Cítite neznesiteľný smútok, keď vás niekto odmietne? Poďme sa porozprávať o dysfórii citlivej na odmietnutie (RSD)!

Všetci chceme byť niekým v živote odmietnutí, však? Môže to byť v romantickom vzťahu, priateľstve alebo dokonca v práci. Keď sa to stane, je normálne cítiť sa smutne, nahnevane alebo sklamane. Zvyčajne však dokážeme tieto pocity na chvíľu ovládať a zvládať a vrátiť sa k normálu.

Ale predstavte si, čo ak vám odmietnutie spôsobí toľko emocionálnej bolesti, že to ani neznesiete, natoľko, že ani nepomyslíte na ovládanie týchto pocitov? Možno máte to, čo lekári nazývajú „ dysfória citlivá na odmietnutie“ (RSD) . Výskum ukázal, že ak máte poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) , je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie RSD.

Čo je to vlastne RSD?

RSD nie je oficiálne uznaný stav so zoznamom príznakov. To znamená, že sa nepovažuje za samostatný zdravotný stav. Lekári a psychológovia však tento termín používajú na opis prehnaných emocionálnych reakcií na odmietnutie, ktoré sú často spojené s oficiálne uznanými behaviorálnymi poruchami, ako je ADHD.

Slovo „dysfória“ pochádza z gréčtiny. Znamená „silná bolesť alebo nepohodlie“. Ľudia, ktorí zažívajú RSD, sa veľmi ťažko vyrovnávajú s odmietnutím. V skutočnosti je pre nich ťažké opísať tento pocit slovami. Často používajú slová ako „neznesiteľné“ a „zničujúce“. Z tohto dôvodu sa niektorí ľudia vyhýbajú sociálnym interakciám zo strachu z odmietnutia.

Aká je súvislosť medzi týmto stavom a ADHD?

Výskum stále nie je jasný o tom, kto trpí RSD a ako súvisí s ADHD, pretože odmietnutie je ťažké merať. Odborníci sa však domnievajú, že ľudia s ADHD majú väčšiu pravdepodobnosť prejavovania príznakov RSD kvôli určitým zmenám v štruktúre mozgu.

Osoba s ADHD má mierne odlišný čelný lalok mozgu, ktorý riadi veci ako pozornosť, jazyk, sociálne zručnosti, ovládanie impulzov, úsudok a riešenie problémov. V dôsledku toho môžete prehliadnuť niektoré sociálne signály, mať ťažkosti s prácou v skupine alebo byť neschopná venovať pozornosť detailom.

Z tohto dôvodu, keď iní hovoria niečo o vašom správaní alebo povedia niečo vágne, môžete si to mylne vyložiť ako kritiku, výsmech alebo odmietnutie .

RSD môže byť spojené aj s inými duševnými chorobami a poruchami nálady, ale na úplné pochopenie tejto skutočnosti je potrebný ďalší výskum.

Aké sú spoločné charakteristiky RSD?

Hoci RSD nie je oficiálne choroba, ľudia s týmto ochorením môžu bežne prejavovať nasledujúce príznaky. Pozrime sa, či vám znejú povedome.

Niekedy môže strach z nesúhlasu alebo odmietnutia zo strany ostatných spôsobiť, že sa vyhýbate určitým úlohám a zodpovednostiam alebo sa úplne stiahnete zo sociálnych interakcií. To môže mať významný vplyv na kvalitu vášho života.

Čo spôsobuje RSD?

Odborníci stále úplne nechápu, čo to spôsobuje, ale niektorí sa domnievajú, že s tým má niečo spoločné štruktúra mozgu.

Amygdala a prefrontálny kortex sú časti mozgu, ktoré spracovávajú odmietnutie, zlyhanie, rozpoznávanie emócií a negatívne správy. Nachádzajú sa v prednej časti mozgu. S pribúdajúcim vekom sa tieto časti zvyčajne zlepšujú v ovládaní a organizovaní emócií.

Ale u ľudí s určitými duševnými alebo behaviorálnymi poruchami mozog nedokáže tieto signály správne regulovať. Namiesto toho mozog interpretuje negatívne emócie ako niečo, čo je príliš bolestivé a ohromujúce na to, aby sa s tým dalo vyrovnať. Odborníci to nazývajú „ emocionálna dysregulácia “.

Okrem štruktúry mozgu sa niektorí odborníci domnievajú, že môže existovať genetický vplyv, najmä preto, že ADHD, stav najviac spojený s RSD, sa prenáša z generácie na generáciu.

Ako sa tento stav diagnostikuje a lieči?

Keďže RSD nie je oficiálnym zdravotným stavom a výskum v tejto oblasti je obmedzený, váš lekár alebo poradca o ňom nemusí veľa vedieť alebo si ho môže zameniť s inou duševnou chorobou.

Ak vám však už bola diagnostikovaná ADHD alebo iná duševná choroba, váš lekár môže byť schopný rozpoznať tento vzorec správania pri odmietnutí.

Neexistuje žiadny špecifický liek ani liečba pre RSD. Niektoré lieky a terapie používané pri ADHD a iných duševných ochoreniach však môžu pomôcť regulovať tieto závažné emocionálne reakcie.

Liečba drogovou závislosťou

• Agonisty alfa-2 receptorov: Lieky ako „guanfacín (Intuniv)“ a „klonidín (Kapvay)“ zlepšujú schopnosť mozgu prijímať a spracovávať emocionálne signály.
• Stimulanty: Lieky ako amfetamín (Adderall) a metylfenidát (Ritalin) stimulujú chemické poslov (neurotransmitery), ktoré prenášajú signály medzi mozgovými bunkami. To pomáha mozgu lepšie spracovať prijaté správy.
• Inhibítory monoaminooxidázy (IMAO): Tieto sa bežne predpisujú na depresiu. Zistilo sa tiež, že pomáhajú znižovať citlivosť na odmietnutie. Tieto lieky by sa však nemali užívať s inými liekmi na ADHD alebo s určitými potravinami (napr. vyzretý syr, mäso). Môže to spôsobiť nebezpečne vysoký krvný tlak.

Terapia

Okrem liekov môžu byť veľmi užitočné aj liečby ako kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) a rozhovorová terapia. Tieto terapie vám pomôžu získať prehľad o vašich vlastných emocionálnych reakciách.

Táto terapia vám tiež pomáha rozvíjať dobré návyky, ako je počúvanie druhej osoby, žiadanie o objasnenie, keď sú veci nejasné, a venovanie času premýšľaniu namiesto okamžitej reakcie. Postupom času si budete môcť osvojiť nástroje a techniky, ktoré potrebujete na zvládanie svojich emócií v rôznych sociálnych situáciách.

Osobitné upozornenie: Ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte myšlienky na sebapoškodzovanie, okamžite navštívte najbližšiu nemocničnú pohotovosť. Je veľmi dôležité vyhľadať lekársku pomoc.