Je ťažké cvičiť s alergiami? Nebojte sa, tu sú riešenia!

Máte aj vy alergie? Máte chuť ísť von behať, skákať alebo cvičiť, ale keď začnete kýchať, slzia vám oči a máte problémy s dýchaním, táto túžba zmizne? Nudíte sa kvôli tejto alergii pri záhradkárčení alebo hraní sa s priateľmi? Ak áno, tento článok bude pre vás veľmi dôležitý. Mať alergie neznamená, že musíte zostať doma.

Alergie sú niečo, čo sa dá kontrolovať.

Mnoho ľudí si myslí, že alergie sú postihnutie a že s nimi nemôžete byť aktívni. To je však mylná predstava. Dokonca aj lekárski odborníci hovoria: „Alergie nie sú postihnutie. S dnešnými pokročilými lekárskymi metódami sa dá tento stav diagnostikovať, správne liečiť a dobre zvládať.“ To znamená, že aj vy môžete s týmto ochorením bojovať, zvládať ho a venovať sa športu a cvičeniu, ktoré milujete, bez akýchkoľvek prekážok.

Mnoho ľudí na Srí Lanke žije s rôznymi alergiami. Niektorí ľudia sú alergickí na prach, iní na peľ, ďalší na určité potraviny a dokonca aj na zvieracie chlpy. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je navštíviť svojho lekára a zistiť, na čo presne ste alergický. Na to sú potrebné lekárske vyšetrenia.

Stres môže navyše zhoršiť akékoľvek chronické ochorenie vrátane alergií. Preto môže byť veľmi užitočné znížiť stres cvičením, ako je joga, dychové cvičenia a vyvážená strava.

Pozrime sa teraz na skúsenosti niekoľkých ľudí, ktorí zápasia s alergiami, zvládajú ich a úspešne vedú aktívny život. Tieto príbehy budú veľkým povzbudením aj pre vás.

Príbeh 1: Ako sa mu podarilo zvládnuť alergiu na zvieratá

Bolo jedno mladé dievča, ktoré od detstva milovalo beh a skákanie. Ale keď začalo behať, po krátkej vzdialenosti sa zrútilo a ťažko sa jej dýchalo. Myslela si, že preto nemá silu.

Až po návšteve lekára som sa dozvedel, že má astmu a silné alergie. Nevedel dýchať, najmä ak išiel na miesto, kde boli mačky. Tiež neznášal veci ako prach a peľ.

Najprv začal na odporúčanie lekára užívať lieky na alergie a astmu. To výrazne zmiernilo jeho ťažkosti s dýchaním. Potom sa obrátil na alternatívne terapie, ako je akupunktúra. Po čase sa cítil oveľa lepšie.

Ale potom sa stala tá najúžasnejšia vec. Ochorel, aj keď uvidel mačku, a začal si obľúbiť malé mačiatko, ktoré náhodou našiel. Lekár povedal, aby sa mačky zbavil. Ale nepáčilo sa mu to. Kamarát mu poradil: „Ak vychovávaš mačiatko doma od útleho veku, keď vyrastie, tvoje telo si na to zvykne a vytvorí si imunitu.“

Naozaj to fungovalo! Dnes žije s desiatimi mačkami a pracuje ako dobrovoľníčka v útulku pre zvieratá. Kedysi mala problémy s dýchaním, ale teraz s nimi môže bez problémov chodiť. Navyše je teraz skúsenou hokejistkou. Hovorí: „Môj život sa zmenil, pretože som sa bez strachu postavila svojim alergiám . Dnes som v najlepšej forme svojho života.“

Príbeh 2: Ako sa vyhnúť spúšťačom alergií a zostať zdravý

Bol tam ešte jeden človek, ktorý mal od detstva ťažkú ​​astmu a alergie. Všetko od prachu, peľu až po zvieracie chlpy mu škodilo. V tom čase neexistovala taká pokročilá medicína ako dnes, takže veľa trpel. Navyše, obaja jeho rodičia boli silní fajčiari. Takže dýchanie pre neho bolo veľkou výzvou.

Ale nevzdal sa svojej túžby zostať aktívny. Teraz sa riadi radami modernej medicíny. Ak ráno začne kýchať, okamžite si užije liek na alergiu. Má poruke inhalátor pre prípad, že by mal problémy s dýchaním.

Robí to všetko, pretože miluje prechádzky a basketbal. Ako hovorí: „Nedovoľujem, aby mi alergie ovládali život. Ale dávam si pozor.“

Ako môže byť opatrný?

• Vyhýbanie sa spúšťačom: Jeho žena je tá, ktorá zametá lístie v záhrade, pretože sa mu nepáči prach, ktorý pri tom dvíha.
• Ochrana pred chladom: Keďže chladné počasie zvyšuje jeho alergie, je v chladných dňoch dobre oblečený a v teple.
• Vyhýbanie sa fajčeniu: Nikdy nefajčil a drží sa ďalej od ľudí, ktorí fajčia.
• Drží sa ďalej od zvierat: Drží sa ďalej od mačiek v dome.

Najlepším spôsobom, ako kontrolovať alergie, je vedieť, čo je pre vás zlé, a vyhýbať sa im.

Niekoľko praktických tipov na kontrolu alergií

Existuje niekoľko praktických vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zostali aktívni aj s alergiami. Toto sú veci, ktoré sme zhromaždili z vyššie uvedených článkov.

Spojenie medzi mysľou a telom

Prepojenie mysle a tela je tiež veľmi dôležité pri zvládaní alergií. Ako hovorí jedna športovkyňa, vždy, keď má problémy s dýchaním, si povie: „Vesmír mi umožňuje ľahko dýchať.“ Tieto upokojujúce techniky môžu pomôcť zmierniť strach a úzkosť, ktoré sprevádzajú príznaky.

Pamätajte, že život s alergiou môže byť náročný. Ale nemusí vám to brániť v tom, aby ste žili svoj život. So správnou liečbou, zmenami životného štýlu a pozitívnym prístupom môžete aj vy zvládnuť svoje alergie a žiť šťastný a aktívny život.