Zhoršuje počasie vašu astmu? Poďme sa o tom porozprávať!

Máte astmu? Alebo možno niekto vo vašej rodine, možno dokonca váš najlepší priateľ, má tento problém. Vlastne, táto astma môže byť niekedy trochu otravná, však? Je to veľmi nepríjemné, keď máte zrazu ťažkosti s dýchaním, keď máte pocit, akoby vás zvieral hrudník. Na čo si mnohí ľudia pravdepodobne ani neuvedomujú, je to, že počasie okolo nás, či už je slnečno, daždivo alebo chladno, môže tiež ovplyvniť našu astmu. Dnes si teda povieme o vzťahu medzi týmto počasím a astmou, o tom, ako nás ovplyvňuje a čo by sme mali v takejto situácii robiť.

Áno, počasie môže ovplyvniť astmu!

Jednoducho povedané, áno. U niektorých ľudí s astmou môžu poveternostné podmienky a náhle zmeny počasia spustiť príznaky astmy alebo spôsobiť vzplanutie astmy . Možno ste si všimli, že u niektorých detí sa astma v určitých obdobiach roka zhoršuje. U iných môže vzplanutie astmy spôsobiť aj náhla zmena počasia, ako napríklad veľká búrka.

Predstavte si, že máte kamarátku, povedzme, že sa volá Nimali. Nimali má astmu . Všimla si, že v niektoré dni, najmä počas chladnejších rán, sa jej trochu ťažko dýcha. Hovorí, že v tieto dni cíti tlak na hrudníku. Toto je jeden z príkladov toho, čo nazývame astmou ovplyvňovanou počasím.

Aké poveternostné podmienky zhoršujú astmu?

Teraz sa pozrime na hlavné poveternostné podmienky, ktoré sťažujú život astmatikom a zhoršujú astmu.

Studený, suchý vzduch

Toto je jedna z najčastejších príčin astmy. Keď dýchame studený a suchý vzduch, naše dýchacie cesty alebo dýchacie cesty vyschnú a zúžia sa, čo znamená, že sa upchajú. To môže viesť k ťažkostiam s dýchaním a kašľu. To môže byť veľký problém, najmä pre tých, ktorí športujú v zime, a pre tých, ktorí majú astmu vyvolanú námahou . Je to preto, že keď beháte alebo skáčete v chladný deň, studený vzduch sa vám vrúti do tela.

Teplý, vlhký vzduch

Nielen chlad, ale pre niektorých ľudí je aj horúci a vlhký vzduch škodlivý pre astmu. Môže tiež sťažiť dýchanie. V niektorých oblastiach sa vysoké teploty, slnečné svetlo a rôzne veci, ako je dym a prach vo vzduchu (nazývame ich znečisťujúce látky), spájajú a vytvárajú plyn nazývaný prízemný ozón . Nie je to ozónová vrstva na oblohe, ktorá nás chráni pred slnečnými lúčmi. Ide o škodlivý plyn, ktorý sa tvorí na úrovni zeme. Je veľmi škodlivý pre ľudí s astmou a môže byť silným dráždivým prostriedkom. Podobne aj dym z lesných požiarov môže ľuďom s astmou veľmi sťažiť dýchanie.

Vlhké a veterné počasie

Daždivé dni, čo znamená vlhké počasie , a tiež veterné počasie môžu ovplyvniť astmu. Ako to viete? Pleseň môže rásť v dôsledku vlhkého počasia.Zvyšuje sa rast plesní. Táto pleseň je druh malej huby a keď sú jej spóry vo vzduchu, môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku astmy, ak ich vdýchneme. Taktiež, keď fúka silný vietor, nielen tieto spóry plesní, ale aj veci ako peľ sa roznesú ďaleko do vzduchu. Sú to tiež hlavné alergény , ktoré zhoršujú astmu.

Ako presne zistím, či počasie ovplyvňuje moju astmu?

Myslíte si, že počasie môže ovplyvniť vašu astmu? Ak máte takéto podozrenie, najlepšie je porozprávať sa o tom so svojím lekárom. Môže vám pomôcť. Lekári zvyčajne odporúčajú viesť si na tento účel „denník príznakov a spúšťačov astmy“ . Je to veľmi jednoduché. Stačí si zapisovať dni, kedy sa vám astma zhoršuje, aké bolo počasie, čo ste robili, čo ste jedli a čo ste pili. Postupom času začnete chápať, aké veci a poveternostné podmienky spúšťajú vašu astmu. Je to ako byť detektívom a snažiť sa zistiť, čo spôsobuje vašu astmu.

