Ak máte primárnu biliárnu cholangitídu (PBC), môžete pociťovať pocity smútku, úzkosti a únavy. Toto je bežné u mnohých ľudí žijúcich s týmto chronickým ochorením pečene. Pochopenie fyzických účinkov ochorenia vám môže pomôcť zvládnuť jeho vplyv na vaše duševné zdravie.
Prečo PBC tak veľmi ovplyvňuje duševné zdravie?
Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa môžete cítiť unavení a zle v dôsledku PBC. Pozrime sa na to, aké to sú. Jednoducho povedané, ide o vzťah medzi telom a mysľou. Čo ovplyvňuje jedno, nevyhnutne ovplyvňuje aj druhé.
Zamyslite sa nad tým, naše telo je súbor mnohých častí, ktoré spolupracujú. Pečeň je jedným z jeho hlavných „filtrov“. Keď sa s týmto filtrom niečo pokazí, ovplyvní to celý systém, najmä naše kontrolné centrum, mozog.
Tieto dôvody možno jasne pochopiť z tabuľky nižšie.
| Ovplyvňujúci dôvod | Jednoducho povedané, čo sa stane? |
|---|---|
| Toxíny, ktoré sa hromadia v tele | PBC poškodzuje žlčovody v pečeni. To bráni pečeni v správnom filtrovaní a odstraňovaní toxínov z tela. Tieto toxíny sa môžu prenášať krvou a hromadiť sa v mozgu. Tento stav sa nazýva hepatálna encefalopatia (HE) . Spôsobuje nerovnováhu chemických látok v mozgu, ktoré prenášajú správy, nazývaných neurotransmitery , a môže spôsobiť, že sa cítite zmätení, pomätení a zábudliví. |
| Silné svrbenie | Ďalším hlavným príznakom tohto ochorenia je svrbenie alebo pruritus . Celodenné svrbenie môže byť veľmi stresujúce. Môže byť ťažké jasne myslieť. Najmä v noci, keď sa svrbenie zhorší, môže byť ťažké poriadne spať. Nie je nezvyčajné byť podráždený a depresívny celý deň, keď nemáte dostatok spánku. |
| Stres spôsobený dlhodobou chorobou | Možno si neustále robíte starosti a kladiete si otázku: „Čo sa so mnou stalo?“ a „Zlepší sa to niekedy?“ Život s dlhodobou chorobou je obrovským psychickým stresorom. Keď tento stres pokračuje, môže negatívne ovplyvniť vaše fyzické zdravie. Je to ako začarovaný kruh. |
Bežné duševné a emocionálne príznaky spojené s PBC
S PBC sa spája niekoľko bežných príznakov, ktoré môžu ovplyvniť vašu duševnú a emocionálnu pohodu. Je dôležité si ich byť vedomý.
Denná únava
Toto je jeden z hlavných a najčastejších príznakov PBC. Aj keď si myslíte, že ste sa v noci dobre vyspali, počas dňa sa môžete cítiť neznesiteľne unavení. Táto únava je taká silná, že sa vám nemusí chcieť vykonávať bežné denné činnosti, rozprávať sa s priateľom alebo byť spoločenskí. Ako sa postupne sťahujete zo spoločnosti, začínate sa cítiť osamelí, izolovaní a smutní .
Poruchy spánku
Ľudia s PBC môžu mať problémy so spánkom. Odborníci si nie sú istí, prečo sa to deje. Jedna štúdia však zistila, že približne 85 % ľudí s PBC má problémy so spánkom alebo sa po prebudení ráno cítia bez inšpirácie.
Depresia a úzkosť
Pri chronickom ochorení, ako je PBC, ktoré postupuje v priebehu času, môžete pociťovať pocity bezcieľnosti, emocionálnu tieseň a celkové zníženie kvality života. Ak tieto pocity pretrvávajú, môžu viesť k duševným problémom, ako je depresia alebo úzkosť .
Pamätajte, že je normálne, že tieto pocity cítite. Nie je to vaša slabosť, je to súčasť samotnej choroby.
Neexistuje žiadna pomoc na tieto psychické príznaky?
Určite existujú spôsoby, ako sa vyrovnať s psychologickými príznakmi PBC, a existujú veci, ktoré môžete urobiť sami.
1. V prvom rade: poraďte sa so svojím lekárom
Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich pocitoch bez toho, aby ste čokoľvek skrývali . Otvorene hovorte o svojej únave, smútku a úzkosti. On alebo ona vám potom môže navrhnúť spôsoby liečby vašich problémov alebo vás v prípade potreby odporučiť na inú špecializovanú pomoc.
2. Informujte svojho lekára o všetkých nových cvičeniach alebo doplnkoch.
Ak uvažujete o začatí nového cvičebného režimu alebo o užívaní akýchkoľvek doplnkov, ako sú vitamíny alebo bylinky, určite o tom informujte svojho lekára, pretože niektoré nemusia byť kompatibilné s vami alebo vašimi súčasnými liekmi.
Niektoré veci, ktoré môžete urobiť sami (s lekárskou pomocou)
Po prediskutovaní s lekárom a získaní jeho súhlasu môžete vyskúšať niektoré z týchto vecí:
- Ľahké cvičenie: Krátka denná prechádzka alebo ľahké cvičenia, ako je joga, môžu poskytnúť dobrý impulz pre telo aj myseľ.
- Relaxácia a všímavosť: Veci ako hlboké dýchacie cvičenia a meditácia môžu pomôcť znížiť stres.
- Doprajte si dobrý nočný spánok: Dodržujte pravidelný čas spánku. Prestaňte používať telefón a pozerať televíziu približne hodinu pred spaním. Ak vám svrbenie narúša spánok, poraďte sa so svojím lekárom o liečbe.
- Vyvážená strava: Konzumácia výživnej stravy je veľmi dôležitá pre fyzickú silu aj duševné zdravie.
- Udržiavajte sociálne kontakty: Aj keď ste unavení, porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom alebo členom rodiny. Podeľte sa o svoje pocity. Nebuďte sami.
Posolstvo na odnesenie domov
- PBC je stav, ktorý postihuje telo aj myseľ.
- Extrémna únava, úzkosť a smútok, ktoré cítite, sú súčasťou samotnej choroby, nie vašej slabosti.
- Je to spôsobené najmä hromadením toxínov v tele, svrbením pokožky a psychickým stresom spôsobeným dlhodobou chorobou.
- Ak potrebujete pomoc, najdôležitejším a prvým krokom je otvorene sa porozprávať so svojím lekárom.
- Nezačínajte žiadne nové cvičenie, užívanie doplnkov stravy ani liečbu bez lekárskej rady.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár