Keď sa skončí chladné obdobie a rozkvitnú krásne kvety, alebo keď sa skončí veľmi horúce obdobie a zo stromov s miernym chladom opadávajú listy, mávate aj vy často nádchu? Máte nádchu? Sčervenajú vám oči, svrbia vás a slzia? Toto sú bežné príznaky sezónnej alergie , ktorá sa u mnohých z nás prejavuje so zmenou ročných období. Nazývame to aj „senná nádcha“.
Tento problém začína, keď sa nám do nosa dostane peľ zo stromov, kvetov a tráv. Mnoho ľudí na jeho liečbu používa voľnopredajné lieky. Čoraz viac ľudí však hľadá prírodné prostriedky. Niektoré štúdie dokonca zistili, že tieto prírodné prostriedky môžu poskytnúť úľavu bez vedľajších účinkov liekov, ako je ospalosť.
Bylinky a živiny, ktoré prinášajú prirodzenú úľavu
Medzi prírodnými liekmi na alergie majú niektoré bylinky osobitné miesto. Medzi nimi sa v súčasnosti veľa hovorí o bylinke s názvom deviatok obyčajný (`Petasites hybridus`), ktorá rastie v Európe.
Výskum zistil, že užívanie tabletky deviataka štyrikrát denne je rovnako účinné ako populárne voľnopredajné antihistaminikum . Tiež nespôsobuje ospalosť , ktorá sa s týmito liekmi vyskytuje.
Okrem toho môže byť veľmi užitočné aj tonikum vyrobené z lyofilizovaných žihľav a zlatobyľa . Výsledky sú obzvlášť dobré, keď sa toto tonikum zo zlatobyľa kombinuje s výplachom nosa soľným roztokom. Jednoducho povedané, slaná voda zmýva peľ z vnútra nosa a riedi hlien . Vlastnosti zlatobyľa tento proces ďalej napomáhajú.
Okrem byliniek môžu pomôcť kontrolovať príznaky alergie aj niektoré výživové doplnky. Extrakt z hroznových jadierok a flavonoidná zlúčenina kvercetín patria medzi najobľúbenejšie. Hoci sa prirodzene nachádzajú v mnohých potravinách, ich užívanie ako doplnkov, najmä v kombinácii s vitamínom C, môže byť veľmi užitočné pri zmierňovaní príznakov alergie.
Niektoré výskumy naznačujú, že táto zlúčenina, nazývaná kvercetín, dokáže tiež kontrolovať uvoľňovanie histamínu , chemickej látky, ktorá spôsobuje alergie.
Úľava, ktorú nájdete priamo v kuchyni
Ak odložíte lekárničku a obrátite sa do kuchyne, úľavu od alergií nájdete aj tam. Pomáhajú s tým najmä korenené jedlá . Dôvodom je, že korenené jedlá majú tendenciu riediť hlieny v nose, čo pomáha uvoľniť upchatý nos.
Medzi koreniny, ktoré s tým môžu pomôcť, patrí kajenské korenie, zázvor, senovka grécka a cibuľa s cesnakom , ktoré sú vždy prítomné v našich kuchyniach.
| Prírodný liek | Ako to funguje / Výhoda |
|---|---|
| Deviatok | Funguje ako antihistaminikum, ale s menšou ospalosťou. |
| Goldenseal so soľným roztokom | Z nosa odstraňuje peľ a riedi hlien. |
| Kvercetín | Dokáže kontrolovať uvoľňovanie histamínu, ktorý spôsobuje alergie. |
| Pikantné jedlá | Riedi hlien a otvára upchatý nos. |
To, čo jete, je rovnako dôležité ako to, čo nejete!
Je prekvapujúce, že to, čo jete a čo nejete, môže ovplyvniť vaše alergie. Niektoré potraviny sú pre nás trochu odpudzujúce. To znamená, že keď ich zjete, môžete sa cítiť trochu nafúknutí alebo mať trochu žalúdočné problémy. Vylúčením potravín, ktoré si myslíte, že sú pre vás trochu odpudzujúce, zo svojho jedálnička môžete znížiť záťaž na svoj imunitný systém. Potom sa môže znížiť aj vplyv alergií, ktoré prichádzajú so zmenou ročných období.
Najmä ak ste alergický na peľ ambrózie, je najlepšie vyhýbať sa nižšie uvedeným potravinám, pretože tieto potraviny môžu zhoršiť vaše alergické príznaky.
Ďalšie metódy a veci, ktoré by ste určite mali zvážiť
Keď ste počas sezóny alergií uviaznutí doma, možno by ste mali uvažovať o systéme filtrácie vzduchu. Výskum však ukazuje, že hoci tieto môžu pomôcť vyčistiť vzduch vo vašej domácnosti, nemajú veľký vplyv na zmiernenie príznakov alergie, akonáhle sa začnú prejavovať.
Lepšou možnosťou je nosiť bežnú papierovú masku s prachovým filtrom, keď idete von v dňoch s vysokým obsahom peľu.
Okrem toho všetkého môžete nájsť úľavu aj prostredníctvom akupunktúry, starovekej čínskej lekárskej praxe. Ide o stimuláciu špecifických bodov na vonkajšej strane tela na kontrolu vnútorných reakcií, najmä imunitného systému, ktorý spúšťa alergie. Niektoré štúdie ukázali, že táto metóda dokáže zmierniť príznaky alergie bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.
Veľmi dôležité... pamätajte si tieto veci!
Aj keď sú prírodné liečivá veľmi užitočné, existuje niekoľko vecí, ktoré by ste pri ich používaní mali určite vedieť.
Len preto, že niečo je „prirodzené“, neznamená to, že je to „bezpečné“.
Aj niečo, čo sa zdá byť celkom neškodné, môže byť pre telo škodlivé, ak sa užíva vo veľkom množstve. Preto nepoužívajte viac, ako je odporúčané množstvo.
A čo je najdôležitejšie, nikdy nemiešajte tieto prírodné produkty s liekmi, ktoré už užívate, bez súhlasu lekára. Napríklad, ak užívate voľnopredajný liek na alergiu (ako napríklad Allegra), antihistaminikum. Ak užívate aj prírodný produkt s antihistaminikovými vlastnosťami, množstvo antihistaminika vo vašom tele sa môže zvýšiť, čo môže byť nebezpečné.
Taktiež, ak sú vaše alergie stredne závažné alebo závažné, nikdy sa ich nepokúšajte liečiť sami bez konzultácie s lekárom. Aj keď ide o niečo prirodzené, nie je to dobrý nápad.
Nakoniec, najlepší čas na začatie užívania ktoréhokoľvek z týchto prírodných prostriedkov je ešte predtým, ako sa objavia príznaky alergie. Ak je to možné, najlepšie výsledky dosiahnete začatím liečby približne tri týždne pred začiatkom sezóny alergií .
Posolstvo na odnesenie domov
- Prírodné liečivá ako maseľ, koreniny a kvercetín môžu pomôcť zmierniť sezónne alergie.
- Rovnako ako to, čo jete, aj vyhýbanie sa potravinám, ktoré vám nie sú dobré, je veľmi dôležité pre zvládanie alergií.
- „Prírodné“ neznamená vždy „bezpečné“. Príliš veľa čohokoľvek môže byť škodlivé.
- A čo je najdôležitejšie: Ak už užívate nejaké lieky, pred začatím užívania akýchkoľvek prírodných prostriedkov alebo ich spoločným užívaním sa poraďte so svojím lekárom.
- Pre dosiahnutie najlepších výsledkov začnite s prírodnou liečbou niekoľko týždňov pred začiatkom príznakov alergie.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár