Týchto deväť mesiacov je pre vás, ktorí očakávate bábätko, veľmi výnimočným a novým zážitkom. Je normálne, že počas tohto obdobia pociťujete určité nepohodlie, pretože sa vaše telo mení . Ale nebojte sa. Dnes si povieme o niekoľkých dôležitých veciach, ktoré vám pomôžu zostať počas tohto obdobia uvoľnená a pohodlná. Ak si tieto veci dáte do poriadku, môžete stráviť toto krásne obdobie bez akejkoľvek záťaže na mysli.
Základné veci pre tehotné ženy: Pozrieme sa na ne po poradí?
Hoci každé tehotenstvo prebieha inak, existujú veci, ktoré vám ho môžu uľahčiť. Rozdeľme si ich do troch období alebo trimestrov. Vytvorenie takéhoto zoznamu vám výrazne uľahčí prípravu.
| Potrebná položka | Popis a význam |
|---|---|
| Predpočatie a prvý trimester | |
| Prenatálne vitamíny odporúčané lekárom | Toto je nevyhnutnosť. Obzvlášť dôležité je užívať vitamín, ktorý obsahuje kyselinu listovú, už od chvíle, keď uvažujete o tehotenstve. Kyselina listová totiž zabraňuje defektom neurálnej trubice v mozgu a mieche dieťaťa. Váš lekár vám odporučí správny typ vitamínu. |
| Dobrá kniha o tehotenstve | Je veľkou úľavou vedieť, či to, čo cítite, je v tejto chvíli normálne alebo nie. Stojí za to prečítať si dobrú knihu alebo sa poradiť s najlepším priateľom či príbuzným, ktorý s tým má skúsenosti. |
| Dobrý hydratačný krém | Suchá, svrbiaca pokožka je problémom mnohých matiek počas tehotenstva. Používanie dobrého hydratačného krému, ktorý udržiava pokožku hydratovanú, môže pomôcť zmierniť tento nepríjemný pocit. |
| Druhý trimester | |
| Pás pre tehotné ženy | Ako dieťa rastie, váha na chrbte sa zvyšuje, pretože bruško sa posúva dopredu. To môže spôsobiť bolesti chrbta. Táto elastická páska nosená pod bruškom poskytuje dobrú oporu chrbtu. To môže výrazne zmierniť bolesti chrbta. |
| Pohodlné topánky | Bez ohľadu na to, aké krásne sú vysoké podpätky, nie sú vhodné pre toto ročné obdobie. S pribúdajúcou hmotnosťou sa mení rovnováha vášho tela, takže je väčšia pravdepodobnosť, že sa pošmyknete a spadnete. Preto si vyberte pohodlnú a plochú obuv. |
| Nová podprsenka | Počas tehotenstva sa vám prsia zväčšia. Podprsenka, ktorú ste nosili predtým, sa vám teda môže zdať tesná. Zväčšíte si podprsenku aspoň o jednu veľkosť, preto si kúpte pohodlné podprsenky, ktoré nie sú príliš tesné. Ak dojčíte, vaše prsia sa môžu ešte viac zväčšiť. |
| Tehotenské oblečenie | Voľné, netlačiace oblečenie je v tomto období veľmi dôležité. Vyberte si oblečenie, ktoré môžete pohodlne nosiť, keď vám bude bruško rásť. |
| Extra vankúše | Nájsť pohodlie počas spánku môže byť trochu ťažké. Ďalšie vankúše na podporu chrbta, nôh a brucha vám môžu pomôcť lepšie spať. |
| Druhy antacíd | Počas tehotenstva je bežné pociťovať pálenie záhy a gastritídu. Pre mnohých ľudí to môže byť nepríjemné. Nikdy však neužívajte žiadne lieky bez konzultácie s lekárom. Najlepšie je porozprávať sa s ním a mať pri sebe antacidum, ktoré vám odporučí. |
| Tretí trimester | |
| Autosedačka | Je veľmi dôležité kúpiť si autosedačku, keď sa blíži čas pôrodu. Podľa zákona totiž musíte mať autosedačku vo vozidle, keď si dieťa prinesiete z nemocnice domov. To je nevyhnutné pre bezpečnosť dieťaťa. |
| Miesto pre spanie bábätka | Majte postieľku, detskú postieľku alebo iné bezpečné miesto na spanie pre vaše dieťa. Niektorí ľudia si ju možno nebudú chcieť kúpiť, kým sa dieťa narodí, ale je dobré si ju aspoň vybrať, zaplatiť a zabezpečiť, aby si ju po narodení dieťaťa priniesli domov. |
| Plienky a vlhčené obrúsky | Nezáleží na tom, koľko ich máte, nestačí to. Kúpte si vopred balenie alebo dve plienky a vlhčené obrúsky, ktoré sú vhodné pre novorodenca. |
| Detské oblečenie a iné veci (príslušenstvo) | „Výbavička“ je zbierka oblečenia a textílií, ktoré novonarodené dieťa potrebuje. Patria sem prikrývky, overaly, ponožky, čiapky, podbradníky, návleky na grganie a uteráky. Keďže detská pokožka je veľmi citlivá, pred použitím všetky tieto veci vyperte jemným pracím prostriedkom bez vône. |
| Fľaše na mlieko, odsávačka mlieka | Ak dojčíte, je užitočné mať odsávačku mlieka a fľaše na uskladnenie mlieka, ak musíte niekam ísť. Ak používate umelé mlieko, mali by ste mať sterilizované fľaše a umelé mlieko. |
Dôležitosť prípravy týchto vecí
Možno si myslíte, že toto všetko musíte pripraviť naraz. V skutočnosti vás príprava týchto vecí postupne uvoľní. Najmä v posledných mesiacoch sa môžete cítiť trochu unavení. O koľko jednoduchšie je mať tieto veci pripravené vopred, ako ísť do obchodov a hľadať ich v tom čase?
Pri plánovaní tohto všetkého myslite aj na svoje šťastie. Trávte v tomto období čas so svojím partnerom , rodinou a priateľmi. Je to dobré pre vás aj pre vaše nenarodené dieťa.
Nie všetko na tomto zozname môže byť nevyhnutné pre každého. Môžete ho použiť ako pomôcku a vytvoriť si vlastný zoznam , ktorý bude vyhovovať vašim potrebám a životnému štýlu . Dôležité je, aby ste sa na túto cestu vydali s radosťou a sebavedomím.
Posolstvo na odnesenie domov
- Naplánujte si to dopredu: Začnite užívať kyselinu listovú hneď, ako začnete uvažovať o dieťati. Poraďte sa o tom so svojím lekárom .
- Uprednostnite pohodlie: Počas tehotenstva si vyberajte voľné a pohodlné oblečenie, obuv a spodnú bielizeň. To vám uľahčí deň.
- Vyhľadajte lekársku pomoc: Pred užitím akýchkoľvek liekov na bolesť na hrudníku alebo iných zdravotných problémov sa vždy poraďte so svojím lekárom .
- Myslite na bezpečnosť svojho dieťaťa : Pred príchodom z nemocnice si pripravte autosedačku pre dieťa a bezpečné miesto na spanie.
- Dôležitá je aj vaša duševná pohoda: užite si tento čas a nebojte sa požiadať o pomoc, keď ju budete potrebovať.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár