Bolí vás pri chôdzi, behu alebo tanci miesto, kde začína váš palec na nohe? Konkrétnejšie, oblasť okolo bruška chodidla? Možno ste sa pýtali, čo túto bolesť spôsobuje. Možno sa pýtate: „Prečo ma tak veľmi bolí, keď chodím?“ V mnohých prípadoch je príčinou tejto bolesti stav, o ktorom sa veľa nehovorí, ale u mnohých ľudí sa prejaví, nazývaný „sezamoiditída“. Nebojte sa, aj keď názov môže znieť trochu zvláštne, povedzme si to jednoducho.
Čo je sezamoiditída?
Jednoducho povedané, ide o bolestivý stav, ktorý sa vyskytuje v chodidlách. Teraz sa pozrime, čo to presne je.
Predstavte si, že na chodidle, tesne pod kĺbom palca na nohe, sú dve malé kostičky. Sú veľmi malé, ako dve sezamové semienka. Tieto kostičky nie sú priamo spojené so žiadnymi inými kosťami v našom tele. Sú uložené v šľachách. Tieto dve malé kostičky nazývame „sezamové kostičky“ .
Hlavnou funkciou týchto dvoch malých kostí je teda absorbovať tlak (ako tlmič nárazov) a chrániť šľachy, keď váha nášho tela pri chôdzi, behu alebo skoku dopadá na chodidlá.
Sezamoiditída nastáva, keď sa tieto dve malé kostičky a šľachy okolo nich infikujú a opuchnú v dôsledku nadmerného tlaku. Je to stav podobný tendonitíde, pri ktorom sa zapáli šľacha a kosť vo vnútri šľachy.
Mám sezamoiditídu? Aké sú príznaky?
Tento stav sa zvyčajne neobjaví náhle. Bolesť sa postupne zvyšuje. Najprv môžete cítiť tupú bolesť pod palcom na nohe, ale časom sa môže zmeniť na ostrú bolesť. Bolesť sa zhoršuje pri používaní nohy, napríklad pri chôdzi alebo behu, a zlepšuje sa pri odpočinku.
Pozrime sa na hlavné príznaky, ako je tento.
| Príznak | Popis |
|---|---|
| Bolesť v chodidlách | Bolesť, ktorá sa vyskytuje pod palcom na nohe, v oblasti chodidla, napríklad v oblasti bruška chodidla. Môže začať ako postupná, tupá bolesť a potom sa zosilnie. |
| Ťažkosti s ohnutím palca na nohe | Bolí to, keď si ohýbate palec na nohe hore a dole. Niektorí ľudia majú pocit, že si palec na nohe nedokážu správne ohnúť. |
| Ťažkosti s priberaním na váhe | Bolesť sa prejavuje v prednej časti chodidla pri zaťažení, chôdzi alebo behu. |
| Opuch a bolesť pri stlačení | Ak zatlačíte na bolestivé miesto rukou, bude to bolieť. Niekedy sa môže objaviť mierny opuch. |
Prečo sa niečo také deje? Aké sú dôvody?
Hlavným dôvodom je neustály tlak na prednú časť chodidla. Rovnako ako sval v ruke bolí, keď robíte stále to isté, aj tieto dve malé kostičky sa môžu pri neustálom tlaku nakaziť.
Existuje niekoľko hlavných dôvodov, prečo k tejto situácii dochádza:
- Športovci: Keď beháte na dlhé trate, tancujete (najmä balet) alebo hráte športy ako kriket, futbal alebo netbal, vyvíjate veľký tlak na chodidlá. Tento stav sa môže vyskytnúť aj u detí, ktoré trénujú na školské športové podujatia.
- Vysoké podpätky: Ženy, ktoré dlhodobo nosia vysoké podpätky, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia. Je to preto, že váha celého tela sa prenáša na prednú časť chodidla. Možno poznáte bolesť, ktorá sa objavuje po celodennom nosení vysokých podpätkov, napríklad na svadbe alebo večierku.
- Tvar chodidla: Niektorí ľudia majú vysokú klenbu chodidla. Niektorí ľudia môžu mať aj vybočené valce. Tieto tvary chodidiel vyvíjajú pri chôdzi zvýšený tlak na sezamové kosti.
- Iné zdravotné ťažkosti: Niekedy to môže byť spôsobené inými zdravotnými problémami. Napríklad:
- Dna
- Osteoartróza
- Osteoporóza
- Ďalšia nehoda s palcom na nohe
Ako na to reagujete, doktor?
Ak máte tento druh bolesti, najlepšie urobíte, ak navštívite lekára. Najprv sa vás opýta na vaše príznaky. Opýta sa vás, ako dlho máte bolesť, v ktorú dennú dobu je horšia a aké činnosti vykonávate.
Potom vám nohu dôkladne vyšetria.
- Tlačia rukami na bolestivé miesto.
- Jemne vám pohne palcom na nohe hore a dole, aby zistil, či cítite bolesť.
- Niekedy sa môže vykonať špeciálny test (test pasívnej axiálnej kompresie), ktorý zahŕňa vyvíjanie tlaku na kĺb, napríklad pri chôdzi.
Ak máte podozrenie na stresovú zlomeninu, lekár vám môže nariadiť zobrazovacie vyšetrenia vrátane:
- Röntgenové vyšetrenie nohy
- Skenovanie kostí
- CT vyšetrenie alebo MRI vyšetrenie
Môže sa odporučiť vykonať testy ako napr.
Dobre, a čo sa teraz dá urobiť na liečbu?
Liečba tohto stavu často začína jednoduchými vecami, ktoré môžeme robiť doma, ale v závažných prípadoch je potrebná lekárska pomoc.
| Metóda liečby | Čo robíš? |
|---|---|
| Odpočinok | Najlepším a najdôležitejším liekom na toto je odpočinok. Musíte prestať zaťažovať nohu, behať a skákať. Lekár vám tiež môže povedať, aby ste na chvíľu používali barle. |
| Obmedzenie | Aby sa zabránilo pohybu palca na nohe, kĺb sa môže obmedziť páskou alebo špeciálnou ortézou. |
| Ľad a nadmorská výška | Na zmiernenie opuchu a bolesti prikladajte ľad niekoľkokrát denne na 15 – 20 minút. Počas spánku alebo sedenia majte nohy zdvihnuté na vankúši. |
| Lieky proti bolesti | Na odporúčanie lekára môžete užívať lieky, ako sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), na zníženie zápalu. |
| Injekcia steroidov | Ak je bolesť a opuch veľmi silný, lekár sa môže rozhodnúť podať injekciu steroidov do bolestivého miesta. |
| Špeciálna obuv (ortopedické vložky) | Po zahojení vám bude odporučené používať špeciálne vložky alebo ortopedické topánky, ktoré znižujú tlak na sezamové kosti, aby sa zabránilo opakovaniu ochorenia. |
| Fyzioterapia | Po období odpočinku sa môžu odporučiť cvičenia fyzioterapie na obnovenie flexibility a sily v kĺboch nôh. |
| Chirurgia | Toto je veľmi zriedkavé. Iba ak žiadna iná liečba nezaberie, je možné vykonať operáciu na odstránenie infikovanej sezamovej kosti. |
Čo sa stane po liečbe? Ako môžem zabrániť recidíve?
Bolesť väčšinou začne ustupovať hneď, ako začnete nohu odpočívať. Odpočinok je spôsob, akým si naše telo opravuje poškodené tkanivá. Ľahký stav sa zvyčajne zlepší v priebehu niekoľkých dní. Úplné vyliečenie závažnejšieho stavu môže trvať mesiace.
Najdôležitejšie je byť veľmi opatrný pri opätovnom vykonávaní činností, ktoré spôsobili bolesť. Je dôležité riadiť sa pokynmi lekára a počúvať signály, ktoré vám telo dáva.
Tento stav sa môže opakovať. Preto musíme urobiť nasledovné, aby sme predišli jeho opakovaniu:
- Noste pohodlnú obuv: Najmä ak veľa chodíte pešo, noste topánky, ktoré majú oporu pre vaše chodidlá, netlačia vám prsty a majú mäkkú podrážku. Vyhnite sa noseniu vysokých podpätkov. Zbavte sa starých, opotrebovaných tenisiek a kúpte si nové.
- Zvážte použitie ortopedických vložiek na mieru: Ak máte deformáciu chodidla, použitie ortopedických vložiek na mieru môže pomôcť znížiť tlak na sezamové kosti.
- Venujte pozornosť bolesti: Ak ste športovec, pravdepodobne ste zvyknutí ignorovať menšie bolesti počas tréningu. Určite by ste však mali venovať pozornosť akejkoľvek pretrvávajúcej bolesti, ktorá neustupuje.
- Predchádzajte bolesti skôr, ako k nej dôjde:V deň, keď máte unavené nohy, príďte domov a chvíľu si oddýchnite, priložte ľad a držte nohy vo zdvihnutej polohe. Tieto veci môžu pomôcť predchádzať poškodeniu skôr, ako k nemu dôjde.
Naše telo nám dáva len malé signály, ale keď ich ignorujeme, hovorí k nám nahlas. Potom už môže byť neskoro. Takže ak máte bolesti nôh, neignorujte ich, ihneď si dajte urobiť vyšetrenie.
Posolstvo na odnesenie domov
- Sezamoiditída je infekcia dvoch malých kostí a okolitých šliach nachádzajúcich sa pod palcom na chodidle.
- Hlavným dôvodom je neustály tlak na chodidlá. Obzvlášť ohrození sú ľudia, ktorí behajú, tancujú a nosia vysoké podpätky.
- Hlavnými príznakmi sú bolesť v chodidle, opuch a ťažkosti s ohnutím palca na nohe.
- Najlepšou liečbou je odpočinok. Veľmi dôležitý je aj ľad, lieky proti bolesti a pohodlná obuv.
- Ak bolesť pretrváva alebo je silná, určite sa poraďte so svojím lekárom .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment