Pocity radosti, smútku a strachu počas tehotenstva - sú všetky tieto pocity normálne? (Emocionálne zmeny v tehotenstve)

Mnoho ľudí si myslí, že tehotenstvo je obdobie, kedy by ste mali byť vždy šťastní a krásni ako ruža. Takto nás ukazujú vo filmoch a príbehoch. Ale je to naozaj tak? Niekedy sa aj malým deťom zalia oči slzami, sú smutné a niekedy sa jednoducho nahnevajú. Sú chvíle, keď sa bojíte o budúcnosť a dieťa. Ak sa cítite rovnako, nebojte sa. Tieto veci nie sú len vaše. Je to bežná skúsenosť, ktorou si prechádza mnoho matiek počas tehotenstva.

Je normálne mať tieto pocity počas tehotenstva?

Jednoducho povedané, áno! Je úplne normálne mať počas tehotenstva tieto vzostupy a pády, čo znamená, že sa môžete niekedy cítiť veľmi šťastná a inokedy veľmi smutná. Hlavným dôvodom sú zmeny vo vašich hormónoch . Tieto hormóny sú chemikálie , ktoré pomáhajú kontrolovať funkcie nášho tela, ako aj naše emócie. Keďže sa tieto hladiny hormónov počas tehotenstva veľa menia, môže byť trochu ťažké ovládať svoje emócie. Nielen to, ale počas tohto obdobia sa váš život pripravuje na veľkú zmenu. Pridanie nového dieťaťa do rodiny je veľká zodpovednosť. Je preto normálne, že o tom veľa premýšľate. Len si pomyslite, niektoré matky premýšľajú o otázkach, ako sú tieto:

• Nie je v našom dome dosť miesta?
• Mám dať dieťa do škôlky alebo mám zostať doma?
• Čo sa stane s mojou prácou?
• Ako si staršie dieťa zvykne na mladšie?
• Vzniknú finančné problémy s rastúcimi výdavkami?

Je normálne cítiť sa z takýchto vecí trochu úzkostlivo alebo vystrašene. Niektoré ženy môžu počas tehotenstva pociťovať menej fyzických ťažkostí (ranné nevoľnosti, bolesti tela), ale stále pociťujú tieto druhy psychických starostí. Preto si nikdy nemyslite, že ste jediná, kto si tým prechádza.

Ako sa s týmito pocitmi vyrovnávate?

Hoci sú tieto pocity normálne, nie je potrebné nimi trpieť. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa s touto situáciou vyrovnali.

Buďte k sebe láskaví.

V prvom rade musíš pochopiť, že to nie je tvoja chyba. Je to súčasť tehotenstva. Takže sa nenúť byť stále šťastná. Ak sa cítiš smutná, trochu si poplač. Ak si unavená, trochu si oddýchni. Počúvaj svoje telo a myseľ.

Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete.

Nenechávajte si svoje pocity pre seba. Porozprávajte sa so svojou partnerkou, matkou, sestrou alebo priateľom, ktorému najviac dôverujete. Keď svoje pocity vypustíte von, pocítite veľkú úľavu. Podpora, ktorú od nich dostanete, bude v tomto období veľkým zdrojom sily.

Kedy je potrebná odborná pomoc?

Existuje rozdiel medzi bežnou úzkosťou počas tehotenstva a vážnymi duševnými problémami. Niekedy tieto pocity presahujú bežnú úroveň. Ak sa tak stane, určite by ste mali vyhľadať lekársku pomoc . Tabuľka nižšie vám pomôže pochopiť tento rozdiel. Ak máte takéto vážne príznaky, nepredpokladajte len: „Toto sú normálne veci.“Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. On alebo ona vám môže poskytnúť potrebné rady a liečbu.

Váš vzťah s partnerom počas tehotenstva

Tehotenstvo je nová skúsenosť nielen pre vás, ale aj pre vášho manžela. Počas tohto obdobia môže dôjsť k zmenám vo vašom vzťahu. Niekedy môžete mať pocit, že vám nerozumie. Môže sa od vás cítiť odmeraný. Musíme pochopiť, že „aj otcovia v tomto období zažívajú psychické zmeny“. Môžu mať tiež obavy a úzkosti ohľadom svojich budúcich povinností a svojej úlohy otca. Napríklad, niektorí muži sa boja mať sex so svojimi manželkami počas tehotenstva. Je to kvôli iracionálnemu strachu, že to ublíži dieťaťu. V takýchto časoch je najdôležitejšia komunikácia medzi nimi dvoma. Hovorte o tom otvorene. Ak sa bojíte mať sex, môžete posilniť svoj vzťah tým, že budete robiť veci, ako je spoločná prechádzka alebo pozeranie filmu. Podľa lekárov je tehotenstvo obdobím, kedy sa prejaví skutočná podstata človeka. To znamená, že spôsob, akým čelíte problému, je spôsob, akým chápete skutočnú podstatu človeka. Preto vám snaha vyriešiť problémy, ktoré vzniknú počas tohto spoločného obdobia, bude veľkou pomocou, aby ste boli v budúcnosti dobrými rodičmi.

Posolstvo na odnesenie domov

• Je úplne normálne , že vaše emócie počas tehotenstva kolísajú (radosť, smútok, strach) kvôli hormónom a zmenám v živote.
• Netlačte na seba, aby ste boli stále šťastní . Prijmite pocity, ktoré máte.
• Porozprávajte sa so svojím manželom, členom rodiny alebo dôveryhodným priateľom o tom, čo máte na mysli, a upokojte sa.
• Rozlišujte medzi bežnými starosťami a vážnymi stavmi, ako je depresia alebo úzkosť.
• Ak pociťujete neznesiteľný stres, smútok alebo strach , nestrácajte čas a navštívte svojho lekára.
• Toto je pre teba a tvojho manžela nové obdobie, preto udržiavajte medzi sebou dobrú komunikáciu.

Tehotenstvo, tehotná matka, duševné zdravie, emócie počas tehotenstva, depresia, strach, emocionálne zmeny v tehotenstve