Bolí vás chrbát alebo bedrový kĺb? Môže to byť psoas syndróm!

Trávite niekedy dni so zvláštnou bolesťou, ktorá vychádza z dolnej časti chrbta, bedra alebo slabín? Táto náhla bolesť môže narúšať vaše každodenné činnosti. Možno si myslíte, že ide len o bežnú bolesť chrbta. Je to však trochu iné, ale ak to rozpoznáte, môže to byť stav, ktorý sa dá ľahko vyliečiť. Dnes si povieme o takomto stave.

Čo je to „psoas syndróm“?

Jednoducho povedané, „psoas syndróm“ je bolestivé poranenie alebo opuch, ktorý sa vyskytuje vo svale v našom tele nazývanom „psoas“ . Niektorí lekári ho nazývajú aj „iliopsoas syndróm“. Slovo „psoas“ sa vyslovuje „so-ez“.

Teraz sa pravdepodobne pýtate, kde sa nachádzajú tieto „bedrové“ svaly. Predstavte si, že máme dva dlhé svaly, ktoré sa tiahnu od spodnej časti chrbta, po oboch stranách chrbtice, až po vrch bedrovej kosti. Tieto svaly nazývame „bedrové“ svaly (množné číslo „psoae“). Tieto svaly nám pomáhajú robiť veľa vecí, ako je chôdza, zdvíhanie nôh a ohýbanie bokov.

Takže, keď sa objaví tento „Soasov syndróm“, môžete pociťovať bolesť najmä v dolnej časti chrbta, bokoch alebo slabinách. Ak máte tento druh bolesti dlhšie ako týždeň, je určite najlepšie navštíviť lekára a vyhľadať radu.

Aký častý je „Soasov syndróm“?

V skutočnosti je „Soasov syndróm“ relatívne zriedkavý stav . Ľudia s ním väčšinou ani nechodia k lekárovi, pretože príznaky ustúpia ešte predtým, ako im bude diagnostikovaná choroba.

Odborníci tvrdia, že keďže Soasov syndróm má spoločné príznaky s mnohými inými poruchami a zdravotnými problémami, často je nesprávne diagnostikovaný alebo prehliadnutý . Dobrou správou však je, že Soasov syndróm sa často dá liečiť rovnakými spôsobmi ako iné podobné problémy.

Aké sú príznaky „Soasovho syndrómu“?

Hlavným príznakom „Soasovho syndrómu“ je „Soasova“ bolesť . Môžu sa u vás vyskytnúť napríklad:

• Bolesť v dolnej časti chrbta: Bolesť, najmä v lumbosakrálnej oblasti.
• Stuhnutosť alebo napätie v dolnej časti chrbta.
• Bolesť v zadku.
• Bolesť v slabinách.
• Bolesť bedrového kĺbu.
• Bolesť v panvovej oblasti .

Bolesť spôsobená týmto „Soasovým syndrómom“ sa môže zosilňovať pri určitých polohách alebo fyzickej aktivite. Bolesť môže vyžarovať do nôh alebo sa zosilňovať pri pokuse o vzpriamenie. Niekedy môže byť bolesť taká silná , že pri chôdzi krívate alebo vlečiete nohy .

Predstavte si, že ste niekto, kto miluje beh a skákanie, alebo niekto, kto dlho sedí v rovnakej polohe v kancelárii. Ak zrazu pocítite bolesť začínajúcu v dolnej časti chrbta a siahajúcu od bedra až k nohe, môže to byť „Soasov syndróm“.

Aké sú príčiny „Soasovho syndrómu“?

Najčastejšími hlavnými príčinami tohto stavu sú nadmerné zaťaženie bedrovej oblasti a športové zranenia .

Niekedy sa psoas syndróm môže vyskytnúť bez zjavnej príčiny. Nazývame ho „idiopatický psoas syndróm“. To znamená, že „nedá sa nájsť žiadna príčina“.

Veľmi zriedkavo sa tento stav môže vyskytnúť aj vtedy, keď sa do našich „základných“ svalov rozšíria veci, ako je infekcia alebo rakovina .

Aké sú rizikové faktory tohto stavu?

Hoci sa „Soasov syndróm“ môže vyvinúť u kohokoľvek, najvyššie riziko majú športovci . Toto riziko je obzvlášť vysoké pre tých, ktorí sa venujú športom, ktoré vyvíjajú neustály tlak na oblasť bedrového kĺbu. Napríklad:

• Tanec
• Beh
• Atletika (najmä skok do výšky, prekážky)
• Hokej

Toto riziko je tiež o niečo vyššie u malých detí a detí, ktoré športujú. Keďže ich telá v tomto veku rýchlo rastú, je u nich väčšia pravdepodobnosť svalových zranení alebo výronov.

Ľudia, ktorí nedávno podstúpili operáciu bedrového kĺbu, najmä operáciu náhrady bedrového kĺbu , môžu tiež pociťovať Soaresov syndróm ako dočasný vedľajší účinok.

Môže tento stav spôsobiť komplikácie?

„Soasov syndróm“ zvyčajne nespôsobuje závažné komplikácie. Ak sa však stav zhorší, môže byť bolestivé alebo ťažké stáť, chodiť alebo pohybovať telom . Tieto príznaky však po začatí liečby postupne ustupujú.

Ako to lekár rozpozná?

Lekár diagnostikuje Soasov syndróm predovšetkým prostredníctvom fyzikálneho vyšetrenia . Môžu sa použiť aj niektoré zobrazovacie vyšetrenia .

Váš lekár vyšetrí vaše boky, nohy a chrbát. Možno vás požiada, aby ste sa udržali v rôznych polohách a hýbali telom. Mali by ste svojmu lekárovi povedať, kedy ste prvýkrát pocítili bolesť alebo iné príznaky, aké činnosti vykonávate a v ktorú dennú dobu pociťujete tieto príznaky najviac (alebo najmenej).

Diagnóza „Soasovho syndrómu“ sa zvyčajne stanovuje prostredníctvom procesu „diferenciálnej diagnostiky “. To znamená, že predtým, ako lekár dospeje k záveru, že pacient má „Soasov syndróm“, sa vylúčia iné poruchy alebo stavy, ktoré spôsobujú podobné príznaky, ale sú častejšie.

Medzi niektoré problémy so svalmi a kosťami, ktoré vykazujú podobné príznaky, patria:

• Napätie adduktorových svalov
• Hernie
• Trochanterická burzitída
• Trhliny bedrového labra
• Zlomeniny rastovej platničky bedrového kĺbu (u detí a mladých dospelých)

Aj iné zdravotné problémy, ktoré nie sú zraneniami, môžu spôsobiť príznaky podobné „Soasovmu syndrómu“. Príklady:

• Artritída
• Obličkové kamene
• Zápal prostaty (prostatitída)
• Zriedkavo niektoré typy rakoviny alebo svalové infekcie

Testy na „Soasov syndróm“

Váš lekár môže použiť niekoľko rôznych zobrazovacích testov na zhotovenie snímok chrbtice, bokov a okolitých oblastí. Patria sem:

• Röntgen chrbtice alebo röntgen bedrového kĺbu (na kontrolu ochorení, ako je artritída)
• Ultrazvukové vyšetrenia
• Magnetická rezonancia (MRI)
• Krvné testy (na kontrolu príznakov infekcie)

Ako sa lieči „Soasov syndróm“?

Lekár predpíše liečbu „Soasovho syndrómu“ v závislosti od príčiny. Najčastejšie používané liečebné postupy sú:

• Odpočívajte alebo sa dočasne vyhýbajte aktivite, ktorá spôsobila „Soasov syndróm“.
• Fyzioterapia : Zahŕňa špeciálne cvičenia a ošetrenia na zmiernenie bolesti, posilnenie svalov a pomoc pri obnovení funkcie.
• Osteopatická manipulačná liečba (OMT). Aj toto je praktická liečebná metóda vykonávaná špecialistom.
• Kortizónové injekcie . Tieto injekcie pomáhajú rýchlo zmierniť bolesť a opuch.

Najdôležitejšie je získať presnú diagnózu od lekára a liečiť podľa jeho odporúčaní, a nie sa pokúšať liečiť sami.

Čo sú to strečingy bedrového svalu (psoas)?

„Psoas strečing“ sú špecifické strečingové cvičenia alebo zmeny držania tela, ktoré sa zameriavajú na bedrový sval. Niektorí ľudia ich nazývajú aj „uvoľnenie bedrového svalu “.

Hoci sa tieto strečingové cviky dajú bezpečne vykonávať doma, je dôležité poradiť sa s lekárom alebo fyzioterapeutom pred začatím nového cvičebného režimu, najmä ak máte podozrenie na špecifické ochorenie, ako je Soasov syndróm . Budú vám vedieť poradiť, aké strečingové cviky sú pre váš stav najvhodnejšie a ako ich bezpečne vykonávať. Nikdy si nestanovujte samodiagnostiku ani sa neliečte sami.

Cvičenia na stabilizáciu jadra pri „Soasovom syndróme“

Váš fyzioterapeut vám poskytne program na posilnenie svalov trupu.Môže sa odporučiť „program na stabilizáciu jadra“. Ide o cvičenia určené na posilnenie svalov jadra a pomoc pri kontrole pohybov medzi chrbticou a panvou. To môže tiež znížiť zbytočné zaťaženie vašich „klobásových“ svalov.

Môžeme tomu zabrániť?

Najlepším spôsobom, ako predchádzať natiahnutiu svalov, je zahriať sa a natiahnuť pred cvičením alebo fyzickou aktivitou . Zvýšenie celkovej flexibility tiež pomôže chrániť pred natiahnutím svalov.

Fyzioterapeut vám tiež môže pomôcť udržiavať správne držanie tela pri sedení, cvičení alebo iných fyzických aktivitách. To môže pomôcť predchádzať zbytočnému stresu na ischiatické svaly.

Zvyšujte svoju úroveň aktivity postupne . Nezvyšujte náhle intenzitu tréningu ani nezačínajte cvičiť oveľa viac ako zvyčajne. Niektorí ľudia so Soasovým syndrómom môžu potrebovať dočasne zmeniť spôsob cvičenia. Napríklad môžu potrebovať znížiť svoju hmotnosť pri zdvíhaní činiek alebo sa vyhnúť behu do kopca.

Hojí sa „Soasov syndróm“? Ako dlho to trvá?

Soasov syndróm zvyčajne úplne ustúpi po liečbe a cvičení . Mali by ste byť opäť schopní plne hýbať časťami tela (plný rozsah pohybu) a byť schopní vykonávať bežné fyzické aktivity.

Zotavenie sa z tohto stavu zvyčajne trvá približne mesiac alebo dva . Po začatí fyzioterapie alebo „(OMT)“ by sa bolesť mala postupne začať znižovať. Váš lekár vám povie, kedy je vhodné obnoviť tréning alebo namáhavú fyzickú aktivitu.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak máte bolesť, stuhnutosť alebo iné príznaky , ktoré neustúpia po týždni odpočinku, určite navštívte lekára. Taktiež, ak máte pocit, že fyzioterapia alebo cvičenie nekontroluje vaše príznaky, alebo ak máte pocit, že sa vaša bolesť zhoršuje alebo mení, poraďte sa so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.

Veci, ktoré by ste mali opýtať svojho lekára

Keď navštívite lekára, môžete sa opýtať otázky, ako sú tieto:

• Mám „Soasov syndróm“ alebo sa deje niečo iné?
• Budem musieť podstúpiť nejaké zobrazovacie vyšetrenia?
• Aký druh liečby potrebujem?
• Ako dlho by som sa mal vyhýbať tréningu, športovaniu alebo cvičeniu?
• Aké sú najbezpečnejšie fyzické aktivity, ktoré môžem vykonávať, kým sa nezotavím?

„Soasov syndróm“ je zriedkavý stav, ktorý niekedy doslovne znamená „bolesť zadku“. Vzniká, keď sa svaly „Soas“, ktoré siahajú od spodnej časti rebier až po hornú časť bedrových kostí, porania alebo zapália. To môže spôsobiť bolesť v dolnej časti chrbta, bokoch, slabinách alebo zadku.

Môže byť frustrujúce musieť zmeniť spôsob cvičenia alebo vykonávania iných fyzických aktivít, najmä ak ich musíte na istý čas úplne prestať. Trpezlivosť sa však oplatí. Keď sa vaše svaly „SoA“ zahoja, budete môcť pokračovať vo všetkých svojich bežných cvičeniach a rutinách.

Nakoniec si toto zapamätajte (Správa na odnesenie domov)

„Soasov syndróm“ je zriedkavý, ale liečiteľný stav, ak sa rozpozná. Hlavné je navštíviť lekára, ak máte pretrvávajúce bolesti chrbta, bokov alebo slabín. Toto je obzvlášť dôležité, ak ste športovec alebo niekto, kto trávi veľa času v jednej polohe.

• Správna diagnóza je veľmi dôležitá.
• Hlavnými liečebnými postupmi sú odpočinok a fyzioterapia .
• Týmto typom zranení sa dá predísť zahriatím a natiahnutím sa pred cvičením .
• Nikdy sa neliečte sami .

Takže, ak máte tieto príznaky, nebojte sa navštíviť lekára a vyhľadať radu. Môžete sa rýchlo uzdraviť a vrátiť sa k bežnému životu!

Soaresov syndróm, Iliosoasov syndróm, bolesť chrbta, bolesť bedrového kĺbu, bolesť slabín, poruchy pohybového aparátu, fyzioterapia