Je ťažké nájsť niekoho, kto by v určitom okamihu svojho života nemal bolesti chrbta, však? Niekedy, keď sa ráno zobudíte, máte pocit stuhnutosti v chrbte. Inokedy si ho vyvrtnete pri zdvíhaní niečoho ťažkého. Bolesť chrbta je však veľmi nepríjemná vec. Dnes si teda povieme niečo o bolestiach chrbta, aké sú na ne dostupné liečby a na čo si musíme dávať pozor.
Ako môže lekár zistiť príčinu tohto javu?
Keď navštívite lekára s bolesťami chrbta, prvá vec, ktorú urobí, je dôkladné vyšetrenie. Vyšetrí váš chrbát, aby zistil, ako ďaleko ho môžete ohnúť, ako fungujú vaše chrbtové svaly a či máte nejaké problémy s nervami. Niekedy vám môžu urobiť aj krvné a močové testy, aby sa uistili, že nemáte žiadne iné ochorenia (ako sú obličkové kamene alebo infekcie).
Lekár vás zvyčajne odporučí na špeciálne vyšetrenia, ak máte pretrvávajúcu bolesť, ak vás niekde bolí chrbát, ak máte bolesť spolu s horúčkou alebo ak máte neurologické príznaky, ako je mravčenie v rukách a nohách.
Dôležité je, že nie vždy existuje priama súvislosť medzi výsledkami týchto testov a bolesťou, ktorú pociťujete. To znamená, že na snímke síce nemusíte vidieť významný rozdiel, ale stále môžete pociťovať silnú bolesť. Takže sa neznepokojujte.
| Test | Čo v tom hľadáš? |
|---|---|
| Röntgen | Skontrolujte, či nemáte zlomeninu chrbtice alebo iný problém. |
| MRI alebo CT vyšetrenie | Skontrolujte, či nie sú vykĺbené platničky a poškodené svaly. |
| Elektromyogram (EMG) | Identifikujte presné poškodenie nervov a svalov. |
Jednoduché ošetrenia, ktoré môžete robiť doma
Pri miernom podvrtnutí alebo natiahnutí svalu je prvou vecou, ktorú treba urobiť, odpočívať jeden alebo dva dni .
- Počas prvých 24 – 72 hodín: Na miesto bolesti a opuchu priložte ľadový obklad . Pomôže to zmierniť opuch.
- Po dvoch alebo troch dňoch: Keď opuch ustúpi, je vhodné na postihnuté miesto priložiť teplo ( vyhrievaciu podložku ) . To pomôže uvoľniť svaly a tkanivá a zmierniť bolesť.
- Lieky proti bolesti: Môžete požiadať lekára o liek, ako je acetaminofén, aspirín alebo ibuprofén.
- Poloha pri spaní: Ak máte pretrvávajúce bolesti chrbta, spite na mierne tvrdšom matraci. Ak spíte na boku, vložte si medzi kolená vankúš. Ak spíte na chrbte, umiestnenie vankúša pod kolená môže vášmu chrbtu poskytnúť veľkú úľavu.
Dávajme si pozor aj na držanie tela.
Je veľmi dôležité dbať na svoje držanie tela počas celého dňa.
- Seďte vzpriamene: Keď sedíte na stoličke, seďte čo najvzpriamenejšie. Znížite tým tlak na chrbát.
- Často meňte polohu: Nezostávajte v rovnakej polohe príliš dlho. Vstaňte a prejdite sa každých 20 – 30 minút, pričom si trochu natiahnite telo.
- Pri práci na zemi: Pri záhradníčení alebo zametaní domu pracujte s jedným kolenom na zemi. Alebo pracujte v sede.
Cvičenie a fyzioterapia sú veľmi dôležité!
V minulosti sa ľuďom hovorilo, aby kvôli bolestiam chrbta zostali v posteli a odpočívali. Teraz však lekári tvrdia, že to môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Zostávanie v posteli môže oddialiť zotavenie a spôsobiť nové problémy.
Preto je najlepšie začať s jednoduchými aktivitami, ako je chôdza, po niekoľkých dňoch. Potom sa môžete postupne vrátiť k svojej bežnej úrovni cvičenia.
Posilňovanie brušných a chrbtových svalov okolo chrbtice stabilizuje chrbticu. Cvičenia ako pilates sú na to skvelé. Vodná terapia je skvelý spôsob, ako zmierniť bolesti chrbta. Voda podopiera vašu váhu, čo uľahčuje cvičenie. Jóga vám môže pomôcť stať sa pružnejšími a silnejšími a tiež vám môže pomôcť znížiť stres a bolesť.
FyzioterapiaFyzioterapia (PT) je tiež veľmi účinnou liečbou. Fyzioterapeut naplánuje liečebný plán, ktorý je prispôsobený vášmu stavu.
| Typ liečby | Príklady |
|---|---|
| Pasívna fyzioterapia – čo robí terapeut | |
| Manuálne terapie | Masáž svalov, príprava kĺbov. |
| Iné | Teplo/ľad, elektrická stimulácia, ultrazvuk. |
| Aktívna fyzioterapia – veci, ktoré by ste mali robiť sami | |
| Cvičenie | Naťahovacie cvičenia, cvičenia na posilňovanie svalov a cvičenia na zmiernenie bolesti. |
Lieky a iné liečebné postupy
Ak sa bolesť nezmierni bežnými liekmi proti bolesti, lekár vám môže predpísať silnejšie lieky proti bolesti alebo svalové relaxanciá . Niektoré z týchto liekov však môžu spôsobiť ospalosť. Opioidné lieky proti bolesti tiež s väčšou pravdepodobnosťou spôsobujú závislosť. Preto je veľmi dôležité, aby ste tieto lieky vždy užívali presne tak, ako vám povedal lekár, a len počas trvania liečby .
Niekedy sa na liečbu bolesti nervov používajú lieky, ako sú antidepresíva a steroidné injekcie. Hoci tieto injekcie poskytujú dočasnú úľavu, môžu pomôcť presne určiť príčinu bolesti a uľahčiť fyzioterapiu.
Chirurgický zákrok je poslednou možnosťou
Bolesť chrbta väčšinou nevyžaduje chirurgický zákrok. Používa sa ako posledná možnosť. Operácia sa zvažuje iba vtedy, ak platnička v chrbtici vyčnieva a zviera nerv, ako napríklad pri „herniácii disku“, alebo ak je v chrbtici iný závažný stav. „Diskektómia“, „laminektómia“ a „spinálna fúzia“ sú niektoré z hlavných typov chirurgických zákrokov vykonávaných v takýchto prípadoch. Váš lekár vám to podrobne vysvetlí.
Posolstvo na odnesenie domov
- Bolesti chrbta sú veľmi časté, takže sa zbytočne nebojte.
- Najprv vyskúšajte jednoduché ošetrenia, ktoré môžete robiť doma (odpočinok, ľad/teplo).
- Zostávanie v posteli môže problém zhoršiť. Začnite čo najskôr s jednoduchými aktivitami, ako je chôdza.
- Udržiavanie správneho držania tela a vykonávanie správnych cvikov môže zabrániť opakovanému výskytu bolestí chrbta.
- Pred použitím akýchkoľvek liekov sa vždy poraďte so svojím lekárom. Nikdy nepoužívajte lieky iných ľudí.
- Ak je bolesť silná, neustúpi do niekoľkých dní, ak máte brnenie/mdloby v nohách alebo ak máte ťažkosti s ovládaním moču/stolice, okamžite vyhľadajte lekára alebo choďte na pohotovosť (ETU) najbližšej nemocnice.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár