Viete tieto veci o spánku vášho 4-7 mesačného dieťaťa? (Spánok dojčiat a povedomie o SIDS)

Ako vaše dieťatko rastie, začínate mať veľa otázok o jeho spánku, však? Medzi štvrtým a siedmym mesiacom sa spánkové vzorce bábätiek začínajú trochu meniť. Dnes si teda povieme niečo o najdôležitejších veciach, ktoré by ste mali vedieť o spánku vášho bábätka počas tohto obdobia.

Ako dlho by mali spať 4-7 mesačné deti?

V tomto veku sa považuje za zdravé, aby vaše dieťa spalo 12 až 16 hodín denne. To zahŕňa nočný spánok aj denný spánok. Toto tvrdí Národná nadácia pre spánok.

Predstavte si, že väčšinu z týchto 12 – 16 hodín, teda 9 hodín alebo viac, strávia v noci nepretržitým spánkom. Pravda, niekedy sa trochu zobudia, ale dajú sa znova uspať.

Je denný spánok nevyhnutný?

Áno, určite! Zdriemnutia sú pre bábätká v tomto veku veľmi dôležité. Zvyčajne si zdriemnu aspoň dvakrát denne. Celkový spánok môže trvať približne 3 – 4 hodiny. Práve tento spánok dáva ich mozgu energiu na vývoj, učenie a radosť po zvyšok dňa. Rovnako ako keď si my dospelí doprajeme trochu „energického šlofíka“, cítime sa svieži.

Je v tomto veku ešte potrebné podávať mlieko v noci?

Toto je problém, ktorý má mnoho matiek. V skutočnosti, približne po šiestich mesiacoch, väčšina detí už nepotrebuje nočné kŕmenie . Ich žalúdky sú o niečo väčšie, takže vydržia dlhšie bez toho, aby boli hladné pri jednom jedle.

Ale je tu ešte niečo iné. Dojčené deti sa niekedy môžu v noci zobudiť raz alebo dvakrát, aby sa najedli. To je normálne. Ak však vaše dieťa dobre priberá na váhe a počas dňa dobre pije, môžete postupne znižovať množstvo mlieka, ktoré mu podávate v noci. Najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom a rozhodnúť sa.

Najdôležitejšie je, aby ste predtým, ako dáte dieťaťu ihneď po prebudení v noci nakŕmiť, na chvíľu zistili, či je naozaj hladné alebo či netrpí inými ťažkosťami. Možno malý dotyk a jemné porozprávanie mu pomôžu znova zaspať.

Aký je najlepší spôsob, ako uspať svoje bábätko? Bezpečný spánok!

Toto je najdôležitejšia časť dnešného príbehu. Spôsob, akým bábätká spia, priamo ovplyvňuje ich bezpečnosť. Americká akadémia pediatrie (AAP) vydala v tejto súvislosti konkrétne odporúčania.

Zdieľanie izby je „zdieľanie izby“, nie „zdieľanie postele“!

Jednoducho povedané, zdieľanie izby je, keď vaše dieťa spí v tej istej izbe ako vy, ale v samostatnej postieľke, prenosnej postieľke, ihrisku alebo kolíske . AAP to odporúča do prvých narodenín vášho dieťaťa alebo aspoň do 6 mesiacov .

prečo je to tak?

• Môžete byť nablízku: Blízkosť dieťaťa uľahčuje jeho kŕmenie v noci, utešovanie a kontrolu.
• Znížené riziko SIDS: Toto je hlavný dôvod. Pozrime sa na to trochu podrobnejšie.

Zdieľanie postele znamená nechať dieťa spať s vami v tej istej posteli. Americká pedagógovia to neodporúčajú, pretože to môže zvýšiť riziko SIDS a iných nebezpečenstiev (napr. prevrátenie dieťaťa a udusenie).

Zachráňme dieťa pred nebezpečným stavom nazývaným „SIDS“ (syndróm náhleho úmrtia dojčiat)!

„SIDS“ je skratka pre syndróm náhleho úmrtia dojčiat . Ide o smrť zdravého dieťaťa v spánku bez zjavného dôvodu. Je to naozaj desivá myšlienka. Ak si však uvedomujeme a dodržiavame bezpečnostné opatrenia, toto riziko sa dá výrazne znížiť.

Riziko SIDS je najvyššie počas prvých 6 mesiacov života dieťaťa, a preto je v tomto období obzvlášť dôležité venovať zvýšenú pozornosť bezpečnému spánku.

Aby ste znížili riziko SIDS, nezabudnite urobiť tieto veci:

• Vždy ukladajte dieťa spať na chrbát (bruškom hore): Toto je najdôležitejšia vec. Riziko SIDS je oveľa vyššie, keď vaše dieťa spí na bruchu alebo na boku. Aj keď je vaše dieťa zvyknuté samo sa prevaľovať, vždy ho ukladajte spať na chrbát.
• Používajte pevný, rovný povrch na spanie: Matrac v postieľke vášho dieťaťa by mal byť pevný. Nepoužívajte mäkkú posteľnú bielizeň, ktorá by tlačila tvár dieťaťa na matrac.
• Nevkladajte do postieľky nepotrebné predmety: Do postieľky nevkladajte predmety ako prikrývky, vankúše, plyšové hračky a chrániče chrbta. Môžu zakryť tvár dieťaťa a spôsobiť udusenie. Ak je dieťaťu zima, prikryte ho niečím ako pohodlným „spacím vakom“.
• Dajte svoje dieťa spať vo svojej izbe, ale na oddelenom mieste: Ako sme už povedali, najlepšie je „zdieľať izbu“.
• Nefajčite v blízkosti dieťaťa: Fajčenie v blízkosti dieťaťa, a to počas tehotenstva aj po pôrode, výrazne zvyšuje riziko SIDS. Ak niekto v domácnosti fajčí, úplné prestať fajčiť je najlepší dar, ktorý môžete svojmu dieťaťu dať.
• Nenechajte svoje dieťa príliš prehriať: Počas spánku dieťa príliš neobliekajte ani neprikrývajte dekou. Udržujte teplotu v miestnosti na príjemnej úrovni. Pohmatom pohmatajte zadnú časť krku dieťaťa, aby ste zistili, či sa potí.
• Používajte cumlík: Niektoré štúdie ukázali, že podávanie cumlíka pred spaním znižuje riziko SIDS. Ak však dojčíte, je najlepšie zaviesť cumlík až po tom, ako sa dojčenie dobre ustáli (po 3 – 4 týždňoch). Ak cumlík dieťaťu po zaspaní vypadne z úst, nie je potrebné ho vkladať späť.

Ako si osvojiť zvyk dobrého spánku?

V tomto veku si bábätká postupne uvedomujú svoje denné rutiny. Preto zavedenie pravidelného režimu pred spaním a malých rutín pred spaním pomôže vášmu dieťaťu dobre sa vyspať.

Predstavte si, že ak každý večer okolo 19:30 kúpete svoje dieťa, oblečiete ho do čistého oblečenia, chvíľu mu spievate jemnú pesničku a dáte ho do postieľky, po chvíli bude dieťa vedieť: „Teraz je čas spať.“

Jednoduchá „rutina pred spaním“ môže zahŕňať veci ako:

• Kúpanie (s vlažnou vodou)
• Nosenie čistého a pohodlného oblečenia na spanie
• Jemne zaspievajte pieseň alebo prečítajte krátky príbeh (aj keď dieťa nerozumie, váš hlas ho upokojuje)
• Trochu maznania
• Potom, keď je dieťa ospalé, ale nie úplne zaspí, položte ho do postieľky. Potom sa naučí zaspať samo.

Najdôležitejšie je robiť túto „spávaciu rutinu“ rovnakým spôsobom a v rovnakom čase každý deň (dôslednosť).

Menšie problémy so spánkom, ktoré sa vyskytujú počas tohto obdobia

Nie všetky bábätká sú rovnaké. Niektoré bábätká môžu mať v tomto veku stále problémy so spánkom.

• Regresie spánku: Spánkové vzorce bábätiek sa menia okolo 4 mesiacov veku, takže aj dieťa, ktoré predtým dobre spalo, sa môže v noci niekoľko dní viac budiť. Zvyčajne je to dočasné.
• Prerezávanie zúbkov: Bábätká sa môžu v noci budiť aj kvôli nepohodliu v ďasnách počas prerezávania zúbkov.
• Separačná úzkosť: V tomto veku sa niektoré bábätká začínajú trochu báť, keď nevidia svoju matku alebo opatrovateľku. To môže ovplyvniť aj spánok.

V takýchto chvíľach je dôležité utešovať dieťa trpezlivosťou a láskou.

Kedy by ste to mali povedať lekárovi?

Spánkové vzorce bábätiek sa zvyčajne zlepšujú s malými zmenami. Je však dobré poradiť sa s lekárom, ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov:

• Ak sa vaše dieťa v noci budí mnohokrát a má problém znova zaspať.
• Ak dieťa správne nepriberá na váhe.
• Ak sa vám zdá, že máte počas spánku ťažkosti s dýchaním (napr. hlasné chrápanie, dusenie sa).
• Ak máte veľké obavy o spánok vášho dieťaťa.

Pamätajte, že každé dieťa je iné. Vaše dieťa nemusí spať rovnako ako dieťa vašej kamarátky. Je dôležité nájsť metódu, ktorá funguje pre vaše dieťa a je bezpečná.

Nakoniec si toto zapamätajte.

Dobre, takže sme sa dnes o veľa rozprávali, však? Dúfam, že tieto fakty o spánku vášho 4-7 mesačného dieťaťa vám budú užitočné.

• Bábätká potrebujú veľa spánku: 12 – 16 hodín denne, vrátane nočného spánku a dvoch denných zdriemnutí.
• Bezpečný spánok je najdôležitejší: vždy ukladajte dieťa spať na chrbte, na pevnom matraci, bez zbytočných vecí v postieľke, vo vlastnej izbe, ale na oddelenom mieste. To môže znížiť riziko SIDS.
• Zaveďte si pravidelný režim pred spaním: Vďaka tomu bude pre vaše dieťa ľahšie zaspávať.
• Buďte trpezliví: Každé dieťa je iné. Niektoré dni budú ťažké, ale časom bude všetko v poriadku.
• Nie ste sami: Ak máte problém, vyhľadajte radu lekára alebo rodinného zdravotníckeho pracovníka.

Nech vaše bábätko dobre spí!

spánok dojčiat, spánkové vzorce bábätiek, prevencia SIDS, bezpečný spánok pre bábätká, 4-7 mesačné bábätko, večerný režim, zdieľanie izby, spánok bábätka