Vyskytuje sa cukrovka 1. typu aj u dospelých? Čo potrebujete vedieť!

Keď premýšľame o cukrovke 1. typu, predstavujeme si ju ako ochorenie, ktoré postihuje malé deti a mladých dospelých. Kedysi sa nazývala „juvenilná cukrovka“. Vedeli ste však, že u každého štvrtého človeka s touto chorobou je diagnostikovaná v dospelosti? Niekedy sa môže diagnostikovať už v 80 alebo 90 rokoch. Hoci na túto chorobu neexistuje liek, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste s ňou mohli žiť aj v dospelosti. Poďme sa o tom porozprávať.

Vytvorte si najlepší tím, ktorý vám pomôže.

Každý, kto má cukrovku, potrebuje personalizovaný plán, ktorý je pre neho jedinečný. Aj keď ste ten, kto tento plán vykonáva, nemusíte to robiť úplne sami. Potrebujete dobrý tím, ktorý vám na tejto ceste pomôže. Rovnako ako v kriketovom tíme, ste kapitánom tímu, ale potrebujete aj niekoľko dobrých hráčov, ktorí vám pomôžu.

Je veľmi dôležité pridať do svojho tímu týchto ľudí:

• Váš rodinný lekár (všeobecný lekár): Osoba, ktorá sa stará o vaše celkové zdravie a pozná vás najlepšie.
• Endokrinológ: Keďže cukrovka je problém súvisiaci s hormónmi, pomoc takéhoto špecialistu je nevyhnutná.
• Výživový poradca/dietetik: Táto osoba vám môže pomôcť vytvoriť jedálniček, ktorý je pre vás ten pravý, aby ste si mohli kontrolovať hladinu cukru v krvi.
• Pedagóg pre diabetes: Táto osoba vás môže naučiť praktické veci, ako napríklad ako dobre žiť s cukrovkou, ako používať inzulín a ako si kontrolovať hladinu cukru v krvi.
• Ďalší špecialisti: Možno budete musieť navštíviť aj niekoho, ako je podiater alebo oftalmológ.

Pravidelne sa s týmto tímom rozprávajte . Informujte ich o zmenách vášho stavu a akýchkoľvek ťažkostiach, ktoré môžete mať. Iba tak vám budú môcť čo najlepšie pomôcť.

Buďte si vedomí možných komplikácií

Vysoká hladina cukru v krvi počas dlhého obdobia môže poškodiť rôzne orgány vo vašom tele. Bez ohľadu na to, ako dobre si cukrovku kontrolujete, niektoré problémy sa môžu časom vyvíjať pomaly. Preto je dôležité pravidelne podstupovať lekárske prehliadky. Taktiež si všímajte všetky varovné signály.

Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, neváhajte a ihneď sa poraďte so svojím lekárom . Ak tieto príznaky rozpoznáte včas, môžete zmierniť alebo dokonca zastaviť poškodenie.

Dávajme si pozor na to, čo jeme – jedzme často, po troškách

Zvyčajne jeme tri hlavné jedlá denne. Pre človeka s cukrovkou 1. typu však môže byť lepšie jesť menšie jedlá počas dňa ako tri veľké jedlá. To uľahčuje kontrolu výkyvov hladiny cukru v krvi.

Porozprávajte sa so svojím odborníkom na výživu, aby ste zistili, ktoré potraviny sú pre vás najlepšie. Vo všeobecnosti je dobré zaradiť do svojho jedálnička tieto potraviny:

• Zdravé tuky: Orechy ako kešu oriešky, arašidy a mandle.
• Bielkoviny: chudé mäso (kuracie), ryby, fazuľa, hrach, šošovica.
• Komplexné sacharidy: Hnedá ryža, ovos a šošovica.
• Farebná zelenina: špenát, kel, brokolica, sladké zemiaky, mrkva, cvikla, tekvica.
• Nízkokalorické nápoje: nesladený čaj, voda s kúskom ovocia.

Pri cvičení musíte byť veľmi „múdri“.

Pravidelná fyzická aktivita má mnoho výhod. Pomáha vám schudnúť, udržiavať zdravú hladinu cukru v krvi a znižovať krvný tlak. Taktiež pomáha chrániť pred poškodením očí a obličiek.

Pri cvičení však musíte byť veľmi opatrní. Cvičenie môže spôsobiť náhle zvýšenie a zníženie hladiny cukru v krvi. NiekedyMôže sa vyskytnúť aj stav nazývaný hypoglykémia, čo je nebezpečne nízka hladina cukru v krvi .

Zákaz fajčenia vôbec!

Toto si musíte veľmi jasne zapamätať. Fajčenie výrazne sťažuje kontrolu cukrovky. Taktiež výrazne zvyšuje riziko komplikácií, ako je poškodenie nervov a slepota.

Dôvodom je, že chemická látka v cigaretách nazývaná nikotín zvyšuje hladinu cukru v krvi. Výskum zistil, že problém spočíva v nikotíne. To znamená, že nikotínové náplasti alebo žuvačky, ktoré sa používajú na odvykanie od fajčenia, pre vás tiež nie sú vhodné.

Včas si nechajte urobiť potrebné očkovania.

Cukrovka môže oslabiť váš imunitný systém, čím sa znižuje jeho schopnosť bojovať proti infekciám. Niektoré infekcie, ako napríklad chrípka, môžu tiež spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi.

Preto je veľmi dôležité, aby všetci dospelí s cukrovkou 1. typu dostali včas požadované očkovania. Patria sem:

• Dajte sa každý rok zaočkovať proti chrípke.
• Vakcína proti hepatitíde B
• Vakcína proti zápalu pľúc
• Vakcína proti pásovému oparu, stavu súvisiacemu s ovčími kiahňami
• TDAP vakcína proti tetanu, záškrtu a čiernemu kašľu

Porozprávajte sa so svojím lekárom o týchto vakcínach a zistite, ako ich môžete dostať.

Nevydávajte sa na túto cestu sami – duševná pohoda je veľmi dôležitá

Premýšľať o tom, čo každý deň jete, niekoľkokrát denne si kontrolovať hladinu cukru v krvi, pichať si inzulín... Keď toto všetko robíte už roky, niekedy to môže byť poriadne únavné a nudné, však? Hovorí sa tomu aj „vyhorenie z cukrovky“.

Niekedy sa môže zdať, že všetko ide zle. Malá zmena miesta vpichu inzulínu alebo malá zmena v stravovaní môže spôsobiť kolísanie hladiny cukru v krvi. Prijmite fakt, že tieto veci sú normálne. Nemôžete mať vždy 100 % kontrolu. Nenechajte jeden deň, aby vám zmaril celý plán.

Niekedy je užitočné porozprávať sa s inými ľuďmi, ktorí žijú s rovnakým ochorením ako vy. Spýtajte sa svojho lekára alebo poradcu pre diabetikov na podporné skupiny .

Taktiež je veľmi dôležité vyhľadať odbornú pomoc, ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky.

• Už ťa nezaujímajú veci, ktoré ťa kedysi bavili?
• Cítite sa beznádejne v živote a všetko sa vám zdá temné?
• Cítite sa vyčerpaní a neschopní ničoho dosiahnúť?

Môžu to byť príznaky depresie . Ak sa takto cítite, určite sa o tom porozprávajte so svojím lekárom.