Návšteva vášho 14-ročného dieťaťa pre zdravé dieťa: Mali by sme si to uvedomovať?

Vaše dieťa má teraz 14 rokov, však? Tento vek je v jeho živote veľmi dôležitý a je časom mnohých zmien. Preto je veľmi dôležité kontrolovať jeho zdravie počas tohto obdobia, teda absolvovať „preventívnu prehliadku“. Pozrime sa, čo sa stane na tejto lekárskej prehliadke a čo môžeme očakávať?

Čo sa deje počas tejto lekárskej prehliadky?

Váš lekár a/alebo zdravotná sestra pravdepodobne urobia nasledovné:

1. Výška, hmotnosť a BMI dieťaťa

Najprv sa zmeria hmotnosť a výška vášho dieťaťa a podľa toho sa vypočíta index telesnej hmotnosti (BMI) . Tieto merania sa potom zaznamenajú do rastového grafu, aby sa zistilo, či dieťa rastie podľa plánu. Predstavte si to ako správu o raste vášho dieťaťa.

2. Krvný tlak a sluch

Ďalej sa dieťaťu skontroluje krvný tlak . Niekedy sa môže skontrolovať aj sluch . Hoci ide o rutinné testy, môžu poskytnúť veľa dôležitých informácií o zdraví dieťaťa.

3. Starajte sa aj o svoje duševné zdravie! (Skríning depresie)

Deti v tomto veku majú väčšiu pravdepodobnosť výskytu príznakov depresie alebo úzkosti . Preto sa môže vykonať skríningový test . To neznamená, že vaše dieťa má problém. Robí sa to preto, aby sa čokoľvek odhalilo včas.

4. Porozprávame sa o vašom dieťati?

Lekár sa s vami a vaším dieťaťom porozpráva o ich každodennom živote a akýchkoľvek problémoch, ktoré môžu mať. Toto je vhodný čas na prediskutovanie vašich obav a vyhľadanie rady. Porozpráva sa s vami najmä o:

Aké je jedlo a pitie?

V tomto veku by sa deti mali naučiť samy si vyberať zdravé potraviny . Povzbudzujte svoje dieťa, aby konzumovalo aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny denne. Povedzte mu, aby čo najviac obmedzilo sladké, slané a mastné jedlá. Vápnik a vitamín D sú veľmi dôležité pre vývoj kostí, pretože ich telo v tomto veku rýchlo rastie. Skúste mu dať tri porcie nízkotučných mliečnych výrobkov (alebo niečo ako sójové mlieko obohatené vápnikom), aby získalo približne 1 300 miligramov vápnika denne.

Spíte dostatočne?

Dieťa v tomto veku potrebuje 8 – 10 hodín spánku denne. Nedostatok spánku je v dnešnej dobe problémom mnohých detí. Môže ovplyvniť učenie, ako aj športové aktivity. V tomto veku biologické zmeny v tele sťažujú zaspávanie v noci. Keďže však škola začína skoro ráno, nie je možné mať dostatok spánku.

Preto zaveďte pre svoje dieťa relaxačný režim pred spaním. Najlepšie je odstrániť elektronické zariadenia, ako sú televízory a telefóny, z detskej izby.

Cvičenie a hra

Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa denne venovalo aspoň 60 minútam fyzickej aktivity . Obmedzte čas strávený pred obrazovkou, napríklad pri televízii, videohrách, telefónoch, tabletoch a počítačoch. Najlepšie je zamerať sa na aktivity, ako je hranie sa vonku a prechádzky.

Ako prebieha rast a vývoj dieťaťa?

U detí sa do 14 rokov bežne vyskytujú nasledujúce príznaky:

• Známky puberty sa prejavujú:
• Puberta u dievčat zvyčajne začína medzi 8. a 13. rokom života. Je charakterizovaná vývojom prsníkov a objavením sa ochlpenia v intímnych oblastiach . Menštruácia zvyčajne začína približne 2 roky po začiatku vývoja prsníkov.
• Prvým príznakom puberty u chlapcov je zväčšenie semenníkov . Zvyčajne sa začína okolo 11 rokov, ale môže začať už v 9 alebo až v 15 rokoch. Penis sa predlžuje a rastie ochlpenie na ohanbí .
• Pokožka sa mastí a môže sa objaviť akné. To je v tomto veku normálne.
• Nie vždy premýšľajú o budúcich dôsledkoch svojich činov. To znamená, že sa môžu správať trochu bezohľadne.
• Zaujíma ich práca samostatne a nezávislosť, ako aj trávenie času s priateľmi a začleňovanie sa do komunity rovesníkov.
• Veľa premýšľajú o svojom osobnom vzhľade a správaní.
• Môže byť lákavé zapojiť sa do riskantného správania. Ako dospelí si to musíme byť vedomí.

5. Fyzikálne vyšetrenie

Následne lekár vyšetrí dieťa. To zahŕňa pohľad na kožu , vypočutie srdca a pľúc , kontrolu zakrivenia chrbtice , ako je skolióza, a hľadanie znakov puberty . Je dôležité , aby počas tohto vyšetrenia bol s dieťaťom rodič, opatrovník alebo iná vhodná osoba (sprievodca) . Najlepšie je mať v čakárni aj ďalších súrodencov, aby dieťa malo súkromie.

6. Aktualizácia očkovaní

Vakcíny chránia deti pred vážnymi chorobami. Preto je veľmi dôležité dať svoje dieťa včas zaočkovať .Očkovacie plány sa môžu v rôznych zdravotníckych zariadeniach mierne líšiť, preto sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili, čo presne sa deje.

7. V prípade potreby krvné testy

V prípade potreby môže lekár nariadiť krvné testy a ďalšie testy na kontrolu vecí, ako je anémia , vysoký cholesterol , tuberkulóza a pohlavne prenosné choroby (STD) .

Majte tieto veci na pamäti, kým nebudete mať 15 rokov.

Majte na pamäti tieto veci až do ďalšej preventívnej prehliadky vášho dieťaťa, ktorá je termínom pre lekára vo veku 15 rokov.

Ako ide škola?

• Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa zapájalo do rôznych aktivít , ako je hudba, umenie, šport a mimoškolské krúžky.
• Chváľte svoje dieťa za jeho úspechy . Podporujte ho, ak zlyhá alebo má problémy .
• Vytvorte si tiché miesto na robenie domácich úloh . Minimalizujte rušivé elementy, ako je televízia a telefóny .
• Keď sa školské úlohy stanú ťažšími , vaše dieťa môže mať s vykonávaním týchto úloh ťažkosti. Ak sa tak stane, spolupracujte s učiteľmi školy, aby ste zistili prečo. Môže ísť o poruchu učenia , problém s pozornosťou , šikanovanie v škole alebo iné stresory .
• Tlak rovesníkov môže viesť k rizikovému správaniu, ako je pitie alkoholu alebo fajčenie . Preto si všímajte, s kým vaše dieťa trávi čas . Uistite sa, že je pod dohľadom dospelej osoby .

Osobnosť a pocity dieťaťa

• Trávte so svojím tínedžerom každý deň čas . Jedzte spolu, buďte spolu aktívni, rozprávajte sa o veciach, ktoré sú pre vaše dieťa dôležité.
• Stanovte si pravidlá, jasne uveďte svoje očakávania . Uveďte spravodlivé následky za porušenie pravidiel. Chváľte dobré rozhodnutia .
• Buďte pripravení odpovedať na otázky, ktoré by vaše dieťa mohlo mať o puberte a pocitoch s ňou spojených. Buďte otvorení otázkam o rodovej identite a sexualite . Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa vás na nejaké otázky opýtalo.
• Povzbudzujte svoje dieťa, aby odložilo sexuálnu aktivitu s inými ľuďmi, kým nebude staršie. Vysvetlite mu riziká pohlavne prenosných chorôb (STD) a nechceného tehotenstva .
• Povzbudzujte svoje dieťa , aby sa denne kúpalo alebo sprchovalo a používalo deodorant .
• Deti by si mali čistiť zuby dvakrát denne , používať zubnú niť raz denne a navštevovať zubára každých 6 mesiacov .
• Všímajte si príznaky depresie, ako je podráždenosť , smútok , strata záujmu o činnosti , zlé známky a rozhovory o samovražde .

Myslite aj na bezpečnosť dieťaťa.

• Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o nebezpečenstvách fajčenia, vapovania, alkoholu a drog .
• Pri jazde vo vozidle vždy používajte bezpečnostný pás . Povedzte dieťaťu, aby nikdy nenastúpilo do vozidla s vodičom, ktorý pil alebo bral drogy . Namiesto toho mu povedzte, aby vám vždy zavolalo o pomoc, ak ju bude potrebovať .
• Pripomeňte dieťaťu , aby vždy nosilo prilbu pri jazde na bicykli, skateboarde alebo kolobežke . Pri športovaní by malo nosiť vhodné ochranné pomôcky, ako sú chrániče úst a chrániče zubov .
• Opaľovací krém s SPF 30 by ste si mali naniesť aspoň 15 minút pred odchodom von a nanášať ho znova približne každé 2 hodiny .
• Sledujte používanie internetu vaším dieťaťom . Uchovávajte rodinný počítač na mieste, kde ho môžete sledovať . Nastavte si bezpečnostné filtre a kontrolujte históriu prehliadania, aby ste videli, aké webové stránky vaše dieťa navštevuje.
• Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o online bezpečnosti, kyberšikane a o tom, ako rozumne používať sociálne médiá .
• Vyhnite sa zraneniam zo strelnej zbrane tým, že nebudete mať zbraň doma. Ak máte zbraň, majte ju nenabitú a uzamknutú . Muníciu uchovávajte uzamknutú .Uistite sa, že kľúče sú mimo dosahu detí.
• Ak máte otázky týkajúce sa vašej životnej situácie, poraďte sa so svojím lekárom. Máte všetko, čo potrebujete na starostlivosť o svoje dieťa? Máte dostatok jedla, bezpečné miesto na bývanie a zdravotné poistenie? Váš lekár vám môže povedať o komunitných zdrojoch alebo vás odporučiť k sociálnemu pracovníkovi .

Nakoniec si toto zapamätajte...

Návšteva vášho 14-ročného dieťaťa u lekára je skvelou príležitosťou na kontrolu jeho fyzického, duševného a sociálneho stavu. Keďže sa ich životy v tomto období veľmi menia, je dôležité byť k lekárovi otvorený a úprimný a podeliť sa o svoje obavy. Udržiavajte si s dieťaťom dobrý vzťah a buďte milujúci, chápaví a podporujúci . To je najväčšia sila, ktorú mu môžete dať, aby prekonalo toto ťažké obdobie. Pretože vás v tomto období najviac potrebujú.

Dospievanie , zdravotná prehliadka, vývoj dieťaťa, duševné zdravie, očkovanie, rodičovské poradenstvo, zdravie mládeže