Prečo je pomáhanie druhým dobré pre vaše zdravie? (Veda o altruizme)

Už ste niekedy urobili niečo malé, aby ste niekomu pomohli, a potom ste pocítili veľký pocit šťastia a úľavy? Možno to bolo, keď ste vstali a ponúkli svoje miesto staršiemu človeku v autobuse, keď ste dali pokyny niekomu, kto sa stratil na ulici, alebo keď ste išli navštíviť chorého priateľa... Ten úžasný „dobrý pocit“, ktorý vám v tej chvíli príde na myseľ, nie je len pocit. Vedeli ste, že za tým stojí veľa vedy? Dnes si o tom povieme. Pozrime sa na to, ako pomoc druhým, čo znamená byť obetavý, ovplyvňuje naše telo, ako aj našu náladu.

Čo je to „pomocnícke opojenie“?

Jednoducho povedané, konanie dobra pre druhých bez očakávania niečoho na oplátku sa nazýva altruizmus. Šťastie, spokojnosť a hrejivý pocit, ktorý cítime, keď niečo také robíme, sa nazýva „euforia pomáhajúceho“.

Len si pomyslite, koľko dobrovoľníckej práce niektorí ľudia robia vo svojom voľnom čase? Siaha od distribúcie jedla núdznym, cez upratovanie životného prostredia, pomoc starším ľuďom, až po jednoducho robenie niečoho pre svojich susedov. Vedci sa preto začali zaoberať touto témou. Prečo to ľudia robia? Je to zdravotný prínos pre osobu, ktorá pomoc prijíma, ako aj pre osobu, ktorá ju poskytuje ? Najnovší výskum hovorí: „Áno, určite.“

Súvislosť medzi láskavosťou a naším zdravím

Všetci vieme, že neustály stres nie je pre telo dobrý. Keď sa cítime v strese, naše telo reaguje slovami „bojuj alebo uteč“. V tomto čase sa uvoľňujú hormóny ako „kortizol“, zvyšuje sa nám srdcová frekvencia a dýchanie sa zrýchľuje. Toto nie je problém len krátkodobo. Ak však táto situácia trvá dlhodobo , náš imunitný systém , srdce a cievy začnú oslabovať.

O tejto téme bolo vykonaných niekoľko štúdií.

• Štúdia so ženami: Skupina žien bola pozorovaná 30 rokov.Prekvapivo, viac než počet detí, ktoré mali, alebo aké bolo ich vzdelanie, ovplyvňovalo ich dĺžku života to, či sa venovali dobrovoľníctvu alebo nie. Ženy, ktoré sa venovali dobrovoľníctvu, mali výrazne nižšie riziko vzniku vážnych ochorení ako tie, ktoré sa nevenovali dobrovoľníctvu.
• Štúdia starších dospelých: Dve ďalšie rozsiahle štúdie zistili, že starší dospelí, ktorí sa venujú dobrovoľníctvu, majú tendenciu žiť zdravšie a dlhšie ako tí, ktorí sa tak nerobia. Jedna štúdia ukázala, že dobrovoľníctvo s väčšou pravdepodobnosťou znižuje riziko predčasného úmrtia o 44 % ako cvičenie štyri dni v týždni.

Ako s tým súvisia naše mozgy a gény?

Tento „dobrý pocit“ nie je len niečo, čo sa deje v mysli. Má biologický základ.

Reakcia mozgu

Vedci prostredníctvom vyšetrení , ako je fMRI, zistili, že keď prežívame hlboké emócie, ako je súcit a láskavosť, aktivujú sa špecifické časti nášho mozgu. Rovnako ako keď sa matka pozrie na obrázok svojho vlastného dieťaťa, aktivuje sa časť mozgu (prefrontálny lalok). Je to časť nášho mozgu, ktorá je zodpovedná za starostlivosť a budovanie vzťahov . Šťastie, ktoré z toho pramení, sa veľmi líši od šťastia, ktoré pramení z mechanického úkonu, ako je vypísanie šeku. Pramení zo skutočného spojenia s ľuďmi, pomoci im s úsmevom, vrúcnym hlasom, potľapkaním po pleci.

Vplyv hormónov

Na tom sa vo veľkej miere podieľajú aj chemické látky v našom tele, teda hormóny.

Gény a dlhovekosť

Ochranné krytky na koncoch našich génov sa nazývajú „(teloméry)“. Predstavte si ich ako malý plastový kúsok na konci šnúrky na topánkach. Zabraňuje opotrebovaniu šnúrky. Takto „teloméry“ chránia naše gény. Dlhodobý stres môže tieto „teloméry“ skrátiť , čo je príčinou predčasného starnutia a chorôb. Vedci sa však domnievajú, že pozitívne emócie, ako je láska a láska, ich pomáhajú chrániť.

Je táto láskavosť niečo, čo dedíme?

Ľudia sú sociálnou skupinou zvierat. Vzájomná pomoc a spoločný život boli nevyhnutné pre naše prežitie. Dokonca aj Darwin povedal, že „dobročinnosť“ je pre prežitie ľudskej rasy dôležitejšia ako „prežitie najschopnejších“.

A prostredie, v ktorom vyrastáme, má na to tiež veľký vplyv. Deti, ktoré sú ako deti milované a o ktoré sa rodičia a dospelí dobre starajú, budú s väčšou pravdepodobnosťou súcitné a láskavé aj v dospelosti. Táto starostlivosť pomáha rozvíjať časti ich mozgu, ktoré súvisia so súcitom. Ak trpíte chronickým stresom, je dôležité porozprávať sa o tom so svojím lekárom .

Takže pomoc niekomu inému nie je len dobrá vec pre danú osobu. Je to veľmi cenná služba, ktorú robíte pre seba. Duševné šťastie a fyzická pohoda, ktoré z toho pramenia, sú na nezaplatenie.