ruku?

Ak zrazu pocítite brnenie v ruke alebo nohe, neprepadajte panike. Vyskúšajte tieto jednoduché veci:

1. Zmeňte držanie tela:Vystúpte zo svojej súčasnej polohy. Ak máte nohy prekrížené, natiahnite ich. Ak máte ruky zasunuté, vytiahnite ich.

2. Pohybujte sa pomaly: Jemne pohnite, natiahnite a ohnite znecitlivenú ruku alebo nohu. Nesnažte sa s ňou naraz pohnúť priveľa.

3. Masáž: Jemne sa dotýkajte a masírujte oblasť, ktorá mravčí. Zlepší sa tým krvný obeh a stimulácia nervov.

4. Vstaňte a trochu sa prejdite: Ak vás brní noha, dajte si pauzu a pomaly sa prejdite.

Zvyčajne pocit brnenia ustúpi v priebehu niekoľkých minút, keď robíte tieto veci.

Čo sa dá urobiť pre zníženie výskytu týchto necitlivosti?

Tieto návyky vám pomôžu vyhnúť sa častému brneniu v končatinách:

• Nezostávajte príliš dlho v rovnakej polohe: Aj keď pracujete v kancelárii, pozeráte televíziu alebo sa učíte, vstaňte aspoň raz za polhodinu, trochu si ponaťahujte telo a hýbte sa.
• Sedte správne: Sadnite si s nohami celou plochou na podlahe a rovným chrbtom . Neseďte dlho so skríženými nohami.
• Pri spaní buďte opatrní: Nespite s jednou rukou schovanou pod hlavou alebo s jednou rukou pod telom. Ak je to možné, spite na boku s oboma rukami pred sebou.
• Nenoste tesné oblečenie ani šperky: Niekedy môžu tesné džínsy, ponožky alebo tesné náramky či náramky na zápästiach spôsobiť kompresiu nervov a znecitlivenie.
• Zdravý životný štýl: Pite veľa vody, jedzte vyváženú stravu a cvičte. Tieto veci sú dôležité pre celkové zdravie nervového systému.

Najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať (Posolstvo na zapamätanie)

Dobre, takže sme už veľa hovorili o tejto necitlivosti v končatinách, však? Na záver, tu je niekoľko vecí, ktoré si treba zapamätať:

• Necitlivosť v končatinách je často spôsobená dočasným zovretím nervu . Zvyčajne to nie je nebezpečné.
• Hlavným dôvodom je skôr zastavenie prenosu nervových signálov než prietoku krvi.
• Parestézia, pocit „mravčenia a mravčenia“, ktorý nasleduje po znecitlivení, je dočasný stav, ktorý sa objavuje, keď sa nervy opäť „prebudia“ .
• Normálna necitlivosť sa sama zlepší v priebehu niekoľkých minút.
• Dávajte si pozor na časté, nevysvetliteľné, pretrvávajúce a rozsiahle znecitlivenie sprevádzané slabosťou. Ak sa tak stane, vyhľadajte lekársku pomoc.
• Toto sa dá kontrolovať zmenou polohy, ľahkými cvičeniami a precvičovaním správneho držania tela.

Takže, keď vám nabudúce „zaspí“ noha alebo ruka, neprepadajte panike. Teraz už viete prečo! Ak však máte niektorý z nezvyčajných príznakov, ktoré som spomenul, nezabudnite navštíviť lekára.

Necitlivosť , mravčenie, znecitlivenie nôh, znecitlivenie rúk, nervy, kompresia nervov, parestézia