Ste cez deň stále ospalí? Poďme sa porozprávať o teste viacnásobnej latencie spánku (MSLT)!

Tiež sa často cítite cez deň ospalí? Presnejšie povedané, aj keď v noci dobre spíte, máte počas dňa problém zostať bdelý a máte pocit, akoby sa vám zatvárali oči? Potom sa jedná o špeciálny test, ktorý by pre vás mohol byť veľmi dôležitý. Nazývame ho test viacnásobnej spánkovej latencie alebo skrátene MSLT test, ako ho lekári nazývajú. Pozrime sa, čo to je a prečo sa robí.

Čo je test viacnásobnej latencie spánku (MSLT)?

Jednoducho povedané, tento test MSLT meria, ako rýchlo zaspíte počas dňa (toto sa nazýva latencia spánku ) a akými fázami spánku prechádzate, keď si zdriemnete. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, zvyčajne váš lekár, používa tento test na určenie príčiny vašej nadmernej dennej ospalosti a na diagnostikovanie základných porúch spánku.

Čo presne tento MSLT test zisťuje?

Test MSLT pomáha identifikovať najmä stavy, ako sú:

• Narkolepsia: Je charakterizovaná nekontrolovateľnou dennou ospalosťou a náhlym nástupom spánku.
• Hypersomnia: Táto porucha je tiež charakterizovaná nadmernou ospalosťou. Aj keď v noci spíte dostatok, počas dňa sa stále cítite ospalí.

Kedy sa vykonáva MSLT?

Tento MSLT test sa vykonáva počas dňa . Vždy sa tiež vykonáva po vyšetrení nočného spánku. To znamená, že lekári najprv vykonajú vyšetrenie nočného spánku (nazývané aj „polysomnografia“), aby získali úplný obraz o vašom spánku, a potom vykonajú tento MSLT.

Pre koho je tento test MSLT najvhodnejší?

Ak máte tiež problémy s prebúdzaním sa počas dňa, teda ak sa často cítite ospalí, lekár vám môže odporučiť absolvovať tento test MSLT. Predstavte si, že ak vám táto ospalosť bráni v správnom vykonávaní denných úloh, narúša vašu prácu v kancelárii, školské úlohy alebo dokonca každodenné sociálne interakcie, je to niečo, čo treba vziať do úvahy. Najmä ak táto denná ospalosť trvá niekoľko mesiacov, je určite dobrý nápad navštíviť lekára a získať radu.

Pred rozhodnutím, či by ste mali podstúpiť MSLT, vás lekár môže najprv požiadať o absolvovanie testu s názvom Epworthova škála ospalosti . Pozostáva z ôsmich otázok, na ktoré si musíte odpovedať sami. To poskytne vášmu lekárovi predstavu o tom, ako denná ospalosť ovplyvňuje váš každodenný život.

Ako funguje tento test MSLT? Čo sa presne deje?

Test MSLT hodnotí vašu dennú ospalosť tak, že vám počas dňa poskytne päť naplánovaných zdriemnutí . Po každom zdriemnutí máte medzi jednotlivými zdriemnutiami dvojhodinovú prestávku. Počas každého zdriemnutia sú vám na telo pripevnené malé senzory.Niekoľko z nich je namontovaných. Tieto senzory umožňujú lekárovi monitorovať vašu mozgovú aktivitu a pohyby očí.

Lekári sa zameriavajú najmä na to, ako rýchlo zaspávate a či počas zdriemnutí vstupujete do špeciálnej fázy spánku nazývanej REM (Rapid Eye Movement) fáza spánku . REM fáza zvyčajne nastáva, keď prechádzame do hlbokého spánku. Ak teda aj počas zdriemnutí stále prechádzate do REM fázy, môže to byť príznakom základnej poruchy spánku, ako je narkolepsia.

Ako sa pripravujeme pred MSLT?

Váš lekár vám dá niekoľko konkrétnych pokynov, ktoré treba dodržiavať pred MSLT. Tieto pokyny môžu zahŕňať:

• Niekoľko týždňov pred testom dodržiavajte spánkový režim, chodte spať a vstávajte v rovnakom čase. To je veľmi dôležité.
• Veďte si denník spánku, do ktorého si zaznamenávate časy, kedy idete spať a kedy sa budete prebúdzať, aspoň dva týždne.
• Možno vás požiadajú, aby ste si nasadili zariadenie nazývané aktigraf , ktoré dokáže sledovať vaše vzorce spánku a bdenia.
• Ak v súčasnosti užívate nejaké lieky alebo doplnky stravy, mali by ste sa opýtať svojho lekára, či potrebujete urobiť nejaké zmeny. Nezačínajte ani neprestávajte užívať žiadne lieky bez rady lekára.

Test MSLT zvyčajne začína vyšetrením nočného spánku (polysomnografia) nasledujúce ráno. Po prebudení z testu v tú noc máte niekoľko hodín na odpočinok pred začiatkom MSLT. Počas tohto obdobia vám lekár môže vykonať ďalšie testy, ako napríklad krvný alebo močový test (najmä skríning liekov ), pretože niektoré lieky môžu ovplyvniť váš spánok, ako aj váš bdelý stav. V centre spánku vás môžu tiež požiadať o vyplnenie krátkeho dotazníka o tom, ako ste spali.

Čo môžete očakávať počas testu MSLT?

Tu je podrobný návod, ako sa vykonáva test MSLT:

1. Nútia vás ľahnúť si na posteľ.

2. Zdravotnícky pracovník vám na povrch pokožky pripevní niekoľko senzorov.

3. Potom skontrolujte, či senzory fungujú správne.

4. Zhasnite svetlá v miestnosti a oni odídu z miestnosti.

5. Povedajú vám, aby ste si zdriemli.

6. Zobudia vás po vopred určenom čase (zvyčajne jeden spánok trvá aspoň 20 minút).

7. Odstránia vám senzory z tela.

8. Budete požiadaní o vyplnenie dotazníka s otázkou, ako sa cítite po prebudení.

9. Potom budete mať dve hodiny odpočinku . Tento čas je váš. Počas týchto dvoch hodín však musíte zostať bdelí. Ak chcete, môžete opustiť spánkové centrum a dať si niečo malé alebo veľké. Nepite však nič, čo obsahuje kofeín, ako je káva, čaj alebo čokoláda.

Takto si môžete počas dňa zdriemnuť až päťkrát .Musíš to brať, s tou dvojhodinovou prestávkou po každom zdriemnutí.

Ak máte počas spánku akékoľvek problémy, lekár alebo zdravotnícky pracovník je priamo pred izbou. Pri posteli je obojsmerný mikrofón, takže sa s nimi môžete kedykoľvek porozprávať.

Spálne sú tmavé a tiché . Počas testu si možno budete chcieť priniesť pohodlné oblečenie .

Čo sa stane, ak počas MSLT nezaspím?

Teraz si možno hovoríte: „Och, som na nejakom zvláštnom mieste, s tým všetkým na tele a nemôžem zaspať.“ To je úplne normálne. Pre nikoho z nás nie je ľahké zaspať v novom prostredí, najmä keď máme na tele pripevnené senzory. V teste MSLT, ak ste hore 20 minút po plánovanom čase spánku, zaznamenajú to ako 20 minút , aj keď ste v skutočnosti nezaspali. Potom máte dvojhodinový odpočinok pred ďalším zdriemnutím.

Niektoré veci v teste MSLT vám môžu brániť zaspať v správnom čase. To je v poriadku. Váš lekár vám navrhne iné testy, ak tento test nie je pre vás vhodný na zistenie príčiny vašej dennej ospalosti.

Aby ste si lepšie zaspali, môžete si do centra spánku priniesť z domu nasledujúce veci:

• Váš obľúbený vankúš .
• Tvoja deka.
• Prečítajte si knihu (čítajte ju vo voľnom čase).

Je dôležité dodržiavať pravidelný spánkový režim niekoľko týždňov pred testom. Možno budete musieť zmeniť lieky, ktoré užívate. Možno budete musieť tiež zmeniť to, čo jete a pijete, najmä ak pravidelne konzumujete potraviny obsahujúce kofeín , ako je káva, sóda a čokoláda. Je tiež dobrý nápad obmedziť nikotín , ale ak je to absolútne nevyhnutné, mali by ste prestať aspoň 30 minút pred spaním.

Čo sa stane po MSLT?

Po záverečnej fáze spánku testu MSLT môžete ísť domov. Váš lekár vám naplánuje následnú prehliadku, aby s vami prediskutoval výsledky testu.

Ako sa hodnotí test MSLT?

Z výsledkov testu MSLT sa zhromažďujú nasledujúce údaje na posúdenie vašej dennej ospalosti:

• Čas, ktorý vám trvá zaspať („latencia spánku)“).
• Mozgové vlny.
• Pohyby očí.

Spôsob hodnotenia testu sa môže mierne líšiť v závislosti od toho, ako váš lekár meria údaje. Váš lekár môže použiť priemerné hodnoty vašich údajov z MSLT na diagnostikovanie poruchy spánku, ak spĺňate tieto kritériá:

• Narkolepsia: Ak vám zaspávanie trvá menej ako 8 minút a do REM spánku sa dostanete aspoň dvakrát .
• Hypersomnia: Zaspíte.Ak to trvá menej ako 8 minút, ale do REM spánku prejdete na menej ako dva usnutia .

V priemere trvá človeku asi 11 minút, kým zaspí. Väčšina ľudí vstúpi do REM spánku po približne 90 minútach.

Lekár porovná údaje z MSLT s údajmi z iných testov, ako napríklad:

• Denník spánku, ktorý si si viedol posledných pár týždňov.
• Údaje získané zo zariadenia Actigraph, ak sa nosí.
• Údaje zo štúdie nočného spánku („(polysomnografia)“).

Ako dlho zvyčajne trvá, kým sa dosiahnu výsledky?

Váš lekár vám po MSLT dá niekoľko dní na to, aby ste s vami prediskutovali výsledky. Tento časový rámec sa môže líšiť, najmä ak lekár potrebuje ďalšie testy na stanovenie úplnej diagnózy.

Čo bude ďalej po MSLT?

Ak vám po teste MSLT diagnostikujú poruchu spánku, váš lekár sa s vami stretne, aby s vami prediskutoval liečebný plán, ktorý môže pomôcť znížiť dennú ospalosť. Možno budete musieť užívať lieky alebo zmeniť svoje spánkové návyky, aby ste zvládli svoje príznaky.

Aj keď výsledky testu MSLT nediagnostikujú poruchu spánku, stále môžete mať pretrvávajúcu dennú ospalosť. Ak áno, na zistenie príčiny tohto príznaku môžu byť potrebné ďalšie testy.

Aká účinná je MSLT pri diagnostikovaní narkolepsie?

MSLT je spoľahlivý test na diagnostikovanie niektorých typov narkolepsie. Majte však na pamäti, že lekár zvyčajne nepoužíva MSLT samostatne na stanovenie diagnózy. Je to len jedna časť niekoľkých ďalších testov.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak vám denná ospalosť narúša každodenné aktivity, určite navštívte lekára . Lekár vám vykoná MSLT a/alebo iné testy na stanovenie oficiálnej diagnózy.

Najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať (Posolstvo na zapamätanie)

Denná ospalosť je stav, ktorý sťažuje vykonávanie každodenných úloh, aj keď v noci dobre spíte. Ak má lekár podozrenie na narkolepsiu alebo hypersomniu, môže vám odporučiť test viacnásobnej spánkovej latencie (MSLT), aby zistil, ako vás tento príznak ovplyvňuje a čo ho spôsobuje.

Je normálne, že sa pred MSLT cítite trochu nervózne. Keďže nespíte vo vlastnej posteli, môžete mať pocit, že nezaspíte. Nebojte sa. Do centra spánku si môžete priniesť svoj obľúbený vankúš, deku atď. Dodržiavanie pravidelného spánkového režimu niekoľko týždňov pred testom tiež pomôže vášmu telu zvyknúť si chodiť spať včas.

Ak máte pred testom alebo po ňom akékoľvek otázky, opýtajte sa svojho lekárskeho tímu. Posúdia výsledky a v prípade potreby vám poradia, čo robiť ďalej.Nikdy nie je neskoro hovoriť o svojich problémoch so spánkom!

Spánkový test, MSLT, denná ospalosť, narkolepsia, hypersomnia, REM spánok, poruchy spánku