Má vaša mama alebo otec poruchu užívania návykových látok? Nie ste sami, poďme sa porozprávať!

Máš pocit, že tvoj rodič je závislý od alkoholu alebo iných drog? Život s týmto môže byť ako keby si bol sám. Ale nie si sám. Tieto problémy spôsobené užívaním alkoholu a drog (napríklad opioidov) sa medicínsky nazývajú poruchy užívania návykových látok alebo po slovensky „ návykové poruchy“ .

Tento stav nazývaný „(porucha užívania návykových látok)“ ovplyvňuje nielen zdravie človeka, ale aj spôsob, akým sa správa. Je tiež dôvodom problémov doma aj v práci. Preto nie je jednoduché žiť s niekým, kto má tento problém, najmä ak je to váš vlastný rodič. Ak prechádzate touto skúsenosťou, je veľmi dôležité porozprávať sa s niekým o tom, čo cítite. Získajte podporu, ktorú potrebujete a ktorú si zaslúžite.

Aké je to žiť s rodičom, ktorý má poruchu užívania návykových látok?

Život s rodičom, ktorý užíva drogy, môže byť naozaj ťažký. Môže to mať veľký vplyv na to, ako sa cítite, ako sa správate a dokonca aj na váš rodinný život. Nie každý to cíti rovnako, pre každého je to iné. Pozrite sa, či sa na vás vzťahujú niektoré z nasledujúcich vecí.

Ako sa môžeš cítiť?

Niektoré deti zažívajú takéto pocity:

• Pocit hanby, hnevu alebo hlbokého smútku z užívania drog ich rodičmi.
• Neustále sa obávajú o zdravie a bezpečnosť svojej matky alebo otca.
• Robia si starosti o seba, o svojich súrodencov alebo dokonca o svojich ostatných rodičov .
• Keď ste doma, cítite sa vystrašení, osamelí a neistí . Je to, akoby boli problémy všade doma.
• Je frustrujúce , že rodičia sa tohto zvyku nezbavia.
• Je však veľká úľava , keď rodičia podniknú nejaké kroky na prekonanie tohto problému.
• Je ťažké niekomu dôverovať a mám pocit, že si neviem udržať pokoj v mysli.
• Mám pocit, že musím dospieť skôr, ako budem dosť starý. Musím prevziať zodpovednosť doma.
• Niekedy sa cítim tak zahltený otázkami, že nedokážem ani zdvihnúť hlavu .
• U niektorých detí sa môžu dokonca vyvinúť stavy, ako je depresia alebo úzkosť .

Ako sa vieš správať?

V takejto situácii sa niektoré deti správajú nasledovne:

• Snažím sa zo všetkých síl nehnevať rodiča, ktorý užíva alkohol alebo drogy.
• Snažím sa byť od týchto rodičov čo najďalej .
• Nehovoria o tom, čo chcú, ani o to nežiadajú .
• Svoje pocity si nechávajú pre seba .
• Rodičia sa snažia tento problém pred ostatnými utajiť .
• Skrývajú skutočnú situáciu doma pred ostatnými .
• Bojím sa pozvať kamarátov domov, pretože neviem, ako zareagujú moji rodičia .
• Školská dochádzka sa znižuje alebo je ťažké dokončiť školské úlohy .
• Dospelí preberajú úlohy, ktoré musia robiť . Napríklad starostlivosť o súrodencov, varenie doma atď.
• Často dochádza k hádkam s rodičmi.
• Niekedy sú v pokušení ublížiť si .
• Aj keď vo vnútri veľa trpia, navonok sa zdá, že im na tom vôbec nezáleží .

Ako to môže ovplyvniť rodinný život?

V rodinách, kde je zneužívanie návykových látok problémom, sa môžu stať takéto veci:

• Pre rodiča je ťažké udržať si prácu a zároveň platiť účty doma .
• Doma možno nebude dostatok jedla a nápojov a ani peňazí v ruke .
• Starší súrodenci v rodine sa musia starať o svojich mladších súrodencov .
• Rodičia môžu svoje deti zaobchádzať zle, zneužívať ich alebo ich zanedbávať .
• Rodič môže šoférovať pod vplyvom alkoholu. Ak sa tak stane , môže sa dostať do problémov, zraniť sa a dokonca zraniť iných .
• Niekedy sa kvôli bezpečnosti detí alebo kvôli starostlivosti o ne možno budete musieť presťahovať na iné miesto bývania .
• Rodičia sa môžu rozísť alebo rozviesť .
• Niekedy však príbuzní alebo priatelia ponúknu pomoc .
• Niektorí rodičia si vyhľadajú pomoc a zotavia sa z tejto situácie . To je to najlepšie, čo sa môže stať.

Najdôležitejšie je pochopiť, že nech je to čokoľvek, nie je to vaša chyba.

Čo môžem urobiť?

Ak žijete s takýmto rodičom, pravdepodobne prechádzate naozaj ťažkým obdobím. Existujú však ľudia, ktorí vám môžu pomôcť, ochrániť vás a podporiť vás. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť:

Otvorene sa s niekým porozprávajte.

Porozprávaj sa so svojím najlepším priateľom alebo dospelým, ktorému dôveruješ. Môže to byť tvoj školský poradca, učiteľ, lekár, terapeut alebo dokonca príbuzný.Povedzte im o tom, čím prechádzate. Zdieľanie vašich pocitov vám pomôže cítiť sa lepšie a možno vám budú vedieť pomôcť aj inými spôsobmi.

Pochop, že to nie je tvoja chyba.

Niektoré deti sa cítia zodpovedné za užívanie drog svojimi rodičmi. Možno vás obviňujú, keď sú ich rodičia nahnevaní. „Je to kvôli mne, že mama pije?“ alebo „Je to kvôli niečomu, čo som urobil, že otec berie drogy?“ Možno sa pýtate. Ale povedzme si úprimne, dieťa nikdy nemôže spôsobiť problém rodiča s drogami. To je ich problém.

Rozpoznajte svoje pocity a pomenujte ich.

Nepotláčajte svoje pocity a netvárte sa, že je všetko v poriadku. Pochopte, ako sa cítite v súvislosti s drogovým problémom vašich rodičov. Je normálne cítiť sa smutne, nahnevane a vystrašene. Dovoľte si cítiť to, čo cítite. Používajte slová na vyjadrenie týchto pocitov, nie zlé činy. Cvičte si hovoriť: „Cítim sa takto kvôli tomuto.“

Nájdite si podpornú skupinu

Existujú podporné skupiny pre ľudí, ktorí si tým prechádzajú. Napríklad po celom svete existujú organizácie ako Al-Anon/Alateen. Môžete si vyhľadať takúto skupinu alebo nájsť pomoc online. Rozhovor s inými, ktorí si prešli tým istým ako vy, vám môže pomôcť vyrovnať sa s tým. Môžete sa na tieto miesta opýtať svojho školského poradcu alebo lekára.

Nájdite si bezpečné miesto.

Vyhýbate sa pobytu doma, ako sa len dá? Alebo uvažujete o úteku z domu? Ak sa doma necítite bezpečne alebo ak si myslíte, že vy alebo niekto z vašej rodiny by mohol byť v nebezpečenstve, okamžite zavolajte na tiesňové číslo, napríklad 119. Alebo existujú agentúry, ako napríklad Národný úrad pre ochranu detí (NCPA) (ich telefónne číslo je 1929), môžete o tom informovať aj ich. Je tiež veľmi dôležité povedať o tom dospelej osobe, ktorej dôverujete.

Budujte si dobré mentálne návyky

Niektoré deti sa naučia mlčať a neprejavovať svoje pocity kvôli problémom doma. Myslia si, že tým môžu zabrániť rodičom v užívaní drog. Zatiaľ čo tieto návyky vám môžu pomôcť zostať doma v bezpečí, môžu spôsobiť problémy v iných oblastiach vášho života, s priateľmi a v budúcich vzťahoch. Naučiť sa hovoriť o tom, čo máte na mysli, vyjadrovať svoje pocity a prejavovať svoje emócie je veľmi dôležité pre budovanie dobrých vzťahov. Niekedy vám psychoterapia môže pomôcť vybudovať si takéto dobré návyky.

Zastavte tento začarovaný kruh.

Bohužiaľ, deti rodičov so závislosťou od návykových látok sú vystavené zvýšenému riziku vzniku podobných problémov v budúcnosti. Nie je to však niečo, čomu sa nedalo vyhnúť.Tomuto riziku sa môžete naučiť vyhnúť návštevou podpornej skupiny alebo získaním poradenstva .

Čo sa z toho musíme naučiť

Ak sa ocitnete v takejto ťažkej situácii, je potrebné pamätať na niekoľko dôležitých vecí:

• Nie si sám. Sú ľudia, ktorí majú rovnaké skúsenosti ako ty a sú ochotní ti pomôcť.
• Toto nikdy nie je tvoja chyba. Nie si zodpovedný za rozhodnutia svojich rodičov.
• Pomoc je k dispozícii. Existujú spôsoby, ako sa s vami porozprávať, podporiť vás a ochrániť vás.
• Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Zdieľanie vašich bremien môže byť veľkou úľavou.
• Myslite aj na seba. Je veľmi dôležité starať sa o svoje duševné a fyzické zdravie.
• Nevzdávajte sa nádeje. Ľudia sa môžu zmeniť a uzdraviť.

Pamätaj, po každej búrke je obloha modrá. Si silný/á. Zvládneš to.

Užívanie drog, porucha užívania návykových látok, alkohol, drogová závislosť , rodičia, deti, duševné zdravie , pomoc, Alateen, ochrana detí