Cítite sa po pôrode smutne, osamelo alebo úzkostlivo? Máte pocit, že vás všetko nudí? Hneváte sa kvôli maličkostiam? Nie ste sami, zažíva to približne 1 zo 7 čerstvých mamičiek. Nazývame to popôrodná depresia alebo, ako ju mnohí ľudia poznajú, popôrodná depresia . Mnoho ľudí sa o tom hanbí alebo bojí hovoriť. Je to však veľmi dôležitá téma, o ktorej sa treba hovoriť.
Prečo je popôrodná depresia taká vážna?
Jednoducho povedané, popôrodná depresia je najčastejšou komplikáciou, ktorá sa vyskytuje po pôrode. Nie je to len trochu smútku. Je to stav ťažkej depresie a nadmernej úzkosti. To veľmi sťažuje vytvorenie puta s novorodencom. Niekedy sa môžu objaviť myšlienky na sebapoškodzovanie.
Predstavte si, že len veľmi malý počet žien trpiacich týmto ochorením vyhľadá lekársku pomoc. Sociálna hanba, strach z toho, čo si ľudia pomyslia, a nevedomosť o tejto problematike často spôsobujú oneskorenie vo vyhľadávaní liečby. To môže mať dlhodobé následky nielen na matku, ale aj na dieťa.
Ale najdôležitejšie je, že to nie je vaša chyba ani slabosť. Popôrodná depresia je zdravotný stav, ktorý si vyžaduje liečbu.
Nová nádej do budúcnosti: Môže to predpovedať krvný test?
Dobrou správou je, že vedci pracujú na jednoduchom krvnom teste, ktorý by mohol predpovedať ochorenie ešte predtým, ako sa objavia príznaky. To je naozaj sľubné. Pretože potom môžeme podniknúť kroky na prevenciu ochorenia skôr, ako sa rozvinie, namiesto toho, aby sme ho liečili až po jeho vzniku .
Výskum za posledné desaťročie vydláždil cestu k tomuto vývoju. Vedci objavili v našej DNA špeciálne markery, nazývané epigenetické biomarkery . Sú to indikátory zmien vo fungovaní našich génov. Pomocou nich je možné s presnosťou približne 80 % predpovedať, či sa popôrodná depresia vyvinie, už v treťom trimestri tehotenstva.
Zvláštnosťou tohto testu je, že dokáže predpovedať, či sa tento stav vyvinie u žien, ktoré v minulosti mali depresiu, ako aj u žien, ktoré v tom čase neprejavovali žiadne príznaky. Ak bude tento výskum úspešný a výsledky vyjdú ako štandardný krvný test, matky s vysokým rizikom by mohli vyhľadať liečbu ešte predtým, ako sa príznaky vôbec objavia.
Takéto testovanie môže tiež pomôcť odstrániť hanbu a stigmu, ktoré tento stav sprevádzajú. Pretože keď krvný test preukáže, že je spôsobený biologickou príčinou, ľudia chápu, že ide o ochorenie, ktoré treba liečiť, nie o chybu alebo slabosť.
Aké sú súčasné liečebné postupy?
Popôrodná depresia sa zvyčajne lieči kombináciou liekov a psychoterapie. Výskum naznačuje, že tento stav sa môže vyskytnúť dvoma hlavnými spôsobmi.
| Typ popôrodnej depresie | Popis |
|---|---|
| Pre tých, ktorí majú v anamnéze duševné ochorenie | Ženy, ktoré majú už existujúce ochorenia, ako je depresia alebo úzkosť, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku tohto stavu. Toto sa dá kontrolovať užívaním liekov podľa pokynov lekára počas celého tehotenstva. |
| Hormonálne závislý typ | Môže sa vyskytnúť u žien, ktoré nikdy predtým nemali žiadne problémy s duševným zdravím. Je to spôsobené extrémnymi hormonálnymi zmenami v tele. Na tento účel sú účinnejšie špecifické lieky na báze hormónov. |
Trochu viac informácií o metódach liečby
- Lieky: Ak máte v anamnéze problémy s duševným zdravím, poraďte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré je bezpečné užívať počas tehotenstva. Vo väčšine prípadov sa lieky ako „citalopram“ (Celexa), „escitalopram“ (Lexapro) a „sertralín“ (Zoloft) považujú za bezpečné. V poslednej dobe bol schválený aj liek s názvom „zuranolón“ (Zurzuvae), ktorý je špeciálne schválený na liečbu popôrodnej depresie. Obsahuje typ hormónu, ktorý pomáha regulovať náladu.
- Psychoterapia: Jednoducho povedané, je to terapia rozhovorom. Konkrétne metódy ako kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) vám môžu pomôcť naučiť sa mentálnu silu, ktorú potrebujete na zvládnutie tohto ťažkého obdobia, ako identifikovať negatívne myšlienky a ako ich zmeniť.
Niekedy je skupinová terapia veľmi účinná. Keď sa rozprávate s inými matkami, ktoré mali podobné skúsenosti, je veľkou úľavou uvedomiť si, že „nie som jediná, ktorá takto trpí“.
Ako znížiť riziko popôrodnej depresie?
Najväčšia vec, ktorá s tým pomáha, je tá najťažšia vec, ktorú musí čerstvá mamička nájsť: spánok .
Výskum ukázal, že poruchy spánku zvyšujú riziko popôrodnej depresie. Ak je to možné, aspoň 4 alebo 5 hodín neprerušovaného spánku za noc môže výrazne pomôcť v prevencii príznakov.
Vieme, že to s novorodencom nie je jednoduché, ale musíme sa o to pokúsiť.
- Požiadajte o pomoc rodinu: Váš manžel, matka, sestra alebo svokra môžu prevziať jedno alebo dve nočné kŕmenia. Počas tohto obdobia si môžete trochu pospať. Príslovie „na výchovu dieťaťa je potrebná celá dedina“ je tu veľmi dôležité. Nehanbite sa požiadať o pomoc.
- Vytvorte si plán: Aby ste tomuto stavu predišli alebo ho liečili, vytvorte si plán vopred. Vopred si premyslite, kto vám môže pomôcť, s kým sa porozprávať, ak máte problémy, a ako sa stretnúť s lekárom.
- Vaše prostredie a podpora: Podpora vašej rodiny a prostredia, v ktorom sa nachádzate, je pri prekonávaní tohto stavu veľmi dôležitá. Najlepšie je konať skôr, ako sa príznaky zhoršia.
Ak pociťujete tieto príznaky, určite sa o tom porozprávajte so svojím lekárom . V prípade potreby vás môže odporučiť k špecialistovi na duševné zdravie. Pamätajte, že vyhľadanie pomoci je znakom sily.
Posolstvo na odnesenie domov
- Popôrodná depresia je liečiteľný zdravotný stav, s ktorým sa stretáva mnoho matiek. Nie je to slabosť ani chyba.
- V budúcnosti môže byť k dispozícii krvný test, ktorý dokáže tento stav odhaliť skôr, ako sa objavia príznaky.
- Toto sa dá úspešne liečiť liekmi a poradenstvom.
- Dostatočný spánok a podpora rodiny a priateľov vám dodajú veľkú silu prekonať túto situáciu.
- Ak máte akékoľvek pochybnosti alebo obavy ohľadom tohto, neváhajte a poraďte sa so svojím lekárom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár