Vaša pleť je skutočne odrazom vášho celkového zdravia. Všetci chceme čistú a zdravú pleť, však? Mnoho ľudí si však myslí, že si to vyžaduje drahú kozmetiku a ošetrenia. Pravdou je, že dôležitejšie sú jednoduché a zdravé návyky, ktoré dodržiavate každý deň. Pozrime sa teda, ako môžete urobiť presne tie základné kroky pre zdravú pleť doma bez toho, aby ste minuli čo i len cent.
Krok 1: Udržujte si pokožku čistú
Toto je najdôležitejšia a najzákladnejšia vec v starostlivosti o pleť. Počas dňa sa na našej pokožke hromadia veci ako prach, baktérie, prebytočný maz a mejkap, ktorý používame. Ak sa tieto nečistoty správne neodstránia, póry sa začnú upchávať a začnú sa objavovať problémy ako akné, čierne bodky a biele bodky.
Preto by ste si mali tvár dôkladne čistiť dvakrát denne .
1. Ráno: Začnite deň odstránením prebytočného mazu a potu , ktoré sa počas noci hromadia na pokožke.
2. Pred spaním v noci: Toto je nevyhnutnosť. Musíte odstrániť všetok prach, nečistoty a mejkap, ktoré sa vám počas dňa nahromadili na pokožke, a nechať ju dýchať. Nikdy nechoďte spať bez umytia tváre len preto, že ste unavení.
Aké veci by ste mali použiť?
- Čistiaci prostriedok: Vyberte si jemný čistiaci prostriedok bez mydla, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti. Ak máte mastnú pleť, vyberte si taký, ktorý je pre ňu vhodný, a ak máte suchú pleť, vyberte si čistiaci prostriedok, ktorý je viac hydratačný.
- Pleťová voda: Po umytí tváre môžu niekedy zostať jemné nečistoty a mastné čiastočky. Pleťová voda ich úplne odstráni a pomôže vyrovnať pH pokožky.
- Hydratačný krém: Myslíte si: „Moja pleť je mastná, nepotrebujem hydratačný krém“? To je mylná predstava. Aj mastná pleť potrebuje hydratačný krém. Pretože keď sa pokožka vyschne, produkuje viac mazu, aby ju kontrolovala. Preto používanie hydratačného krému, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti, môže pomôcť udržať správnu hydratáciu v pokožke.
Ochrana pokožky pred slnkom - nevyhnutnosť!
Žijeme v krajine, kde máme po celý rok dostatok slnečného svitu. Preto si musíme dvakrát premyslieť ochranu našej pokožky pred slnkom. Ultrafialové (UV) žiarenie zo slnka časom poškodzuje pokožku. Aj keď to nie je okamžite viditeľné, postupne spôsobuje značné poškodenie pokožky.
Len si pomyslite, že ak vyjdeme na slnko bez akejkoľvek ochrany, je to, akoby sa nám pokožka pomaly horela.
Pozrime sa, aké škody môže slnko spôsobiť pokožke.
| Spálenie od slnka | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| Starecké škvrny | Hnedé škvrny na koži. |
| Vrásky | Kolagénové vlákna v pokožke sa rozpadajú, čo spôsobuje predčasné ochabovanie a vráskanie pokožky. |
| Pehy | Malé hnedé škvrny na koži alebo stmavnutie existujúcich škvŕn. |
| Nerakovinové kožné hrčky | Napríklad sa môžu vyskytnúť neškodné výrastky, ako je seboroická keratóza . |
| Rakovina kože | Toto je najnebezpečnejší následok. Hlavnou príčinou rakoviny, ako je (bazocelulárny karcinóm) , (dlaždicovocelulárny karcinóm) a (melanóm), je nadmerné vystavovanie sa slnečnému žiareniu. |
Čo by ste teda mali robiť, aby ste sa chránili pred slnkom?
- Minimalizujte pobyt na slnku medzi 10:00 a 14:00 . Vtedy je UV žiarenie najsilnejšie.
- Používajte opaľovací krém. Je to nevyhnutnosť. Vyberte si širokospektrálny (chráni pred UVA aj UVB žiarením) opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším. Najlepšie je, ak obsahuje fyzikálny blokátor, ako je oxid zinočnatý . Aplikujte ho 20 minút pred odchodom von.
- Noste ochranný odev.Nosenie oblečenia s dlhým rukávom, nohavíc a klobúka so širokým okrajom môže ďalej zvýšiť ochranu pokožky.
Nebojte sa vyhľadať radu odborníka.
Nikto na tomto svete nemá „dokonalú pleť“. Naša pleť môže byť suchá, mastná, mať akné a vyrážky. To je normálne.
V prípade všeobecnej starostlivosti sa môžete poradiť s kozmetičkou. Ak však máte silné akné, pretrvávajúce kožné ochorenie alebo nezvyčajné škvrny či hrčky, určite by ste mali navštíviť dermatológa. Starostlivosť o pleť a vyhľadávanie lekárskej pomoci je znakom zodpovednosti za svoje zdravie.
Dôležitosť starostlivosti o vlastnú pokožku
Toto je veľmi dôležité. Sami najlepšie posúdite akékoľvek zmeny na vašej pokožke. Je dôležité pravidelne si kontrolovať pokožku, najmä kvôli včasnému odhaleniu rakoviny kože.
Aspoň raz za mesiac, po kúpeli, si choďte pred zrkadlo a prezrite si pokožku celého tela. Venujte pozornosť akýmkoľvek novým škvrnám alebo zmenám v materských znamienkach.
Akých zmien by ste sa mali obávať?
- Asymetria: Je jedna strana materského znamienka tvarovaná inak ako druhá?
- Okraj: Je okraj škvrny nepravidelný? Je nepravidelný, natiahnutý alebo nie je kruhový?
- Farba: Je na tom istom mieste zmiešaných niekoľko farieb, napríklad hnedá, čierna, červená alebo modrá?
- Priemer: Je škvrna väčšia ako veľkosť gumy na ceruzke (6 mm)?
- Vývoj: Zväčšuje sa škvrna časom? Mení sa jej farba? Svrbi, bolí alebo krváca?
Ak si na svojom znamienku všimnete niektorú z týchto zmien, nepanikárte, nešpekulujte ani sa nepokúšajte liečiť ho doma. Najlepšie je okamžite navštíviť svojho praktického lekára alebo dermatológa.
Zdravá pleť nie je len krásna, je to znak dobrého zdravia. Zaraďte si preto tieto jednoduché návyky do svojho života a starajte sa o svoju pleť s láskou.
Posolstvo na odnesenie domov
- Čistite si tvár dvakrát denne (ráno a večer) čistiacim prostriedkom, ktorý je vhodný pre váš typ pleti.
- Vždy, keď idete na slnko, naneste opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším. Urobte si z toho zvyk.
- Skontrolujte si pokožku, najmä materské znamienka, aspoň raz mesačne, či sa na nej nenachádzajú zmeny.
- Ak máte nezvyčajnú zmenu na koži, silné akné alebo dlhodobé ochorenie kože, určite navštívte lekára.
- Zdravá pleť je skôr výsledkom dobrých každodenných návykov než drahých produktov.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár