Tiež sa bojíte vtákov? Toto je o ornitofóbii!

Cítite niekedy strach a šok, keď uvidíte alebo počujete vtáka? Možno si pomyslíte: „Ach, som to len ja?“ Ale vedeli ste, že je to v skutočnosti stav, ktorý majú niektorí ľudia? Dnes si povieme o extrémnom strachu z týchto vtákov, alebo v medicínskom zmysle o ornitofóbii.

Čo je ornitofóbia?

Jednoducho povedané, ornitofóbia je abnormálny, nadmerný a iracionálny strach z vtákov. „Ornithos“ v gréčtine znamená „vták“. „Phobos“ znamená „strach“. Takže keď sa tieto dve veci spoja, vznikne „ornitofóbia“.

Keď niekto s týmto strachom uvidí vtáka, môže sa cítiť veľmi úzkostlivo a neisto a myslieť si, že ho vták zaútočí alebo mu ublíži. Je normálne, že sa všetci trochu bojíme veľkého, divoko vyzerajúceho zvieraťa. Ale toto je iné. V tomto prípade sa extrémne boja aj bežného vtáka, ktorý pravdepodobne nespôsobí veľa škody.

Čoho sa presne boja ľudia s ornitofóbiou?

Tento strach sa môže u jednotlivých ľudí líšiť. U niektorých:

• Ľudia sa môžu báť všetkých druhov vtákov . Alebo sa môžu báť iba veľkých poľovných vtákov, ako sú jastraby. Niekedy sa ľudia boja aj malých hrdličiek a anduliek, ktoré chovajú doma.
• Strach môžu vyvolať aj preparované vtáky alebo vtáčie sochy v múzeách a domoch.
• Obrázky, videá a dokonca aj kreslené postavičky vtákov videné vo filmoch a televíznych reláciách môžu byť desivé.
• Niektorí ľudia sa cítia nepríjemne a boja sa, keď vidia vtáčie perie .
• Môže vás vystrašiť zvuk vtáčieho štebotania alebo mávania krídel .

Predstavte si, že ste išli s priateľmi do parku. Ak tam uvidíte ľudí a začnete sa potiť, máte problémy s dýchaním a chcete utiecť, nie je to normálny strach. Mohla by to byť fóbia.

Čo je teda táto fóbia?

Fóbia je špecifická úzkostná porucha . Ide o stav, pri ktorom sa nadmerne bojíte niečoho, čo vám pravdepodobne nespôsobí žiadnu skutočnú ujmu. Ornitofóbia je špecifická fóbia zameraná najmä na vtáky.

Jednoducho povedané, nejde len o mierny odpor ako „Ach, bojím sa pavúkov.“ Je to oveľa hlbší, nekontrolovateľný strach, ktorý môže ovplyvniť váš každodenný život.

Aká častá je ornitofóbia?

Je ťažké presne povedať, koľko ľudí má ornitofóbiu, ale výskum zistil, že jeden z desiatich dospelých Američanov a jedno z piatich malých detí zažije v určitom okamihu svojho života špecifickú fóbiu.

Existuje tiež názor, že počet ľudí, ktorí sa boja vtákov, sa zvýšil po uvedení filmu Alfreda Hitchcocka „Vtáky“ v 60. rokoch 20. storočia. Možno ste o tomto filme už počuli. Ukazuje, ako vtáky (väčšinou vrany a havrany) náhle útočia na ľudí. Tiež báseň Edgara Allana Poea „Havran“ zobrazuje vrany strašidelným spôsobom. Niekedy nemáme k vranám veľmi dobrý vzťah. V angličtine sa kŕdeľ vrán nazýva „vražda“. Takže takéto veci mohli v niektorých kultúrach spôsobiť strach z vtákov.

Kto je najviac vystavený riziku vzniku tohto strachu?

Špecifické fóbie sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek veku a u akéhokoľvek pohlavia. Hovorí sa však, že u žien je o niečo vyššia pravdepodobnosť vzniku fóbií. Môžete mať aj stav, ako je ornitofóbia, ak:

• Ak má niekto vo vašej rodine strach z vtákov alebo iné fóbie či úzkostné poruchy.
• Určité genetické zmeny (génové mutácie) môžu tiež zvýšiť riziko vzniku stavov súvisiacich s úzkosťou.

Existujú aj iné typy fóbií súvisiace so strachom z vtákov?

Áno, ľudia, ktorí sa boja vtákov, môžu mať aj iné fóbie, ako napríklad:

• Ailurofóbia : Strach z mačiek.
• Anatidaefóbia : Strach z kačíc alebo husí.
• Biofóbia (Biofóbia): Strach z prírody.
• Dendrofóbia : Strach zo stromov, kde si vtáky stavajú hniezda.
• Tanatofóbia : Strach zo smrti.
• Zoofóbia : Strach zo zvierat všeobecne.

Tieto ukazujú, že niektoré obavy môžu byť vzájomne prepojené.

Prečo sa tak bojím vtákov?

Ornitofóbiu často spôsobuje zlý, desivý zážitok s vtákom . Predstavte si, že ste sa ako dieťa hrali a zrazu k vám pribehne veľké kura. Alebo ste boli na pláži a zniesol sa na vás uškatec, aby vám uchmatol kúsok jedla. Možno ste videli vtáka zabiť a zjesť malé zviera, ako napríklad myš. Takéto zážitky vám môžu vštepiť silný strach z vtákov.

Niekedy, aj keď to sami nezažijete, vidíte niekoho, ako sa vtáka bojí, alebo počujete niekoho hovoriť o tom, ako vám vták môže ublížiť. Aj to môže byť dôvodom tohto strachu.

Aké sú príznaky ornitofóbie?

Človek s týmto strachom môže utiecť a schovať sa hneď, ako vtáka uvidí. Alebo sa môže tak vyľakať, že ho to paralyzuje a nedokáže sa pohnúť.

Medzi bežné príznaky patria:

• Pocit závratu .
• Sucho v ústach .
• Pocit veľkého strachu a hrôzy .
• Nevoľnosť, vracanie a hnačka.
• Veľa potenia .
• Zrýchlené dýchanie a zvýšená srdcová frekvencia .
• Trasenie tela.
• Ťažkosti s dýchaním (pocit dusenia).

Tieto príznaky sa môžu vyskytnúť nielen pri skutočnom videní vtáka, ale aj pri premýšľaní o vtákovi alebo pri pohľade na jeho obrázok.

Ako sa diagnostikuje ornitofóbia?

Na identifikáciu týchto typov fóbií používajú psychiatri a psychológovia Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM-5) Americkej psychiatrickej asociácie. Preto na identifikáciu špecifickej fóbie hľadajú nasledovné:

• Či sa príznaky vyskytnú , keď vidíte alebo premýšľate o konkrétnom podnete, ako sú napríklad vtáky.
• Tento strach trvá už najmenej šesť mesiacov, je to nadmerný strach ?
• Robíte drastické zmeny vo svojom správaní a rutine , aby ste sa kvôli tomuto strachu vyhli vtákom? (Napríklad nechodíte na miesta, kde sa vtáky nachádzajú, ani neotvárate okno).
• Tento strach negatívne ovplyvňuje kvalitu vášho života (napríklad nemôžete chodiť von s priateľmi, máte ťažkosti s chodením do práce).

Ak máte tieto príznaky, je najlepšie navštíviť lekára a porozprávať sa o tom.

Aké sú spôsoby liečby ornitofóbie?

Psychológovia vám môžu pomôcť prekonať takéto fóbie. Existuje niekoľko hlavných liečebných metód:

1. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Ide o typ hovorenej terapie (psychoterapie). Zahŕňa skúmanie základných príčin vášho strachu. Taktiež vás naučí relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu zvládať váš strach. To vám môže pomôcť zmeniť spôsob, akým premýšľate o vtákoch a ako na svoj strach reagujete.

2. Expozičná terapia alebo desenzibilizácia: Pri tejto terapii vás terapeut opatrne a postupne vystaví vtákom. Najprv vám môžu byť ukázané obrázky vtákov. Potom videá. Ako sa váš strach postupne znižuje, možno budete môcť vidieť skutočného vtáka z diaľky a potom sa k nemu priblížiť. Toto všetko sa robí pomocou relaxačných techník, ktoré ste sa naučili. Cieľom je postupne zmierniť váš strach a urobiť z pobytu v blízkosti vtákov normálne prostredie.

3. Hypnoterapia: Pri tejto metóde vás terapeut uvedie do hypnotického stavu a pomôže vám prekonať spomienky, myšlienky a pocity súvisiace s vaším strachom. Toto nefunguje u každého, ale u niektorých ľudí to funguje dobre.

4. Lieky:Niekedy sa spolu s terapiou môžu podávať lieky proti úzkosti alebo antidepresíva. Tieto pomáhajú kontrolovať príznaky. Napríklad, ak musíte ísť do zoologickej záhrady alebo parku a máte strach, pretože tam sú vtáky, môžu vám v tom čase predpísať liek proti úzkosti. Je však ťažké úplne vyliečiť fóbiu iba pomocou týchto liekov. Najlepšie výsledky sa dosiahnu, keď sa užívanie kombinuje s terapiou.

Aké sú možné komplikácie ornitofóbie?

Vtáky sú všadeprítomný druh, takže nie je praktické sa im úplne vyhýbať. Človek so silným strachom z vtákov sa môže rozhodnúť zostať doma, kde sa cíti bezpečne. To môže viesť k ďalšej fóbii nazývanej agorafóbia (strach z chodenia von alebo do preplnených miest).

Okrem toho, fobické stavy zvyšujú riziko vecí, ako sú:

• Depresia, sociálna izolácia, samovražedné myšlienky .
• Záchvaty paniky a panická porucha .
• Porucha užívania návykových látok (môže viesť k zneužívaniu drog alebo alkoholu na únik od strachu).

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto problémov, je veľmi dôležité navštíviť lekára:

• Ak máte časté záchvaty paniky .
• Ak pociťujete pretrvávajúcu úzkosť , ktorá narúša váš každodenný život a spánok.
• Ak prejavujete príznaky depresie alebo ak máte problémy so závislosťou od drog alebo alkoholu .

Nebojte sa, porozprávajte sa o týchto veciach s lekárom. Pomôže vám.

Aké otázky by som mal položiť svojmu lekárovi?

Keď pôjdete k lekárovi, môžete sa opýtať otázky, ako napríklad:

• Čo spôsobuje, že mám túto fóbiu?
• Aká liečba je pre mňa najlepšia?
• Mám skúsiť expozičnú terapiu?
• Ako dlho budem potrebovať terapiu?
• Môžem si pomôcť liekmi?

Na záver, posolstvo na odnesenie domov:

Vtáky sú súčasťou prírody, ktorú vidíme všade, kam ideme. Preto vyhýbanie sa im a neustály pobyt v interiéri nie je ani praktické, ani zdravé. Ak ste si v dôsledku zlej skúsenosti s vtákmi vyvinuli ornitofóbiu, odborníci vám môžu pomôcť zmeniť spôsob, akým o nej premýšľate, a zvládnuť svoje reakcie. Pamätajte, že s vhodnou liečbou môžete aj vy prekonať tento strach a opäť si užívať pobyt vonku bez strachu.

Najdôležitejšie je pochopiť, že v tom nie ste sami a neváhajte požiadať o pomoc.

Ornitofóbia , strach z vtákov, fóbia, úzkosť, duševné zdravie, behaviorálna terapia, expozičná terapia