Poďme sa porozprávať o sladkostiach, ktoré deti dostávajú na Halloween. Niekoľko cenných rád pre rodičov!

Takže, ako sa blíži ďalšie sviatočné obdobie, najmä v deň ako Halloween, ktorý sa oslavuje v západných krajinách, dostávajú naše ratolesti veľa sladkostí všetkého druhu, však? Niekedy deti dostávajú takéto sladkosti na rôznych festivaloch a narodeninových oslavách aj v našej krajine. Takže ako matka alebo otec, ktorým záleží na zdraví svojich detí , sa možno tiež pýtate: „Ako kontrolovať toto sladké jedlo? Mali by ste nechať svoje dieťa jesť toľko, koľko chce? Alebo by ste mali stanoviť limit?“ Na túto otázku naozaj neexistuje jedna správna odpoveď. Ale poďme si o tom trochu porozprávať, pomôže vám to vybrať si metódu, ktorá vám najviac vyhovuje.

Prečo musíme toľko premýšľať o tejto sladkosti?

Jednoducho povedané, priveľa čohokoľvek nie je dobré. Sladkosť je jednou z takýchto vecí.

• Možné poškodenie zubov: Pravidelná konzumácia sladkostí, najmä čokolády a karamelu, môže viesť k zubnému kazu . Ak sa vám zuby zafarbia už v mladom veku, môže to byť pre vaše dieťa veľmi problematické.
• Účinky na zdravie: Keď sa naraz skonzumuje veľké množstvo cukru, hladina cukru v krvi sa môže náhle zvýšiť a potom znížiť. To môže u dieťaťa spôsobiť letargiu a únavu . Dlhodobá konzumácia priveľa cukru môže tiež viesť k zbytočnému priberaniu na váhe u dieťaťa a v budúcnosti môže dokonca viesť k ochoreniam, ako je „diabetes mellitus 2. typu“.
• Stravovacie návyky : Ak je dieťa od útleho veku vystavené sladkým chutiam, jeho záujem o zdravé potraviny, ako je zelenina a ovocie, sa môže znížiť .

Ale nehovorím to preto, aby som ťa vystrašil, dobre? Len aby som to trochu pochopil. Dať si trochu sladkosti na sviatočný deň nie je problém, dôležité je, ako to zvládneme.

Mali by sme tieto veci urobiť predtým, ako pôjdeme na koledovanie?

Je tradíciou, že deti na Halloween chodia od domu k domu a zbierajú sladkosti s názvom „Trick or Treat“. Hoci v našej krajine nič také špeciálne neexistuje, stále sa dá nazbierať veľa takýchto sladkostí, keď idete na narodeninovú oslavu alebo oslavu Nového roka, však? Takže si tieto veci vyskúšajte predtým, ako pôjdete.

• Dajte dieťaťu dobré jedlo: Predtým, ako pôjde na miesto, kde si bude vyzdvihovať sladkosti, mu dajte vyvážené jedlo, aby zasýtilo žalúdok . Tým sa zníži chuť na sladké, keď je hladné. Zamyslite sa nad tým, keď ste hladní, máte chuť zjesť čokoľvek, čo vám príde do cesty.
• Rozprávajte sa s dieťaťom skoro: Je veľmi dôležité hovoriť s dieťaťom o sladkostiach už skoro.
• „Synček/dcérka, dnes dostaneš veľa čokolády. Ale nezjeme ju celú naraz, dobre?“
• „Poďme domov a pozrime sa, koľko si našiel. Potom sa s mamou/otcom môžete porozprávať a dohodnúť sa, ako sa trochu najete.“

Takto, ak sa vopred dohodnete na malej veci, môžete znížiť množstvo problémov, ktoré vzniknú neskôr.

Ako zvládate kopu sladkostí, ktoré ste si priniesli domov?

Dobre, takže teraz si prišiel domov s taškou sladkostí. Čo budeš robiť teraz?

Najprv sa pozrime, koľko ich je.

Spočítajte sladkosti, ktoré vaše dieťa dostalo. Môžete si z toho dokonca spraviť malú hru. „Och... pozri, koľko čokolád dostal Nimal!“ Potom bude mať dieťa aj predstavu o tom, koľko ich má.

Kde ich uchovávate?

Toto je veľmi dôležitá záležitosť.

• Túto sladkú pochúťku nenechávajte v detskej izbe z žiadneho dôvodu . Len si pomyslite, ako môže malé dieťa zniesť bonboniéru priamo pred očami? Môže to byť preň neodolateľné pokušenie.
• Najlepšie je uchovávať tieto sladkosti na mieste, kde ich dieťa často nevidí a nemá k nim ľahký prístup. Možno v hornej skrinke v kuchyni.

Stanovujete si hranice alebo nechávate dieťa, aby sa rozhodlo samo?

Toto je naozaj niečo, o čom sa treba rozhodnúť na základe správania a stravovacích návykov vášho dieťaťa.

• Sú deti, ktoré zjedia jedno alebo dve a zvyšok si odložia na neskôr. Ak je to tak, je v poriadku nechať ich, aby sa o niektorých veciach rozhodli. Ale je dobré mať na nich pozor.
• Ale ak je vaše dieťa typ, ktorý sa snaží zjesť všetko naraz, určite musíte stanoviť malý limit.

„Dobre, synček, dnes zjeme tieto dve čokolády a tento karamel. Zvyšok zjeme zajtra, dobre?“ Hovorte s ním s láskou a zapojte dieťa do rozhodovania. Takto nebude mať pocit, že ste mu uložili veľké obmedzenie.

Trochu oddychu počas sviatočného dňa

Pri zvláštnych príležitostiach, ako je Halloween alebo narodeniny, je v poriadku zjesť trochu viac sladkostí ako zvyčajne. Ale malo by to byť v rámci limitov. Potom sa s dieťaťom porozprávajte o tom, ako má zvyšné sladkosti jesť v malých porciách počas nasledujúcich dní. Možno jednu alebo dve denne.

A čo je najdôležitejšie: Nenechajte svoje dieťa vynechávať hlavné jedlá (raňajky, obed a večeru) kvôli tejto sladkosti. Je v poriadku zjesť si kúsok cukríka, keď máte plný žalúdok, ale jesť cukríky, keď ste hladní, nie je dobrý zvyk.

Máme byť aj my príkladom?

Pri učení detí dobrých návykov je veľmi dôležité sledovať, či ich robíme aj sami.

• Ak ste vy sami ten, kto zje veľa sladkostí, nie je fér hovoriť dieťaťu, aby ich „nejedlo“, však? Takže, ak aj vy jete sladkosti, jedzte ich s mierou.
• Ďalšie malé tajomstvo: Dobrý spôsob, ako znížiť množstvo sladkostí, ktoré si nosíte domov, je kúpiť si ich na poslednú chvíľu. Znížite tak pokušenie, aby ste ich vy a zvyšok rodiny zjedli nadarmo.
• Ak vám po oslave zostane veľa sladkostí, dajte niektoré z nich cudzím ľuďom alebo ich vyhoďte, ak musíte. (Aj keď je to trochu otravné, niekedy je to potrebné, keď myslíte na zdravie.)

„Mám pocit, že toho mám dosť“ – povedzme to dieťaťu

Toto je veľmi cenná vec: naučiť dieťa počúvať svoje telo .

• „Synku, dáš si ešte čokoládu? Alebo si už plný?“
• „Ak sa počas jedla cítite sýti alebo rozrušení, je v poriadku prestať?“

Naučiť svoje dieťa jesť len toľko, koľko potrebuje (vedomé stravovanie) týmto spôsobom bude cennou lekciou na celý jeho život.

Čo môžete dať namiesto sladkostí

Nemusíte vždy dávať sladkosti ľuďom, ktorí vás o sladkosti požiadajú, alebo dokonca svojmu dieťaťu. Tu je niekoľko nápadov:

Nepotravinové maškrty

• Krásne nálepky
• Malé hračky (malé ako autá, bábiky)
• Dočasné tetovania (maličkí ich milujú)
• Sada umelých zubov na hranie (vhodné na žarty)
• Malé fľaštičky na výrobu mydlových guličiek
• Malé hračky (napr. balíček kariet)
• Takéto veci sa dajú ľahko zohnať v obchodoch s párty potrebami.

Niektoré zdravé potraviny

• Balíček malých praclíkov
• Malé balenia zmesi na chodníky (môžete si ich pripraviť aj doma)
• Malé škatuľky hrozienok
• Sladidlo bez cukru (toto je teraz dostupné aj v obchodoch, ale nie je také dobré, ako by malo byť)
• Malé škatuľky s cereáliami , ktoré sa konzumujú bez mlieka

Dávajte si pozor na veci, ktoré sú nebezpečné pre malé deti!

Nezabudnite ani na toto. Najmä pri podávaní veľmi malým deťom (do 3 rokov) si dávajte pozor na veci, ktorými by sa mohli zadusiť.

• Malé tvrdé karamely
• Malé kúsky, ktoré môžu odlepiť z hračiek
• Niektoré orechy

Dvakrát si to rozmysli, než dáš takéto veci.

Na záver nezabudnite: toto je len jeden deň v roku!

Teraz, po tom všetkom, si možno myslíte: „Páni, toto je poriadna komplikácia.“ Ale nemyslite si to.

Halloween, Nový rok, Vianoce a narodeniny prichádzajú len obmedzený počet dní v roku. Ak sa vaša rodina stravuje zdravo po zvyšok času, malá „chyba“ v jeden alebo dva dni neurobí veľký rozdiel.

Najdôležitejšia je rovnováha . Je veľký rozdiel medzi tým, keď dieťaťu dávate sladkosti stále, a tým, keď mu dávate niečo malé len v špeciálny deň. Preto je najlepšie nechať dieťa v takéto dni trochu sa zabaviť a rozumne to naplánovať.

Nakoniec si toto zapamätajte.(Odkaz na odnesenie domov)

Dobre, pripomeňme si teda niekoľko vecí, o ktorých sme hovorili a ktoré považujeme za dôležité pre vás:

• Príprava je prvá vec: predtým, ako bude vaše dieťa vystavené veľkému množstvu sladkostí, porozprávajte sa s ním a dajte mu dobré občerstvenie.
• Hovorte o limitoch: Stanovte vhodné limity na základe veku a správania vášho dieťaťa. Zapojte svoje dieťa do rozhodovania.
• Sladkosti: Uchovávajte ich mimo dohľadu a dosahu detí.
• Buďte vzorom: Spôsob, akým ovládate svoju chuť na sladké, je pre vaše dieťa skvelým príkladom.
• Premýšľajte o alternatívach: Nemusíte vždy dávať sladkosti. Môžete tiež dať zdravé občerstvenie alebo malé nepotravinové darčeky.
• Pozrite sa na celkový obraz: Ak ste väčšinu roka zdraví, nerobte si príliš starosti s malou sladkou maškrtou v špeciálny deň.

Takže, či už je to tento Halloween alebo akákoľvek iná oslava, mali by ste si všetci môcť vychutnať sladkosti so svojím dieťaťom zábavným a rozumným spôsobom! Potom bude dieťa šťastné a vy budete šťastní tiež!

Sladká chuť, zdravie detí, Halloween, slávnostné jedlo, cukor, rady pre rodičov, zdravé návyky