Sú vaše nohy stále nepokojné? (Syndróm nepokojných nôh) - Poďme sa o tom porozprávať!

Cítite aj vy niečo zvláštne v nohách, akoby sa len plazili alebo akoby sa trápili, keď sa v noci snažíte zaspať alebo pri pozeraní televízie? Máte pocit, že si nemôžete pomôcť a musíte pohnúť nohami? Keď sa to stane, cítite úľavu, keď trochu pohnete nohami alebo sa prejdete? Potom je to pre vás tiež niečo dôležité. Nazývame to syndróm nepokojných nôh (RLS) . V sinhálčine to znamená niečo ako „syndróm nepokojných nôh“ .

Čo presne je syndróm nepokojných nôh (RLS)?

Jednoducho povedané, ide o stav, ktorý zahŕňa náš mozog, nervový systém a spánok . Hlavnou vecou je silné, nekontrolovateľné nutkanie hýbať nohami. Toto nutkanie je sprevádzané nepríjemnými pocitmi v nohách. Niektorí ľudia to môžu cítiť, akoby ich niečo ťahalo, ťahalo zvnútra alebo akoby ich niečo pálilo. Je to veľmi znepokojujúci pocit.

Najdôležitejšie je, že toto nepohodlie a nutkanie hýbať nohami sú horšie, keď ste v pokoji, najmä večer a v noci . Najčastejšie sa to cíti, keď idete spať a snažíte sa zaspať. Môže sa to zmierniť miernym pohybom nôh, chôdzou alebo masážou . Môže sa však znova objaviť, keď ste v pokoji.

Niekedy môže váš lekár toto ochorenie nazvať aj Willisovou-Ekbomovou chorobou , čo je iný názov pre rovnaký stav.

Existujú hlavné typy RLS?

Áno, existujú hlavne dva typy:

• Syndróm nepokojných nôh s včasným nástupom: Toto ochorenie sa zvyčajne diagnostikuje pred dosiahnutím veku 45 rokov. Často sa vyskytuje v rodine, čo znamená, že môže byť dedičné . Pri tomto type sa príznaky vyvíjajú postupne.
• Syndróm nepokojných nôh s oneskoreným nástupom: Diagnostikuje sa po 45. roku života. Pri tomto type sa príznaky môžu rýchlo zhoršiť .

Aký častý je tento stav nazývaný RLS?

V Spojených štátoch sa odhaduje, že 7 % až 10 % populácie má syndróm nepokojných nôh (RLS). Častejšie sa vyskytuje u belochov a žien. Riziko vzniku tohto ochorenia sa zvyšuje s vekom. Na Srí Lanke trpí týmto ochorením veľa ľudí, niektorí ľudia ho však nemusia rozpoznať ako chorobu.

Aké sú príznaky syndrómu nepokojných nôh (RLS)? Ako sa diagnostikuje?

Osoba s RLS môže pociťovať príznaky ako:

• Kŕče v nohách sú pocit nepohodlia v nohách, ktorý vás núti hýbať nohami . Toto nepohodlie sa môže prejavovať rôzne. Niektorí ľudia môžu mať pocit, akoby sa im v nohách niečo hýbalo, akoby sa im plazili červy , akoby sa plazili, alebo akoby ich niekto ťahal a chytal.
• Toto nepohodlie sa zvyšuje pri odpočinku (pri snahe zaspať, pri sedení) .
• Nepríjemné pocity sa do istej miery zmiernia pri pohybe nohami, chôdzi alebo ich naťahovaní.
• Časté zášklby alebo mimovoľné pohyby nôh večer a v noci. Niekedy sa to môže stať aj počas spánku.

Tieto príznaky môžu narušiť váš spánok , čo môže viesť k ďalším problémom. Napríklad:

• Neschopnosť zaspať, prebúdzanie sa zo spánku, neschopnosť nepretržite spať.
• Túžba vstať v noci z postele, natiahnuť si nohy a prejsť sa.
• Pocit extrémnej únavy a ospalosti počas dňa.
• Zmeny správania a nálady (podráždenosť, nepokoj).
• Ťažkosti s koncentráciou, zapamätaním si vecí a sústredením sa.
• Niektorí ľudia môžu dokonca pociťovať stavy, ako je depresia alebo úzkosť .

Predstavte si, že ste si v noci išli ľahnúť, aby ste sa dobre vyspali. Po chvíli cítite zvláštny pocit pálenia a znecitlivenia v nohách. Nevydržíte to. Chcete len hýbať nohami. Vstanete a prejdete sa. Keď sa vrátite do postele, po chvíli to začne znova. Ak sa takto dobre nevyspíte až do úsvitu, ako môžete niečo stihnúť na druhý deň? Ste unavení a nahnevaní, však?

Ako sa cítia vaše nohy s RLS?

Nepríjemné pocity v týchto nohách sa u jednotlivých osôb líšia. Najčastejšie sa prejavujú v oboch nohách. Niekedy sa tento nepríjemný pocit môže prejaviť aj v rukách a zriedkavo v celom tele. Môžete pociťovať tieto pocity:

• Vyzerá to, akoby sa niečo plazilo .
• Svrbenie .
• Bolesť .
• Ako horenie .
• Pulzujúce .
• Ako ťahanie dovnútra (Ťahanie) .
• Ako ťahanie .

Čo spôsobuje syndróm nepokojných nôh (RLS)?

Presná príčina syndrómu nepokojných nôh (RMS) zatiaľ nie je známa , ale vedci sa domnievajú, že súvisí s aktivitou bazálnych ganglií, časti mozgu, ktorá riadi pohyb. Táto časť mozgu používa chemickú látku nazývanú dopamín na riadenie pohybov nášho tela. Ak teda táto časť mozgu nedostáva dostatok dopamínu, nemôže správne ovládať naše pohyby. To môže byť jeden z dôvodov príznakov RLS.

Výskum zistil, že tieto veci môžu prispievať k syndrómu nepokojných nôh:

• Genetika: Syndróm nepokojných nôh (RLS) sa môže zdediť. Ak má jeden z vašich rodičov toto ochorenie, je pravdepodobné, že sa prenesie na vaše deti prostredníctvom genetickej vlastnosti nazývanej autozomálne dominantné ochorenie .
• Nedostatok železa : Aj keď sú hladiny železa v krvi normálne, hladiny železa v mozgu môžu byť nízke. Toto sa považuje za hlavnú príčinu syndrómu nepokojných nôh.
• Iné základné zdravotné ťažkosti: Niektoré zdravotné ťažkosti môžu tiež spôsobiť syndróm nepokojných nôh (RLS). Toto sa nazýva sekundárny RLS .
• Niektoré lieky: Niektoré lieky, ako sú antihistaminiká , antidepresíva a lieky proti nevoľnosti, môžu spôsobiť syndróm nepokojných nôh alebo zhoršiť príznaky.

Aké ďalšie zdravotné ťažkosti spôsobujú syndróm nepokojných nôh (RLS)?

Ľudia s týmito ochoreniami majú vyššie riziko vzniku syndrómu nepokojných nôh (RLS):

• Nedostatok železa .
• Anémia .
• Tehotenstvo.
• Cukrovka .
• Ochorenie obličiek .
• Periférna neuropatia .
• Poruchy užívania návykových látok .

Čo zhoršuje príznaky syndrómu nepokojných nôh (RLS)? (Spúšťače)

Existujú určité veci, ktoré môžu u osoby s RLS zvýšiť pravdepodobnosť výskytu príznakov. Tieto sa nazývajú spúšťače . Môžu sa líšiť od človeka k človeku. Vo všeobecnosti môžu byť spúšťačom tieto veci:

• Alkohol.
• Kofeín – nachádza sa v káve, čaji a niektorých nealkoholických nápojoch.
• Nikotín - Fajčenie.
• Niektoré lieky.
• Stres.

Ak tieto veci používate pred relaxom alebo spaním, je pravdepodobnejšie, že budete mať horšie príznaky. Nedostatok spánku môže tiež zhoršiť príznaky syndrómu nepokojných nôh . To znamená, že vaše príznaky môžu viesť k nedostatku spánku a nedostatok spánku môže viesť k zhoršeniu príznakov. Je to ako začarovaný kruh. Ak máte problém zistiť, čo sú vaše spúšťače, je dobré sa porozprávať s lekárom.

Aké vekové skupiny postihuje RLS?

Syndróm nepokojných nôh (RLS) môže postihnúť ľudí v akomkoľvek veku. Môže postihnúť deti, mladých dospelých aj dospelých. Najčastejšie sa však vyskytuje po 50. roku života. Príznaky sa môžu s pribúdajúcim vekom zhoršovať.

Ako sa diagnostikuje syndróm nepokojných nôh (RMS)? (Diagnóza)

Lekár diagnostikuje syndróm nepokojných nôh (RLS) starostlivým vypočutím vašich príznakov a vyšetrením. Vtedy sa vás tiež opýta na vašu kompletnú anamnézu a či mal niekto vo vašej rodine podobné ochorenia.

Neexistuje žiadny špecifický test na diagnostikovanie syndrómu nepokojných nôh, ale lekár môžeNa vylúčenie iných ochorení a zistenie príčiny vašich príznakov sa môže vykonať neurologické vyšetrenie a krvné testy . Niekedy sa môže nariadiť aj vyšetrenie nočného spánku, aby sa zistili ďalšie problémy so spánkom. Syndróm nepokojných nôh (RLS) je však klinická diagnóza , čo znamená, že sa primárne diagnostikuje na základe symptómov.

Na potvrdenie prítomnosti syndrómu nepokojných nôh lekár zváži nasledovné:

• Máte silné nutkanie hýbať nohami a sprevádzajú vás nejaké nepríjemné pocity (ako sú kŕče, ťahanie)?
• Začínajú alebo sa zhoršujú príznaky, keď ste v pokoji alebo pri menšej aktivite?
• Poskytuje strečing, chôdza alebo cvičenie úľavu (úplnú alebo dočasnú) postihnutým svalom?
• Sú príznaky horšie večer alebo v noci, alebo sa vyskytujú iba v týchto časoch?
• To znamená, že tieto príznaky nie sú spôsobené iným zdravotným problémom.

Je ťažké diagnostikovať syndróm nepokojných nôh (RLS) u detí?

Áno, niekedy môže byť pre lekárov ťažké diagnostikovať syndróm nepokojných nôh (RLS) u detí. Je to preto, že dieťa nemusí byť schopné presne opísať svoje príznaky . RLS u detí môže niekedy vyzerať ako porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) alebo „rastové bolesti“ , ktoré sa vyskytujú, keď sa telo vyvíja.

Ako sa lieči syndróm nepokojných nôh (RLS)?

Syndróm nepokojných nôh (RLS) sa dá liečiť liekmi, domácimi prostriedkami alebo zmenami životného štýlu, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky. U niektorých ľudí sa príznaky RLS môžu zmierniť, keď sú pod kontrolou iné základné zdravotné problémy. Vy a váš lekár by ste mali prediskutovať najlepšiu liečbu pre vás vrátane možných vedľajších účinkov.

Lieky na nepokojné nohy (RLS)

Existujú niektoré lieky, ktoré môžu pomôcť kontrolovať príznaky syndrómu nepokojných nôh. Lekár môže predpísať lieky, ako sú tieto:

• Doplnky železa sa v tele lepšie vstrebávajú, ak sa užívajú s vitamínom C.
• Niektoré lieky proti záchvatom – napr. gabapentín , pregabalín .
• Agonisty dopamínu – napr. pramipexol , ropinirol .
• Lieky, ktoré sa premieňajú na dopamín alebo pomáhajú produkovať dopamín (prekurzory dopamínu) – napr. (Levodopa) .

Dlhodobé užívanie liekov zvyšujúcich hladinu dopamínu, ako je Levodopa, však môže u niektorých ľudí spôsobiť zhoršenie (augmentáciu) príznakov syndrómu nepokojných nôh (SYN) . Preto by ste mali byť pri užívaní týchto liekov pod prísnym dohľadom lekára.

Vo veľmi závažných prípadoch, keď všetky ostatné liečby zlyhali, sa používajú benzodiazepíny (napr. klonazepam) .Môžu sa použiť aj lieky ako (hypnotiká) (napr. (zolpidem) ) alebo (opioidy) (napr. (metadón) alebo (buprenorfín) ). Vedľajšie účinky týchto liekov však môžu byť závažné a existuje riziko závislosti .

Existuje mnoho druhov železných tabliet. Krvný test môže pomôcť určiť, ktorý typ je pre vás najlepší. Ľuďom so závažnými príznakmi syndrómu nepokojných nôh, ktorí majú podozrenie na veľmi nízku hladinu železa v mozgu, môže niekedy pomôcť infúzia železa .

Domáce terapie pre syndróm nepokojných nôh (RLS)

Ak máte mierne príznaky syndrómu nepokojných nôh (RLS), váš lekár vám môže odporučiť niekoľko vecí, ktoré môžete robiť doma, napríklad tieto. Tieto vám môžu pomôcť cítiť sa trochu uvoľnenejšie a lepšie spať s RLS:

• Pravidelné cvičenie : Napríklad aerobik , cyklistika (aj stacionárny bicykel) alebo chôdza. Vyhnite sa však namáhavému cvičeniu niekoľko hodín pred spaním.
• Dodržiavajte dobré spánkové návyky : Vyhýbajte sa veciam, ako je čítanie kníh, pozeranie televízie a používanie telefónu, keď sedíte v posteli. Nedostatok spánku môže zhoršiť príznaky syndrómu nepokojných nôh .
• Namáčanie nôh do teplej vody , priloženie vyhrievacej podložky alebo studený obklad na nohy môže poskytnúť dočasnú úľavu od nepohodlia.
• Zníženie celkového stresu . V tomto smere môžete vyhľadať pomoc poradcu v oblasti duševného zdravia .
• Vyhnite sa pitiu kofeínu (ako je káva a čaj) pred spaním.

Ako rýchlo zmierniť syndróm nepokojných nôh?

Trasenie nôh, chôdza, masáž alebo naťahovanie nôh môžu poskytnúť dočasnú úľavu , ale príznaky sa môžu vrátiť hneď, ako sa prestanete hýbať.

Je RLS vážny stav?

Syndróm nepokojných nôh (RLS) neovplyvní vašu dĺžku života, čo znamená, že ho neskráti . Môže však mať veľký vplyv na vašu celkovú pohodu . Príznaky sa môžu pohybovať od miernych až po závažné. Aj mierne príznaky môžu veľmi narušiť váš každodenný život, najmä spánok. V závislosti od toho, ako definujete „závažné“, môžu vaše príznaky spadať do tejto kategórie.

Existuje trvalý liek na RLS?

Bohužiaľ, v súčasnosti neexistuje liek na syndróm nepokojných nôh. Liečbou však možno príznaky dobre kontrolovať a ľudia môžu žiť normálnym životom.

Dá sa zabrániť syndrómu nepokojných nôh (RLS)?

V súčasnosti neexistuje žiadny špecifický spôsob, ako predchádzať syndrómu nepokojných nôh (RLS), ale liečba základných zdravotných problémov a vyhýbanie sa spúšťačom, ako je kofeín a alkohol, môže pomôcť znížiť závažnosť príznakov.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak máte príznaky RLS, určite navštívte lekára, ak:

• Ak domáca liečba nepomôže .
• Ak sa príznaky zhoršia .
• Ak to má veľký vplyv na váš spánok .

Aké otázky by som mal položiť svojmu lekárovi?

Keď pôjdete k lekárovi, môžete sa opýtať otázky, ako napríklad:

• Čo spôsobuje tieto príznaky?
• Akú liečbu odporúčate?
• Existujú nejaké vedľajšie účinky liečby?
• Ako môžem dobre spať s RLS?
• Ako by som mal zmeniť svoje nočné návyky, aby som zmiernil príznaky RLS?

Nakoniec, odkaz na odnesenie domov

Život so syndrómom nepokojných nôh (RLS) môže byť niekedy veľmi nepríjemný. Môže narušiť váš spánok a brániť vám v poriadnom spánku. Ráno sa môžete zobudiť s túžbou po väčšom spánku. Pitie kávy (kofeínu), ktoré vám pomôže cítiť sa ráno ospalo, môže vaše príznaky v noci zhoršiť.

Hoci v súčasnosti neexistuje trvalý liek na syndróm nepokojných nôh, príznaky sa dajú dobre kontrolovať správnou liečbou a zmenami životného štýlu . Ak teda máte tieto príznaky, nehanbite sa ani sa nebojte navštíviť lekára a požiadať o radu. Potom aj vy môžete pocítiť úľavu a stráviť deň s dobrým spánkom.

Pamätajte, že nie ste sami. Existuje veľa ľudí, ktorí trpia týmto ochorením. So správnym vedením a liečbou s ním môžete úspešne žiť.

Syndróm nepokojných nôh, RLS, nepokojné nohy, nespavosť, kŕče v nohách, neuropatia, dopamín