Neexistuje láskyplnejší a krajší zážitok, ako uspať svoje dieťatko počas dojčenia. Kontakt koža na kožu medzi matkou a dieťaťom posilňuje puto medzi nimi. Zdravé hormóny, ktoré sa v tomto čase vylučujú, tiež pomáhajú dieťaťu pokojne spať. Ale ako dieťa rastie, tento zvyk môže niekedy spôsobiť drobné problémy. Takže dnes si o tom pohovorme, o možných dôsledkoch a o tom, ako sa s touto situáciou môžeme s láskou vysporiadať.
Aký je skutočný účinok uspávania dieťaťa materským mliekom?
Jednoducho povedané, bábätká, rovnako ako my všetci, si vytvárajú návyky na určité veci. Zamyslite sa nad tým, aj ako dospelí máme zvyky, ako je čítanie knihy alebo počúvanie pesničky pred spaním, však? Tak to s bábätkami je. Začnú si spájať spanie s niečím iným.
Cmúľanie dieťaťa pred spaním nie je nebezpečné, ale keď sa z toho stane zvyk, dieťa si začne spájať spánok a dojčenie ako jedno. Toto sa nazýva „asociácia cmúľania pred spaním“. To môže viesť k tomu, že dieťa nedokáže samo zaspať, teda bez dojčenia.
Tu sú niektoré problémy, ktoré môže tento zvyk v budúcnosti spôsobiť:
- Potreba materského mlieka na zaspávanie: Keď sa dieťa začne spoliehať na materské mlieko na zaspávanie, môže sa zobudiť uprostred noci a chcieť znova zaspať. To môže matke zabrániť v dobrom nočnom spánku. Odstavenie dieťaťa od materského mlieka môže byť tiež veľmi ťažké, keď je dieťa trochu staršie.
- Ťažkosti so starostlivosťou o dieťa: Predstavte si, že sa musíte vrátiť do práce alebo ísť na krátky výlet s manželom. Ak dieťa po vašom dojčení iba spí, bude pre niekoho iného, napríklad pre otca alebo starú mamu, veľkou výzvou uspať ho.
- Vplyv na duševné a fyzické zdravie matky: Spánok je pre matky po narodení dieťaťa hlavnou starosťou. Navyše, keď je matka výlučne zodpovedná za uspávanie dieťaťa, môže to mať významný vplyv na jej duševné a fyzické zdravie. Rozdelenie tejto zodpovednosti medzi vás dvoch môže znížiť stres matky a priniesť veľkú úľavu celej rodine.
Ako viete, kedy je čas prestať s týmto zlozvykom?
Ako vaše dieťa rastie, existuje niekoľko znakov, na ktoré si môžete všímať, aby ste pochopili, či je čas zmeniť režim dojčenia a uspávania. Pozrime sa na to, aké sú.
| Znamenie, ktoré vidíš | Čo to znamená? |
|---|---|
| Komfortné ošetrovateľstvo | Niekedy bábätká cicajú nie preto, že sú hladné, ale jednoducho pre pohodlie. Toto nazývame „komfortné dojčenie“. Je v poriadku robiť to, keď ste chorí alebo sa vám prerezávajú zúbky. Ak si to však zvyknete každý večer pred spaním, je to znamenie, že je čas to zmeniť. |
| Nadmerné dojčenie na zaspávanie | Ak nefunguje žiadny iný spôsob, ako uspať dieťatko, a spí iba vtedy, keď ho dojčíte, znamená to, že je na tom úplne závislé. Ak sa v noci budí a neviete ho uspať bez opätovného dojčenia, je to tiež znamenie, že je čas zmeniť tento zvyk. |
| Časté budenie sa v noci | Bábätká majú kratšie spánkové cykly ako dospelí. Preto sa budia častejšie. Ak však nevedia, ako samy zaspať a budia sa každých 45 minút na kŕmenie, je to pre matku veľká otrava. V takýchto časoch môže byť veľmi užitočné zaviesť u dieťaťa dobré spánkové návyky (tréning spánku). |
Pamätajte, že každé dieťa je iné. Nájdenie metódy, ktorá najlepšie funguje pre vás a vaše dieťa, bude chvíľu trvať. Nebojte sa. Pristupujte k tomu s trpezlivosťou a láskou.
Takže, ako zvyknúť svoje dieťa spať samo?
Dobre, teraz si pohovorme o niekoľkých spôsoboch, ako zmeniť tento zvyk a pomôcť vášmu dieťatku pokojne zaspať samo.
1. Vytvorte pokojné prostredie
Dokončite svoju dennú prácu skoro. Je dôležité, aby ste si pred spaním vy aj vaše dieťa našli čas na oddych. Ak je to možné, vezmite dieťa večer na krátku prechádzku na dvor alebo sa postavte pri dverách a zhlboka sa nadýchnite. Čerstvý vzduch vás oboch upokojí. V noci udržujte domáce prostredie tiché. Ale nerobte ho úplne tichým. Bežný rozhovor a známe zvuky z domu môžu vášmu dieťaťu pomôcť zaspať .
2. Dajte svojmu dieťaťu pochopiť, že dojčenie je jedlo.
Počas dojčenia, hneď ako cítite, že vaše dieťa má dosť (ako napríklad zníženie rýchlosti sania, uvoľnenie končatín atď.), jemne dieťa vyberte. Potom ho otočte na chrbát a pritúľte ho. Toto je jemný odkaz vášmu dieťaťu: „Mamička je tu, ale teraz je čas na kŕmenie.“
3. Dodržujte špecifický režim pred spaním
Začnite robiť nejaké veci každý večer v rovnakom čase a rovnakým spôsobom. Toto nazývame „uspánková rutina“.
- Čistenie ďasien alebo zubov dieťaťa vlhkou handričkou.
- Vy dvaja si spolu pozriete knihu (aj keď má obrázky).
- Spievanie obľúbenej uspávanky alebo pesničky dieťaťa.
- Držte si dieťa blízko pri hrudníku. Tým sa uvoľnia upokojujúce hormóny v tele oboch.
Najdôležitejšie je robiť tieto veci v rovnakom poradí a rovnakým spôsobom každý deň. Ak je to možné, zapojte do toho aj otca. Potom nielen matka, ale aj otec bude môcť dieťa uspať.
4. Hovorte so svojím dieťaťom a robte toto.
Ak je vaše dieťatko dostatočne staré na to, aby rozumelo, môžete sa s ním porozprávať o tom, čo robíte. Chvíľu ho nakŕmte, povedzte: „Mami, prinesiem tú vec,“ a nechajte ho na pokoji. Nikdy však neporušte svoj sľub, že sa vrátite. Postupne predlžujte čas, kedy ste preč. To pomôže vášmu dieťatku získať si dôveru a bude pravdepodobnejšie, že samo zaspí, kým naňho budete čakať.
Vysvetlite veci svojmu dieťaťu s láskou, napríklad: „Je noc a dojčenie sa skončilo. Budeš kŕmiť iba raz v noci.“ Tieto veci nebudú fungovať cez noc, ale ak sa budete trpezlivo snažiť, určite dosiahnete výsledky.
Posolstvo na odnesenie domov
- Aj keď je uspávanie dieťaťa počas dojčenia veľmi láskyplný zážitok, ak sa z toho stane zvyk, vaše dieťa sa môže stať na uspávanie závislým.
- Ak vaše dieťa iba cmúľa bez prehĺtania mlieka (upokojujúce dojčenie) alebo sa v noci často budí, môže to byť signál, že je čas tento zvyk zmeniť.
- Zaveďte si upokojujúci rituál pred spaním (napr. čítanie knihy, spievanie piesne), ktorý budete robiť každý večer v rovnakom čase.
- Zdieľajte zodpovednosť za uspávanie dieťaťa s otcom. Bude to pre vás veľká úľava.
- Každé dieťa je iné. Buďte trpezliví a láskaví. Ak jedna metóda nefunguje, skúste inú.
- Ak máte akékoľvek obavy alebo otázky týkajúce sa tejto problematiky, nikdy neváhajte a porozprávajte sa o tom so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom .
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár