Tiež sa bojíte pribrať? (Obezofóbia) - Poďme sa o tom porozprávať!

Už ste niekedy mali zbytočný strach pozrieť sa do zrkadla a pomyslieť si: „Ach, priberiem?“ Možno aj keď vidíte nejaké jedlo, cítite hlboký pocit strachu: „Ak toto zjem, priberiem.“ V skutočnosti tento nadmerný strach z priberania, známy ako „(Obezofóbia)“, nie je taký triviálny, ako by ste si mohli myslieť. Poďme si o tom dnes pohovoriť trochu podrobnejšie .

Čo je obezofóbia?

Jednoducho povedané, „(obezofóbia)“ je nadmerný, nekontrolovateľný strach z priberania na váhe, z toho, že sa stanete tučným. Je to „(úzkostná porucha)“ , ktorá patrí do kategórie „(špecifická fóbia)“ , teda strach z konkrétnej veci. Niektorí ľudia ju nazývajú aj „(pokreskofóbia)“.

Mnoho ľudí sa neustále obáva o svoju váhu a môže sa zdať, že neustále držia diétu. To však nie je všetko, čo sa týka obezity. Ľudia s obezitou sú v pokušení robiť extrémne veci, aby prestali priberať alebo schudli. Zvážte nasledujúce:

• Chcú mať kontrolu nad tým, čo jedia, a tak si všade so sebou berú vlastné jedlo. Napríklad môžu ísť na oslavu ku priateľovi, ale odmietnu jedlo, ktoré sa tam podáva, a zjedia malé občerstvenie, ktoré si priniesli z domu.
• Neustále sa obviňujú. Neustále si myslia a hovoria veci ako: „Som tučný/á“, „Som škaredý/á“, „Neviem ovládať svoje jedenie.“
• Jedia veľmi malé množstvá jedla. Nejedia, kým nie sú sýti, a vynechávajú jedlá, pretože preháňajú kalórie.
• Prehnane cvičím. Cvičím hodiny denne, až do bodu, keď to moje telo nezvláda, pretože sa bojím, že ak prestanem, priberiem.
• Vyhýbanie sa spoločenským situáciám súvisiacim s jedlom. Chodenie do reštaurácie s priateľmi alebo jedenie s rodinou zo strachu, že stratia kontrolu nad svojím jedením.
• Míňajú veľa peňazí a času snahou vyzerať štíhle. Užívajú rôzne lieky na chudnutie a môžu byť dokonca v pokušení podstúpiť „(operáciu)“.

Ľudia s „(obezofóbiou)“ môžu mať niekedy podváhu a dokonca aj „(podvyživené)“. Kvôli tomuto strachu však naďalej obsedantne myslia na priberanie. Človek s „(obezofóbiou)“ si môže uvedomovať, že jeho strach je iracionálny, ale nedokáže ho ovládať.

Tento stav (obezofóbia) môže viesť k ďalším problémom s duševným zdravím, napríklad:

• „(Telesná dysmorfická porucha)“ (stav, pri ktorom sa človek nadmerne stará o vzhľad svojho tela a vidí chyby, ktoré tam nie sú)
• `(Depresia)` (Depresia)
• „(Poruchy príjmu potravy)“ (Iné duševné choroby súvisiace s jedením, napr. „(Anorexia Nervosa)“, „(Bulimia Nervosa)“)
• „(Obsedantno-kompulzívna porucha - OCD)“ (stav, pri ktorom sa veci opakujú v mysli)

Čo je to fóbia?

Teraz sa možno pýtate: „Čo je to tá „(fóbia)“? „(Fóbia)“ je tiež „(úzkostná porucha)“, čo znamená stav súvisiaci s úzkosťou. Ide o nadmerný, nekontrolovateľný strach z objektu, udalosti alebo situácie. Pre iných sa tento strach môže zdať iracionálny a smiešny. Ale pre človeka s „(fóbiou)“ je to skutočná hrozba, veľký strach. Existujú stovky špecifických „(fobických porúch)“, ako je táto.

Aká častá je obezofóbia?

Je ťažké presne povedať, koľko ľudí má špecifickú „(fóbiu)“ ako je „(obezofóbia)“. Mnoho ľudí si tento strach necháva pre seba alebo si ani neuvedomuje, že majú túto poruchu. Podľa prieskumov vykonaných v Spojených štátoch sa však jeden z desiatich dospelých a jedno z piatich malých detí bude musieť v určitom okamihu svojho života vysporiadať s nejakou špecifickou „(fóbiou)“.

Tento stav, nazývaný „obezofóbia“, je najčastejší u mladých dievčat. Môže však postihnúť mužov, ženy a kohokoľvek od detstva až po dospelosť.

Aký je rozdiel medzi obezofóbiou a inými poruchami príjmu potravy?

Tu je dôležitý bod. Pojmy „(obezofóbia)“ a „(poruchy príjmu potravy)“ spolu často súvisia. Napríklad „(anorexia nervosa)“ (porucha príjmu potravy) a „(bulímia nervosa)“ (porucha príjmu potravy) môžu existovať súčasne s „(obezofóbiou)“. Pri oboch stavoch možno pozorovať rovnaké vzorce správania.

Poruchy príjmu potravy sú však o niečo zložitejšie a závažnejšie. Zahŕňajú skreslený pohľad na vlastné telo. Napríklad niekto s anorexiou alebo bulímiou môže byť nezvyčajne chudý, ale keď sa pozrie do zrkadla, vidí sa ako tučný.

Poruchy príjmu potravy tiež nie vždy súvisia s telesnou hmotnosťou. Niektorí ľudia používajú toto správanie na zvládanie stresu alebo na získanie určitej kontroly. Niekedy môžu byť príčinou aj nevyriešené emocionálne problémy. Obezofóbia je však jednoducho strach z priberania na váhe alebo z toho, že sa stanete tučným.

Prečo je toľko strachu z priberania na váhe?

Odborníci na duševné zdravie stále nevedia s istotou povedať, čo spôsobuje konkrétne fóbie, ako je obezofóbia. Mnohí sa však domnievajú, že ide o kombináciu faktorov:

• Životné prostredie a kultúra:V niektorých kultúrach sa vonkajšiemu vzhľadu a telesnej hmotnosti ľudí prikladá neprimeraný význam. Pozrite sa aj na našu krajinu, kde ak niekto trochu priberie, stalo sa bežným povedať: „Ach, si tučný.“ Niektorým ľuďom sa už od mladého veku vštepuje myšlienka, že priberanie je hriech a nechutná vec. Takéto presvedčenie môže prispieť k rozvoju obezitózy. Predstavte si, že ak v televízii a na sociálnych sieťach stále vidíte chudé modelky a herečky, niektorí si môžu myslieť, že je to „správny“ vzhľad.
• Genetika: Ak mal niekto vo vašej rodine fóbie, poruchy príjmu potravy alebo iné stavy súvisiace s úzkosťou, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie obezofóbia.
• Traumatické zážitky: Určité životné skúsenosti môžu viesť k obezofóbii. Napríklad rodič alebo rovesník opakovane hovorí dieťaťu: „Si tučné.“ Ďalším príkladom je doberanie si alebo šikanovanie v škole, keď ste boli dieťa. Tieto zážitky sa môžu hlboko zakoreniť vo vašej mysli a neskôr sa prejaviť ako obezofóbia.

Aké sú príznaky obezifóbie?

Osoba, ktorá sa bojí priberania, môže pri pomyslení na priberanie pociťovať fyzické príznaky úzkosti alebo záchvat paniky:

• Telo sa stáva chladným a cíti sa, akoby sa trasie (zimnica) .
• Závraty a točenie hlavy .
• Nadmerné potenie (hyperhidróza) .
• Srdce bije rýchlo, cíti sa ako búšenie v hrudníku (búšenie srdca) .
• Prichádza nevoľnosť .
• Ťažkosti s dýchaním, pocit dusenia (dyspnoe) .
• Trasenie alebo chvenie .
• Pociťuje sa to ako žalúdočná nevoľnosť alebo tráviace ťažkosti (dyspepsia) .

Ako presne zistíte, či máte obezofóbiu?

Neexistujú žiadne špecifické testy na potvrdenie, či máte obezofóbiu, strach z priberania na váhe. Lekár môže tento stav diagnostikovať rozhovorom s vami a prediskutovaním nasledujúcich faktorov:

• Aké sú vaše príznaky?
• Ako dlho už tieto existujú?
• Ako táto situácia ovplyvnila váš každodenný život?

Ako som už spomenul, veľa ľudí neustále premýšľa o svojej hmotnosti a strave. Aby však bola diagnostikovaná obezofóbia, musí mať človek tento strach:

• Chcete vytvoriť nadmernú úzkosť.
• Musí to spôsobiť silný psychický stres alebo ovplyvniť každodenné činnosti.
• Táto situácia musí trvať najmenej šesť mesiacov.
• Tento strach by mal byť oveľa väčší ako akýkoľvek skutočný problém s vašou váhou.(Príklad: Strach z priberania na váhe, aj keď máte zdravú váhu.)
• Chcete byť motivovaní robiť iracionálne, neprimerané veci, aby ste schudli a vyzerali štíhle.
• Musíte byť motivovaní, aby ste sa vyhýbali určitým situáciám súvisiacim s jedlom.
• Mali by sa vyvolať fyzické príznaky úzkosti alebo záchvatov paniky.

Aké sú spôsoby liečby obezifóbie?

Ľudia s „obezofóbiou“ by mali určite navštíviť lekára a vyhľadať radu, ako zvládnuť svoju úzkosť a predísť vzniku ďalších duševných ochorení. Tu je niekoľko dostupných liečebných postupov:

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): KBT je štruktúrovaná forma psychoterapie, ktorá zahŕňa rozhovor s niekým. Pomáha mu pochopiť a ovládať jeho myšlienky a pocity. Rozhovorová terapia mu môže pomôcť zmeniť negatívne myšlienky týkajúce sa priberania. Postupom času mu môže pomôcť zmeniť aj jeho zmýšľanie o jedle, cvičení a hmotnosti.
• Expozičná terapia: Niekedy sa to nazýva desenzibilizácia. Zahŕňa to postupné vystavovanie osoby jej strachu. Váš terapeut vás môže v kontrolovanom prostredí naučiť o zdravom stravovaní a priberaní na váhe. Expozičná terapia môže začať niečím, čo nie je príliš strašidelné, napríklad pozeraním sa na obrázky ľudí, ktorí nie sú príliš chudí. Nakoniec vás môžu požiadať, aby ste si predstavili, že priberiete pol kila alebo jete jedlo s vysokým obsahom kalórií. Toto postupné vystavovanie sa strachu vám môže pomôcť kontrolovať vašu obezofóbiu a udržiavať si zdravú hmotnosť.
• Hypnoterapia: Hypnoterapia môže uviesť človeka do stavu podobného tranzu, kde sa myseľ sústredí na jeden cieľ, ale je to podobné hlbokému spánku. Hypnotizovaný človek je otvorenejší návrhom a zmenám. Hypnoterapeut môže hypnotizovanému človeku pomôcť zmierniť obavy z priberania na zdravej hmotnosti.
• Lieky: Existujú rôzne druhy liekov proti úzkosti alebo antidepresív. Tieto lieky môžu pomôcť zmierniť príznaky úzkosti alebo depresie, ak ovplyvňujú váš život. Pamätajte však, že lieky nie sú úplným liekom na obezofóbiu. Mali by sa používať v kombinácii s inými liečbami a iba na odporúčanie lekára.

Dá sa obezifóbia zmierniť?

Keďže odborníci na duševné zdravie úplne nechápu, čo spôsobuje špecifické obavy, ako je obezofóbia, neexistuje žiadny overený spôsob, ako jej predchádzať. Liečba tohto stavu však môže pomôcť predchádzať vzniku iných súvisiacich úzkostných porúch.

Dá sa obezofóbia úplne vyliečiť?

Neexistuje jediný „liek“ na obezitózu. Avšak mnohí ľudia, ktorí ich pravidelne praktizujú, dokážu tento stav úspešne zvládnuť spoluprácou s vyškoleným terapeutom a osvojením si nových návykov.

Čo musím urobiť, aby som úspešne čelil tomuto strachu?

Mnoho ľudí sa naučí zvládať obezofóbiu a iné špecifické obavy. S tým im môže pomôcť spolupráca s poradcom v oblasti duševného zdravia a praktizovanie techník zvládania úzkosti, ako napríklad:

• Dýchacie cvičenia .
• Cvičenia na uvoľnenie svalov .
• Meditácia .
• Jóga .

Obezofóbia alebo pokreskofóbia je úzkostná porucha charakterizovaná nadmerným strachom z priberania na váhe alebo z toho, že sa stane tučným. Mnoho ľudí sa obáva o svoju hmotnosť a neustále si kontroluje stravu. Ľudia s obezofóbiou však vynaložia extrémne úsilie na to, aby si váhu udržali pod kontrolou alebo schudli, aj keď sú chudí alebo podvyživení. Obezofóbia môže viesť k príznakom extrémnej úzkosti, ako aj k iným úzkostným poruchám alebo poruchám príjmu potravy. Preto je dôležité porozprávať sa s lekárom o možnostiach liečby.

Nakoniec si toto zapamätajte.

Dobre, dúfam, že teraz lepšie rozumiete tomuto stavu nazývanému „(obezofóbia)“, o ktorom sme dnes hovorili. Pamätajte, že ak aj vy máte tento extrémny strach z priberania a máte s tým súvisiace abnormálne správanie, neskrývajte to a netrpte. Nie je to vaša chyba, je to liečiteľný duševný stav.

Nie je dôvod na hanbu alebo strach. Porozprávajte sa s kvalifikovaným lekárom alebo poradcom v oblasti duševného zdravia. Môžu vám pomôcť prekonať túto situáciu a žiť zdravý a šťastný život. Nie ste sami a nikdy nie je neskoro požiadať o pomoc.

Tiež všetci máme v našej spoločnosti zodpovednosť, prestaňte zbytočne hovoriť a žartovať o telesnom vzhľade a hmotnosti iných ľudí. Nie všetci by mali byť rovnakí, najdôležitejšie je byť zdravý. Rešpektujme sa navzájom, podporujme sa. Potom môžeme znížiť pravdepodobnosť výskytu situácií, ako je „(obezofóbia)“.

Obezofóbia , strach z priberania na váhe, pokreskofóbia, úzkosť, duševné zdravie, poruchy príjmu potravy, fóbia