Má váš partner Alzheimerovu chorobu? Nevydávajte sa na túto cestu sami.

Niet väčšej bolesti, ako keď sledujete, ako na vás najdôležitejšia osoba vo vašom živote, váš manžel/manželka, pomaly zabúda. Alzheimerova choroba nie je len choroba spôsobujúca stratu pamäti. Je to náročná a zdrvujúca skúsenosť pre celú rodinu, najmä pre vás, ktorí sa o nich staráte. Táto cesta je náročná, ale nie ste sami. Poďme sa o tom porozprávať.

Prečo je také ťažké starať sa o niekoho s Alzheimerovou chorobou?

Pravdepodobne ste už v lietadle počuli príslovie: „Predtým, ako niekomu pomôžete, si nasaďte kyslíkovú masku.“ Toto príslovie platí rovnako aj pre starostlivosť o niekoho s Alzheimerovou chorobou. Pretože o svojho partnera sa môžete dobre starať iba vtedy, ak ste zdraví a šťastní.

Starostlivosť o niekoho s demenciou, ako je Alzheimerova choroba, je oveľa intenzívnejšia ako starostlivosť o niekoho s akýmkoľvek iným ochorením. Musíte mu venovať veľa hodín svojho dňa, možno aj roky. Duševný a fyzický stres, ktorý to spôsobuje, je veľmi vysoký.

Ale pre tých, ktorí sa starajú o pacientov s Alzheimerovou chorobou, je to o niečo ťažšie. Myslia na seba oveľa menej. Z tohto dôvodu čelia mnohým zdravotným rizikám.

Tento stres môže tiež zvýšiť pravdepodobnosť vzniku stavov, ako je depresia a úzkosť. Môže tiež zvýšiť riziko fyzických ochorení, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, priberanie a chudnutie a problémy so spánkom. Niektoré štúdie naznačujú, že v budúcnosti môžete byť vystavení aj riziku kognitívneho poklesu.

Najdôležitejšie je, aby ste sa o seba starali (starostlivosť o seba)

Uprostred všetkých týchto výziev je nevyhnutné, aby ste sa o seba starali. Pamätajte, že tento boj môžete vyhrať iba vtedy, ak zostanete silní.

• Starajte sa o svoje zdravie: Nevynechávajte svoju každoročnú lekársku preventívnu prehliadku . Ak máte akékoľvek zdravotné problémy , porozprávajte sa o nich so svojím lekárom. Neodkladajte vyšetrenia, ako je mamografia alebo kolonoskopia.
• Dobrá strava a cvičenie: Jedzte výživné jedlá, ktoré vám chutia. Rýchla chôdza každý deň vám môže pomôcť kontrolovať krvný tlak, zvýšiť energiu a znížiť stres.
• Odpočinok je nevyhnutný: Doprajte si krátke prestávky v starostlivosti o pacienta. Nájdite si čas na niečo, čo vás baví, na koníček, ktorý vám prináša radosť.
• Požiadajte o pomoc: Ak sa nevyznáte v právnych alebo finančných záležitostiach, vyhľadajte radu niekoho, kto vám môže pomôcť, napríklad právnika.
• Pridajte sa k podpornej skupine: Rozhovor s ľuďmi, ktorí prešli podobnými skúsenosťami, môže byť veľkou úľavou. Takéto skupiny vám môžu pomôcť naučiť sa, ako sa s problémami vyrovnať.

Ako sa s týmito pocitmi vyrovnávate?

Keď má váš partner Alzheimerovu chorobu, je normálne mať pocit, akoby sa vám celý svet obrátil hore nohami. Možno už nebudete môcť robiť veci, ktoré ste spolu robili predtým. Možno budete musieť prevziať veľa nových zodpovedností. Počas cesty môžete pociťovať rôzne emócie. Dôležité je tieto pocity neskrývať, ale uznať ich.

Vina

Možno sa cítite zle kvôli minulým hádkam s partnerom. Alebo sa možno cítite previnilo, že ste si priali mať viac času na seba. Pamätajte, že nikto nie je dokonalý . Robíte to najlepšie, čo môžete.

Smútok a žiaľ

Je normálne cítiť, akoby osoba, ktorú milujete, pomaly mizla, cítiť smútok za životom, o ktorom ste spolu snívali. Nedržte tento smútok v sebe. Nechajte ho ísť. Porozprávajte sa o tom s niekým, komu dôverujete.

Hnev a frustrácia

Niekedy sa môžete cítiť nahnevaní kvôli správaniu vášho partnera a preto, že vám nikto nepomôže. Táto frustrácia je ešte väčšia, keď ste v strese. V takýchto chvíľach sa na chvíľu od situácie vzdiaľte, zhlboka sa nadýchnite a upokojte . Odpustite si.

Nedostatok ocenenia

Môže to byť veľmi bolestivé, keď toho robíte priveľa a váš partner vám nerozumie alebo vám ani nepoďakuje. Pamätajte však, že s touto chorobou môže byť pre neho ťažké vôbec prijať pomoc od iných. Buďte preto spokojní s tým, čo robíte. Veďte si denník o tom, čo robíte. Keď sa na to obzriete späť, budete na seba hrdí.

Nebuďte sami, požiadajte o pomoc.

Vaši priatelia a rodina možno nevedia, ako vám pomôcť, alebo ich možno nechcete obťažovať. Ale nepokúšajte sa prejsť touto cestou sami.

• Zavolajte svojim priateľom a príbuzným, pošlite im správu. Podeľte sa o to, čo máte na mysli.
• Nebojte sa požiadať o pomoc. Či už potrebujete odvoz k lekárovi alebo pomoc s prípravou jedla, požiadajte o to priamo.
• Povzbudzujte priateľov vášho partnera/partnerky, aby s ním/ňou tiež zostali v kontakte.

Plánovanie do budúcnosti je nevyhnutné.

Aj keď ste dnes zdraví, nevieme, čo sa stane v budúcnosti. Čo ak sa o neho zrazu nebudete môcť starať? Preto je také dôležité mať vopred plán.

1. Pripravte si právne dokumenty: Porozprávajte sa s právnikom a prediskutujte s ním napríklad udelenie plnej moci niekomu, komu dôverujete, aby rozhodoval o zdravotných a finančných záležitostiach vášho partnera v prípade, že nebudete môcť rozhodovať sami.

2. Veďte si zápisník: Zapisujte si dôležité telefónne čísla svojho partnera/partnerky, jeho/jej obľúbené jedlá a spôsoby, ako ho/ju upokojiť, a uchovávajte ho na ľahko dostupnom mieste.

3. Preskúmajte alternatívy: Ak sa o svoje dieťa nedokážete starať, vyhľadajte a zaznamenajte si informácie o denných centrách pre dospelých alebo domovoch dôchodcov, ktoré sa oňho/ňu môžu starať.

Je to dlhá a namáhavá cesta, ale so správnym uvedomením si, podporou a starostlivosťou o seba nájdete silu čeliť tejto výzve.