V našich domovoch, keď sa rozprávame s priateľmi, často počujeme slovo „cholesterol“. Niektorí ľudia sa boja jesť vajcia, iní mastné jedlá. Ale koľko toho o tomto cholesterole skutočne vieme? Niekedy to, čo si myslíme, že je pravda, môže byť nesprávne. Takže dnes si pohovorme o niekoľkých veciach o kontrole cholesterolu, ktorým mnohí ľudia nerozumejú, ale ktoré by ste určite mali vedieť.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Vysoký cholesterol nepostihuje len srdce.
Mnoho ľudí si myslí, že vysoký cholesterol vedie iba k infarktom a mŕtviciam . To je pravda, ale príbeh sa tým nekončí.
Predstavte si cievy v našom tele ako potrubia, ktorými sa prenáša voda. Keď sa zvýši hladina cholesterolu, vo vnútri týchto potrubí sa hromadí olej a postupne ich upcháva. Týmto spôsobom sa množstvo krvi prúdiacej do srdca a mozgu časom znižuje. Čo sa stane? Postupom času môže srdce oslabiť a viesť k stavu nazývanému srdcové zlyhanie . Znížený prietok krvi do mozgu môže tiež viesť k stavom, ako je demencia . To znamená, že k poškodeniu nedochádza naraz, ale postupne, bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali.
Znižuje konzumácia potravín s nízkym obsahom cholesterolu hladinu cholesterolu v krvi?
Toto je ďalší veľký omyl. Mnoho ľudí si myslí, že ak prestanú jesť potraviny s vysokým obsahom cholesterolu, ako sú vaječné žĺtky, problém zmizne. Pravdou však je, že množstvo cholesterolu, ktoré konzumujeme, má veľmi malý vplyv na hladinu cholesterolu v našej krvi.
Kto sú teda hlavnými vinníkmi? Sú to nasýtené tuky a sacharidy , ktorých jeme priveľa, teda škrobové potraviny.
Jednoducho povedané, nasýtené tuky nachádzajúce sa vo vyprážaných jedlách, rýchlom občerstvení a sacharidy, ktoré konzumujeme v nadmernom množstve, ako je ryža, chlieb, cestoviny a rezance, sú hlavnými dôvodmi, prečo máme vysokú hladinu cholesterolu.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Neexistuje univerzálne riešenie.
Tie isté lieky na cholesterol, ktoré dostáva náš priateľ, nemusia fungovať aj pre nás. Dôvodom je, že každé telo je iné. Keď váš lekár vyšetrí váš lipidový profil , nezistil len jednu hodnotu. Existuje mnoho rôznych typov hodnôt, ako napríklad zlý cholesterol (LDL), dobrý cholesterol (HDL) a triglyceridy.
Vaša liečba je predpísaná s ohľadom na všetky tieto skutočnosti a je špecifická pre vás. Preto je dôležitejšie presne dodržiavať liečbu, ktorú vám predpísal lekár, ako pýtať si liek, ktorý vám dal sused.
| Bežná mylná predstava | Veľmi pravdivé |
|---|---|
| Čím vyšší je dobrý cholesterol (HDL), tým lepšie. | Ak prekročí určitú úroveň, môže byť aj škodlivý. Dôležitá nie je len jeho hladina, ale aj jeho funkcia. |
| Cholesterol sa dá kontrolovať iba diétou a cvičením. | Väčšina ľudí to dokáže. Lieky však môžu byť potrebné pre ľudí s vysokým cholesterolom z dôvodu genetických faktorov . |
| Lieky na cholesterol (statíny) majú mnoho vedľajších účinkov. | Účinky na pečeň a bolesť svalov sú veľmi zriedkavé . Riziko je nízke v porovnaní s prínosmi. |
Sú lieky na cholesterol (statíny) naozaj nebezpečné?
Mnoho ľudí sa bojí užívať statíny, čo sú lieky používané na zníženie cholesterolu, kvôli fámam, že môžu poškodiť pečeň, spôsobiť bolesti svalov a zhoršiť pamäť.
Pravdou však je, že tieto vedľajšie účinky sa vyskytujú len u veľmi malého počtu ľudí. A vo väčšine prípadov tieto vedľajšie účinky vymiznú po ukončení užívania lieku alebo po prechode na iný liek.
Štúdie na stovkách tisíc ľudí ukázali, že tieto lieky majú veľký potenciál znížiť riziko srdcových ochorení a predĺžiť život. Takže, ak vám lekár predpíše tento liek, nebojte sa ho užiť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek otázkach alebo obavách, ktoré by ste mohli mať.
Dozviete sa aj o kokosovom oleji a kokosovom mlieku.
Kokos je v našej kultúre nevyhnutnou vecou. Človek s cholesterolom by si však mal dávať pozor na konzumáciu vecí, ako je kokosové mlieko, kokosový olej a kokosový sambal. Kokos obsahuje druh nasýtených tukov. Pri nadmernej konzumácii môžu zvýšiť hladinu cholesterolu a triglyceridov. Preto nie je potrebné ich úplne vysadiť, ale je veľmi dôležité používať ich s mierou .
Aj malé deti by mali byť testované na cholesterol
Možno je to pre vás nové, ale s rastúcim výskytom obezity, nedostatku pohybu a nezdravých stravovacích návykov (rýchle občerstvenie, sladené nápoje) u detí dnes existuje zvýšená potreba identifikovať riziko srdcových ochorení už v ranom veku.
Ak má vaše dieťa nadváhu alebo ak má niekto vo vašej rodine vysoký cholesterol, cukrovku alebo srdcové ochorenie, rozhovor s lekárom vášho dieťaťa a v prípade potreby kontrola cholesterolu mu pomôže v budúcnosti predísť mnohým veľkým problémom.
Posolstvo na odnesenie domov
- Zvýšený cholesterol môže viesť nielen k infarktu a mozgovej príhode, ale aj k strate pamäti a srdcovému zlyhaniu.
- Hlavnou príčinou vysokej hladiny cholesterolu v krvi nie je cholesterol v strave, ale nadmerný príjem nasýtených tukov a sacharidov (škrobu).
- Zmeny životného štýlu (strava, cvičenie) sú veľmi dôležité, ale pre osoby s genetickými príčinami je nevyhnutné užívať lieky predpísané lekárom.
- Nebojte sa zbytočne liekov na cholesterol (statíny). Ich výhody ďaleko prevyšujú zriedkavé vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť.
- Poraďte sa so svojím lekárom o hladine cholesterolu, liečbe a akýchkoľvek obavách, ktoré môžete mať.
- Chudnutie je jedným z najlepších a najúčinnejších spôsobov, ako zlepšiť hladinu cholesterolu. Aj malé úbytky hmotnosti môžu mať veľký vplyv.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.