Napríklad si môžete každé ráno, popoludní a večer zaznamenávať počasie (chlad, teplo, daždivo, veterno), príznaky astmy ( dýchavičnosť , kašeľ, tlak na hrudníku) a lieky, ktoré užívate. Približne po mesiaci by ste mali vidieť dobrý vzorec.

Taktiež, ak si myslíte, že sa vaša astma zhoršuje v dôsledku peľu, plesní alebo iných alergénov, opýtajte sa svojho lekára na testovanie na alergiu . Tento test vám môže pomôcť presne zistiť, na čo ste alergický. Potom môže byť jednoduchšie sa týmto veciam vyhýbať.

Vyskúšajte tieto tipy na zvládnutie vplyvov počasia

Dobre, teraz sa pozrime, čo môžeme urobiť pre zvládnutie alebo zlepšenie stavu, ak je to kvalita ovzdušia alebo počasie, ktoré ovplyvňuje vašu astmu.

• Zostaňte informovaní o predpovedi počasia: Mnohé predpovede počasia teraz obsahujú informácie, ktoré môžu ovplyvniť vašu astmu, ako napríklad množstvo peľu a kvalita ovzdušia. Preto je dôležité, aby ste si boli vedomí týchto informácií ešte predtým, ako začnete svoj deň.

• Obmedzte vonkajšie aktivity v dňoch, ktoré vám neprospievajú: V dňoch, keď je najpravdepodobnejší výskyt spúšťačov astmy, napríklad v dňoch s množstvom peľu, skúste obmedziť vonkajšie aktivity, ako je hranie a cvičenie. Prípadne si vyberte dennú dobu, ktorá najmenej pravdepodobne spustí vašu astmu.

• Zakryte si ústa a nos v chladných dňoch:Ak vás studený vietor viac potí, noste v chladných dňoch, keď idete von, šál alebo mäkkú šatku, ktorá vám zakryje ústa a nos. To zohreje vzduch, ktorý dýchate, a pomôže mu nasiaknuť vlhkosť.

• Majte okná zatvorené čo najviac: Majte okná zatvorené, najmä počas vrcholnej sezóny peľu a plesní . Toto je obzvlášť dôležité, keď v noci spíte, pretože to pomôže znížiť množstvo škodlivých látok vstupujúcich do vášho domu.

• Je dobré používať klimatizáciu v horúcich dňoch: Používanie klimatizácie vo veľmi horúcich dňoch vás nielen ochladí, ale aj vysuší vzduch a pomôže filtrovať veci ako prach a peľ, čím čistí vzduch, ktorý dýchate. V tom čase je však tiež dobré vyčistiť filter klimatizácie.

• Vždy majte pri sebe liek na rýchlu úľavu: Toto je najdôležitejšia vec. Vždy majte pri sebe inhalátor na rýchlu úľavu alebo liek predpísaný lekárom. Je nevyhnutný na použitie v prípade náhleho astmatického záchvatu. Je to ako váš plavčík.

Nakoniec, najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať

Takže asi chápete, že aj počasie môže do istej miery ovplyvniť našu astmu.

Najdôležitejšie je spolupracovať so svojím lekárom, aby ste astmu dostali pod kontrolu .

Pamätajte:

• Presne identifikujte, čo spúšťa vašu astmu alebo čo ju zhoršuje. Ten denník symptómov, o ktorom sme hovorili, vám v tom veľmi pomôže.
• Dávajte si pozor na zmeny počasia a podľa toho si naplánujte svoje denné aktivity.
• Vždy majte pri sebe predpísané lieky, najmä lieky s rýchlou úľavou , a vedzte, ako ich správne používať.
• Ak máte akékoľvek otázky alebo pochybnosti, aj keby išlo len o maličkosť, nikdy sa nebojte opýtať svojho lekára.

Život s astmou môže byť niekedy náročný. Ale s náležitým pochopením, plánovaním a dodržiavaním rád lekára môžete svoj stav zvládnuť a žiť pohodlný život. Nie ste sami, všetci sme s vami!

---

Astma, počasie, ťažkosti s dýchaním, respiračné ochorenia, spúšťače astmy, alergie