Máte upchatý nos? Poďme sa dozvedieť viac o tejto metóde umývania nosa doma (výplach nosa)!

Už vás nebaví mať upchatý nos, ktorý vám sťažuje dýchanie? Tento stav sa vyskytuje u mnohých ľudí, najmä keď majú nádchu alebo niečo ako prach. Niekedy im to môže dokonca spôsobiť pocit ťažkosti s hlavou. Dnes si teda povieme o veľmi jednoduchej a účinnej liečebnej metóde, ktorú môžete robiť doma. Nazýva sa to „výplach nosa“ alebo umývanie nosa.

Jednoducho povedané, čo je nosová výplach?

Je to veľmi jednoduché. Výplach nosa je domáci prostriedok na čistenie dutín vo vnútri nosa. Vedeli ste, že za kosťami našej tváre sú malé vzduchom naplnené priestory? Nazývame ich dutiny. Za normálnych okolností sú otvorené, takže môžeme bez problémov dýchať.

Ak sa však tieto dutiny z nejakého dôvodu zapália alebo opuchnú, hromadí sa hlien a tieto dutiny sa začnú upchávať. Vtedy sa objaví upchatý nos a ťažkosti s dýchaním.

Takže keď si umývame nos, používame zmes slanej vody, teda soľný roztok, na zmytie nahromadeného hlienu. Táto slaná voda uvoľňuje zhustnutý hlien. Taktiež zmyje veci, ktoré spôsobili opuch v nose. Na to zvyčajne používame malé zariadenie, ako napríklad neti pot.

Aký je na to najlepší nástroj?

Pomôcky potrebné na túto metódu nosovej výplachy ľahko zoženiete v ktorejkoľvek lekárni. Potrebujete len balíček fyziologického roztoku a zariadenie na jeho zavedenie do nosa. Všetky zariadenia na to fungujú rovnako dobre. Stačí si teda vybrať zariadenie, ktoré vám najviac vyhovuje.

Bežne sa používa niekoľko typov zariadení:

• Neti kanvičky: Vyzerajú ako malé čajníky. Umožňujú vám pomaly nalievať soľný roztok do nosovej dierky.
• Oplachovacie fľaše: Ide o typ fľaše, ktorá sa používa stláčaním.
• Špeciálne aplikátory: Tieto sa ľahšie používajú, pretože sú vopred naplnené fyziologickým roztokom.

Aké stavy sa zmierňujú nosovou výplachom?

Nosová výplachová voda nielenže odstraňuje hlien z nosa. Taktiež vyplavuje patogény – veci ako baktérie a vírusy – a alergény – veci ako prach, peľ, pleseň a zvieracie chlpy – ktoré sa vám uviazli v nose. Keď sa vám tieto veci uviaznu v nose, dutiny sa zapália a začnete pociťovať príznaky ako:

• Upchatý nos alebo častá nádcha.
• Svrbenie vo vnútri nosa alebo časté kýchanie.
• Ťažkosti s dýchaním.

Táto metóda je veľmi užitočná pri zmierňovaní príznakov spojených so stavmi, ako sú alergie, infekcie dutín, prechladnutie, chrípka a COVID-19.

Existujú ľudia, ktorí by túto liečbu nemali podstúpiť?

Áno, toto nie je vhodné pre každého. Ak máte nasledujúce ochorenia, nie je vhodné vykonávať nosovú výplach. Je veľmi dôležité, aby sme si to boli jasne vedomí.

Aký druh vody by ste mali použiť na vyplachovanie nosa?

Toto je veľmi dôležité.Fakt. Voda, ktorú používate, by nemala obsahovať nič, čo by mohlo dráždiť vaše dutiny alebo spôsobiť nevoľnosť. Voda z vodovodu, ktorú bežne používame, môže obsahovať veľa vecí, ako sú baktérie a minerály, ktoré nevidíme. Preto nie je dobrý nápad vkladať si tieto veci do nosa.

Preto by ste mali vždy používať iba takúto bezpečnú vodu.

Dobre, takže ako presne to robíte?

Postupujte podľa týchto krokov v uvedenom poradí. Najprv choďte k umývadlu, potom sa vám bude ľahšie čistiť.

1. Príprava: Najprv si dôkladne umyte ruky mydlom. Umyte a vyčistite aj neti pot alebo fľašu, ktorú používate.

2. Príprava soľného roztoku: Ak ste si kúpili balíček soľného prášku, pripravte roztok podľa pokynov na obale. Ak si ho pripravujete doma, zmiešajte 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky nejodizovanej soli s 1-2 šálkami prevarenej (alebo destilovanej) vody. A čo je najdôležitejšie: Nepoužívajte jodizovanú soľ, napríklad kuchynskú soľ.

3. Príprava zariadenia:Nalejte pripravený soľný roztok do neti nádoby alebo fľaše. Uistite sa, že voda je vlažná . Nemala by byť príliš horúca ani príliš studená.

4. Úprava držania tela: Teraz sa predkloňte nad umývadlo. Otočte hlavu na jednu stranu. Tak, aby jedno vaše ucho smerovalo k umývadlu a druhé k stropu. Predstavte si, že voda, ktorú vdychujete hornou nosovou dierkou, by mala vytekať spodnou nosovou dierkou.

5. Výplach nosa: Dýchajte ústami. Teraz vložte hrot zariadenia do hornej nosovej dierky a jemne stlačte, aby ste uzavreli medzeru. Teraz nakloňte neti pot a stlačte fľašu. Budete cítiť, ako voda vniká hornou nosovou dierkou a vychádza dolnou nosovou dierkou. Robte to, kým sa tekutina vo fľaši neminie.

6. Čistenie nosa: Teraz si pomaly vyfúknite nos (fúkaním), aby ste vytlačili zvyšnú vodu a hlien.

7. Opakujte na druhej strane: Teraz otočte hlavu na druhú stranu a zopakujte tieto kroky na druhej nosovej dierke.

Čo urobíš, keď s tým skončíš?

Použitý spotrebič dôkladne opláchnite, položte ho na čistý uterák a nechajte ho vysušiť na vzduchu. Niektoré spotrebiče je možné umývať aj v umývačke riadu. Toto môže byť uvedené v návode na použitie, ktorý bol dodaný so spotrebičom.

Existujú nejaké vedľajšie účinky alebo riziká?

Zvyčajne sa nevyskytujú žiadne vedľajšie účinky. Niektorí ľudia však môžu pociťovať pálenie alebo bolesť v nose. Ak sa tak stane, znížte množstvo používanej soli. Taktiež sa uistite, že voda nie je teplejšia ako vlažná.

Existuje však malé riziko infekcie, ak používate špinavú vodu. Niektorí ľudia sa boja tejto metódy, pretože počuli o „amébe požierajúcej mozog“. Táto améba, nazývaná „Naegleria“, môže spôsobiť veľmi nebezpečný stav nazývaný „primárna amébová meningoencefalitída (PAM)“. Je to však mimoriadne zriedkavé a takmer všetky takéto hlásené prípady sú spojené s používaním neupravenej vody z vodovodu.

Ak používate prevarenú alebo destilovanú vodu, nie je dôvod sa tohto rizika obávať.